Übungsaufgaben nach Myokardinfarkt

Die Anwendung einer Bewegungstherapie nach einem Herzinfarkt ist ein notwendiger Bestandteil einer umfassenden Behandlung zur Wiederherstellung des Herzkreislaufs. Sanfte Übungen werden gestartet, wenn der Patient noch nicht aufstehen kann, sie allmählich erweitern und komplizieren. Nach Abschluss aller Rehabilitationsphasen hilft ein moderater Sportunterricht dabei, die Myokardresistenz gegen Stress aufrechtzuerhalten und die Leistung und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Ziele der Bewegungstherapie nach einem Herzinfarkt

Nach dem Myokardinfarkt unterliegt die therapeutische Gymnastik bestimmten Zielen:

  • Training von Herzmuskel und Gefäßtonus;
  • Revitalisierung der Atemwege;
  • Wiederherstellung der Regulation des Nerven- und Hormonsystems;
  • Verbesserung der Funktionsweise des Ausscheidungssystems.

Auch der physische Übungskomplex in der Rehabilitationsphase nach einem Myokardinfarkt löst die folgenden Probleme:

  • Arterien erweitern und Krämpfe verhindern;
  • Verbesserung der Durchblutung und der Nährstoffe im Myokard;
  • Aktivieren Sie den Blutfluss in der Peripherie der Extremitäten.
  • Passen Sie den Herzmuskel an Hypoxie an (reduzieren Sie den Sauerstoffbedarf);
  • Reduzieren Sie die Reaktion des Körpers auf Nebennierenhormone.
  • Komplikationen nach Infarkt verhindern;
  • Ermöglichen Sie dem Patienten, zu früheren Belastungen häuslicher und beruflicher Natur zurückzukehren.
  • Beseitigen Sie Risikofaktoren für ein erneutes Auftreten eines Herzinfarkts.

Das Hauptziel der Bewegungstherapie nach einem Myokardinfarkt besteht darin, die Lebensqualität des Patienten zu verbessern und einen Rückfall der Krankheit zu verhindern.

Gegenanzeigen für Bewegungstherapie

Der Wert der Physiotherapie bei Herzerkrankungen ist schwer zu überschätzen. In der Rehabilitationsphase kann es jedoch nicht jeder anwenden..

Es ist verboten, therapeutische körperliche Aktivitäten für Patienten durchzuführen, bei denen solche Gesundheitsstörungen festgestellt wurden:

  • Schweres Stadium der Kreislaufpathologie;
  • Erhöhte Herzfrequenz (mehr als 110 Schläge pro Minute in einem Zustand völliger Ruhe);
  • Mühsames Atmen;
  • Schwellung der Lunge;
  • Veränderungen der Herzfrequenz unkontrolliert durch Medikamente;
  • Kardiogener Schock;
  • Starke Schmerzen im Herzen;
  • Erhöhte Körpertemperatur und erhöhter Blutdruck;
  • Schlechte EKG-Ergebnisse.

Jedes Unwohlsein sollte vom Patienten als Kontraindikation für das Training angesehen werden..

Wann soll der Unterricht beginnen?

Der Zeitpunkt, zu dem der Patient mit der Physiotherapie beginnen soll, bestimmt der Arzt. Bei seiner Entscheidung stützt er sich auf folgende Faktoren:

  • Die Schwere des Zustands des Patienten;
  • Patientenalter;
  • Geschlecht
  • Merkmale des Krankheitsverlaufs;
  • Körperliche Fitness.

3-4 Tage nach dem Angriff ist jede körperliche Aktivität verboten!

Nach dem vierten Rehabilitationstag konsultiert der Arzt den Patienten, beurteilt seinen Zustand und entscheidet über die Ernennung eines therapeutischen Gymnastikkomplexes. Im Anfangsstadium wird die Genesung durchgeführt, wenn sich der Patient noch in Rückenlage befindet.

Die Ernennung aktiver Klassen hängt davon ab, wie oft ein Myokardinfarkt eine Person „überholt“ hat. Wenn der Angriff zum ersten Mal stattgefunden hat, beginnen sie innerhalb eines Monats mit dem aktiven Training. Nach einem wiederholten Herzinfarkt wird der Unterricht erst 5 Wochen nach dem Anfall fortgesetzt..

Rehabilitationsphasen

Die Rehabilitationsphase nach einem Myokardinfarkt ist bedingt in zwei Phasen unterteilt:

  1. Krankenhausbehandlung;
  2. Hausrestaurierung.

Während der Behandlung in einem Krankenhaus sind Medikamente von größter Bedeutung. Dann wird nach und nach sparsame körperliche Aktivität eingeführt. Übungen werden als "dosiert" ausgewählt, da der Körper nach einem langen Aufenthalt in einer statischen Position beeinträchtigt wird.

Die stationäre Behandlung ist durch den sequentiellen Durchgang von 4 Schritten durch den Patienten gekennzeichnet, von denen jeder seine eigene Belastungsintensität aufweist.

  1. Stufe 1 - Einhaltung der strengen Bettruhe. Der Unterricht beginnt mit Atemübungen und "verbindet" dann eine leichte körperliche Aktivität. Die Trainingsdauer beträgt 10 Minuten. Vor und nach dem Training werden Blutdruck und Herzfrequenz überwacht..
  2. Wenn die Indikatoren für eine bestimmte Zeit normal sind, fahren Sie mit der zweiten Stufe der Klassen fort. Zu diesem Zeitpunkt wird der Patient in Begleitung eines medizinischen Mitarbeiters auf der Station und auf einer niedrigen Leiter gezeigt. Darf am Tisch essen. Übungskurse finden in sitzender Position statt..
  3. Mit gutem Blutdruck und guter Herzfrequenz nach dem Training beginnen sie die dreistufige Rehabilitation. Es beinhaltet Spaziergänge entlang des Korridors bis zu 200 Metern, einen langsamen Aufstieg über eine Treppe. Der medizinische Komplex umfasst Übungen, die im Stehen durchgeführt werden und die Belastung, Intensität und Dauer des Trainings schrittweise erhöhen. In diesem Zeitraum wird Telemonitoring verwendet, um den Zustand des Patienten zu überwachen..
  4. Gehschritte bis zu 1 km sind in 4 Stufen möglich. Gehen Sie zweimal am Tag. Die körperliche Aktivität nimmt zu und breitet sich auf Rücken und Gliedmaßen aus. Nach Abschluss der letzten Phase der stationären Behandlung wird der Patient auf die Verlegung in ein Sanatorium oder die Genesung zu Hause vorbereitet.

Ziel der zweiten Rehabilitationsphase der Bewegungstherapie bei Myokardinfarkt ist es, den Herzmuskel zu stärken und die Durchblutung des gesamten Körpers zu verbessern. Der Unterricht findet in Sanatorien, zu Hause oder in speziellen Rehabilitationszentren statt.

Unabhängig davon, wo die zweite Phase der Genesung durchgeführt wird, wird die Kontrolle über die Herzfrequenz- und Blutdruckindikatoren vor und nach dem Training fortgesetzt.

Nach Abschluss der letzten Rehabilitationsphase sollten folgende Aufgaben erfüllt werden:

  • Erhöhte körperliche Aktivität;
  • Der Patient ist in häuslicher und beruflicher Hinsicht angepasst;
  • Durchgeführte Sekundärprävention von Herzinsuffizienz;
  • Verbesserte alle wichtigen Indikatoren;
  • Dosierungen der eingenommenen Medikamente werden reduziert.

Komplexe Übung

Nach einem Herzinfarkt wird die Bewegungstherapie individuell verschrieben. Wir geben ein Beispiel für 2 häufig vorkommende Komplexe.

Die Ausgangsposition für 1-4 Übungen ist dieselbe: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und den Armen entlang des Körpers gerade hin.

  1. Atme tief ein und hebe deine Hände hinter deinen Kopf. Greifen Sie nach ihnen, spüren Sie die Anspannung der Muskeln. Atme aus und senke sie mit deinen Händen im Kreis.
  2. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Gürtel, atmen Sie tief ein und setzen Sie sich. Stehe auf, während du ausatmest.
  3. Setzen Sie sich mit einem tiefen Atemzug. Legen Sie beide Hände hinter Ihren Rücken, während Sie den Körper nach vorne neigen. Atme aus und stehe auf.
  4. Spannen Sie Ihre Kinnmuskeln an und heben Sie beim Einatmen den Kopf an, bis der Hinterkopf Ihren Rücken berührt. Halten Sie diese Position für 3-5 Sekunden und atmen Sie zurück in die Ausgangsposition.
  5. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, strecken Sie die Beine und fassen Sie die Sitzkante mit den Händen. Beugen Sie beim Einatmen langsam den Rücken und werfen Sie den Kopf zurück. Atme aus und setze dich gerade hin.
  6. Stellen Sie sich mit den Füßen gerade hin, damit die Socken in verschiedene Richtungen schauen. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille. Drehen Sie sich nach rechts und spreizen Sie die Arme weit. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und legen Sie sie auf die Taille. Wiederholen Sie links.

Jede Übung wird 5-7 Mal durchgeführt.

  • Komplexe Nummer 2
  1. Setzen Sie sich mit den Händen nach unten auf einen Stuhl. Atme ein und hebe deine Schultern so hoch wie möglich. Wenn Sie ausatmen, senken Sie sie.
  2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie beide Hände auf Ihren Kopf. Wenn Sie mit Ihren Händen „helfen“, neigt sich der Hals nach rechts und dann nach links.
  3. Stellen Sie sich mit den Händen auf die Schultern. Spreize deinen Rücken. Starten Sie eine langsame Kreisbewegung mit Ihren Ellbogen zuerst in die eine und dann in die andere Richtung.
  4. Legen Sie beide Hände auf den Hinterkopf und schließen Sie sie im Schloss. Neigen Sie den Kopf nacheinander nach rechts, vorne, links und hinten und fixieren Sie jede Bewegung 2-3 Sekunden lang.
  5. Halten Sie Ihre Hände hinter Ihrem Rücken und legen Sie eine Bürste auf die andere. Ändern Sie die Position der Hände (zuerst die rechte Hand von oben, dann die linke), ziehen Sie Ihre Hände nach unten und spüren Sie die Spannung der Muskeln auf dem Rücken der Schultern.
  6. Strecken Sie Ihre linke Handfläche nach unten. Legen Sie Ihre rechte Hand auf und greifen Sie nach dem kleinen Finger. Ziehen Sie Ihren Finger langsam und methodisch 8-10 Mal „in Ihre Richtung“. Führen Sie diese Manipulationen mit jedem Finger durch. Den Besitzer wechseln.

Alle Übungen müssen 5-7 mal durchgeführt werden.

In jedem Komplex empfiehlt der Arzt, Übungen zur Entwicklung der Atmung hinzuzufügen.

  • Atme ein und halte den Atem an, bis du anfängst, dich unwohl zu fühlen.
  • Atme langsam ein und aus;
  • Nehmen Sie Luft in die Lunge und blasen Sie sie durch einen Schlauch in ein Glas Wasser.

Für Bettpatienten

Mit diesen Übungen beginnt die Bewegungstherapie nach einem Herzinfarkt. Sie werden nur für bettlägerige Patienten verwendet..

  1. Atme 3-4 mal tief ein, wobei du das gesamte Volumen des Zwerchfells verwendest.
  2. Drücken Sie Ihre Finger so schnell wie möglich zur Faust und lösen Sie sie auch schnell. Führen Sie die Übung 9-10 Mal durch.
  3. Bis zu 5-mal in Fuß drehen;
  4. Beugen Sie Ihre Ellbogen 5 Mal an jedem Arm.
  5. Beugen Sie sich 5 Mal pro Bein an den Knien.
  6. Heben Sie das Becken dreimal mit Hilfe eines Arztes an.

Nach Abschluss dieser Übungen wird eine Pause von 5-10 Minuten eingelegt, um die Atmung und die Herzfrequenz wiederherzustellen. Setzen Sie das Training mit solchen Übungen fort:

  1. Beugen Sie die Knie, ohne die Füße vom Bett zu nehmen. Die Knie werden auseinander bewegt und viermal verschoben;
  2. Strecken Sie den Arm, strecken Sie ihn zur Seite und bringen Sie ihn wieder in seine ursprüngliche Position. Machen Sie die Übung 5 Mal mit jeder Hand.
  3. Der Ausbilder hilft, sich auf jeder Seite dreimal umzudrehen.
  4. Mit jeder Hand 5 Mal drehen.

Wenn Sie mit der Bewegungstherapie beginnen, sollten Sie sich daran erinnern, dass Überlastung nicht akzeptabel ist. Sobald Sie sich unwohl oder müde fühlen, hören Sie auf zu trainieren.

Physiotherapie nach Myokardinfarkt

Myokardinfarkt ist eine der schwerwiegendsten kardiologischen Erkrankungen. In Bezug auf die Anzahl der Todesfälle nimmt diese Krankheit eine führende Position in der weltweiten medizinischen Praxis ein. Die Schwierigkeit liegt nicht nur in der Behandlung der Pathologie, sondern auch in der anschließenden Rückkehr des Patienten zum normalen Leben.

Generelle Empfehlungen

Neben der richtigen Ernährung und dem richtigen Schlaf, einer vollständigen Ablehnung von schlechten Gewohnheiten, muss der Patient eine physikalische Therapie durchführen. Der Zweck solcher Übungen ist es, den allgemeinen Zustand des Körpers zu verbessern, die Muskeln zu stärken und das Herz-Kreislauf-System zu stabilisieren. Zunächst sind selbst minimale Belastungen für den Patienten kontraindiziert, aber im Laufe der Zeit sollten sie erhöht werden. Der Erfolg und die Rückkehr zu einem vollen Leben hängen von der Regelmäßigkeit und Richtigkeit der Übungen ab..

Die Rehabilitationsphase nach einem Herzinfarkt kann in drei Phasen unterteilt werden:

  1. Krankenhaus, das der Patient unter stationären Bedingungen verbringt. Hier wird ihm der notwendige Behandlungs- und Rehabilitationsverlauf zugewiesen..
  2. Die Phase der Erholung. Der Patient kehrt allmählich zu seiner ursprünglichen Form zurück und wird körperlich leistungsfähig.
  3. Phase der Unterstützung. Um zum normalen Leben zurückzukehren, sollte der Patient regelmäßig einen Kardiologen aufsuchen, Medikamente einnehmen und vorbeugende Maßnahmen ergreifen.

In allen oben genannten Stadien sollte der Patient eine Bewegungstherapie bei Myokardinfarkt durchführen. Sie werden vom Ausbilder und Rehabilitologen unter Berücksichtigung des Gesundheitszustands des Patienten festgelegt. Die Erhöhung der Lasten sollte im Voraus geplant werden. Für eine erfolgreiche Wiederherstellung muss eine Person diesen Zeitplan stetig einhalten.

Richtig ausgewählte Übungen verfolgen folgende Ziele:

  • Wiederherstellung der während der Entwicklung der Krankheit verlorenen Fähigkeiten;
  • Verlangsamung des Fortschreitens der Pathologie und Beseitigung des Rückfalls des Angriffs;
  • beschleunigte Erholung.

Regeln und Merkmale von Übungen

Für jede Phase der Patientenrehabilitation wird ein separates Übungsprogramm entwickelt. Sie sollten schrittweise durchgeführt werden. Zunächst wird ein langsames Tempo und nicht mehr als drei Wiederholungen empfohlen. Der allgemeine Studiengang umfasst folgende Phasen:

  1. Die ersten Trainings finden in Bauchlage statt. Nach einiger Zeit nimmt die körperliche Aktivität zu, Gelenke und Becken sowie die unteren Gliedmaßen werden in die Arbeit einbezogen.
  2. Allmählich nimmt die Komplexität der Übungen zu. Die Schultern sind eingerastet, dem Patienten wird empfohlen, die Hüfte anzuheben und sich auf die Seite zu drehen. Die Anzahl der Wiederholungen nimmt ebenfalls zu. Es sollte ungefähr 10 mal sein.
  3. Es folgen Sitzübungen. Die meisten von ihnen ermöglichen es Ihnen, die Lunge zu stärken und zur Arbeit der Muskeln des Körpers beizutragen. Ähnliche Übungen werden mindestens einmal täglich für 15 Minuten durchgeführt.
  4. Die nächste Stufe ist die Vorbereitung auf eine unabhängige Bewegung. Da sich der Patient längere Zeit in Rückenlage befand, sollte er sich vorbereiten, bevor er auf den Beinen steht. Wir sprechen über Übungen, die Schritt und Stehen simulieren. Jeden Tag müssen Sie die Anzahl der Schritte erhöhen. Die Aufgabe ist abgeschlossen, wenn der Patient etwa 50 Meter laufen kann.

Selbst nach vollständiger Genesung und Rückkehr zu einem vollen Leben sollte der Patient einige Zeit Übungen durchführen. Ein systematischer Besuch bei einem Spezialisten ermöglicht es Ihnen, den Rehabilitationsprozess zu kontrollieren und einen Rückfall der Krankheit zu verhindern.

Übungsregeln für Patienten auf Bettruhe

Dies ist die Anfangsphase der Rehabilitation, daher sollte ihr maximale Aufmerksamkeit geschenkt werden. In diesem Fall sind keine zusätzlichen Sportgeräte wie Sportstangen oder Fitballs erforderlich. Eine Reihe von Übungen LFK nach Myokardinfarkt umfasst die folgenden Aktionen:

  • Die Zwerchfellatmung wird viermal durchgeführt.
  • langsame Expansion gefolgt von aktiver Fingerkompression - 10-mal;
  • Fußrotation mit erhobenen Beinen - bis zu 5 mal;
  • Ellenbogenflexion der Hände - 4 mal;
  • Beugen der Beine (die Übung wird so ausgeführt, dass die Füße nicht von der Bettoberfläche abfallen) - 4 Mal;
  • Das Heben des Beckens sollte nur unter Aufsicht eines Ausbilders für Bewegungstherapie durchgeführt werden - dreimal;
  • gefolgt von einer kurzen Pause, deren Zweck darin besteht, die Atmung zu normalisieren;
  • Beuge deine Knie und lege deine Füße auf das Bett. Danach musst du die Knie 5 Mal reduzieren und anheben.
  • Die Hand richtet sich zur Seite und kehrt in ihre ursprüngliche Position zurück (danach wird diese Aktion von der anderen Hand ausgeführt und so weiter 4 Mal).
  • Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend, Drehungen werden seitlich durchgeführt (in Anwesenheit eines Ausbilders) - 3 mal;
  • 5 mal mit Bürsten drehen.

Es ist sehr wichtig, die obigen Schritte ohne sichtbare Überspannung auszuführen. Bei Müdigkeit muss man sich unbedingt ausruhen, da jede Überlastung des Herzmuskels mit Komplikationen behaftet ist..


Wenn es für den Patienten schwierig ist, Übungen durchzuführen, sollte er darüber nachdenken, den Trainingskomfort zu erhöhen. Zum Beispiel können Sie bequemer die Kissen anordnen, die Matratze wechseln. Jede der oben genannten Aktionen sollte bei der Ausführung keine Beschwerden verursachen.

Wonach schauen?

Im Video ist das Aufladen nach einem Herzinfarkt zu Hause nicht besonders schwierig. Um jedoch ein positives Ergebnis zu erzielen, muss der Patient auf einige Nuancen achten. Unabhängig vom Übungskomplex wird empfohlen, für die korrekte Durchführung die folgenden Expertenratschläge zu befolgen:

  1. Die Bewegung nach einem Herzinfarkt sollte allmählich zunehmen. Selbst wenn sich der Patient wohl fühlt und es ihm scheint, dass er mehrere Unterrichtsstufen überspringen kann, sollte er die Intensität der Übungen gemäß dem Behandlungsplan erhöhen.
  2. Es wird empfohlen, die restaurative Gymnastik frühestens einige Stunden nach dem Essen zu beginnen.
  3. Wenn Sie während oder nach dem Training Beschwerden haben, sollten Sie den Unterricht abbrechen. Wir sprechen von Schwindel, Herzrhythmusstörungen, Atemnot. Wenn der Schmerz im Laufe der Zeit anhält, wird die Verwendung von Nitroglycerin empfohlen. Danach sollten Sie bald einen Arzt aufsuchen.
  4. Für ältere Patienten mit Osteochondrose der Halswirbelsäule, die vor dem Hintergrund der Atherosklerose entwickelt wurde, ist die Durchführung der Hänge „unterhalb des Herzens“ verboten. Andernfalls kann es zu einem scharfen Blutstrom zum Gehirn kommen. Jegliche Rotationsbewegungen von Kopf und Körper sowie Übungen nach einem Herzinfarkt zu Hause eines Krafttyps sind unerwünscht.

Was weiter?

Sobald der Patient durch strenge Bettruhe abgesagt wird, kann er allmählich zu seiner gewohnten Lebensaktivität zurückkehren. Die weitere Phase der Rehabilitation ist bedingt in mehrere Perioden unterteilt:

  1. Stationärer (Krankenhaus-) Modus. Es zeichnet sich durch die Anpassung des Patienten an die üblichen Haushaltslasten aus, die von ihm keinen nennenswerten Aufwand erfordern. Dem Patienten wird empfohlen, einfache Kurse durchzuführen, auf der Treppe zu gehen und Massagen durchzuführen. Es ist sehr wichtig, während dieses Zeitraums den Anstieg der Herzfrequenz zu überwachen, der nicht um mehr als 20 Schläge pro Minute ansteigen sollte.
  2. Posthospital-Modus. Dies ist eine weitere Rehabilitation, die unter Sanatoriumsbedingungen oder in spezialisierten kardiologischen Zentren durchgeführt wird. Das Hauptziel dieser Phase ist die Wiederherstellung des Herz-Kreislauf-Systems und die Steigerung seines Potenzials. Der Patient sollte darauf abzielen, maximale Aktivitätsindikatoren zu erhalten, die sich sowohl an die häusliche als auch an die berufliche Belastung anpassen. Bewegungstherapie, Training auf Simulatoren und einige Sportarten sind obligatorisch.
  3. Unterstützungsmodus. Es handelt sich um den Aufenthalt des Patienten in spezialisierten Einrichtungen vom Typ Sanatorium. Während dieser Zeit setzt sich die omnidirektionale körperliche Entwicklung des Patienten fort, es wird eine Rückfallprävention durchgeführt. Eine Person sollte aktiv Gymnastikübungen durchführen. Empfohlene Spiele ohne ernsthafte Belastungen.

Was schlägt das Rehabilitationsprogramm vor?

Gymnastik nach einem Herzinfarkt zu Hause ist eine der Hauptmethoden in der Zeit nach dem Infarkt. Für eine vollständige Heilung reicht es jedoch nicht aus - hier ist ein integrierter Ansatz erforderlich. Daher ist es sehr wichtig, die folgenden Empfehlungen umzusetzen:

  1. Diätetische Ernährung. Jeder Herzinfarktpatient muss seine Ernährung sorgfältig überprüfen, um die Kalorienaufnahme und das tierische Fett zu reduzieren. Die Ablehnung von geräuchertem Fleisch und süßen Lebensmitteln mit Schwerpunkt auf Obst und Gemüse, die täglich gegessen werden sollen, ist wünschenswert. Eine gute Lösung wäre, fettarmen Fisch in Ihre Ernährung aufzunehmen..
  2. Der richtige Modus des Tages. Jeder Patient sollte einen vollen Schlaf erhalten, der für die Wiederherstellung des Körpers notwendig ist. Sie sollten auch über kurze Spaziergänge an der frischen Luft nachdenken..
  3. Schlechte Gewohnheiten loswerden. Dies ist sehr wichtig für diejenigen, die Herzinfarkt ein für alle Mal vergessen möchten. Rauchen und Alkohol untergraben den Körper erheblich. Wenn der Patient weiter raucht, ist es unwahrscheinlich, dass ihm selbst die modernste Behandlung hilft..

Die physikalische Therapie nach einem Myokardinfarkt zu Hause spielt bei der Rehabilitation von Patienten eine sehr wichtige Rolle. Für jeden Patienten wird ein individuelles Trainingsprogramm entwickelt. Es gibt jedoch eine Reihe allgemeiner Empfehlungen, die oben beschrieben wurden. Ein in vielerlei Hinsicht korrekt formulierter Verlauf der Bewegungstherapie bestimmt eine positive Prognose für die Genesung des Körpers und das Fehlen eines Rückfalls.

Übungen nach einem Herzinfarkt

Bewegungstherapie, Gymnastik und körperliche Aktivität mit Myokardinfarkt

Myokardinfarkt (MI) ist eine Folge einer anhaltenden Ischämie des Herzmuskels, die zu einer Nekrose aufgrund einer Koronararterien-Thrombose mit einer atherosklerotischen Plaque führt. Häufiger bei Männern. Unterscheiden Sie Q-IM und nicht Q-IM. Angemessene körperliche Aktivität nach einem Myokardinfarkt verkürzt die Krankenhausaufenthaltsdauer und verringert das Todesrisiko.

Wenn Sie nach einem Herzinfarkt eine Bewegungstherapie durchführen können?

Die Übungen nach einem Myokardinfarkt (Bewegungstherapie - Physiotherapie) umfassen die konsequente Durchführung von Rehabilitationsprogrammen in einem kardiologischen Krankenhaus, einer Rehabilitationsabteilung eines örtlichen Sanatoriums und einer Gemeinschaftsklinik.

In dieser Hinsicht gibt es drei Stufen:

  1. Stationär.
  2. Sanatorium-Resort.
  3. Ambulant.

Patienten mit MI im stationären Stadium werden in 4 Klassen eingeteilt.

An der Basis davon:

  • Krankheitsverlauf;
  • Schweregrad des Myokardinfarkts;
  • Komplikationen;
  • Koronarinsuffizienz.

Der Termin für die körperliche Anstrengung bei Myokardinfarkt wird durch die Schweregradklasse bestimmt, die nach Beseitigung von Schmerzen und Komplikationen um etwa 1 bis 3 Tage bestimmt wird (etwas später bei Patienten, bei denen eine Bypass-Transplantation der Koronararterien durchgeführt wurde)..

Verschreibungsdaten für Patienten mit Myokardinfarkt, medizinische physische Kultur, abhängig von der Schwere der Erkrankung (Tage nach Ausbruch der Erkrankung)

AktivitätsgradSchweregradklassen
12..3..4..
1 A.1111
1 B.2233
2 A.3 bis 43 bis 45 - 67 - 8
2 B.4 - 56 - 77 - 89 - 10
3 A.6 - 108 - 139 - 15Zu jedem einzeln
3 B.11 - 1514 - 1616 - 18Zu jedem einzeln
4 A.16 - 2017 - 2119 - 28Zu jedem einzeln
B und C.von 21 bis 30von 31 bis 45von 33 bis 45Zu jedem einzeln

Indikationen und Kontraindikationen für Übungen

Bewegungstherapie ist für alle Patienten mit Myokardinfarkt angezeigt, deren Zustand sich stabilisiert hat und keine Lebensgefahr darstellt. In diesem Fall hat körperliche Aktivität einen Erholungseffekt und ist für den Patienten von großem Nutzen..

Absolute Kontraindikationen:

  • linksventrikuläres Aneurysma;
  • häufige Angina-Attacken;
  • AF;
  • polytopisch, Gruppe, häufige EX;
  • Fr.
  • AH mit diastolischen Antikörpern> 110 mm Hg;
  • Tendenz zu thromboembolischen Komplikationen.

Was für ein Sport und wie man es macht?

Der erste Aktivitätsgrad (strenge Bettruhe, langsame Leistung nach dem Verschwinden von Schmerzen und Komplikationen):

  1. Leichte Bewegungen der Gliedmaßen.
  2. Verspannungen der Muskeln der Gliedmaßen und des Rumpfes.
  3. Statische Atmung.
  1. Erhöhung der Ps um> 20 Schläge pro Minute.
  2. Atmen Sie nicht mehr als 6-9 U / min.
  3. Systolischer Blutdruck um 20-40 mm. Hg. Art., Diastolisch 10-12 mm Hg.
  4. Eine Abnahme des Ps um 10 Schläge / min. Eine Abnahme des Blutdrucks nicht> 10 mmHg.

Der zweite Aktivitätsgrad (Stationsmodus, 2A - auf dem Rücken liegend, 2B - in der Nähe des Bettes, dann auf der Station):

  1. Morgengymnastik.
  2. Erlaubt zu essen, am Tisch sitzen.
  3. Atemübungen.

Der dritte Aktivitätsgrad (der erste Ausgang in den Korridor, bevor Sie nach draußen gehen):

  1. 50 - 200 Schritte in 2-3 Schritten, langsam (70 pro Minute) entlang des Korridors (3A), Benutzung einer gemeinsamen Toilette).
  2. Unbegrenzte Spaziergänge entlang des Korridors.
  3. Volle Selbstbedienung.

Der vierte Aktivitätsgrad (Vorbereitung auf die Verlegung in ein Sanatorium, Anpassung an den Alltag):

  1. Bewegungen in großen Gelenken, Rücken- und Rumpfmuskeln (30 - 35 Minuten, langsam, mit Pausen, die 25% der Zeit in Anspruch nehmen).

Empfohlene Sportarten

Im Sanatoriumsstadium sollte dem Patienten zunächst eine gesundheitsfördernde therapeutische Gymnastik empfohlen werden. Sie verwenden: Gymnastikstöcke, Bälle, Hanteln, eine Bank, Reifen, Spielelemente sowie einige Sportarten: Schwimmen, Skifahren, Rudern, Dosieren, Sportspiele, ein Fahrradergometer. Wenn der Patient ein ehemaliger Athlet ist, ist das Training im vorherigen Intensivmodus für ihn jetzt kontraindiziert.

Gymnastik zu Hause

In der Dispensary-Poliklinik sind lange Lasten geeignet. Sie können sie nach 3-4 Monaten starten. nach ihnen. Vor dem Start müssen die Fähigkeiten einer Person mithilfe von Fahrradergometrie, Spirographie und klinischen Daten ermittelt werden. In Bezug auf ihre Ergebnisse kann der Patient einer bestimmten Funktionsklasse zugeordnet werden: 1 - 2 starke Gruppe, 3 - schwache.

Physiotherapieübungen nach einem Herzinfarkt zu Hause:

Stufe I (2-2,5 Monate):

  • Einzelübungen 6-8 mal;
  • Gehen an den Seiten der Füße, Fersen, Socken (15-20 s.);
  • Gehen (120 Schritte / Min., 4 Min.);
  • Laufen 120-130 Schritte / min;
  • Skischritt, Gehen mit einem hohen Knielift 1 min;
  • Elemente von Sportspielen.

Eine solche physikalische Therapie nach einem Myokardinfarkt wird zu Hause dreimal pro Woche durchgeführt und dauert bis zu 10 Minuten. Wenn sich der Patient unwohl fühlt, sollte er sich eine Weile ausruhen oder die Belastung vollständig stoppen.

Eine Erhöhung der Herzfrequenz in der starken Gruppe ist um 65-70% zulässig, in der schwachen Gruppe um 55-60% der Grenznorm. Die durchschnittliche Rate beträgt 135 Schläge pro Minute. (120-155 Schläge pro Minute).

Stadium II (5 Monate):

  • Laufen in einem langsamen und mittleren Tempo (3 Minuten), Volleyball (8-12 Minuten, mit einer Pause von 1 Minute, alle 4 Minuten) mit dem Verbot von Sprüngen;
  • Herzfrequenz - 75% der Grenzlinie in der schwachen und 85% in der starken Gruppe. Herzfrequenz 130-140 Schläge / min;

ІІІ Phase (3 Monate):

  • körperliche Aktivität wie im Stadium II, nur ihre Dauer erhöht sich auf 15-20 Minuten. Herzfrequenz in der schwachen Gruppe - 135 Schläge / min., In der starken - 145 Schläge / min..

Sie müssen 3 mal pro Woche trainieren. Vergessen Sie nicht, dass die morgendliche Gymnastik nach einem Herzinfarkt zu Hause in allen Phasen obligatorisch ist, da sie dem Körper hilft, sich nach dem Schlafen anzupassen und langsam zur täglichen Arbeit überzugehen.

Morgenübungen nach einem Herzinfarkt zu Hause (Beschreibung der Technik):

  • Arme entlang des Körpers, Beine leicht auseinander → Arme strecken sich beim Einatmen nach oben → senken, ausatmen (5 Mal);
  • Hände am Gürtel, Socken in verschiedene Richtungen → links abbiegen → ausatmen; das Gleiche im Gesetz;
  • Setzen Sie sich auf einen Stuhl, strecken Sie Ihre Beine → beugen Sie sich in den Rücken, atmen Sie ein, ziehen Sie Ihren Kopf zurück → atmen Sie aus, Ausgangsposition.

Älteren Menschen wird nicht empfohlen, Steigungen und Kraftlasten zu machen. Ein Beispiel für eine optimale Übung ist in der Abbildung dargestellt:

Sportunterricht nach einem Herzinfarkt vor dem Hintergrund einer Arrhythmie

Sportunterricht für Arrhythmien wird nur nach gründlicher Untersuchung eines Profilkardiologen verordnet. In einigen Fällen ist dies völlig kontraindiziert:

  • Rhythmusstörungen und ein Anfall von Anginalschmerzen mit kleinen Belastungen;
  • CH ІІ-ІІІ Grad;
  • Diabetes mellitus;
  • Herzfehler;
  • Nieren- und Leberversagen;
  • Druck> 160/90 mm Hg;
  • Aneurysma des Herzens und der Aorta.

Notiz für Patienten mit Extrasystole (EX)

Der Patient mit EX sollte sich daran erinnern, dass es ratsam ist, einen Herzfrequenzmesser zu haben und die Pulsfrequenz zu überwachen sowie Stress bei schlechter Gesundheit und dem Auftreten von Extrasystolen zu stoppen. Besondere Aufmerksamkeit sollte der ventrikulären EX gewidmet werden, da sie im Vergleich zur Nasennebenhöhlen gefährlicher sind und zur Entwicklung lebensbedrohlicher Arrhythmien führen können. Sport mit Extrasystolen und Fitness wird nicht empfohlen. Nach einem Herzinfarkt zu Hause sind jedoch Übungen erlaubt:

  • tägliche Spaziergänge;
  • morgendliches Aufwärmen (15 Minuten);
  • Sie können schwimmen und Rad fahren, während die erforderlichen Belastungen zeitlich begrenzt sind.
  • Atemübungen.

Leistungskriterien für Bewegungstherapie

Die Rehabilitationsphase nach einem Myokardinfarkt, ein Prozess, der kompetente medizinische Taktiken, den Wunsch und die Sorgfalt des Patienten erfordert, dauert je nach Schwere der Erkrankung Jahre. Genesungszentren können dem Patienten alle erforderlichen Physiotherapie-Techniken beibringen und für jeden Patienten die am besten geeignete auswählen. Es ist wichtig, die Leistungskriterien zu bewerten. Die Angemessenheit der Belastungen wird durch die Fähigkeit belegt, die nach der Krankheit verstrichene Zeit auf ein höheres Niveau zu bringen. Positive Testergebnisse werden berücksichtigt (Fahrradergometrie, Spirometrie).

Schlussfolgerungen

Jede Person, die einen Herzinfarkt hatte, sollte ihren Lebensstil ändern und äußerst aufmerksam auf ihre Gesundheit achten. Sie sollte sich rechtzeitig medizinischen Untersuchungen unterziehen. Körperliche Aktivität sollte dem Staat angemessen sein. Vergessen Sie auch nicht die ständige medikamentöse Therapie.

Die folgenden Informationsquellen wurden zur Vorbereitung des Materials verwendet..

Bewegungstherapie nach Myokardinfarkt: Eine Reihe von Übungen zur Wiederherstellung der Gesundheit

Ein Herzinfarkt ist eine sehr gefährliche Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems. Er nimmt weltweit den ersten Platz unter den Todesursachen ein. Daher ist es wichtig, sich so gut wie möglich zu schützen, sich an die richtige Ernährung zu halten und schlechte Gewohnheiten aufzugeben. Wenn bereits ein Herzinfarkt aufgetreten ist, ist es wichtig, dessen Wiederauftreten zu verhindern und dem Körper zu ermöglichen, sich schneller zu erholen. Dazu wird körperliche Aktivität angewendet, die angemessen und moderat sein muss. Überlegen Sie, welche körperlichen Übungen nach einem Myokardinfarkt durchgeführt werden können.

Merkmale der Rehabilitation nach einem Herzinfarkt

Die Hauptursache für einen Herzinfarkt ist eine unzureichende Blutversorgung des Herzmuskels. Die Ursache kann eine Abnahme des Blutflusses aufgrund einer Blockade oder Verengung des arteriellen Lumens sein, das dem Herzmuskel Sauerstoff zuführt.

In vielen Fällen besteht ein Bedarf an chirurgischen Eingriffen. Stenting wird durchgeführt - die Installation eines speziellen Rahmens, der den verengten Teil des Gefäßes erweitert. Dieses Verfahren ist am effektivsten, sollte jedoch spätestens fünf Stunden nach der Entwicklung eines Herzinfarkts durchgeführt werden.

Um zum normalen Leben zurückzukehren, sollte eine Person, die einen Herzinfarkt hatte, für die Rehabilitation verantwortlich sein. Es ist wichtig, alle Empfehlungen eines Spezialisten einzuhalten, sowohl im Krankenhaus als auch bereits zu Hause.

Die erste Phase der Rehabilitation

In der ersten Phase wird von einer stationären Behandlung mit allmählich ansteigender Belastung ausgegangen. In einem Krankenhaus muss sich der Patient lange hinlegen, wodurch der Körper seinen Ton verliert. Daher müssen Sie das Gehen, Treppen und andere leichte Lasten sehr vorsichtig betreten.

Die erste Stufe der Rehabilitation ist bedingt in vier Grade unterteilt.

Zunächst beobachtet der Patient eine strenge Bettruhe. Für den ersten Komplex ist Gymnastik vorgeschrieben. Der Unterricht dauert 10-15 Minuten mit Pausen, die von Atem- und Entspannungsübungen begleitet werden. Gleichzeitig ist vor und nach dem Unterricht eine ständige Überwachung der Vitalfunktionen, der Herzfrequenz und des Drucks erforderlich.

In Abwesenheit negativer Faktoren werden die Übungen durch andere Übungen ergänzt, die nicht nur im Liegen, sondern auch im Sitzen ausgeführt werden. Der Patient kann beginnen, durch den Raum und den Korridor zu gehen und am Tisch zu essen. Unter Aufsicht eines Spezialisten sind niedrige Treppen zulässig..

Nach der Messung von Puls und Druck sowie der Durchführung eines orthostatischen Tests beginnt der dritte Grad der Erholung. Sie können Entfernungen von bis zu 200 Metern zurücklegen und eine Treppe hinaufsteigen. Der dritte Satz therapeutischer Übungen wird für Myokardinfarkt durchgeführt, wobei Übungen in sitzender und stehender Position hinzugefügt werden. Allmählich nimmt die Aktivität zu, Atemübungen werden hinzugefügt. Der Unterricht dauert bis zu 20 Minuten, das Tempo steigt reibungslos an. Zur Überwachung von Indikatoren wird Telemonitoring verwendet..

Mit dem vierten Grad darf man zweimal täglich mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit in einer Entfernung von bis zu 1 km laufen. Die Übungen werden erweitert, der Unterricht dauert bis zu einer halben Stunde, die Belastung von Rücken und Gliedmaßen wird hinzugefügt. Der Patient bereitet sich auf die Entlassung aus dem Krankenhaus vor. Zu Hause sollte er unter der Aufsicht eines Kardiologen in einer Klinik stehen. Wenn möglich, kann er auch in ein spezielles Sanatorium gebracht werden.

Nach der im Krankenhaus durchgeführten Rehabilitation sollte der Patient in der Lage sein, leicht und ohne Beschwerden die Treppe eine Etage hinaufzusteigen, 3 km zu Fuß zu gehen (in mehrere Intervalle unterteilt) und sich selbst zu warten.

Gymnastik nach einem Herzinfarkt zu Hause ist in der zweiten Phase der Rehabilitation wichtig. Es zielt darauf ab, den Herzmuskel zu stärken und die Durchblutung zu verbessern. Außerdem normalisieren angemessene Belastungen den Stoffwechsel, was zur normalen Funktion aller inneren Organe beiträgt. Die Übungen werden entweder in einem Sanatorium oder zu Hause durchgeführt, jedoch unter Aufsicht eines Spezialisten. Der Arzt kann einen Komplex der Bewegungstherapie für Myokardinfarkt zur Selbstverwirklichung verschreiben, dies geschieht jedoch individuell, wenn solche Indikationen vorliegen:

  • Mangel an Atemnot in Ruhe;
  • Mangel an häufigen und starken Schmerzen im Herzen;
  • Das Elektrokardiogramm zeigt keine negative Dynamik.

Achten Sie beim Turnen nach einem Myokardinfarkt und Stenting zu Hause darauf, dass Sie den Puls und den Druck kontrollieren. Ein wichtiger Punkt für die Effektivität von Klassen ist ihre Regelmäßigkeit. Sehr oft empfehlen Kardiologen Wandern, Schwimmen, Skifahren. Der Unterricht dauert 30 Minuten täglich oder 60 Minuten dreimal pro Woche. All dies wird individuell mit dem Arzt besprochen, aber Sie müssen auch Ihre eigenen Gefühle berücksichtigen..

Es ist auch zu beachten, dass es nicht empfohlen wird, sich unmittelbar nach dem Essen auf frostiges oder zu heißes Wetter einzulassen. Menschen, die einen Herzinfarkt hatten, sollten sich äußerst vorsichtig behandeln und ihr Herz nicht überlasten.

Die zweite Stufe der Rehabilitation

In der zweiten Phase zielt die Wiederherstellung darauf ab, solche Probleme zu lösen:

  • Zunahme der zulässigen körperlichen Aktivität;
  • Anpassung des Patienten in sozialer, häuslicher und beruflicher Hinsicht;
  • Verbesserung der Vitalfunktionen;
  • Sekundärprävention von Herzischämie;
  • Allmähliche Reduzierung der Dosierung der verschriebenen Medikamente.

Nach einem Herzinfarkt zu Hause gibt es eine Vielzahl von Übungen. Sie müssen zusammen mit Ihrem Arzt eine bestimmte auswählen. Nachfolgend schauen wir uns an, was solche Gymnastik sein kann..

Der erste ungefähre Satz von Übungen LFK nach Myokardinfarkt ist wie folgt:

  • Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, senken Sie Ihre Arme, strecken Sie sich und atmen Sie ein. Die Hände sollten gesenkt werden, um sie als Kreis zu beschreiben, ausatmen. Wiederholen Sie bis zu sechs Mal.
  • Legen Sie im Stehen Ihre Beine auseinander und legen Sie Ihre Hände auf den Gürtel. Drehen Sie sich nach links und spreizen Sie die Arme zur Seite, atmen Sie ein, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und atmen Sie aus. Wiederholen Sie dies für die zweite Seite. Es werden auch bis zu sechs Wiederholungen durchgeführt..
  • Die Ausgangsposition ist die gleiche wie in der ersten Übung. Atmen Sie ein, setzen Sie sich, beugen Sie sich vor und nehmen Sie Ihre Hände zurück. Ausatmen. Wiederholen Sie bis zu sechs Mal.
  • Die gleiche Ausgangsposition. Atme ein, stütze dich auf deine Hüften, setze dich, atme aus. Wiederholen Sie bis zu vier Mal.
  • Fassen Sie im Sitzen die Stuhllehne und strecken Sie die Beine. Beugen Sie sich, neigen Sie den Kopf zurück, atmen Sie ein, kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück und atmen Sie aus. Mach ein paar Wiederholungen.

Der zweite beispielhafte Sportkomplex nach einem Myokardinfarkt umfasst solche Übungen:

  • In sitzender Position senken Sie Ihre Arme entlang des Körpers. Heben Sie Ihre Schultern beim Einatmen an und senken Sie sie beim Ausatmen. Wiederholen Sie bis zu vier Mal.
  • Fassen Sie Ihren Kopf von oben und ziehen Sie ihn an Ihre Schulter. Wiederholen Sie die Übung für die gegenüberliegende Seite..
  • Bürsten Sie Ihre Schultern, beugen Sie Ihre Ellbogen in einer langsamen kreisenden Bewegung. Wiederholen Sie bis zu acht Mal auf jeder Seite.
  • Legen Sie die geschlossenen Hände auf den Hinterkopf, neigen Sie den Kopf und dehnen Sie die Nackenmuskulatur. Die Ellbogen sind abgesenkt. Machen Sie federnde Lifts von gebogenen Ellbogen, während Sie rhythmisch mit Ihrer Nase atmen. Die Anzahl der Wiederholungen - bis zu 10 Mal.
  • Beuge deine Arme, lege deine Unterarme parallel zum Boden, die Handflächen sollten nach oben gedreht werden. Springen Sie leicht, senken Sie die Schulterblätter und atmen Sie rhythmisch durch die Nase. Mache bis zu 30 Wiederholungen.
  • Setzen Sie sich auf die Stuhlkante, lehnen Sie sich zurück und fassen Sie mit einer Hand den Sitz. Führen Sie Kopf-Schulter-Bewegungen gegenüber dem aktiven Arm aus. Bewegen Sie sich von oben nach unten. Das gleiche wird für die zweite Seite wiederholt. Mache bis zu sechs Wiederholungen.
  • Strecken Sie Ihre linke Handfläche nach unten. Greifen Sie mit Ihrer rechten Hand nach den Fingern Ihrer anderen Hand und ziehen Sie sie zu sich heran, ohne Ihre Unterarmmuskeln zu dehnen. Bis zu 15 Mal wiederholen. Für alle Finger wird diese Übung abwechselnd durchgeführt..
  • Spannen Sie Ihre Kinnmuskeln an, heben Sie Ihr Gesicht an und versuchen Sie, mit dem Hinterkopf nach hinten zu gelangen. Halten Sie dann 4 Sekunden lang an und bringen Sie Ihren Kopf wieder in seine ursprüngliche Position.

Fügte auch Atemübungen nach einem Herzinfarkt hinzu. Es beinhaltet solche Übungen:

  • Halten Sie die Luft an. Dies ist mit Vorsicht zu tun, da Bewegung zur Erhöhung des Blutdrucks beiträgt..
  • Kombinieren Sie die Dauer der Inspiration und des Ablaufs. Es sollte auch keine Beschwerden geben. Es ist besser, dass die Atmung während der Anstrengung auf natürliche Weise beschleunigt wird und beim Ausruhen sanft zum üblichen Tempo zurückkehrt.
  • Blasen Sie Luft durch ein Rohr in einen Wasserbehälter.

In der zweiten Phase der Rehabilitation ist es wichtig, den Empfehlungen eines Spezialisten zu folgen. Sie können Medikamente nicht selbst abbrechen. Die Belastungen müssen schrittweise erhöht werden, um die Faktoren zu vermeiden, die Atemnot, Herzklopfen und Herzbeschwerden hervorrufen.

In der dritten Phase der Rehabilitation besteht das Hauptziel darin, die erzielten Ergebnisse aufrechtzuerhalten. Es ist notwendig, einen korrekten Lebensstil zu führen, weiterhin regelmäßig Sport zu treiben und häufiger an der frischen Luft zu laufen.

Es gibt viele effektive Übungen. Bubnovskys Übungen nach Hirninfarkt und andere ähnliche Pathologien haben sich bewährt. Unten können Sie ein Video mit ihnen sehen.

Herzinfarkt und Schlaganfallprävention

Um solche schwerwiegenden Erkrankungen zu vermeiden, müssen Sie sich kontinuierlich um Ihren Lebensstil kümmern. Es ist wichtig, richtig zu essen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und den Druck ständig zu überwachen. Auch körperliche Aktivität spielt eine Rolle. Die Lasten sollten angemessen und moderat sein. Spezielle Übungen, damit es nicht zu Schlaganfall und Herzinfarkt kommt, tragen dazu bei, die Wahrscheinlichkeit dieser Probleme erheblich zu verringern. Risikopersonen wird empfohlen, die Arten von Aktivitäten besonders sorgfältig auszuwählen. Tun Sie dies zusammen mit einem Spezialisten.

Übungen zu Herzinfarkt und Schlaganfallprävention sind in den folgenden Videos zu sehen.

Laden Sie für das Herz. Welche körperlichen Übungen sollten nach einem Herzinfarkt durchgeführt werden?

Nicht jede körperliche Aktivität ist für das Herztraining geeignet, insbesondere wenn die Gesundheit nicht sehr gut ist und die Jahre nicht jung sind. Es gibt jedoch universelle Übungen, die Sicherheit, Effizienz und einfache Implementierung kombinieren..

Moderation und Genauigkeit

Um das Herz und die Blutgefäße zu stärken, sind dynamische Belastungen sehr nützlich, insbesondere an der frischen Luft - Joggen, Eislaufen, Skifahren, Radfahren, Schwimmen, Wassergymnastik. Es ist jedoch besser, statische Kraftübungen für Kerne zu vergessen, da diese nicht nur die Wirbelsäule und die Gelenke überlasten, sondern auch den Blutdruck erhöhen, was für Herz-Kreislauf-Probleme gefährlich ist. Daher ist das Fitnessstudio nicht jedermanns Sache. Wenn Sie den Herzmuskel unvorbereitet für hohe Belastungen überlasten, kann er nicht die erforderliche Menge Blut pumpen. Infolgedessen können viele Probleme auftreten, von denen die gefährlichste Hypoxie (Sauerstoffmangel) sowie eine kompensatorische Ausdehnung der Herzgefäße und eine Hypertrophie des Herzmuskels sind.

Aber selbst bei Sportarten, die gut für das Herz sind, sollten die Belastungen zumindest am Anfang moderat sein. Sie sollten allmählich, aber gleichzeitig regelmäßig zunehmen, und jedes Training sollte mit der Pulskontrolle beginnen und enden.

Jedem das Seine

Auch nach einem Herzinfarkt sollte man der Bewegung kein Ende setzen. Schließlich ist eine richtig gewählte Motorlast eine der wichtigen Bedingungen für die Wiederherstellung. Nicht ohne Grund beginnen Patienten unter Anleitung eines Arztes selbst in einem Krankenhausbett verschiedene Übungen durchzuführen und gehen dann auf der Station herum. Und nach der Entlassung werden sie in LFK-Büros in Polikliniken oder in Sanatorien geschickt. Die physikalische Therapie bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems stärkt den Herzmuskel, erhöht seine Kontraktilität, verbessert die Durchblutung, senkt den Cholesterinspiegel und verringert das Thromboserisiko. Ein guter Blutfluss massiert die Wände der Blutgefäße, wodurch sie elastischer werden. All dies ist eine hervorragende Vorbeugung gegen vaskuläre Atherosklerose - die Hauptursache für Herzerkrankungen..

Übrigens ist bewiesen: Wenn Sie im Jahr nach einem Herzinfarkt therapeutische Übungen durchführen, verringert sich die Mortalität im ersten Jahr um 25%!

Beim Sport für diejenigen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, ist ein streng individueller Ansatz erforderlich, andernfalls kann ein neuer Angriff provoziert werden. Statistiken sind unerbittlich: 70% der wiederkehrenden Herzinfarkte treten innerhalb von 3 Jahren nach dem ersten auf. Daher besteht kein Grund, mit Ärzten zu streiten: Welche Art von motorischem Regime empfehlen sie - dies sollte beachtet werden. Abhängig vom Grad der Herzschädigung kann der Arzt bei einigen Patienten kurz nach der Entlassung aus dem Krankenhaus mäßige Bewegung zulassen, während andere das schnelle Gehen strengstens untersagen..

Bei der Auswahl eines Trainingsplans sollten Sie sich nicht auf Ihre eigene Gesundheit verlassen, da dies ein voreingenommener Indikator ist. Laut einer Studie von Wissenschaftlern des Kiewer Instituts für medizinische Probleme des Sportunterrichts hatten 14% der Jogger, die sich nie über ein Herz beklagten, schwerwiegende Myokardprobleme, die nur während einer medizinischen Untersuchung festgestellt wurden.

Wir pumpen den Hauptmuskel

Bei der Durchführung von Gymnastik bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen ist es wichtig, bestimmte Regeln einzuhalten:

Selbst bei guter Gesundheit können Sie die Belastung nicht stark erhöhen. Und wenn plötzlich irgendwo etwas krank wird, tritt Atemnot auf - Sie müssen die Übung sofort beenden. Es wird nicht in einer halben Stunde von selbst verschwinden - nehmen Sie Nitroglycerin und sofort zum Arzt;

Das Turnen kann erst eineinhalb bis zwei Stunden nach dem Essen beginnen.

Vor, während und nach dem Training müssen Sie Ihre Herzfrequenz kontrollieren. Selbst am Ende eines Trainings sollte es 120 Schläge pro Minute nicht überschreiten. Und nach 5 Minuten Pause sollte wieder der ursprüngliche Wert erreicht werden.

Werden Sie belastet!

Es gibt verschiedene Optionen für das Turnen, die bei Herzproblemen nützlich sind. Hier ist einer von ihnen.

1. Ausgangsposition - sitzend. Beine zusammen, Arme runter. Heben Sie alternativ Ihre Hände beim Einatmen an, senken Sie sie ab - beim Ausatmen.

Heben Sie jede Hand 5 Mal an.

2. Biegen Sie Ihre Arme an den Ellbogen maximal und heben Sie sie mit Schulterbreite und Beinen parallel zum Boden an. Führen Sie mit Ihren Ellbogen 5 Mal im Uhrzeigersinn und den gleichen Betrag gegen den Uhrzeigersinn kreisende Bewegungen aus.

3. Beine zusammen, Arme seitlich ausgestreckt. Beugen Sie nach der Inspiration das linke Bein im Knie und drücken Sie es auf Bauch und Brust, um mit Ihren Händen zu helfen. Senken Sie beim Ausatmen Ihr Bein und spreizen Sie die Arme zur Seite.

3-5 mal wiederholen. Gleiches gilt für den rechten Fuß..

4. Hände auf der Taille, Füße auf dem Boden schulterbreit auseinander. Auf Inspiration - lehnen Sie sich zur Seite. Beim Ausatmen - in die Ausgangsposition zurückkehren.

3-5 mal in jede Richtung machen.

5. Füße auf dem Boden schulterbreit auseinander, Arme seitlich. Atme ein - hebe deine Hände und beuge dich auf die Knie. Der Kopf sollte im Einklang mit dem Körper bleiben. Kehren Sie beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück..

3-5 mal ausführen.

6. Ausgangsposition - stehend. Beine schulterbreit auseinander, Arme nach unten. Nehmen Sie beim Einatmen das rechte Bein und den rechten Arm beiseite, halten Sie ihn 2 Sekunden lang gedrückt und atmen Sie wieder in seine ursprüngliche Position aus.

Machen Sie in jeder Richtung 3-5 mal nacheinander.

7. Hände runter, Beine zusammen. Führen Sie gleichzeitig mit Ihren Händen im Uhrzeigersinn breite Kreisbewegungen aus, dann - gegen.

3-5 mal in jede Richtung laufen.

8. Hände an der Taille, Füße schulterbreit auseinander. Machen Sie den Körper 5-10 Mal kreisförmig in verschiedene Richtungen.

9. Hände runter, Beine zusammen. 15-30 Minuten laufen.

Rehabilitation nach Myokardinfarkt zu Hause: Sportunterricht, Ernährung, Medikamente

Ein Herzinfarkt tritt auf, wenn ein Thrombus mit Koronararterien verstopft ist und dazu führt, dass einige Teile des Herzens keinen Sauerstoff mehr haben. Wenn die medizinische Versorgung nicht rechtzeitig erfolgt, sterben die Zellen ab, an ihrer Stelle bilden sich Narben und das Herz erfüllt seine Funktionen nicht mehr.

Menschen, die einen Herzinfarkt hatten, benötigen eine lange und qualifizierte Rehabilitation, um das volle Leben wiederherzustellen und Rückfälle zu verhindern, die in 20-40% der Fälle auftreten.

Genesungsstadien von Patienten nach einer Krankheit

Die Rehabilitation nach einem Herzinfarkt umfasst eine Reihe von Maßnahmen, deren Aufgabe es ist, wiederholte Anfälle zu verhindern, Komplikationen zu beseitigen und den Patienten wieder in ein normales Leben zu führen.

Die Hauptbereiche des Wiederherstellungsprozesses sind:

  • Normalisierung der körperlichen Aktivität;
  • Drogen Therapie;
  • Diät;
  • psychologische Hilfe.

Die Wahl der Rehabilitationstaktik basiert auf dem individuellen Zustand des Patienten sowie seinem Alter und den Gründen, die zur Entwicklung eines Herzinfarkts geführt haben.

In einem schwerwiegenden Zustand des Patienten, in dem Komplikationen wie Herzrhythmusstörungen oder Herzinsuffizienz festgestellt wurden, sollte die Rehabilitation zunächst in einer spezialisierten medizinischen Einrichtung durchgeführt werden, wobei der Körper bei einem Myokardinfarkt weiter nach Hause gebracht und der Schwesterprozess eingehalten werden muss.

Erste Empfehlungen

Physiotherapieübungen sind der wichtigste Schritt zur Wiederherstellung der körperlichen Aktivität einer Person, die einen Herzinfarkt hatte. Der Beginn der Bewegungstherapie wird vom Arzt in Abhängigkeit vom Grad der Myokardschädigung und dem Zustand des Patienten verordnet.

Bei mäßiger Pathologie wird die Gymnastik bereits für 2-3 Tage begonnen, bei schwerer Pathologie dauert es normalerweise eine Woche zu warten. Die Grundprinzipien zur Wiederherstellung der körperlichen Aktivität des Patienten werden auf die folgenden Schritte reduziert:

  • Die ersten Tage erfordern strenge Bettruhe.
  • Für 4-5 Tage darf der Patient eine Sitzposition einnehmen, wobei die Beine vom Bett hängen.
  • Am 7. Tag kann der Patient in einer günstigen Situation beginnen, sich dem Bett zu nähern.
  • In 2 Wochen können kurze Spaziergänge auf der Station unternommen werden.
  • Ab 3 Wochen nach dem Angriff darf man normalerweise in den Korridor gehen und unter Aufsicht eines Ausbilders die Treppe hinuntergehen.

Nach dem Erhöhen der Belastung muss der Arzt den Druck und den Puls des Patienten messen. Wenn die Indikatoren von der Norm abweichen, muss die Last reduziert werden. Wenn die Genesung günstig ist, kann der Patient in ein kardiologisches Rehabilitationszentrum (Sanatorium) gebracht werden, wo er seine Genesung unter Aufsicht von Fachleuten fortsetzt.

Ernährungsregeln

Bei der Rehabilitation wird großer Wert auf die richtige Ernährung des Patienten gelegt. Diäten können unterschiedlich sein, aber alle haben gemeinsame Prinzipien:

  • reduzierte Kalorienaufnahme;
  • Einschränkung von fetthaltigen, mehligen und süßen Lebensmitteln;
  • Ablehnung von würzigen und würzigen Gerichten;
  • minimale Salzaufnahme - nicht mehr als 5 g pro Tag;
  • Die Menge der verbrauchten Flüssigkeit sollte täglich etwa 1,5 Liter betragen.
  • Essen sollte häufig sein, aber in kleinen Portionen.

Was sollte die Ernährung nach einem Herzinfarkt sein? In die Ernährung müssen Lebensmittel aufgenommen werden, die Ballaststoffe, Vitamine C und P, mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Kalium enthalten. Folgende Lebensmittel sind erlaubt:

  • fettarmes Fleisch;
  • Obst und Gemüse, außer Spinat, Pilze, Hülsenfrüchte, Sauerampfer, Radieschen;
  • Pflanzenöle;
  • Gemüsesuppen;
  • gedünstete Früchte und Säfte ohne Zucker, leicht gebrühter Tee;
  • Kleie und Roggenbrot, Getreide;
  • fettarmer Fisch;
  • fettfreie Milchprodukte;
  • Omelett.

Es wird notwendig sein, Folgendes abzulehnen:

  • fettiges Fleisch;
  • natürlicher Kaffee;
  • frisches Brot, irgendein Muffin;
  • Spiegel- oder gekochte Eier;
  • Marinaden, Gurken, Konserven;
  • Kuchen, Schokolade, Gebäck und andere Süßigkeiten.

Welche anderen Produkte sollten nach einer Diät nach einem Myokardinfarkt verworfen werden? Siehe Video:

In der ersten Rehabilitationswoche ist es ratsam, 6 Mal am Tag nur geriebene Nahrung zu sich zu nehmen.

Ab 2 Wochen wird die Häufigkeit der Mahlzeiten reduziert, während das Essen gehackt werden sollte.

In einem Monat wird es möglich sein, gewöhnliche Lebensmittel einzunehmen, wobei der Kaloriengehalt streng kontrolliert wird. Die Tagesrate sollte 2300 kcal nicht überschreiten. Bei Übergewicht müssen die Kalorien leicht reduziert werden.

Körperliche Aktivität und Sexualleben

Eine Rückkehr zur körperlichen Aktivität beginnt bereits in einem Krankenhaus. Nach der Stabilisierung darf der Patient kleine körperliche Übungen durchführen, zuerst passiv (nur im Bett sitzen), dann aktiver.

Die Wiederherstellung einfacher motorischer Fähigkeiten sollte innerhalb der ersten Wochen nach einem Angriff erfolgen.

Ab 6 Wochen wird den Patienten normalerweise Physiotherapie, Bewegung auf einem stationären Fahrrad, Gehen, Treppensteigen, leichtes Joggen und Schwimmen verschrieben. Die Last sollte sehr vorsichtig ansteigen.

Physiotherapie ist in der Rehabilitation nach einem Herzinfarkt sehr wichtig. Dank spezieller Übungen können Sie die Durchblutung verbessern und die Herzfunktion wiederherstellen.

Nützliches Video mit einer Reihe von Bewegungstherapieübungen für die Gymnastik von Patienten nach Myokardinfarkt zu Hause:

Menschen, die einen Herzinfarkt hatten, können je nach Funktionsklasse der Krankheit Hausarbeiten erledigen. Patienten der dritten Klasse dürfen Geschirr spülen, den Staub abwischen, die zweite Klasse darf kleinere Hausarbeiten ausführen, während es verboten ist, manuell zu sägen, mit einem Bohrer zu arbeiten oder Kleidung manuell zu waschen. Für Patienten der ersten Klasse sind die Möglichkeiten nahezu unbegrenzt. Es ist nur zu vermeiden, in einer unbequemen Position zu arbeiten.

Patienten können in anderthalb Monaten nach einem Anfall mit dem Sexualleben beginnen. Die Möglichkeit des Geschlechtsverkehrs wird durch die Aufrechterhaltung eines normalen Pulses und Drucks auch beim Aufstieg in den 2. Stock belegt.

Die wichtigsten Empfehlungen für sexuelle Kontakte:

  • In der Nähe befindliche Nitroglycerin-Tabletten sollten immer zubereitet werden.
  • Sex wird nur mit einem vertrauenswürdigen Partner empfohlen.
  • Die Temperatur im Raum sollte nicht zu hoch sein.
  • Es sollten Posen gewählt werden, die keine übermäßige körperliche Aktivität verursachen. Beispielsweise werden Körperhaltungen in aufrechter Position nicht empfohlen.
  • Trinken Sie vor dem Geschlechtsverkehr keinen Alkohol, keine fetthaltigen Lebensmittel und keine Energy-Drinks. Nehmen Sie keine heißen Bäder.

Verwenden Sie Mittel, um die Wirksamkeit mit äußerster Vorsicht zu erhöhen. Viele von ihnen wirken sich negativ auf die Arbeit des Herzens aus..

Erfahren Sie mehr über Sex nach einem Herzinfarkt aus dem Video:

Gewohnheiten

Rauchende Menschen sind viel anfälliger für verschiedene Herzkrankheiten. Rauchen verursacht Krämpfe in den Blutgefäßen des Herzens sowie Sauerstoffmangel im Herzmuskel. Während der Rehabilitationsphase nach einem Herzinfarkt müssen Sie vollständig mit dem Rauchen aufhören. Um einen Rückfall zu verhindern, müssen Sie alle Anstrengungen unternehmen, um diese Sucht für immer zu beenden.

Beim Thema Alkoholkonsum ist nicht alles so dramatisch, aber es ist immer noch Mäßigung erforderlich. In der Rehabilitationsphase sollte Alkohol vollständig aufgegeben werden und in Zukunft eine strenge Dosierung eingehalten werden. Die maximal zulässige Dosis reinen Alkohols pro Tag beträgt: für Männer - 30 ml, für Frauen - 20 ml.

Ärztliche und ärztliche Aufsicht

Die medikamentöse Behandlung spielt eine führende Rolle bei der Prävention möglicher Rückfälle. In der Zeit nach dem Infarkt werden folgende Medikamente verschrieben:

  • Mittel zur Verringerung der Blutviskosität: Plavix, Aspirin, Tiklid.
  • Mittel zur Behandlung von Arrhythmien, Angina pectoris, Bluthochdruck (abhängig davon, welche Krankheit zur Entwicklung eines Herzinfarkts führte): Betablocker, Nitrate, Calciumantagonisten, Angiotensin-Converting-Enzym-Inhibitoren.
  • Mittel zur Vorbeugung von Atherosklerose: Fibrate, Statine, Sequestrierung von Gallensäuren, Nikotinsäure.
  • Präparate zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse in Geweben: Solcoseryl, Actovegin, Mildronate, Piracetam.
  • Antioxidantien: Riboxin, Vitamin E..

Darüber hinaus können jährliche monatliche Kurse von Multivitaminkomplexen verschrieben werden, die zur Stärkung des Körpers und zur Verhinderung der schädlichen Auswirkungen externer Faktoren auf den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems beitragen.

Psychologische Hilfe bei diesem Problem

Eine Person, die einen Herzinfarkt überlebt hat, ist häufig anfällig für depressive Zustände. Seine Befürchtungen sind begründet - schließlich kann es wieder zu einem Angriff kommen. Daher wird in der Zeit nach dem Infarkt der psychologischen Rehabilitation ein besonderer Platz eingeräumt.

Um Ängste zu beseitigen, werden dem Patienten Entspannungstechniken und Arbeitsmotivation beigebracht.

Der Psychologe arbeitet normalerweise mit den Angehörigen des Patienten zusammen. Oft beginnen sie nach einem Herzinfarkt, den Patienten als behinderte Person zu betrachten, umgeben ihn mit übermäßiger Sorgfalt und versuchen, seine körperliche Aktivität einzuschränken. Diese Einstellung wirkt sich auf den psychischen Zustand des Patienten aus und erschwert die Rückkehr zu einem vollen Leben.

Ist eine Behinderung erforderlich oder kann man zur Arbeit zurückkehren?

Die Arbeitsfähigkeit des Patienten wird durch verschiedene Parameter bestimmt:

  • Elektrokardiographie-Indikatoren;
  • klinische Untersuchungsergebnisse;
  • Laboranalysedaten;
  • Ergometrische Daten für Fahrräder.

Die Wiederherstellung einer Behinderung hängt von den individuellen Merkmalen des Krankheitsverlaufs ab. Die Entscheidung über die Fähigkeit zur Ausübung einer bestimmten Tätigkeit wird von einer Sonderkommission getroffen.

Nach einem Herzinfarkt ist es verboten, folgende berufliche Tätigkeiten auszuüben: Fahren von Fahrzeugen, harte körperliche Arbeit, Tages- und Nachtschichten sowie Arbeiten, die erhöhte Aufmerksamkeit erfordern und mit psychoemotionalem Stress verbunden sind.

Zusätzliche Tipps

Um ein erneutes Auftreten eines Herzinfarkts zu verhindern, muss der Patient nervöse und körperliche Anstrengungen vermeiden. Die ersten Tage muss er Bettruhe beobachten. Wenn im Liegen Kurzatmigkeit beobachtet wird, ist es besser, sich in einem erhöhten Zustand zu befinden.

Physiotherapiekurse sind mit schwerer Arrhythmie, hoher Körpertemperatur, niedrigem Blutdruck und Herzinsuffizienz verboten.

Wenn der Patient an Nierenversagen oder schwerer Herzinsuffizienz, intrakraniellen Hämatomen und erhöhten Blutungen leidet, können einige Medikamente kontraindiziert sein, z. B. Mannitol. Eine Reihe von diagnostischen Untersuchungen kann den Zustand des Patienten beeinträchtigen. Beispielsweise wird die Koronarangiographie nur vor der chirurgischen Behandlung durchgeführt..

Rückfallprävention

Die Verhinderung wiederholter Herzinfarkte umfasst eine Reihe von Maßnahmen, die zur Stärkung des Körpers und zur Verringerung der negativen Auswirkungen von Pathologien beitragen, die zur Entwicklung der Krankheit geführt haben. Das Befolgen dieser Richtlinien hilft, einen Rückfall zu verhindern:

  • mit dem Rauchen aufhören;
  • mäßige körperliche Aktivität;
  • Reduzieren Sie die Menge an Junk- und Fettnahrungsmitteln und Süßigkeiten in der Ernährung.
  • trinke weniger starken Kaffee;
  • Stress vermeiden.

Es wird empfohlen, häufiger an der frischen Luft zu gehen, nicht zu viel zu essen, sanfte Sportarten auszuüben, die den Herzmuskel trainieren und das Nervensystem stärken.

Das Programm zur Rehabilitation von Patienten unter stationären und häuslichen Bedingungen sowie zum Leben nach einem Myokardinfarkt besteht aus zwei Teilen:

Literatur Zu Dem Herzrhythmus

Name des Arzneimittels für Herzglykoside

-Digitalis-Präparate: Digitoxin, Codigid, Digoxin, Celanid, Lantosid-Zubereitungen von Frühlings-Adonis: Adonis-Brom-Tabletten, Spondylitis ankylosans, Adonisid

Doppler-Ultraschall (Doppler-Ultraschall) der Gefäße von Kopf und Hals

Doppler-Ultraschall Ultraschall der Gefäße von Kopf und Hals ist eine kostengünstige, nicht-invasive, schnelle und schmerzlose Methode, mit der Sie den Zustand des Blutflusses in den Venen, Arterien von Kopf und Hals bestimmen und die Durchgängigkeit der Gefäße beurteilen können.