Ernährung und Diät nach Blutgruppe

Die richtige Ernährung für die Blutgrippe wurde vom amerikanischen Arzt Peter D'Adamo im frühen 20. Jahrhundert entwickelt. Nach seiner Theorie hängt die Verdaulichkeit und Nützlichkeit von Produkten direkt von den genetischen Eigenschaften eines Menschen ab, insbesondere von seiner Blutgruppe. Er argumentierte, dass für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers und zum Beispiel zum Abnehmen nur diejenigen Lebensmittel verwendet werden müssen, die aufgrund seiner genetischen Eigenschaften für ihn geeignet sind.

Mit anderen Worten, es ist notwendig, nur das zu verwenden, was unsere Vorfahren in der Ernährung gegessen haben. Solche Produkte müssen mit Blut kompatibel sein, die Verschlackung des Körpers verringern und zur Verbesserung der Funktion der inneren Organe beitragen. Dies betrifft in erster Linie das Verdauungssystem und trägt möglicherweise zum Gewichtsverlust bei. Viele Ärzte haben dann die Ernährungstabelle etwas empört, weil alle behaupteten, dass die Diät alle notwendigen Produkte enthalten sollte. Aber heute funktionieren solche Ablehnungen wirklich, weil die Bewertungen der Menschen gezeigt haben, wie sehr die Ernährung den Gewichtsverlust und die Gesundheit des gesamten Körpers beeinflusst.

Lassen Sie uns also herausfinden, welche Art von Nahrung eine Person nach Blutgruppe haben sollte. In diesem Fall wird der Rh-Faktor nicht berücksichtigt, wir beschreiben ausschließlich die Ernährung nach Blutgruppen.

Für Typ 1 Blut

Menschen der ersten Blutgruppe werden Jäger genannt, weil sie schon zur Zeit der Evolution nach Fleisch- und Gemüsebeute jagten. Daher sollte die Grundlage ihrer Ernährung tierische Proteine ​​sein. Auf der anderen Seite sollten Sie auf Nudeln, frisches Brot und verschiedene Milchprodukte verzichten. Da diese Art von Plasma im Vergleich zu allen anderen am ältesten ist, zieht Fleisch die Menschen am meisten an..

Der Körper solcher Menschen ist am hartnäckigsten und robustesten, so dass er leicht alle Fleischprodukte und Gemüse verdauen kann. Wir unterscheiden verschiedene Gruppen von Diäten: nützlich und nicht sehr:

  • gesunde Lebensmittel - mageres Fleisch, Lachs, Hecht, Kabeljau, Olivenöl, Walnüsse, Rüben und Kürbiskerne:
  • begrenzte Lebensmittel - Milchgerichte, fetthaltiges Fleisch, Kartoffeln, Nudeln, Orangen und Mandarinen, Avocados, Melonen, Mais und Oliven;
  • Produkte, die zur Gewichtszunahme beitragen - Weizen, Mais, Kohl, Blumenkohl, Bohnen und andere Bohnen;
  • Diät zur Gewichtsreduktion - rotes Fleisch, Meeresfrüchte und Leber. Bewertungen von Menschen bestätigen dies wirklich.

Für Typ 2

Menschen der 2. Blutgruppe gelten als Landbesitzer, daher wird ihnen mehr vegetarisches Essen empfohlen. Diese Art von Plasma trat als Ergebnis der Evolution auf, als die Menschen zur Landwirtschaft wechselten. Solche Menschen haben einen ziemlich empfindlichen Verdauungstrakt, deshalb brauchen sie leichtere Lebensmittel und ein Minimum an fetthaltigen Lebensmitteln.

Fast alle Fleischsorten sind schlecht verdaut und verwandeln sich in Fett. Ein Beispiel hierfür ist ein Experiment, bei dem Fleisch anstelle von mehr Gemüse verwendet wird. Dann werden Sie sofort feststellen, dass der Gewichtsverlust deutlich aufgehört hat und das Gewicht nicht reduziert wird.

Wenn Sie eine aktive Person sind und sich viel bewegen, wird möglicherweise kein Übergewicht zugenommen, aber eine Diät führt nicht zu signifikanten Ergebnissen. Landbesitzer können alle natürlichen, fettarmen Lebensmittel, einschließlich Gemüse und Getreide, essen..

Vitaminkomplexe und empfohlene Belastungen für die zweite Blutgruppe: https://krasnayakrov.ru/gruppy-krovi/2.html

  • gesunde Produkte - Meeresfrüchte, Bohnen, Buchweizen, Reis, Artischocken, Pflanzenöle, Sojagerichte, Gemüse und Ananas:
  • inakzeptable Lebensmittel - Weizenbrot, Kartoffeln, Preiselbeeren, Aprikosen, Ketchup und Mayonnaise sowie das vollständige Ausschließen von Fleisch von der Ernährung;
  • Lebensmittel zur Gewichtszunahme - Milchprodukte, Bohnen, Fleisch und Weizen;
  • Ein Beispiel für Gewichtsverlust - Pflanzenöle, Sojagerichte, Gemüse und Ananas.

Für Typ 3 Blut

Die dritte Blutart trat auf, als menschliche Stämme mit dem schwersten Klima nach Norden zu wandern begannen. Sie werden Nomaden genannt, daher ist ihre Ernährung nicht so kategorisch und hat einige Ausnahmen. Das Immunsystem ist sehr selten gestört, so dass ihre Lebensmittel ganz unterschiedliche Lebensmittel enthalten können. Ein Beispiel hierfür ist das Feedback von Menschen, die behaupten, dass sie fast alles essen können.

Sie müssen nicht abnehmen, weil sie fast nie übergewichtig werden. Die Diät sollte kein Huhn, Meeresfrüchte, Milchgerichte, Fisch, Lamm und Kaninchenfleisch enthalten. Produktbeschreibung nach Merkmalen:

  • gesunde Nahrung - Lamm, Kaninchenfleisch, Kabeljau, Käse, Olivenöl, Haferflocken, Weißkohl, Petersilie, Reis, Pflaumen, Ananas, Makrele;
  • begrenzte Mengen an Lebensmitteln - Gans, Huhn, Rind, Schweinefleisch, Garnelen, Hummer, Aal, Mais und Erdnussbutter, Buchweizen, Brot und Tomaten, Kakis und Granatäpfel;
  • Mais, Erdnüsse, Sesam und Buchweizen tragen zur Gewichtszunahme bei;
  • Diät zur Gewichtsreduktion - rotes Fleisch, Leber, Milchprodukte, grünes Gemüse und Eier.

Für Typ 4

Die vierte Blutgruppe erschien spätestens und ist heute die seltenste. Ein Beispiel hierfür sind die Bewertungen von Menschen, wenn es um Ernährung und die Gesundheit des Körpers geht. Solche Menschen werden auch als blaublütig bezeichnet, da sie eine seltene und eigenartige Blutgruppe haben. Ihre Ernährungstabelle sollte so wenig schädliche Lebensmittel wie möglich enthalten, da sie einen empfindlichen Verdauungstrakt und ein tolerantes Immunsystem haben.

Um in Zukunft abzunehmen, müssen sie körperliche Aktivität mit geistiger Arbeit verbinden. Die Grundlage der Ernährung für die 4. Blutgruppe sollten Milchprodukte, Lammfleisch, verschiedene Obst- und Gemüsesorten sein. Am häufigsten wird das Vorhandensein von Übergewicht durch Vererbung beeinflusst. Ein Beispiel hierfür ist das Feedback in allen Ernährungsforen. Viele Menschen beschweren sich, dass sie nichts Kontraindiziertes in der Ernährung verwenden, aber es gibt immer noch Übergewicht.

Es ist erwähnenswert, dass Menschen der 4. Blutgruppe im Vergleich zu allen anderen Menschen gut auf Weizen reagieren, der in der Ernährungstabelle enthalten ist. Und damit in Zukunft nicht abnehmen und nicht besser werden:

  • Eine gesunde Ernährung besteht aus Lamm, Fleisch, Makrele, Milchprodukten, Kohl, Haferflocken, Maisöl, Brot und Ananas.
  • Essen Sie mindestens Rindfleisch, Speck, Krabben, Lachs, Avocado, Samen, Bananen, Granatäpfel, Bohnen, Olivenöl, Rarität, Flunder und Buchweizen.
  • rotes Fleisch, Bohnen, Weizen und Mais tragen zur Gewichtszunahme bei;
  • Soja, grünes Gemüse, Ananas und Milchprodukte helfen beim Abnehmen.

Zusammenfassend können wir sagen, dass jede Blutgruppe ihre eigenen Eigenschaften hat. Auch wenn Sie keine spezifische Ernährungstabelle haben, achten Sie zumindest auf den Kaloriengehalt von Lebensmitteln und die Verbote der Genetik.

Wenn Sie schnell und effektiv abnehmen möchten, benötigen Sie körperliche Aktivität und aktive geistige Arbeit. Eine solche Ausnahme hilft, alle Menschen in einer Plasmagruppe normal zu halten. Und es ist am besten, einen eigenen Ernährungsberater zu haben und gemäß den Empfehlungen zu handeln.

Blutgruppendiät: Vor- und Nachteile

Der Inhalt des Artikels:

  1. Menü und Genetik
  2. Arten der Blutgruppe und ihre Unterschiede
  3. Vorteile
  4. Nachteile
  5. Diätmenü für die erste Gruppe
  6. Diät für die zweite Gruppe - erlaubte und verbotene Produkte
  7. Diätmenü für die dritte Gruppe
  8. Nahrung für die Ernährung der vierten Gruppe
  9. Wie erstelle ich ein Menü?

In letzter Zeit hat ein neuer Trend an Popularität gewonnen - die Verwendung einer Blutgruppendiät, die nicht nur zur Verbesserung des Wohlbefindens beiträgt, sondern auch ein paar zusätzliche Pfund abnimmt. Diese Methode, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren, hat die ganze Welt erfasst, und dies ist nicht sehr überraschend, da im menschlichen Körper Blut eine wichtige Rolle spielt.

Rote Blutkörperchen sind für die Sauerstoffversorgung von Geweben und Organen verantwortlich, helfen bei der Bewältigung verschiedener Erkrankungen des Immunsystems und enthalten wichtige genetische Informationen über eine Person..

Die Meinung von Experten zu dieser Technik wird jedoch geteilt - einige sind sich sicher, dass diese Methode zur Bekämpfung von Übergewicht eine Fiktion ist und es keinen Zusammenhang zwischen der Blutgruppe und der Qualität der verwendeten Lebensmittel gibt. Andere glauben, dass die Methode zum Abnehmen nach Blutgruppen eine der effektivsten und vor allem richtigsten ist.

Blutgruppendiät - Menüs und Genetik

Viele Menschen sind sich sicher, dass das Wort „Diät“ bedeutet, dass Sie sich lange Zeit das Vergnügen verweigern müssen, vertraute und schmackhafte Lebensmittel zu essen und nur kalorienarme und geschmacklose Lebensmittel zu sich nehmen. Aber in diesem Fall ist alles völlig falsch.

Peter D. Adamo, ein amerikanischer Heilpraktiker, schlug vor, dass es einen Zusammenhang zwischen der Blutgruppe und von Menschen verzehrten Lebensmitteln gibt. Aus diesem Grund müssen zur Gewährleistung der ordnungsgemäßen und vollständigen Funktion des Verdauungssystems nur Produkte verwendet werden, die einer bestimmten Blutgruppe entsprechen. Und dieser Faktor wird auch davon beeinflusst, wie und was unsere Vorfahren gegessen haben.

Der Autor dieser Technik behauptet, dass es nicht notwendig ist, sich ständig auf die Menge der konsumierten Lebensmittel zu beschränken. Eine mühsame Kalorienzählung wird nicht jeden Tag empfohlen. Die Theorie basiert auf einer interessanten Aussage, wonach das von einer Person akzeptierte Essen in nützlich, schädlich und neutral unterteilt wird. Die Blutgruppe beeinflusst dies ebenfalls..

Dieser Ansatz wird sehr einfach erklärt - die Verwendung nur eines Produkttyps für jemanden kann von Vorteil sein und für einen anderen Menschen viel Schaden. Das Auftreten einer richtigen Ernährung unter Berücksichtigung der Blutgruppe trat allmählich auf und bestimmte Lebensmittel wurden in unterschiedlichen Intervallen konsumiert.

Zum Beispiel gab es zu Beginn der menschlichen Existenz, als nur Fleisch gegessen wurde, die erste Blutgruppe. Als die Zeit der Landwirtschaft kam, bildete sich allmählich eine zweite. Im Laufe der Zeit änderte sich nicht nur der Mensch, sondern auch seine Ernährung, was zur Vermischung von Körpern und zur Bildung neuer Blutgruppen führte.

Arten der Blutgruppe und ihre Unterschiede

Wahrscheinlich weiß jeder, dass es genau 4 Blutgruppen gibt.

Erste Blutgruppe

Es war die erste Blutgruppe, die zur Grundlage der menschlichen Zivilisation wurde. Es erschien vor ungefähr 400 Jahrhunderten, als die Menschen noch keine herausragenden geistigen Fähigkeiten besaßen, aber sie waren genau körperlich perfekt entwickelt. Die Haupttätigkeit war die Jagd auf Tiere.

Es wird durch den Buchstaben O oder die römische Ziffer I unter Berücksichtigung der internationalen Klassifizierung angezeigt. Der Autor der Methode behauptet, dass aufgrund der Fütterung primitiver Menschen hauptsächlich nur Fleisch die Ernährung für die erste Blutgruppe einen hohen Prozentsatz an Fleischprotein enthalten sollte.

Zweite Blutgruppe

Es gibt einen interessanten Hinweis darauf, dass im Mittelalter Frauen, die es satt hatten, ständig Männer zu jagen, sich mit der Entwicklung der Landwirtschaft beschäftigten. Dank des regelmäßigen Verzehrs pflanzlicher Lebensmittel wurde eine zweite Blutgruppe gebildet.

Daher sollten die Besitzer der zweiten Blutgruppe eine geringere Menge an Fleischfutter in ihre Ernährung aufnehmen und den Schwerpunkt auf Produkte pflanzlichen Ursprungs legen.

In diesem Fall müssen Sie bei der Verwendung von Milchprodukten sehr vorsichtig sein, da die Laktoseintoleranz auf Genebene liegen kann. Die zweite Blutgruppe nach internationaler Klassifikation ist durch den Buchstaben A oder die römische Ziffer II gekennzeichnet.

Dritte Blutgruppe

Es gibt eine Meinung, dass diese Blutgruppe gebildet wurde, nachdem eine Person, die sich mit der Erforschung neuer Orte und der Eroberung unbekannter Gebiete befasste, begann, einen nomadischen Lebensstil zu führen. Gemäß der internationalen Klassifikation wird diese Blutgruppe durch den Buchstaben B oder die römische Ziffer III angezeigt.

Vierte Blutgruppe

Es ist diese Blutgruppe in der Medizin, die als eine der mysteriösesten angesehen wird, aber es besteht die Annahme, dass ihre Bildung durch eine Genmutation verursacht wird, die infolge der Vermischung des Blutes von Mongolen und Indoeuropäern aufgetreten ist.

Die vierte Blutgruppe ist die seltenste, was zu gewissen Schwierigkeiten auf dem Gebiet der Medizin führt. Gemäß der internationalen Klassifikation wird durch die Buchstaben AB oder die römische Ziffer IV angezeigt. Es gibt ein interessantes Merkmal: Das Kind erhält die vierte Blutgruppe nur, wenn die Eltern die dritte und zweite Gruppe haben. Dieser Typ funktioniert nicht, wenn einer der Elternteile die erste Blutgruppe hat.

Vorteile einer Blutgruppendiät

Nachteile einer Blutgruppendiät

Trotz der Tatsache, dass dieses Ernährungsprinzip für den Körper sehr nützlich ist, gibt es bestimmte Nachteile:

    Zu den Nachteilen dieser Methodik gehört die Tatsache, dass bisher keine ernsthaften wissenschaftlichen Studien durchgeführt wurden, um sich voll und ganz auf die Wirksamkeit dieser Diät zu verlassen.

Aber jeden Tag gibt es immer mehr Fans dieser Technik. Es wird jedoch nicht empfohlen, sie alleine anzuwenden, da Sie zuerst einen Arzt konsultieren müssen.

Es gibt noch ein weiteres schwerwiegendes Minus: Diese Diät ermöglicht es nicht, schnell Gewicht zu verlieren, da das Abnehmen von Übergewicht sehr langsam ist..

  • Um die perfekte Figur zu erhalten, müssen Sie bestimmte Lebensmittel vollständig und dauerhaft aufgeben. Die ideale Option wäre jedoch, auf dieses Ernährungsprinzip umzusteigen.
  • Diätmenü für die erste Blutgruppe

    Ein immunologischer Indikator ist die Blutgruppe und der Rh-Faktor, die positiv oder negativ sein können. In diesem Fall spielt der Rh-Faktor für die Auswahl einer Diät keine Rolle.

    Die erste Blutgruppe kann auch als "Jagd" bezeichnet werden, da in der Antike Fleischprodukte die Grundlage der Ernährung waren. Angesichts dieser Diät wurde eine Liste der Produkte zusammengestellt, die im Menü enthalten sein sollten:

    • mageres Fleisch - Truthahn, Kalbfleisch, Rindfleisch, Kaninchen;
    • Früchte - Äpfel, Kirschen, Feigen;
    • Meeresfrüchte - Seehecht, Hecht, Kabeljau, Forelle;
    • Haferbrei;
    • Kefir und Joghurt;
    • Rinderleber;
    • Eier
    • Öl ist es ratsam, sich für ein Olivenprodukt zu entscheiden;
    • Blattgemüse - Spinat, Artischocken, Brokkoli;
    • grüner Tee, Kräutertees (Zitronenmelisse, Minze, Hagebutte), noch Getränke.

    Folgende Produkte sind verboten:
    • Pasta;
    • Gemüse - Kohl, Kartoffeln;
    • Milchprodukte mit einem hohen Fettgehalt;
    • Früchte - Melone, Erdbeeren, Äpfel;
    • Kohl;
    • süße Lebensmittel - Gebäck, Desserts, Backwaren;
    • alkoholische Getränke;
    • Schokolade;
    • Apfelsaft.

    Diät für die zweite Blutgruppe - erlaubte und verbotene Produkte

    Diätmenü für die dritte Blutgruppe

    Als die dritte Blutgruppe auftauchte, können wir sagen, dass die Menschen Allesfresser wurden und nicht zu unprätentiös in der Nahrung waren, mehr zu reisen begannen und immer mehr neue Gebiete entdeckten.

    Inhabern der dritten Blutgruppe wird empfohlen, sich aus folgenden Produkten zu ernähren:

    • junges Lammfleisch, Fleisch von Kälbern und Lämmern, Wildbret;
    • Fisch mit Meeresfrüchten - Lachs, Heilbutt, Seehecht, Zander, Forelle, Flunder;
    • Milchprodukte - Ziegenmilch, Kefir, Hüttenkäse, Weichkäse, Joghurt;
    • Eier
    • Olivenöl;
    • frisches Gemüse - Sellerie, Pfeffer, verschiedene Kohlsorten und Karotten;
    • Früchte - Pflaume, Apfel, Trauben;
    • Mehlprodukte - Waffeln, Weizenbrot;
    • Kräuterkochungen - Salbei, Minze, Wildrose;
    • frische Säfte und grüner Tee.

    Es sollte vollständig von Ihrem Menü ausgeschlossen werden:
    • Fleischprodukte - Entenfleisch, Schweinefleisch;
    • Meeresfrüchte - Sardellen, Algen, Kaviar, Garnelen, Krebse, Austern;
    • Früchte - Kanone, Granatapfel, Persimone;
    • Milchprodukte - Milch mit einem hohen Fettgehalt;
    • Mais und Sonnenblumenöl;
    • Backwaren - Getreide- und Roggenbrot, süßes Gebäck;
    • Gemüse - Tomaten, Kohl, Kürbis, Mais;
    • alkoholische Getränke;
    • kohlensäurehaltiges Süßwasser und Kaffee.

    Nahrung für die Ernährung der vierten Blutgruppe

    In jüngerer Zeit ist eine vierte Blutgruppe erschienen, für die eine gemischte Art von Nahrung ideal geeignet ist.

    Personen mit der vierten Blutgruppe wird empfohlen, sich aus folgenden Produkten selbst zu ernähren:

    • Fleischprodukte;
    • grüner Tee und Kaffee;
    • Meeresfrüchte - Forelle, Makrele, Zander, Thunfisch;
    • süße Früchte - Kiwi, Ananas, Kirsche, Pflaume, Trauben;
    • alle Fischprodukte;
    • Gemüse - Rüben, Brokkoli, Auberginen, Kartoffeln;
    • Milchprodukte - Sauerrahm, Joghurt (hausgemacht), Ziegenkäse, Sahne;
    • Getreide - Mehl, Haferkleie, Reiskleie, Weizenbrot;
    • Olivenöl;
    • Eier.

    Es wird nicht empfohlen, solche Produkte zum Menü hinzuzufügen:
    • Fleischprodukte - Schweinefleisch, Schmalz, Schinken, Huhn;
    • Getreide - Buchweizen-, Weizen- und Maismehl;
    • Gemüse - Rüben, Sellerie, Knoblauch, Auberginen, Tomaten, Kartoffeln;
    • schwarzer Tee, süßes Sprudelwasser;
    • alkoholische Getränke.

    So erstellen Sie ein Menü anhand Ihrer Blutgruppe?

    Aus der Liste der erlaubten und verbotenen Lebensmittel geht hervor, dass eine Blutgruppendiät nicht nur richtig, sondern auch vollkommen gesund ist. Wenn Sie mehrere Hauptaspekte dieser Technik beobachten, haben Sie die Möglichkeit, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch Ihre eigene Gesundheit erheblich zu verbessern.

    Abhängig von der spezifischen Blutgruppe können Sie anhand des folgenden Beispielmenüs die richtige Ernährung festlegen.

    Frühstück:

    • Haferbrei, Pfannkuchen, grüner Tee;
    • Buchweizenbrei, Rinderleber, gekochtes Ei, Kaffee;
    • Spiegeleier mit Tomaten, Joghurt, Minztee;
    • Reisbrei, Omelett, Kleiebrot, Kefir;
    • gedämpfte Kaninchenkoteletts, Gurken, Minztee.

    Mittagessen:
    • Borschtsch mit magerem Fleisch, gekochtem Gemüse, Eiersalat mit Kräutern und Gurken, frischem Saft;

      Hühnersuppe mit Gemüse, Gemüseeintopf, Salat mit Paprika, grüner Tee;

      Suppe mit Fleischbällchen, im Ofen gebackenes Steak, Nudeln, aber nur aus Weizenmehl;

      Suppe mit Buchweizen und Kalbfleisch, in Folie gebackener Lachs, Salat mit Gemüse;

    • Fischsuppe, Eintopf mit Gemüse und Nudeln.

    Abendessen:
    • gedämpfte Fischfrikadellen, Salat mit frischem Gemüse, Quarkauflauf;
    • Pilaw mit gegrilltem Gemüse, Salat mit Koriander;
    • gebackenes Kalbfleisch, Salat mit Käse, Ei und Kräutern;
    • Putengulasch mit Kräutern und frischem Gemüse;
    • Rindersteak, gebackenes Gemüse und Obst.

    Die oben genannten Beispielmenüs helfen Ihnen dabei, nicht nur richtig und gesund zu essen, sondern auch lecker. Darüber hinaus erhält der Körper alle notwendigen Vitamine und Mineralien, wodurch Fettablagerungen und Übergewicht allmählich beseitigt werden.

    Um es bequemer zu machen, eine Diät nach Blutgruppen zu befolgen, können Sie eine Tabelle mit einer ungefähren Diät erstellen, die die ganze Woche über detailliert ist. Auf diese Weise können Sie die Liste der zulässigen und verbotenen Produkte nicht vergessen und den Kühlschrank regelmäßig mit gesunden Lebensmitteln auffüllen..

    1, 2, 3 und 4: Blutgruppendiät

    Individueller Ansatz zum Abnehmen? Versuchen Sie eine Blutgruppendiät. Eine detaillierte Liste der Produkte, Kontraindikationen und Ergebnisse - in diesem Artikel.

    Die Blutgruppendiät wurde 1996 vom Arzt Peter D'Adamo erfunden. Eine ausführliche Anleitung wurde in seinem Buch Eat Right 4 Your Type beschrieben. Der Schöpfer behauptete: Um Gewicht zu verlieren, muss jeder die Ernährung je nach Blutgruppe anpassen.

    Blutgruppendiät 1. positiv

    Menschen mit der ersten Blutgruppe sollten eine Diät einhalten, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln ist und rotes Fleisch ausschließt.

    Blutgruppendiät 1. Positiv: Detaillierte Produkttabelle

    Peter D'Adamo empfiehlt Menschen, die eine Diät für die 1. Blutgruppe einhalten, ausschließlich biologische und vegetarische Lebensmittel zu sich zu nehmen. Zulässige Produkte:

    • Sojaprotein, zum Beispiel Tofu;
    • Körner wie Gerste und gekeimter Weizen;
    • Walnüsse, Kürbiskerne und Erdnüsse;
    • Olivenöl;
    • einige Früchte wie Blaubeeren und Holunderbeeren;
    • Hülsenfrüchte;
    • Gemüse, einschließlich dunkles Blattgemüse wie Kohl und Spinat;
    • Knoblauch und Zwiebeln;
    • Kaltwasserfische, zum Beispiel Sardine und Lachs;
    • begrenztes Huhn und Truthahn;
    • grüner Tee;
    • Ingwer.

    Es wird empfohlen, zu Beginn des Tages Protein zu sich zu nehmen. Es ist notwendig, die Menge an tierischem Protein zu begrenzen. Gemüse und Obst können jederzeit gegessen werden..

    Liste der Lebensmittel, die für Personen der 1. Blutgruppe vermieden werden sollten:

    • Rindfleisch;
    • Schweinefleisch;
    • Lamm;
    • Kuhmilch;
    • Kartoffeln;
    • etwas Gemüse wie Auberginen, Tomaten, Paprika;
    • Pilze;
    • einige Früchte wie Melonen, Orangen, Erdbeeren und Mangos;
    • anderes Geflügel als Huhn und Pute wie Ente;
    • Wild;
    • Barrakuda, Schellfisch, Hering und Wels;
    • Weizenkleie, Mehrkornbrot und Hartweizen;
    • raffinierter Zucker;
    • raffinierte Kohlenhydrate, zum Beispiel Weißmehl und Weißbrot;
    • Öl, außer Olivenöl;
    • die meisten Gewürze.

    Blutgruppendiät 2. positiv

    Die Diät für die 2. Blutgruppe positiv enthält das genau entgegengesetzte Menü. Die Ernährung besteht hauptsächlich aus Eiweißnahrungsmitteln..

    Diät nach Blutgruppe 2. positiv: eine detaillierte Tabelle der Produkte

    Zulässige Produkte für die zweite positive Blutgruppe:

    • Fleisch, insbesondere Nahrungsfleisch;
    • Fisch und Meeresfrüchte;
    • Gemüse wie Brokkoli, Spinat und Seetang;
    • andere Früchte als Bananen;
    • Olivenöl.

    Kombinieren Sie eine Diät für die zweite positive Blutgruppe mit regelmäßigen Sportarten wie Aerobic oder Schwimmen.

    Vermeiden Sie folgende Lebensmittel:

    • Weizen;
    • Mais;
    • Bohnen
    • Bohnen;
    • Milchprodukte;
    • Koffein und Alkohol.

    Blutgruppendiät 3. positiv

    3. positive Blutgruppe für Frauen - wie sieht die Ernährung aus? Die 3. Version der Diät ist ausgewogener - Sie können gleichermaßen Gemüse- und Fleischprodukte verwenden.

    Blutgruppendiät 3. Positiv: Detaillierte Produkttabelle

    Zulässige Produkte für die 3. positive Blutgruppe in der Diät zur Gewichtsreduktion:

    • Fleisch, außer Huhn und Schweinefleisch;
    • Milchprodukte wie Hüttenkäse und Kefir;
    • grüner Tee;
    • Hafer- und Reismehl;
    • Kabeljau, Makrele und Lachs;
    • Lamm und Kaninchen.
    • Weizen;
    • Mais;
    • Linsen
    • Tomaten und Auberginen;
    • fetter Käse;
    • Eis;
    • Nüsse
    • Sprudel.

    Blutgruppendiät 4. positiv

    Eine Diät für Menschen mit einer 4. positiven Blutgruppe ist eine Kombination aus einem Diätmenü für die 1. und 3. Blutgruppe. Hauptprodukte - Meeresfrüchte, Tofu, Milchprodukte, Bohnen und Getreide.

    Diät nach Blutgruppe 4. positiv: eine detaillierte Produkttabelle

    Kochen Sie die folgenden Lebensmittel:

    • Fisch und Meeresfrüchte;
    • Sojaprotein, zum Beispiel Tofu;
    • Körner, zum Beispiel Gerste;
    • Walnüsse, Kürbiskerne und Erdnüsse;
    • Olivenöl;
    • einige Früchte wie Blaubeeren und Holunderbeeren;
    • Gemüse, einschließlich dunkles Blattgemüse wie Kohl und Spinat;
    • Knoblauch und Zwiebeln;
    • Hafer- und Reismehl;
    • Kabeljau, Makrele und Lachs;
    • Lamm und Kaninchen;
    • Milchprodukte wie Hüttenkäse und Kefir.

    Vermeiden Sie diese Lebensmittel:

    • Weizen;
    • Mais;
    • Bohnen
    • Bohnen;
    • Koffein und Alkohol;
    • Tomaten und Auberginen;
    • fetter Käse;
    • Eis;
    • Sprudel.

    Diät nach Blutgruppe: 1., 2., 3. und 4. positiv - Ergebnisse und Kontraindikationen

    Es gibt keine schwerwiegenden Kontraindikationen für die Ernährung, aber konsultieren Sie auf jeden Fall einen Arzt, bevor Sie beginnen. Möglicherweise finden Sie diese Art von Lebensmitteln nicht geeignet. Die Diät ist nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch für die allgemeine Gesundheit nützlich, da die Speisekarte abwechslungsreich ist und schädliche Produkte ausschließt..

    Dies bedeutet nicht, dass eine Diät für eine Blutgruppe ein hundertprozentiges Ergebnis liefert. Aber die Reduzierung der Menge an kohlenhydratreichen Lebensmitteln in der Ernährung und die Erhöhung der Menge an proteinreichen Lebensmitteln wird definitiv dazu beitragen, 4-5 Kilogramm pro Monat zu werfen.

    Ernährung der Blutgruppe: Produkte und Empfehlungen

    In den 90er Jahren des letzten Jahrhunderts wurde in den USA das Buch „4 Blutgruppen - 4 Wege zur Gesundheit“ veröffentlicht, das von Peter d’Adamo, einem Doktor der Naturheilkunde, verfasst wurde. Fast sofort wurde es ein Bestseller, wurde in fast alle Sprachen der Welt übersetzt und wurde für viele Menschen auf dem Planeten zu einem praktischen Ernährungsinstrument. In Russland wurde das Buch im Jahr 2002 veröffentlicht. Laut dem Autor des Buches gibt es für jede Blutgruppe ein historisch korrektes Ernährungskonzept, von dem die menschliche Gesundheit und Langlebigkeit abhängen..

    Die Hauptidee dieser Theorie basiert auf der Tatsache, dass Menschen das gleiche Essen wie ihre Vorfahren essen sollten. Es wird am besten verdaut und absorbiert, während die „falschen“ Lebensmittel den Körper verschlacken. Dieses Ernährungskonzept ist keine Diät zur Gewichtsreduktion, sondern impliziert eine gesunde, gesunde Ernährung für bestimmte Personengruppen, die zur Reinigung und Verbesserung des Körpers beiträgt.

    In der Tat haben einige Studien gezeigt, dass Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen mehr oder weniger anfällig für verschiedene Krankheiten sind. Dr. d’Adamo hat lange Zeit zusammen mit seinem Vater die Auswirkungen verschiedener Lebensmittel auf den Körper offenbart, wodurch sie in drei Gruppen eingeteilt wurden: gesund, schädlich und neutral. Nachfolgend finden Sie Listen mit „guten“ und „schlechten“ Produkten für Besitzer jeder Blutgruppe. Nicht gelistete Produkte sind neutral und werden zur Verwendung in begrenzten Mengen empfohlen..

    Ernährung für Menschen mit I (0) Blutgruppe

    Laut verschiedenen Quellen sind bis zu 40% der Weltbevölkerung Eigentümer des Blutes dieser Gruppe. Dr. d’Adamo identifizierte sie als Nachkommen der „Jäger“, daher sollten sie besser mit der Fleischration übereinstimmen.

    Gesunde Lebensmittel

    • Rindfleisch, Lammfleisch, Wildbret, Kalbfleisch, Geflügel, Innereien;
    • Fast alle Fische (Kabeljau, Barsch, Hecht, Heilbutt, Stör, Forelle, Sardine sind besonders nützlich), Kaviar, Seetang;
    • Eier
    • in kleinen Mengen Hüttenkäse und Schafskäse Hüttenkäse;
    • Butter;
    • einige pflanzliche Öle (Oliven, Leinsamen, Sesam, Mandeln);
    • Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Kürbis- und Zedersamen;
    • Hülsenfrüchte selten (mit Ausnahme von Soja und Linsen);
    • Buchweizen, Perlgerste, Gerstengrütze, Reis;
    • Roggenbrot;
    • Gemüse (Rüben und ihre Blätter, Grünkohl, Meerrettich, Artischocke, Topinambur, Brokkoli, Kohlrabi, Pastinake, Süßkartoffel, Kürbis, Rübe, Glocke und Paprika);
    • fast alle Früchte und Beeren;
    • Petersilie, Ingwer, Nelken, Lakritz, Kurkuma, Curry, Paprika;
    • Kräuter- und Grüntee, Rotweine, Mineralwasser (kohlensäurehaltig).

    Schädliche Produkte

    • Schweinefleisch;
    • Pollock, Muscheln, Tintenfische;
    • fast alle Milchprodukte, mit Ausnahme der in der Liste der zugelassenen;
    • Sonnenblume, Mais, Baumwolle, Erdnuss, Kokosnuss, Palmöl;
    • Mohn, Pistazien, Erdnüsse, Cashewnüsse, Paranüsse;
    • Weizen, Hafer, Gerste, Mais und deren Produkte;
    • Gemüse (Blumenkohl, Gurken, Lauch, Rhabarber, Kartoffeln, Shiitake-Pilze, Oliven);
    • Avocados, Orangen und Mandarinen, Melonen, Erdbeeren, Kokosnüsse;
    • Spirituosen, Limonade, Bier, schwarzer Tee, Kaffee.

    Ernährung für Menschen mit II (A) Blutgruppe

    Fast 35% der Weltbevölkerung haben die Gruppe II von ihren Eltern geerbt. Dies ist übrigens die häufigste Blutgruppe unter Europäern. Der Entwickler dieser Diät stufte solche Menschen als Nachkommen von Bauern und Sammlern ein. Ihre Ernährung ist dem Lacto-Ovo-Vegetarismus sehr ähnlich.

    Gesunde Lebensmittel

    Schädliche Produkte

    • Jedes rote Fleisch und Innereien;
    • Mollusken, Tintenfisch, Aal, Wels, Flunder usw.;
    • Vollkuhmilch und darauf basierende Produkte;
    • Butter;
    • Mais, Baumwollsamen, Erdnuss, Kokosöl;
    • Pistazien, Paranüsse;
    • Weizen, Weizenmehl und Produkte davon;
    • Kartoffeln, Weiß-, Rot- und Chinakohl, Chilischoten, Auberginen, Oliven, Rhabarber, Tomaten;
    • einige Früchte (Bananen, Melonen, Orangen, Mangos, Papaya, Mandarinen, Kokosnüsse);
    • Gelatine, Essig, Pfeffer (schwarz, weiß, rot), Kapern;
    • Süßigkeiten, Zucker;
    • Starke alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, Bier, Limonade, schwarzer Tee.

    Ernährung für Menschen mit III (B) Blutgruppe

    Es wird angenommen, dass diese Blutgruppe als Ergebnis von Mischrassen auftrat. Menschen, die damit ausgestattet waren, schrieb Dr. d’Adamo den Nomaden zu. Die breiteste und abwechslungsreichste Ernährung wird für sie angenommen, die diätetischen Einschränkungen für Inhaber der III-Blutgruppe sind geringer als für andere Personen. Dies liegt daran, dass sich die Nomaden auf verschiedenen Kontinenten niederließen und Allesfresser waren.

    Gesunde Lebensmittel

    Schädliche Produkte

    • Geflügelfleisch, Schweinefleisch, Innereien;
    • Mollusken, Krabben, Beluga, Aal, Pollock, Forelle, Saibling;
    • Wachteleier;
    • Blauschimmelkäse und Frischkäse;
    • andere Bohnensorten, Sojaprodukte;
    • Pflanzenöle: Kokosnuss, Mais, Erdnuss, Sojabohne, Sesam, Sonnenblume, Raps;
    • Cashewnüsse, Erdnüsse, Pinienkerne, Mohn, Kürbis und Sonnenblumenkerne;
    • Weizen, Buchweizen, Mais, Roggengetreide;
    • Oliven, Radieschen, Radieschen, Rhabarber, Tomaten, Sauerkraut;
    • Avocado, Granatäpfel, Kakis, Melonen, Kokosnüsse;
    • Pfeffer, Zimt, Sojasauce, Gelatine, Ketchup;
    • kohlensäurehaltige und stark alkoholische Getränke, Limonade, Mineralwasser.

    Ernährung für Menschen mit IV (AB) Blutgruppe

    Diese Blutgruppe ist die seltenste und kommt nur bei 7% der Menschen auf unserem Planeten vor. Der naturheilkundliche Arzt d'Adamo definierte diese Personengruppe als gemischten Typ oder „neues Volk“. Wie die Besitzer der Blutgruppe III haben „neue Menschen“ viel mehr Glück mit der Ernährung als die Bevölkerung der Gruppen I und II.

    Gesunde Lebensmittel

    • Lamm, Kaninchen, Truthahn;
    • Hühnereier;
    • Makrele, Lachs, Sardine, Thunfisch, Kabeljau, Zander, Hecht, Stör;
    • Milchprodukte, aber Käse in begrenzten Mengen;
    • Walnussöl und Olivenöl;
    • Erdnüsse, Walnüsse;
    • Linsen, Sojabohnen, Pintobohnen;
    • Hirse, Hafer, Reis, Roggenmehl und Produkte daraus;
    • Rüben, Brokkoli, Blumenkohl und Grünkohl, Gurken, Knoblauch, Süßkartoffeln, Karotten, Auberginen, Pastinaken, Senfblätter, Tomaten;
    • Kirschen, Feigen, Trauben, Grapefruit, Kiwi, Ananas, Pflaume, Wassermelone, Zitrone, Stachelbeeren, Preiselbeeren;
    • Curry, Kurkuma, Ingwer, Petersilie;
    • grüner Tee, Mineralwasser, Weiß- und Rotweine.

    Schädliche Produkte

    • Schweinefleisch, Rindfleisch, Huhn, Gans, Wachteleier;
    • Flunder, Barsch, Beluga, Heilbutt, Schellfisch, Seehecht, Aal, Forelle, Arthropoden und Weichtiere;
    • Butter, Margarine;
    • Frischkäse, Blauschimmelkäse, Vollmilch, Sahne;
    • Limabohnen, schwarz, Adzuki, türkische Erbsen;
    • Haselnüsse, Mohn, Sesam, Kürbis und Sonnenblumenkerne;
    • Buchweizen, Mais, Weizen und Produkte aus diesen Getreidearten;
    • Artischocke, Topinambur, Oliven, bulgarische und Paprika, Radieschen, Radieschen, Rhabarber;
    • Sonnenblume, Mais, Sesam, Kokosnuss, Baumwollsamenöl;
    • Avocados, Bananen, Melonen, Guaven, Kakis, Granatäpfel, Quitten, Kokosnüsse, Mangos, Orangen;
    • Pfeffer, Essig;
    • Starke alkoholische und süße kohlensäurehaltige Getränke, schwarzer Tee und Kaffee.

    Kritik an der amerikanischen Ernährung nach Blutgruppe

    Die Meinung der Ärzte der traditionellen Medizin zu dieser Diät war geteilt, aber die meisten tendieren immer noch dazu, dass sie nicht wissenschaftlich belegt ist und keine Evidenzbasis hat. Vielleicht ist der einzige Vorteil, dass Sie aus der Liste der Produkte für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen nach der Arbeit eine vollständig ausgewogene Ernährung erstellen können. Eine vollständige Ablehnung bestimmter Lebensmittel kann jedoch immer noch zur Erschöpfung bestimmter Substanzen führen. So ist es beispielsweise Personen der Gruppe I fast völlig verboten, Milchprodukte zu verwenden, was zu einem Mangel an Kalzium und Phosphor führen kann.

    Viele Ärzte sind sich einig, dass die Ernährung für Blutgruppen zu allgemein ist und die individuellen Eigenschaften des Körpers, den Lebensstil und andere Faktoren, die nicht von der menschlichen Blutgruppe abhängen, absolut nicht berücksichtigt. Wie Sie wissen, gibt es außerdem viel mehr Blutgruppen als 4, und Dr. d’Adamo hat eines der einfachsten Systeme als Grundlage für die Entwicklung seiner Ernährung herangezogen (AB0)..

    Ursprünglich wurde der Begriff "Aminosäuren" in den Arztbüchern verwendet, wenn es um Proteinprodukte ging. Protein in seiner ursprünglichen Form gelangt nicht ins Blut, sondern wird zunächst in Aminosäuren aufgeteilt. Tatsächlich ist es dem Körper jedoch egal, aus welchen pflanzlichen oder tierischen Proteinen diese Aminosäuren stammen, und daher erweist es sich als unangemessen, Milchprodukte und Fleisch für einige Personengruppen einzuschränken. Nachdem der Verfasser der Diät auf diese Tatsache hingewiesen wurde, wurde der Begriff „Aminosäuren“ durch „Lektine“ ersetzt, was selbst von vielen Ärzten nicht verstanden wird, nicht wie bei einem einfachen Laien. Im Allgemeinen neigen viele Ärzte der traditionellen Medizin dazu zu glauben, dass das Buch, in dem diese Diät vorgestellt wird, mit wissenschaftlichen Begriffen „überladen“ ist, von denen viele unangemessen und für die Leser nicht klar sind.

    Zusammenfassend können wir sagen, dass das Blutversorgungssystem in der medizinischen Gemeinschaft keine Reaktion gefunden hat und sogar ernsthafter Kritik ausgesetzt war, und eine Vielzahl positiver Bewertungen zu dieser Diät finden eine logische Erklärung. Dies ist hauptsächlich auf die allgemeine Verbesserung der Ernährung zurückzuführen, da starker Alkohol, kohlensäurehaltige zuckerhaltige Getränke, fettiges Fleisch, viele „schwere“ Gemüsesorten, Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten sind, und andere schädliche Lebensmittel unabhängig von der Blutgruppe vollständig aus der Ernährung entfernt werden. Darüber hinaus ist ein Placebo-Effekt einer der wichtigsten positiven Effekte jeder populären Diät, und die Entwicklung des amerikanischen Arztes d'Adamo ist keine Ausnahme..

    Die STB-Fernsehsenderin, Ernährungswissenschaftlerin Svetlana Fus, spricht über die Prinzipien der Ernährung nach Blutgruppe (russisch-ukrainisch):

    Blutgruppendiät

    Artikelbewertung:

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    1. Das Wesen und die Prinzipien der Blutgruppendiät:

    Der Name der Diät spricht für sich. In letzter Zeit hat diese Diät große Popularität gewonnen. Das Prinzip seiner Wirkung liegt in der Tatsache, dass je nach Blutgruppe auf der Grundlage der zulässigen Produkte ein Menü aus akzeptablen oder neutralen Produkten ausgewählt wird. Und bestimmte Produkte müssen ganz aufgegeben werden. Sie müssen weder Kalorien zählen noch eine Portion in Gramm berechnen, sondern nur die Lebensmittel bestimmen, die Sie dürfen. Der Prozess des Abnehmens besteht nicht darin, die Menge an Nahrungsmitteln drastisch zu begrenzen, sondern darin, gesunde Nahrungsmittel zu essen, die auf biologischer Ebene besser für Ihren Körper geeignet sind. Und natürlich sollten Sie Ihre Blutgruppe kennen. Ihr Arzt hilft Ihnen bei der Bestimmung Ihrer Blutgruppe..

    Vom amerikanischen Arzt James d'Amado wurden alle Produkte in nützlich, neutral und schädlich unterteilt. Jede Blutgruppe hat ihre eigenen zulässigen Lebensmittel, Lebensmittel, die nicht gegessen werden sollten, und solche, die keinen Nutzen oder Schaden bringen. Dies deutet darauf hin, dass Sie unterschiedliche Ergebnisse erzielen können, wenn Sie dasselbe Produkt für Personen mit unterschiedlichen Blutgruppen verwenden. Das heißt, mit demselben Produkt werden einige Menschen besser, während andere im Gegenteil abnehmen. Mit dieser Diät können Sie unerwünschte Lebensmittel identifizieren und von Ihrem Menü ausschließen.

    2. Blutgruppen und empfohlene Lebensmittel:

    Es gibt vier Blutgruppen. Jede Blutgruppe trat zu unterschiedlichen Zeiten auf, je nachdem, wie Menschen leben. Die Lebensweise hat sich geändert, und infolgedessen hat sich die Ernährung der Menschen geändert. Auf dieser Grundlage wurde der Schluss gezogen, dass Blutgruppe und Ernährung eng miteinander verbunden sind.

    Anfangs gab es nur eine Blutgruppe. Im Verlauf der Evolution traten irreversible Veränderungen auf, die zum Auftreten der verbleibenden Blutgruppen führten.

    Am häufigsten ist die erste Blutgruppe. Aus dieser Blutgruppe stammen nach Meinung vieler Wissenschaftler alle anderen. Die meisten Menschen gehören diesem Typ an, ungefähr 33,5% aller Bewohner unserer Erde.

    Menschen mit dieser Art von Blut werden auch "Jäger" genannt, was darauf zurückzuführen ist, dass sie in der Antike hauptsächlich Fleisch konsumierten. Menschen jagten und überlebten deshalb. Der Körper der Jäger lernte, mit einer großen Menge an Protein umzugehen und die notwendige Menge an Nährstoffen aus der Nahrung zu extrahieren. Diejenigen, die diese Blutgruppe haben, haben ein ausgezeichnetes Immun- und Verdauungssystem, aber es ist schwierig für sie, sich an Umweltveränderungen anzupassen. Ihr Immunsystem ist sehr aktiv, was zu Allergien führen kann, Probleme mit der Blutgerinnung haben kann, einen erhöhten Säuregehalt im Magen hat, was zu Geschwüren führen kann und anfällig für Krankheiten wie Arthritis ist.

    Aus dem Vorstehenden können wir schließen, dass das Hauptnahrungsmittel für diese Blutgruppe Fleisch ist. Sie können anhand der folgenden Daten selbst eine Diät und ein Menü erstellen.

    3. Produkte für die erste Blutgruppe:

    Nützliche Produkte für die erste Blutgruppe:

    Fleisch und Geflügel: Kalbfleisch, Rindfleisch, Lammfleisch, Wildbret, Lammfleisch, Leber, Herz;

    Meeresfrüchte: Barsch, Regenbogenforelle, Heilbutt, Lachs, Makrele, Stör, Sardine, Hecht, Kabeljau;

    Fette und Öle: Olivenöl, Leinsamenöl;

    Nüsse und Samen: Kürbiskerne, Walnüsse;

    Gemüse: Lauch, gelbe und rote Zwiebeln, Meerrettich, Paprika (scharf), Knoblauch, Spinat;

    Früchte und Beeren: Pflaumen, Pflaumen, Feigen (einschließlich getrockneter);

    Getränke: Ananassaft, Kirschsaft, Pflaumensaft;

    Weitere Produkte: Curry, Löwenzahn, Kurkuma, Petersilie, Rotalge, Linde, Ingwer, Pfefferminze, Hagebutten, Chicorée, Pastinake.

    Neutrale Produkte:

    Fleisch und Geflügel: Entenküken, Huhn, Wachtelfleisch, Kaninchenfleisch, Fasanenfleisch, Rebhuhnfleisch, Putenfleisch, Hühnerfleisch;

    Meeresfrüchte: Jakobsmuschel, Austern, Tintenfisch, Flunder, Karpfen, Garnelen, Muscheln, Hummer, Krebs, Aal;

    Milchprodukte: hausgemachter Käse, Ziegenkäse, Käse und Sojamilch, Sojamilch, Butter, Mozzarella- und Feta-Käse;

    Fette und Öle: Lebertran, Raps- und Sesamöl;

    Nüsse und Samen: Haselnüsse, Pinienkerne, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Sesam;

    Getreide und Getreide: Gerste, Reis, Buchweizen, Reiskuchen, Weizenbrot, Roggenbrot, braunes Reisbrot, Sojamehl;

    Gemüse: Gurken, Schalotten, Austernpilze, gelbe und grüne Paprikaschoten, Frühlingszwiebeln, Erbsen, Rüben, Radieschen, Ingwer, Koriander, Kümmel, Selleriewurzel, Spargel, Zucchini, grüne Oliven, Karotten, Tomaten, Dill, Bohnen, Kürbis, weiße Bohnen;

    Früchte und Beeren: Ananas, Aprikose, Wassermelone, Melone (außer Muskatnuss), Banane, Kirsche, Pfirsich, Trauben, Granatapfel, Birne, Mango, Grapefruit, Nektarine, Kiwi, Zitronenlimette, Zitrone, Äpfel, Persimone, Stachelbeeren, Preiselbeeren, Rot Johannisbeeren, Himbeeren, schwarze Johannisbeeren, Datteln, Rosinen, Holunderbeeren, Blaubeeren;

    Getränke: Rotwein, Traubensaft, Weißwein, Aprikosensaft, Grapefruitsaft, Cranberrysaft, Bier, grüner Tee;

    Andere Produkte: Agar, Bergamotte, Senf, Piment, Gelatine, Koriander, Lorbeerblatt, Kardamom, Basilikum, Honig, Paprika, raffinierter Zucker, Nelken, Sojasauce, Thymian, Kümmel, Salz, Meerrettich, Dill, Knoblauch, Salbei Rosmarin, Safran, grüne Minze, Schokolade, Senf, Mayonnaise; Weißdorn, Ginseng, Himbeerblätter, Kamille.

    Verbotene Produkte:

    Fleisch und Geflügel: Gans, Schweinefleisch;

    Meeresfrüchte: gesalzener oder eingelegter Hering, Kaviar, Tintenfisch, geräucherter Lachs;

    Milchprodukte: Eis, Joghurt, Ziegenmilch, Kefir, Frischkäse, Frischkäse, Vollmilch, Molke, gepresster Hüttenkäse, Gouda-Käse, Brie-Käse, Parmesan, Cheddar-Käse usw.;

    Fette und Öle: Maisöl, Baumwollsamenöl, Erdnussbutter;

    Nüsse und Samen: Pistazien, Cashewnüsse, Mohn, Erdnüsse und Erdnussbutter;

    Getreide und Getreide: Brötchen, Hartweizenprodukte, Muffins, Hafer, Roggen, Weizen, gekeimtes Weizenbrot, Mais;

    Gemüse: Gewächshauspilze, Auberginen, Avocado, Linsen, Rosenkohl, Weiß- und Rotkohl, Blumenkohl, Mais, Kartoffeln, Oliven;

    Früchte und Beeren: Muskatnuss, Mandarine, Kokosnuss, Orange, Erdbeeren, Erdbeeren, Brombeeren;

    Getränke: schwarzer Tee, Orangen- und Apfelsaft, Apfelwein, Kaffee, Cola;

    Andere Produkte: weißer Essig, Balsamico-Essig, Apfelessig, roter (Wein-) Essig, Zimt, Vanille, weißer Pfeffer, Ketchup, Gurken und Marinaden; Johanniskraut, Erdbeerblätter, Huflattich, Echinacea, Maisstärke.

    4. Produkte für die zweite Blutgruppe:

    Im Übergang zu einem sitzenden Lebensstil entstand eine neue Art von Menschen „Bauern“. Infolgedessen erschien eine zweite Blutgruppe. Diese Menschen passen sich gut an ihre Umgebung an. Ihre Schwäche ist das Immunsystem, das anfällig für verschiedene Krankheiten ist. Sie haben auch ein sehr empfindliches Nervensystem und Verdauungstrakt. Sie können an Diabetes leiden, sind anfällig für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Onkologie, Lebererkrankungen und Anämie. Für diesen Typ wird ein vollständiger Vegetarismus empfohlen..

    Gesunde Lebensmittel:

    Meeresfrüchte: Makrele, Regenbogenforelle, Karpfen, gelber Barsch, Silberbarsch, Kabeljau;

    Milchprodukte: Sojakäse, Sojamilch;

    Fette und Öle: Olivenöl und Leinsamenöl;

    Nüsse und Samen: Erdnüsse und Erdnussprodukte, einschließlich Erdnussbutter, Kürbiskerne;

    Getreide und Getreide: Reiskuchen, Brot aus gekeimtem Weizen oder aus Sojamehl, Buchweizen;

    Gemüse: gemahlene Birne (Topinambur), Brokkoli, Zwiebeln, Lauch, Karotten, Petersilie, Bohnen, Meerrettich, Knoblauch, Linsen, Spinat;

    Früchte und Beeren: Kirsche, Grapefruit, Aprikose, frische Feigen (einschließlich getrockneter), Rosinen, Zitrone, Pflaumen, Ananas, Preiselbeeren, Blaubeeren, Blaubeeren, Brombeeren, Pflaumen;

    Getränke: grüner Tee, Rotwein, Grapefruit, Pflaume, Kirsche, Aprikose, Ananas, Karottensäfte, Kaffee;

    Andere Produkte: Sojasauce, Chicorée, Ingwer, Knoblauch, Senf, Pastinaken, Ginseng, Johanniskraut, Baldrian, Ingwer, Kamille, Hagebutten, Echinacea.

    Neutrale Produkte:

    Fleisch und Geflügel: Hühner- oder Putenfleisch, Huhn;

    Meeresfrüchte: Hecht, Wolfsbarsch, Schmelze, Stör;

    Milchprodukte: Joghurt, Kefir, hausgemachter Käse, Schmelzkäse, Ziegenmilch und Ziegenkäse, Mozzarella- und Feta-Käse;

    Fette und Öle: Lebertran, Rapsöl;

    Nüsse und Samen: Haselnüsse, Walnüsse, Mandeln und Mandelpaste, Pinienkerne, Sonnenblumenkerne, Mohn, Sesam;

    Getreide und Getreide: Haferkleie und Haferflocken, Cornflakes und Maismehl, Reis, Gerste, Reis- und Maisbrot, Roggenbrot;

    Gemüse: Gurken, grüne Oliven, Sellerie, Rosenkohl, Blumenkohl, Schalotten, Spargel, Frühlingszwiebeln, Koriander, Kürbis, Mais, Avocado, Pilze, Radieschen, Rüben, Kümmel, Zucchini, grüne Bohnen, weiße Bohnen, grüne Erbsen ;;

    Früchte und Beeren: Nektarine, Kiwi, Trauben, Granatapfel, Zitronenlimette, Birne, Pfirsich, Wassermelone, Melone, Äpfel, Persimone, Datteln, Erdbeeren, Erdbeeren, rote und schwarze Johannisbeeren, Himbeeren, Stachelbeeren, Holunderbeeren;

    Getränke: Weißwein, Apfelwein, Apfel, Traube, Cranberry, Gurke, Kohlsäfte;

    Andere Produkte: Salz, weißer Zucker, brauner Zucker, Schokolade, Gurken und Marinaden, Petersilie, Dill, Basilikum, Vanille, Piment, Nelken, Bergamotte, Senf, Kardamom, Lorbeerblatt, Koriander, Muskatnuss, Majoran, Linde, Honig, Pfefferminze, Pfefferminze, Rosmarin, Paprika, Curry, Anis, Thymian, Kümmel, Meerrettich, Huflattich, Zimt, Salbei, Himbeerblätter, Erdbeerblätter, Scutellaria.

    Verbotene Produkte:

    Fleisch und Geflügel: Kalbfleisch, Rindfleisch, Schweinefleisch, Lammfleisch, Wildbret, Kaninchenfleisch, Entenfleisch, Fasanenfleisch, Rebhuhnfleisch, Leber, Herz, Lammfleisch;

    Meeresfrüchte: Heilbutt, Schalentiere, Beluga, Flunder, Austern, Tintenfisch, Kaviar, Garnelen, Muscheln, Räucherlachs, Sardellen, Hummer, Tintenfisch, Krabben, Krabben, Hering, Aal;

    Milchprodukte: Eis, Butter, Vollmilch, Molke, Gouda-Käse, Camembert-Käse, Schweizer Käse, Cheddar-Käse, Parmesan;

    Fette und Öle: Baumwollsamenöl, Maisöl, Sesamöl;

    Nüsse und Samen: Pistazien, Cashewnüsse;

    Getreide und Getreide: Getreidebrot aus verschiedenen Getreidearten, Weizen;

    Gemüse: Auberginen, Gewächshauspilze, Weiß- und Rotkohl, Kartoffeln, gelber Pfeffer, grüner Pfeffer, Oliven, scharfe rote Paprika, Tomaten, Bohnen;

    Früchte und Beeren: Mandarinen, Orangen, Mangos, Bananen, Muskatnuss, Kokosnüsse;

    Getränke: schwarzer Tee, Limonaden und Cola, Tomaten- und Orangensäfte, Bier;

    Andere Produkte: Apfelessig, weißer Essig, Balsamico-Essig, Mayonnaise, essbare Gelatine, Ketchup, Traubenweinessig, gemahlener schwarzer Pfeffer, weißer Pfeffer, Rhabarber, Sauerampfer.

    5. Produkte für die dritte Blutgruppe:

    Die dritte Blutgruppe enthielt Merkmale der ersten beiden Gruppen. Menschen mit dieser Blutgruppe wurden "Nomaden" genannt. Der Körper dieser Menschen ist ausgeglichener, sie können sowohl Tier- als auch Milchfutter sowie Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs essen. Das Verdauungs- und Immunsystem des Körpers ist am stabilsten, aber bei Unterernährung können Autoimmunerkrankungen auftreten. Das Immunsystem ist gegenüber seltenen Viren instabil.

    Gesunde Lebensmittel:

    Fleisch und Geflügel: Kaninchenfleisch, Lammfleisch, Wildbret, Lammfleisch;

    Meeresfrüchte: Makrele, Kabeljau, Lachs, Flunder, Stör, schwarzer Kaviar, Heilbutt, Hecht, Sardine;

    Milchprodukte: Ziegenmilch, Ziegenkäse, Magermilch, Kefir, Hüttenkäse, Joghurt;

    Fette und Öle: Olivenöl;

    Getreide und Getreide: Reiskuchen und Reis, Hirse, Hafer, Hirse;

    Gemüse: Karotten, Brokkoli, Rüben, Petersilie, Weißkohl, Blumenkohl, Rotkohl, Chinakohl, Rosenkohl, gelbe und grüne Paprika, Auberginen, Bohnen, rote Peperoni;

    Früchte und Beeren: Trauben, Bananen, Pflaumen, Ananas, Preiselbeeren;

    Getränke: grüner Tee, Säfte aus erlaubtem Gemüse und Obst;

    Weitere Produkte: Meerrettich, Ingwer, Hagebutten, Curry, Ginseng, Pfefferminze, Süßholzwurzel, Pastinake, Salbei.

    Neutrale Produkte:

    Fleisch und Geflügel: Kalbfleisch, Putenfleisch, Leber, Rindfleisch;

    Meeresfrüchte: Schmelze, Thunfisch, Barsch, Karpfen, Forelle, Tintenfisch, Hering;

    Milchprodukte: Vollmilch, Molke, Frischkäse und Butter, Sojamilch und Sojakäse;

    Fette und Öle: Lebertran, Leinöl;

    Nüsse und Samen: Mandeln, Walnüsse;

    Getreide und Getreide: glutenfreies Brot, Haferkleie, Sojamehl;

    Gemüse: Pilze, Zwiebeln (alle Arten), Ingwer, Kürbis, Bohnen, Chicorée, Kartoffeln, Salate, Bohnen, Gurken, Spargel, Meerrettich, Zucchini, Dill, Knoblauch, Sellerie, Spinat, grüne Erbsen;

    Früchte und Beeren: Apfel, Kirsche, Orange, Mandarinen, Grapefruit, Aprikose, Birne, Zitrone, Wassermelone, Melone, Mango, Pfirsich, Pflaumen, Rosinen, Datteln, Feigen, Kiwi, Preiselbeeren, Blaubeeren, Johannisbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Holunderbeeren;

    Getränke: Kaffee (auch entkoffeiniert), Rot- und Weißwein, Apfelsaft, Orangensaft, Zitronensaft, Kirschsaft, Aprikosensaft, Bier, schwarzer Tee;

    Andere Produkte: Weißdorn, Baldrian, Johanniskraut, Luzerne, Löwenzahn, Kamille, Thymian, Echinacea;

    Verbotene Produkte:

    Fleisch und Geflügel: Huhn, Wachtel, Entenküken, Schweinefleisch, Gans, Rebhuhnfleisch;

    Meeresfrüchte: Aal, Krebs, Muscheln, Garnelen, Sardellen, Hummer, Krabben, Tintenfische, andere Schalentiere;

    Milchprodukte: Schmelzkäse, Eis;

    Fette und Öle: Maisöl, Sonnenblumenöl, Baumwollsamenöl, Sesamöl, Erdnussbutter;

    Nüsse und Samen: Cashewnüsse, Pinienkerne, Erdnüsse und Erdnussbutter, Sonnenblumenkerne, Mohn, Sesam;

    Getreide und Getreide: Roggen, Roggenbrot, Gerste, Buchweizen, Weizen, Weizenbrot;

    Gemüse: Tomaten, Soja, Mais, Avocado, Oliven, Radieschen, Topinambur;

    Früchte und Beeren: Kaki, Granatapfel, Kokosnuss;

    Getränke: Limonaden, Granatapfelsaft, Tomatensaft;

    Weitere Produkte: Maisstärke, Linde, Gerstenmalz, Hopfen, Piment, Zimt, essbare Gelatine, weißer und schwarzer gemahlener Pfeffer, Huflattich, Ketchup, Rhabarber.

    6. Produkte für die vierte Blutgruppe:

    Die seltenste Blutgruppe auf der Erde ist die vierte. Es entstand durch die Fusion zweier Blutarten, es ist die jüngste und biologisch komplexeste. Menschen mit dieser Blutgruppe haben ein schwaches Immunsystem und einen empfindlichen Verdauungstrakt. Diese Blutgruppe umfasste sowohl positive als auch negative Seiten der zweiten und dritten Blutgruppe zusammen. Die Liste der erlaubten Produkte hängt davon ab..

    Gesunde Lebensmittel:

    Fleisch und Geflügel: Kaninchenfleisch, Putenfleisch, Lammfleisch, Lammfleischfleisch;

    Meeresfrüchte: Wolfsbarsch, Kabeljau, Regenbogenforelle, Lachsfisch, Hecht, Sardine, Stör, Makrele;

    Milchprodukte: fettarme saure Sahne, Ziegenmilch und Ziegenkäse, Joghurt, hausgemachter Käse, Feta-Käse, Kefir, Mozzarella-Käse;

    Fette und Öle: Olivenöl;

    Nüsse und Samen: Walnüsse, Erdnüsse und Erdnussprodukte (einschließlich Erdnussbutter);

    Getreide und Getreide: Hirse, Weizen, Weizenbrot, Roggen, Roggenbrot, Hafer, Haferflocken, Haferkleie, Puffreis und Reiskleie;

    Gemüse: Gurken, Bohnen, Bohnen, Rüben, Knoblauch, Auberginen, Blumenkohl, Pastinaken, Linsen, Brokkoli, Petersilie, Sellerie;

    Früchte und Beeren: Kirsche, Trauben, Ananas, Zitrone, Grapefruit, Kiwi, Pflaume, Stachelbeeren, Preiselbeeren, Feigen;

    Getränke: grüner Tee, Säfte aus zugelassenem Gemüse und Obst, Kaffee;

    Andere Produkte: Ingwer, Kamille, Petersilie, Curry, Hagebutten, Weißdorn, Meerrettich, Ginseng, Luzerne, Echinacea, Süßholzwurzel.

    Neutrale Produkte:

    Fleisch und Geflügel: Leber, Fasanenfleisch;

    Meeresfrüchte: Hering, Karpfen, Muschel, Kaviar, Tintenfisch;

    Milchprodukte: Molke, Magermilch, Schweizer Käse, Gouda, Cheddar, Frischkäse;

    Fette und Öle: Lebertran, Leinöl, Rapsöl, Erdnussbutter;

    Nüsse und Samen: Mandeln, Pistazien, Pinienkerne, Cashewnüsse;

    Getreide und Getreide: Brot aus gekeimtem Weizen, Brot aus Sojamehl;

    Gemüse: Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln aller Art, Kohl und Rotkohl, Spinat, Pilze, Salat, Tomaten, Meerrettich, Dill, Ingwer, Spargel, Koriander, Zucchini, Kürbis, Oliven, Kümmel, grüne Erbsen;

    Früchte und Beeren: Äpfel, Limetten, Aprikosen, Pfirsiche, Birnen, Mandarinen, Nektarinen, Wassermelonen, Melonen, Rosinen, Pflaumen, Datteln, Brombeeren, Blaubeeren, Erdbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, rote Johannisbeeren, schwarze Johannisbeeren, Holunderbeeren;

    Getränke: Rotwein, Weißwein, Apfelwein, Säfte aus zugelassenem Obst und Gemüse, Bier;

    Weitere Produkte: weißer und brauner Zucker, Speisesalz, Schokolade, Honig, Marmelade (aus zugelassenen Früchten), Agar, Sojasauce, Majoran, Vanille, Senf, Lorbeerblatt, Koriander, Basilikum, Kurkuma, Minze, Kardamom, Muskatnuss, Paprika Salbei, Rosmarin, Zimt, Estragon, Bergamotte, Johanniskraut, Safran, Löwenzahn, Nelken, Thymian, Schafgarbe, Chicorée, Ahornsirup;

    Verbotene Produkte:

    Fleisch und Geflügel: Huhn, Gans, Schweinefleisch, Rindfleisch, Kalbfleisch, Entenfleisch, Wachtelfleisch, Rebhuhnfleisch, Wildbret;

    Meeresfrüchte: gesalzener oder eingelegter Hering, Krabben, Sardellen, Garnelen, Aal, Heilbutt, Flunder, geräucherter Lachs, Tintenfisch, Flusskrebse, Hummer, Austern;

    Milchprodukte: Vollmilch, Butter, Brie-Käse, Blauschimmelkäse, Parmesan, Camembert-Käse;

    Fette und Öle: Sonnenblumenöl, Maisöl, Baumwollsamenöl, Sesamöl;

    Nüsse und Samen: Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Mohn, Kürbiskerne, Sesam;

    Getreide und Getreide: Cornflakes und Maismehl, Buchweizen;

    Gemüse: Mais, Bohnen, Avocado, gelber Pfeffer, Topinambur, rote Peperoni, Radieschen, schwarze Oliven;

    Früchte und Beeren: Granatapfel, Mango, Banane, Persimone, Orange, Kokosnuss;

    Getränke: schwarzer Tee, Limonaden, Granatapfelsaft, Orangensaft;

    Weitere Produkte: Apfelessig, weißer Essig, Ketchup, Weinessig, Gurken und Marinaden, Maisstärke, Anis, Aloe, Piment, Linde, Balsamico-Essig, essbare Gelatine, gemahlener schwarzer Pfeffer, Gerstenmalz, Huflattich.

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