Derealisierung

Derealisierung ist eine psychische Störung, die in einer Verletzung der Wahrnehmung der Welt und der Ereignisse in ihr besteht. Die Störung geht einher mit einer Entfremdung vom sozialen Umfeld, einem Gefühl der Unwirklichkeit und Abgeschiedenheit der Gesellschaft.

Ursachen und Symptome der Derealisierung

Das Derealisierungssyndrom geht mit einer verzerrten Wahrnehmung der Realität, einem depressiven Zustand und einer falschen Einschätzung des umgebenden Raums einher. Die Patienten behalten Selbstkontrolle und angemessenes Verhalten.

Diese Störung ist psychotischer und neurotischer Natur und wird oft mit Depressionen, Neurosen und Angstzuständen kombiniert..

Die meisten Ursachen der Derealisierung beruhen auf Entbehrungen und deren Folgen. Infolge einer verzerrten Wahrnehmung wird die Realität undeutlich, langsam, fremd und seltsam. Alle Ereignisse und Phänomene werden vom Patienten durch Film und Nebel betrachtet und manchmal als Szenerie wahrgenommen.

Die Hauptgründe für die Derealisierung sind:

  • anhaltende Unterdrückung der eigenen Wünsche und die Unmöglichkeit der Selbstverwirklichung in der Gesellschaft;
  • starker Stress, chronische Müdigkeit und Überlastung;
  • Einnahme von Betäubungs- und Psychopharmaka;
  • traumatische Situationen psychischer und physischer Natur - ein Unfall, der Verlust eines geliebten Menschen, Panikattacken usw..

Das Derealisierungssyndrom ähnelt häufig der Depersonalisierung, weist jedoch Symptome unterschiedlicher Art und Ausprägung auf. Die Hauptsymptome der Derealisierung sind geistige Veränderungen, Orientierungsverlust in Raum und Zeit, Entfremdung vom sozialen Umfeld und der Abbau sozialer Bindungen. Anhaltende Depressionen und Sehnsucht, Isolation und Weigerung, mit Menschen zu kommunizieren, können zur Derealisierung führen..

In der Psychiatrie und Neurologie werden folgende Symptome der Derealisierung unterschieden:

  • Verzerrungen in der Wahrnehmung der Welt;
  • Verzerrungen in der sensorischen und klanglichen Wahrnehmung;
  • mangelnde Farbwahrnehmung;
  • Zeit verlangsamen oder ganz anhalten;
  • mangelnde Wahrnehmung ihrer Handlungen in der Gesellschaft, ein Gefühl der Beobachtung von sich selbst und anderen aus.

Diagnose der Krankheit

Das Derealisierungssyndrom wird von einem Psychiater und Neurologen bei Vorliegen psychopathologischer Manifestationen diagnostiziert. Die Derealisierung erfolgt ohne imaginäre Wahrnehmungen, Illusionen und Halluzinationen, mentalen Automatismus.

Um die Krankheit zu diagnostizieren, muss der Patient von einem Neurologen und Psychiater untersucht werden, der die genaue Diagnose anhand der Nuller-Skala ermittelt..

Bei Bedarf werden ein Blut- und Urintest, Ultraschall und MRT des Gehirns verschrieben.

Derealisierungsbehandlung

Wenn die Derealisierung kein vorübergehender Schutzmechanismus der Psyche ist, sollten sich Neurologen, Psychotherapeuten und Psychologen mit ihrer Behandlung befassen. Das Derealisierungssyndrom sollte in Verbindung mit der zugrunde liegenden psychischen Erkrankung und in Übereinstimmung mit dem Zustand des Patienten behandelt werden.

Der erste Schritt bei der Behandlung der Derealisierung besteht darin, die Ursachen der Krankheit zu ermitteln und zu beseitigen..

Nach der Art der Derealisierung werden Medikamente und Medikamente ausgewählt. Die folgenden Medikamente sind Teil der medikamentösen Therapie:

  • Beruhigungsmittel (Phenazepam, Elenium, Tazepam usw.);
  • selektive Antidepressiva (Venlafaxin, Gabapentin usw.);
  • Vitamine und Multivitamine.

Das Hauptmerkmal der Derealisierungsbehandlung ist die Auswahl einer Einzeltherapie, die alle Aspekte der pathogenetischen Entwicklung dieser Krankheit beeinflusst. Die Behandlung wird unter Berücksichtigung des psychologischen Persönlichkeitstyps des Patienten, seines autonomen Nervensystems und des Zustands des Neurotransmittersystems verordnet.

Moderne Therapien zur Beseitigung der Symptome der Derealisierung bestehen aus psychologischen Modulationstechniken, psychotherapeutischen Methoden zur Genesung, Hypnose, Synchronisationsmodulation und sensorischen Stimulationsprogrammen, Methoden der kognitiven und Farbbehandlung.

Eine wirksame Behandlung zur Derealisierung wird die Ernennung einer speziellen Autopsychotherapie sein, die die Lebensbedingungen des Patienten verbessert, Schlaf, Ruhe und Ernährung normalisiert. Der Patient benötigt regelmäßige Bewegung, eine Kontrastdusche, Massage, Schwimmen und Entspannungsbehandlungen.

Was ist das Derealisierungssyndrom - Depersonalisierung, durch die Sie sich selbst, die Welt, den Raum und die Zeit verlieren können

Das Syndrom der Derealisierung - Depersonalisierung ist selten und wenig verstanden, nicht alle Psychiater wissen davon. Die Wahrnehmung der Menschen, die darunter leiden, verschlechtert sich erheblich: Die Welt um sie herum mag wie ein Traum oder eine Dekoration erscheinen, und ihr eigener Körper kann völlig fremd sein. Sammelte einige Fakten, um sich ein Bild von diesem mysteriösen und gruseligen Syndrom zu machen..

Derealisierung ist keine psychotische Störung

Er wird als sogenannte Nebenpsychiatrie bezeichnet. In den meisten Fällen behalten diejenigen, die unter Derealisierung leiden, die Kontrolle über sich selbst, die Angemessenheit der Reaktionen und das rationale Denken. Die Lebensqualität verschlechtert sich aus einem anderen Grund erheblich: Die Welt wird undeutlich, dunkel, distanziert wahrgenommen - als Kulisse, Film oder Traum. Klänge werden gedämpft, Helldunkel ist unscharf, Farbwahrnehmung ist abgestumpft - Farben verblassen. Die Wahrnehmung von Perspektive und Volumen geht verloren - „alles ist wie auf einem Foto“. Die Wahrnehmung der Zeit kann verloren gehen..

Es gibt keine Emotionen oder sinnliche Beteiligung. Gleichzeitig können sich Überlebende der Derealisierung nicht von bedingt gesunden unterscheiden. Ohne Empathie können diejenigen, die für das Syndrom anfällig sind, kommunizieren und sich so verhalten, als ob „nichts passiert ist. Sogar lächeln und andere, bedingt „emotionale Reaktionen“ zeigen, während sie distanziert bleiben. Nur weil zum Beispiel Etikette bestellt.

Oder umgekehrt: Aus Angst, den Kontakt zum Gesprächspartner zu verlieren, können die Derealisierten dieselbe Idee mehrmals und in unterschiedlichen Ausdrücken wiederholen und versuchen, sie zu „reparieren“, zu „greifen“, nicht zu verlieren. Für andere mag diese Art der Kommunikation „unangemessen“ erscheinen, und für Ärzte ist dies versehentlich ein Zeichen für eine schizotypische Störung oder Resonanz..

Derealisierung und Depersonalisierung sind nicht dasselbe

Aufgrund der Ähnlichkeit und des allgemeinen Charakters der Internationalen Klassifikation von Krankheiten werden sie in einem Begriff zusammengefasst, es handelt sich jedoch um zwei unabhängige Syndrome, die getrennt auftreten können.

Wenn die umgebende Welt unter Derealisierung „unrealistisch“ zu sein scheint, wird der eigene Körper mit der Depersonalisierung „fremd“. Depersonalisierung bedeutet wörtlich "sich selbst verlieren".

Die Taktilität leidet - Tast-, Temperatur- und Schmerzempfindlichkeit werden stumpf, schwächen oder verschwinden vollständig („der Kuchen verwandelt sich in kratzenden trockenen Sand“), die Wahrnehmung der eigenen Position im Raum (Propriozeption) ist gestört („Sie beobachten sich als Außenseiter“)..

Déjà vu, jameuu und ganzheitliche Wahrnehmung

Während der Derealisierung können Déjà-vu-Zustände („deja vu“) auftreten - unbekannte Orte und Objekte werden als bereits zuvor gesehen wahrgenommen. Oder umgekehrt jamais vu („jamevyu“) - eine bekannte Person wird als etwas Ungewöhnliches wahrgenommen und zum ersten Mal gesehen.

Bei der Derealisierung / Depersonalisierung kann die Integrität der Wahrnehmung leiden. Zum Beispiel sind die Gesichter anderer nicht in ihrer Gesamtheit sichtbar, aber gleichzeitig „gibt es keine Grenzen von Teilen“ („Ich sehe eine Frau an, aber ich sehe die Hälfte meiner Stirn, einen Teil meines Auges - aber es gibt keine Trennung als solche“)..

Der Grund DR / DP - Selbstpsyche

Dies ist ein Versuch, sich an einen akuten, unerträglichen Zustand anzupassen: zum Beispiel an anhaltende Depressionen oder Stress (wenn er so stark ist, dass er eine vegetative Krise verursacht).

Der Körper verteidigt sich durch die Aktivierung von Opioidrezeptoren - dies lindert Schmerzen und lindert Angstzustände. Damit das Ungleichgewicht im neurochemischen Gleichgewicht nicht zu einer „Überhitzung“ führt, werden die Vergnügungszentren blockiert und das limbische System, das Emotionen erzeugt, ausgeschaltet. Es gibt Isolation von der Außenwelt / sich selbst - Derealisierung / Depersonalisierung.

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Es gibt eine Version, bei der die oben genannten Syndrome auf ein Ungleichgewicht der Glutaminsäure zurückzuführen sind - ein aufregender Neurotransmitter, der die Nervenimpulse verstärkt.

DR / DP sind immer noch wenig verstanden und es gibt keine Klarheit über die Mechanismen ihrer Entstehung und Behandlung..

Was zum Thema zu lesen

Es gibt auch wenig Literatur zu Derealisierungs- / Depersonalisierungssyndromen. Die Arbeit eines Psychiaters und Psychopharmakologen Yuri Nuller, "Depression and Depersonalization", wurde in russischer Sprache veröffentlicht.

Es gibt mindestens zwei bemerkenswerte Bücher auf Englisch:

  • "Unreal fühlen: Depersonalisierung und der Verlust von sich selbst" (Unreal fühlen: Depersonalisierungsstörung und der Verlust des Selbst - Veröffentlichung der Universität Oxford, gemeinsame Arbeit von Psychiatrieprofessor Daphne Simeon und Journalist Jeffrey Abugel),
  • Überwindung der Depersonalisierungsstörung durch Fugen Neziroglu (Promotion in klinischer Psychologie).

Zu Beginn des Artikels haben wir den Vorbehalt gemacht, dass das Derealisierungs- / Depersonalisierungssyndrom keine psychotische Störung ist. Dies bedeutet jedoch keinen gegenseitigen Ausschluss. DR / DP kann psychische Erkrankungen begleiten, da eine laufende Nase Halsschmerzen begleitet. Aber dann sollten die Symptome angemessen sein - charakteristisch für eine bestimmte psychische Erkrankung.

Derealisierung

Eine der häufigsten psychiatrischen Erkrankungen weltweit ist die Derealisierung oder allopsychische Depersonalisierung..

Derealisierung ist eine Wahrnehmungsstörung der umgebenden Realität, bei der die Welt um einen Menschen von ihm als farblos, fern und unwirklich wahrgenommen wird. Dies ist eine Entfremdung der Weltanschauung, die bisher vertraute Objekte und Phänomene, räumliche Beziehungen und Interaktionen mit Lebewesen leugnet, was von einem anhaltenden Gefühl ihrer Veränderung, Unnatürlichkeit und Fremdheit begleitet wird.

Gleichzeitig können die Patienten selbst nicht feststellen, auf welche Weise sich alles verändert hat. Aus diesem Grund verwenden sie bei der Beschreibung ihrer ungewöhnlichen Erfahrungen Wörter wie „wie“, „als ob“, „als ob“ usw..

Die Wahrnehmung der Derealisierung gilt für mehrere Analysatoren oder einen von ihnen gleichzeitig. Wenn die Symptome der Derealisierung sehr ausgeprägt sind, kann die Person den Realitätssinn verlieren, während sich der Patient einfach nicht daran erinnert, ob er heute gegessen hat, überhaupt auf der Welt existiert und sich sein eigenes Zuhause nicht vorstellen kann Rahmen.

Derealisierungssymptome können bei völlig gesunden Menschen in der Regel vor dem Hintergrund von Überlastung, chronischem Schlafmangel oder nervöser Überlastung auftreten. Das Derealisierungssyndrom ist neurotischer und psychotischer Natur und wird häufig mit Neurose, Depression und Angstzuständen kombiniert..

Gründe für die Entrealisierung

In den meisten Fällen umfassen die Ursachen der Derealisierung eine ganze Reihe von Faktoren, die auf dem Entzug und seinen Folgen beruhen. Zu einer längeren Unterdrückung zahlreicher, unbewusster oder bewusster Wünsche oder zum Erkennen der Unfähigkeit, bestimmte Lebenserfolge zu erzielen, gehören schützende mentale Prozesse wie das Derealisierungssyndrom. Aus diesem Grund sind die meisten Patienten Perfektionisten mit einem überschätzten Anspruch.

Das Derealisierungssyndrom geht mit einem depressiven Zustand, einer verzerrten Wahrnehmung der Realität und einer falschen Einschätzung des umgebenden Raums einher. Patienten mit dieser Erkrankung behalten ein angemessenes Verhalten und Selbstkontrolle bei..

Infolge einer verzerrten und veränderten Wahrnehmung wird die Realität, die eine Person umgibt, fremd, langsam, undeutlich und seltsam. Der Patient betrachtet alle Phänomene und Ereignisse wie durch einen Nebel oder einen Film und nimmt die Realität oft als Dekoration wahr.

Es gibt solche Hauptursachen für die Derealisierung:

  • starker Stress, Überlastung, chronische Müdigkeit;
  • ständige Unterdrückung von Wünschen und die Unfähigkeit, in der Gesellschaft verwirklicht zu werden;
  • Lang anhaltende Depressionen, Isolation, Sehnsucht und Verweigerung der Kommunikation können zu einer Entrealisierung führen.
  • Aufnahme von psychotropen und narkotischen Substanzen;
  • Traumatische Situationen, die physischer oder psychischer Natur sind, sind ebenfalls eine wichtige Ursache für die Derealisierung.

Das Derealisierungssyndrom ist der Depersonalisierung oft sehr ähnlich, aber seine Symptome sind unterschiedlich. Das Syndrom der Derealisierung führt zu einem Verlust der Orientierung in Zeit und Raum, zu Veränderungen der Psyche und zu einem Bruch der sozialen Bindungen. Aufgrund dieser Störung treten bei Menschen die folgenden Symptome einer Derealisierung auf: Wahrnehmungsstörungen, wenn ein vertrauter Bereich um 180 ° gedreht zu sein scheint und eine Person häufig auf der Straße verloren geht und nicht versteht, sollte sie nach links oder rechts gehen, und eine vollkommen vertraute Situation scheint ungewohnt, fremd und niemals gesehen.

Neurologen und Psychiater identifizieren die folgenden Symptome der Derealisierung:

  • Verzerrungen in der Klang- und Sinneswahrnehmung;
  • Wahrnehmungsverzerrungen der Welt;
  • mangelnde Farbwahrnehmung;
  • ein Gefühl der Beobachtung von der Seite;
  • mangelnde Wahrnehmung von Handlungen in der Gesellschaft;
  • Zeitlupe oder vollständiger Stopp der Zeit.

Derealisierungssymptome gehen fast immer mit psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie, bipolarer oder schizotypischer Störung einher.

Diagnose und klinische Manifestationen

Die Derealisierung erfordert eine genaue, differenzierte Diagnose mit einer Reihe verschiedener psychopathologischer Symptome. Dieser Zustand unterscheidet sich von Halluzinationen ohne imaginäre Wahrnehmung, vom mentalen Automatismus dadurch, dass die Störung zu ihrem eigenen „Ich“ gehört und kein Gefühl der Erfüllung besteht, und von Illusionen bei der korrekten Definition der Umgebung..

Um den pathologischen Zustand zu bestimmen, verwenden Neuropathologen und Psychiater spezielle diagnostische Instrumente - die Nuller-Skala. Labor- und instrumentelle Forschungsmethoden werden ebenfalls verwendet - Blut- und Urintests, MRT und Ultraschall des Gehirns. Diese Störung manifestiert sich auf physischer Ebene durch Störungen in der Arbeit der serotergischen, Dopamin- und Opiat-Systeme des Körpers. Die Ursachen der Derealisierung liegen in einer Abnahme der Serotonin-, GABA- und Dopaminspiegel. Deshalb erlebt eine Person einen Mangel an Vergnügen, ein Gefühl der Unwirklichkeit, einen Mangel an Stimmung, Angst und Mattheit der Gefühle.

Derealisierungsbehandlung

Meistens ist die Derealisierung keine eigenständige Krankheit, sondern eine vorübergehende Schutzreaktion der Psyche. Daher sind Psychologen und Psychotherapeuten an ihrer Behandlung beteiligt. Wenn das Derealisierungssyndrom mit verschiedenen psychiatrischen Erkrankungen einhergeht, sollte es gleichzeitig mit der Grunderkrankung in voller Übereinstimmung mit dem Zustand des Patienten behandelt werden.

Die Behandlung der Derealisierung im Anfangsstadium umfasst die Ermittlung der Ursachen für diesen pathologischen Zustand und deren Beseitigung. Abhängig von der Art der Derealisierung wählt der Spezialist die erforderlichen Medikamente und Medikamente aus.

Eine angemessene medizinische Behandlung der Derealisierung umfasst die folgenden Medikamente:

  • selektive Antidepressiva (Gabapentin, Venlafaxin usw.);
  • Beruhigungsmittel (Elenium, Phenazepam, Tazepam usw.);
  • Multivitamine und Vitamine.

Das Hauptmerkmal der Behandlung der Derealisierung ist eine angemessene Auswahl der erforderlichen Therapie, die alle Aspekte der pathologischen Entwicklung der Derealisierung am effektivsten beeinflusst.

Die Behandlung der Derealisierung wird unter Berücksichtigung des psychologischen Persönlichkeitstyps und des Zustands des Neurotransmitters und des autonomen Systems verordnet.

Moderne therapeutische Methoden zielen darauf ab, alle Symptome der Derealisierung zu beseitigen und umfassen modulierende psychologische Techniken, psychotherapeutische Methoden zur Genesung, Hypnose, sensorische und Synchronisationsmodulationsprogramme, Methoden zur Farb- und kognitiven Behandlung.

Die Behandlung der Derealisierung ist sehr effektiv, wenn eine Autopsychotherapie verschrieben, das Ruhe- und Schlafregime normalisiert und die Lebensbedingungen des Patienten verbessert werden. Angemessene regelmäßige körperliche Aktivität, Massage, Kontrastdusche, Aromatherapie, Entspannungsbehandlungen und Schwimmen sind erforderlich..

Ein wichtiger Faktor bei der Prävention des Rückfalls eines pathologischen Zustands ist die Prävention. Da sich Derealisierung auf eine Veränderung des mentalen Zustands bezieht, sind eine Veränderung der Umwelt, positive Emotionen, ein gesunder Lebensstil und die Begegnung mit interessanten, neuen Menschen notwendig.

Dieser Artikel dient nur zu Bildungszwecken und ist kein wissenschaftliches Material oder professioneller medizinischer Rat..

Derealisierung: Ursachen und Behandlung der Störung

Viele Menschen hatten einen Zustand, den sie wirklich nicht erklären konnten. Ihnen zufolge fühlten sie die Unwirklichkeit dessen, was geschah, die sie umgebende Realität wurde zweidimensional, als ob sie gezeichnet wäre. Die Schallwahrnehmung war ebenfalls verzerrt. Diese Störung wird Derealisierung genannt. Angriffe können langwierig oder zeitlich kurz sein, und die Häufigkeit ihres Auftretens kann auch unterschiedlich sein..

Derealisierung wird manchmal als Depersonalisierung bezeichnet, dies sind jedoch zwei verschiedene pathologische Zustände. Im ersten Fall leidet eine Person an einer psychosensorischen Wahrnehmung der Welt, und im zweiten Fall wird eine innere Persönlichkeitsstörung beobachtet. Einfach ausgedrückt bezieht sich Depersonalisierung auf Prozesse, die innerhalb einer Person ablaufen, während Entrealisierung als Ergebnis des Verlustes der Fähigkeit zur Wahrnehmung externer Reize gebildet wird. Derealisierung und Depersonalisierung begleiten sich jedoch sehr oft, weshalb diese Störungen selbst in der Internationalen Klassifikation der Krankheiten zu einem Syndrom zusammengefasst werden.

Ursachen der Pathologie

Derealisierung ist eine neurotische Störung, die Menschen ohne besondere psychische Erkrankungen betrifft, die unter übermäßigem psychischen und physischen Stress leiden, sich in einer stressigen Situation befinden und keinen Schlaf haben. Darüber hinaus kann die Derealisierung ein Symptom einer somatischen und psychischen Krankheit sein..

Die Hauptursachen für diesen pathologischen Zustand sind:

  • biochemische Faktoren. Eine Abnahme der Anzahl von Neurotransmittern, die für das normale Funktionieren der psychoemotionalen Sphäre verantwortlich sind, sowie eine Verschlechterung der Funktionen des neuralen Opiatsystems und ein Mangel an Gamma-Aminobuttersäure;
  • erbliche Faktoren. Es ist erwiesen, dass eine Tendenz zu erhöhter Angst genetische Voraussetzungen haben kann. Darüber hinaus gibt es innerhalb derselben Familie in der Regel eine einzige Möglichkeit, auf Stresssituationen zu reagieren, die auch genetisch bedingt sind.
  • Persönlichkeit und psychologische Faktoren. Übermäßige Misstrauen und Sensibilität einer Person, verstärkte Pedanterie und Perfektionismus, erhöhte Selbstgenauigkeit und Fixierung auf negative Emotionen können dieser Kategorie von Gründen zugeschrieben werden;
  • somatische Faktoren. Einige der organischen Krankheiten können zur Entwicklung solcher Phänomene führen. Solche Pathologien umfassen Erkrankungen der Atemwege und des Herzens, Schilddrüsenfunktionsstörungen und eine Abnahme des Blutzuckers;
  • soziale Faktoren. Psychische Verletzungen in der Kindheit, Funktionsstörungen zu Hause oder im Team sowie verschiedene Stresssituationen können dazu führen, dass bei einer Person Symptome der Derealisierung und Depersonalisierung auftreten.

Unrealistische Ernährung, Nichtbeachtung von Ruhe- und Schlafmustern, schädliche Abhängigkeiten können zu einer Entealisierung führen.

Derealisierung sowie Depersonalisierung sind keine gefährlichen Pathologien. Sie werden die Lebensqualität nur geringfügig verschlechtern. Die menschliche Psyche möchte sich also vor potenziell stressigen Situationen und traumatischen Erlebnissen schützen. Das heißt, dies ist eine Art Schutzmechanismus. Aber man kann und muss diesen Zustand loswerden, aber dies erfordert die Hilfe von Spezialisten.

Symptome

Um eine Störung zu erkennen, müssen Sie ihre Symptome kennen. Mit der Entrealisierung befindet sich eine Person in diesem Zustand:

  1. Gefühl eines "Schleiers" oder "Dunstes" im Kopf. Visuelle Bilder werden wie im Nebel wahrgenommen.
  2. Wahrnehmung von Signalen aus der umgebenden Realität mit einiger Verzögerung.
  3. Alles, was in diesem Moment passiert, wird als Film oder Traum wahrgenommen, und die Person selbst fühlt sich als externer Beobachter. Patienten sprechen oft von einem Gefühl der Unwirklichkeit..
  4. Unfähigkeit, eine positive emotionale Reaktion auf Dinge und Handlungen zu erhalten, die zuvor Freude bereiteten.
  5. Stumpfe visuelle und auditive Wahrnehmung. Farben verblassen und Geräusche werden gedämpft. Die taktile Wahrnehmung kann ebenfalls beeinträchtigt und die Geschmacksknospen vorübergehend ausgeschaltet sein. Essen und Trinken scheinen geschmacklos.
  6. Das Zeitgefühl ist verzerrt. Eine Person kann sagen, dass alle Prozesse eingefroren sind oder zu schnell ablaufen.

Bei schweren Formen der Störung kann ein Verlust des Kurzzeitgedächtnisses auftreten. Eine Person kann sich nach einem Angriff nicht erinnern, mit wem sie heute gesprochen hat, was sie gegessen hat usw..

Das wichtigste Symptom für Derealisierung und Depersonalisierung ist die extreme Besorgnis einer Person über diesen Zustand. Entsprechend diesem Symptom kann der Therapeut das Vorhandensein einer Störung beim Patienten vorschlagen.

Diagnose der Derealisierung

Wenn Sie das Gefühl haben, betrunken zu sein, aber lange Zeit keinen Alkohol mehr konsumiert zu haben, ist dies möglicherweise eine Gelegenheit, einen Arzt aufzusuchen. Im Internet finden Sie Tests, um die Implementierung und Depersonalisierung zu bestimmen. Es ist jedoch wichtig, die Störung nicht nur zu erkennen, sondern auch ihre Ursachen zu identifizieren. Dies ist äußerst wichtig, da solche Zustände mit Schizophrenie und anderen schwerwiegenden psychischen Erkrankungen einhergehen können. Ein erfahrener Spezialist kann die genaue Diagnose bestimmen..

Die Diagnose umfasst die folgenden Schritte:

  • Studium der Krankengeschichte, Gespräch mit dem Patienten. Unter den diagnostischen Methoden ist in dieser Situation die Umfrage am wichtigsten, es ist jedoch auch wichtig, die Anamnese des Patienten umfassend zu untersuchen. Das Vorhandensein früherer psychischer Störungen oder schwerer somatischer Erkrankungen in der Vorgeschichte sowie Fälle von Derealisierung bei Familienmitgliedern des Patienten bestimmen die Ursache dieses Zustands genauer.
  • visuelle Untersuchung des Patienten;
  • die Verwendung klinischer Skalen für die Psychodiagnostik der Derealisierung und Depersonalisierung. Die bekannteste Skala ist der Nuller-Test. Im Kern ist diese Skala eine Liste von Symptomen der Störung, die sich in den Merkmalen der Manifestation unterscheiden. Wenn einer von ihnen vom Patienten gesehen wurde, wird eine Notiz vor ihn gelegt. Dann zählt der Spezialist die Anzahl solcher Symptome und beurteilt die Schwere des Patienten;
  • die Verwendung anderer Methoden der psychologischen Forschung;
  • Durchführung klinischer Studien, einschließlich Röntgen- und pharmakologischer Tests. All diese Maßnahmen können dazu beitragen, somatische Erkrankungen zu identifizieren, die zur Entwicklung einer Derealisierung führen können, und die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen einer medikamentösen Behandlung in der Zukunft verringern..

Besondere Aufmerksamkeit verdient die Spezifität der Symptome sowie die Dauer ihrer Beobachtung. Wenn der Derealisierungsangriff einmalig und kurzfristig war, muss die Ursache in Überlastung oder nervösem Schock gesucht werden. Andernfalls kann die Störung auf schwerwiegendere pathologische Prozesse im Körper hinweisen..

Behandlung

Da Erkrankungen wie Derealisierung und Depersonalisierung keine eigenständigen Krankheiten sind, zielt die Behandlung darauf ab, die zugrunde liegende Krankheit zu beseitigen. Für dieses Problem ist ein umfassender Ansatz erforderlich, bei dessen Umsetzung Ärzte verschiedener Fachrichtungen behilflich sind. Psychotherapeuten und Psychiater spielen jedoch eine führende Rolle bei der Korrektur der Störung..

Die Therapie sollte in verschiedene Richtungen durchgeführt werden:

  1. Medikamente werden aktiv bei der Behandlung von Derealisierung und Depersonalisierung eingesetzt. Zu den empfohlenen Medikamenten gehören Beruhigungsmittel, Antipsychotika und Antidepressiva. Diese Medikamente können Angstzustände reduzieren und Depressionen beseitigen, gegen die sich eine Pathologie entwickeln kann. Darüber hinaus können andere Medikamente empfohlen werden. Die Termine hängen von der Art der Grunderkrankung des Patienten, seinen individuellen Merkmalen und der Schwere der Pathologie ab.
  2. Unter den psychotherapeutischen Methoden sind kognitive Verhaltenstechniken am effektivsten. Gute Ergebnisse können mit einer Kombination von Methoden der automatischen Suggestion, Kunsttherapie, Musiktherapie usw. erzielt werden. Unterstützende Techniken können den psycho-emotionalen Zustand des Patienten verbessern.
  3. Die Rehabilitation vermeidet die Neuentwicklung der Derealisierung. Dies ist möglich aufgrund der Normalisierung von Schlaf, Arbeit und Ruhe sowie der Beseitigung von Stressfaktoren, die einen Rückfall der Krankheit hervorrufen können..

Damit die Notwendigkeit einer Behandlung der Derealisierung überhaupt nicht entsteht, müssen Sie besonders auf die Stärkung der Psyche und des Nervensystems achten. Schließlich können die Ereignisse, die zur Entwicklung von Stress führen, jederzeit bei jedem von uns auftreten. Sport treiben, an der frischen Luft spazieren gehen, sich gut ernähren und Schlafmuster beobachten - all dies hilft einem Menschen, mit negativen Faktoren umzugehen und seine geistige Gesundheit zu erhalten.

Wie Sie die Derealisierung selbst loswerden können

Die Hilfe von Spezialisten für psychische oder neurotische Störungen ist hilfreich. Wenn die Derealisierung jedoch auf einfache Weise erfolgt, können Sie versuchen, selbst damit umzugehen.

Zuallererst müssen Sie ständige Angst loswerden. Sehr oft machen sich Menschen mit Derealisierung große Sorgen um ihren Zustand. Sie haben Angst vor ihrem seltsamen Zustand, sie haben Angst vor dieser Krankheit und ihren Folgen, was zu neuen Anfällen von Panik und Derealisierung führt.

Sie müssen versuchen, sich zu beruhigen, Ihren Zustand zu akzeptieren und ihm nicht zu widerstehen. Der Angriff ist gekommen, also muss es gehen, die unangenehmen Empfindungen, die in diesem Moment auftreten, sind vorübergehend. Diesen Ratschlägen zu folgen ist sehr schwierig, aber der einzige Weg, den „Teufelskreis“ der Angst zu durchbrechen und die Derealisierung selbst loszuwerden.

Bücher können helfen, mit der Störung umzugehen. Sie müssen keine faszinierenden Werke auswählen, es ist besser, historische, ernsthafte Kunst oder wissenschaftliche Bücher zu lesen. Ihre Aufmerksamkeit wird sich ständig von dem uninteressanten und langweiligen Text „entfernen“. Aber Sie müssen es auf lesbarem Text halten. Diese Übung hilft nicht nur, Konzentration zu entwickeln und die Aufmerksamkeit zu verbessern, sondern auch zusätzliches Wissen zu erwerben..

Da die Entealisierung bei geistig gesunden Menschen durch Angstzustände verursacht werden kann, ist es notwendig, zunächst die erhöhte Angst zu beseitigen. Wenn Sie sich entscheiden, es selbst zu tun, dann meditieren Sie. Solche Praktiken ermöglichen es Ihnen, sich zu entspannen, Ihren Geist zu klären, Ängste zu vertreiben und sich auf Ihre eigenen Gefühle und Wünsche zu konzentrieren. Sie können lernen, wie man in speziellen Klassen oder über das Internet meditiert..

Sie können meditieren und nicht so formal. Versuchen Sie den ganzen Tag über, sich ständig auf das zu konzentrieren, was um Sie herum geschieht. Konzentrieren Sie sich in einem bestimmten Moment auf Ihre Gefühle. Denken Sie beispielsweise beim Essen nicht an etwas Abstraktes, sondern konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Geschmacksempfindungen. Das gleiche Prinzip muss auf alle täglichen Aktivitäten angewendet werden, die einzige Möglichkeit, Ihren Geist zu kontrollieren.

Ständiges Training der Aufmerksamkeit und Konzentration bringt helle Farben und Freude in Ihr Leben zurück. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit der Derealisierung nicht selbst fertig werden können, vereinbaren Sie unbedingt einen Termin mit einem Psychotherapeuten oder Psychiater. Vielleicht ist diese Störung nur eine Manifestation schwerwiegenderer Gesundheitsprobleme..

Wie man Entrealisierung und Depersonalisierung loswird

Wenn Sie mit Symptomen eines „Dunstes“ oder „Schleiers“ in Ihrem Kopf konfrontiert sind, mit Gefühlen der Unwirklichkeit als dem, was um Sie herum geschieht, und mit Ihrem eigenen „Ich“. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Emotionen langweiliger und langweiliger geworden sind, dass Sie eine emotionale Verbindung zu dem verloren haben, was Ihnen normalerweise Freude macht, dann ist dieser Artikel für Sie.

Darin werde ich Ihnen erklären, wie Sie Derealisierung und Depersonalisierung beseitigen, erklären, was es ist, und die Symptome auflisten. Ich werde nicht raten, Pillen einzunehmen, da sie die Ursache dieser Krankheit nicht beseitigen. Ich werde Ihnen sichere, effektive und natürliche Wege aufzeigen, um dieses Problem für immer zu lösen..

Dieser Artikel basiert sowohl auf den Ratschlägen westlicher Psychologen (ich muss zugeben, dass in unserem Land die Methoden zur Arbeit mit Derealisierung schlecht entwickelt sind) als auch auf persönlichen Erfahrungen mit der Beseitigung der Derealisierung.

Vor einiger Zeit hatte ich aufgrund von starkem Stress Panikattacken und Angstzustände. Das Unangenehmste daran war, dass plötzliche Anfälle von Angst, Panik und ständiger Angst von anderen Symptomen begleitet wurden. Eines davon war ein Gefühl von „Dunst“, „Nebel“ in meinem Kopf, ein Gefühl von „Isolation“ von der Außenwelt und von meinen eigenen Emotionen.

Zuerst dachte ich, es sei eine schwere psychische Erkrankung. Als diese Symptome auftraten, begann ich mir große Sorgen zu machen und konnte unruhige Gedanken über meinen Zustand nicht loswerden. Dann wurde es schlimmer. Selbst wenn es keine Entrealisierung gab, hatte ich immer noch Angst: „Was ist, wenn dieses Gefühl zurückkommt? Was ist, wenn es ein Symptom für Wahnsinn ist? "

Aber jetzt erinnere ich mich an meine Sorge um ruhigen Humor. Das alles ist längst vorbei. Jetzt bin ich in einem Zustand tiefer und starker Verbindung mit meinen Gefühlen und der Außenwelt. Ich nehme die Welt klar wahr. Ich habe nicht das Gefühl, dass das Leben von mir weggeht. Ich fühle mich wie ich lebe.

Hier werde ich Ihnen effektive Techniken zur Beseitigung von Derealisierung und Depersonalisierung vorstellen, die mir geholfen haben, aus diesem Zustand herauszukommen..

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Symptome der Derealisierung und Depersonalisierung

Was ist Derealisierung und was ist ihr Unterschied zur Depersonalisierung? Kurz gesagt, Derealisierung ist ein Gefühl der Unwirklichkeit dessen, was um uns herum geschieht (oder eine Art "Isolation", "Abgeschiedenheit" von externen Ereignissen), und Depersonalisierung ist ein Gefühl der Unwirklichkeit dessen, was im Inneren geschieht.

Derealisierung (sowie Depersonalisierung) ist in den meisten Fällen keine eigenständige Störung. Meistens ist es einfach eines der Symptome einer Panikstörung (Panikattacke) und / oder einer Angststörung. Wenn Sie jedoch solche Symptome verspüren, ist es immer besser, für alle Fälle einen Arzt zu konsultieren, um 100% sicher zu sein, dass Ihre Derealisierung mit Angst verbunden ist und nicht mit etwas anderem!

  • Gefühl von "Dunst" oder "Leichentuch" im Kopf
  • Das Gefühl, als ob Signale von der Außenwelt uns spät erreichen
  • Der Zustand des von der äußeren Realität getrennten „Beobachters“, der diese Realität als Film wahrnimmt
  • Gewohnheitsmäßige Dinge (schöne Landschaften, geliebte Menschen oder Gegenstände, Unterhaltung) rufen keine emotionale Reaktion hervor
  • Der Zustand, in dem wir dieses Leben leben, ist wie in einem Traum
  • Gefühl der "Verblasstheit", "Langeweile" der eigenen Gefühle und Emotionen
  • Ein Gefühl, in dem uns sowohl unser Körper als auch unsere Gefühle fremd erscheinen
  • Ein Gefühl der Unwirklichkeit ("verschwommen" " Unsicherheit ") des Selbst

Begleitendes Symptom für beide Zustände

  • Angst und Besorgnis über den Zustand der Derealisierung / Depersonalisierung

Grundsätzlich begleiten sich diese Zustände. Darüber hinaus unterscheiden viele Forscher überhaupt nicht zwischen ihnen. Auf die eine oder andere Weise „filtern“ wir, wenn wir uns der Außenwelt bewusst sind, immer noch Informationen darüber durch das Prisma unserer inneren Wahrnehmung, die sich auch der inneren Welt bewusst ist. Mit anderen Worten, eine Person hat keine zwei getrennten Wahrnehmungstypen für die äußere und innere Realität. Wahrnehmung ist eins.

Und wenn diese Wahrnehmung „gestört“ ist (ich habe dieses Wort in Anführungszeichen verwendet, damit Sie keine Angst haben: Derealisierung ist ein sicheres Symptom, aber mehr dazu weiter unten), dann wird sich diese „Verletzung“ unweigerlich auf die Empfindung äußerer und innerer Phänomene erstrecken.

Ich habe dieses Prinzip nicht zum abstrakten Philosophieren beschrieben, sondern um eine praktische Schlussfolgerung zu formulieren:

Methoden und Prinzipien, mit denen Sie die Derealisierung beseitigen können, beseitigen auch die Depersonalisierung und umgekehrt. Diese beiden tief miteinander verbundenen Phänomene erfordern keine zwei unterschiedlichen „Behandlungsschemata“ (ich verwende wieder Anführungszeichen, weil ich glaube, dass es keine Krankheit gibt: Derealisierung ist ein Schutzmechanismus der Psyche; mehr dazu weiter unten).

Und in diesem Artikel werde ich beim Schreiben von „Derealisierung“ sowohl die Symptome der Derealisierung selbst als auch die Symptome der Depersonalisierung berücksichtigen.

Warum Entrealisierung und Depersonalisierung entstehen?

Dieses Problem ist noch nicht vollständig verstanden. Und deshalb ist es unmöglich, diese Frage mit Sicherheit zu beantworten. Es gibt jedoch wissenschaftliche Theorien, die versuchen, dieses Phänomen zu erklären..

Persönlich bin ich ein Befürworter der Theorie, dass Derealisierung ein Schutzmechanismus unserer Psyche ist. Die ganze Ironie einer solchen Krankheit wie Panikattacken besteht darin, dass die Symptome, die Menschen als lebensgefährlich betrachten, tatsächlich dazu dienen, dieses Leben im Falle einer tödlichen Bedrohung zu retten. Ich spreche von Symptomen eines beschleunigten Herzschlags, schnellem Atmen, einem Gefühl von Angst und Panik (die durch Adrenalinschub ausgelöst werden). Wie ich im Artikel beschrieben habe, sind die Symptome einer Panikattacke - all dies sind Schutzmechanismen unseres Körpers.

Und Derealisierung ist auch eine Schutzfunktion..

Eine westliche Studie ergab, dass durchschnittlich 50% der Menschen, die ein traumatisches Ereignis erlebt haben, Symptome einer Derealisierung aufweisen. Sicherlich haben Sie Geschichten von Menschen gehört, die in gefährliche, stressige Situationen geraten sind und ihre Erfahrungen wie folgt beschrieben haben: „Mir schien, dass mir das nicht passiert ist.“ „Als ob es in einem Traum wäre.“.

Dies sind die Symptome der Derealisierung. In Momenten stressiger Ereignisse „schließt“ sich unsere Psyche vor potenziell traumatischen Erlebnissen. Und so scheint es uns, dass das, was geschieht, wie ein Traum ist, dass dies uns nicht passiert. Und hier können wir folgende Schlussfolgerung ziehen:

Derealisierung und Depersonalisierung sind an sich nicht gefährlich. Dies sind nur die Schutzmechanismen unserer Psyche, die versucht, unangenehme Erfahrungen zu "schließen".

Und Sie können diesen Zustand loswerden. Ich werde dir sagen wie.

Wie man Entrealisierung und Depersonalisierung loswird

Tipp eins - Verlassen Sie den Teufelskreis der Angst

Wie ich bereits schrieb, machen sich Menschen (insbesondere Menschen mit Panikattacken und Angstzuständen) sehr oft akute Sorgen um ihren Zustand: Erfinden Sie schreckliche Krankheiten, fürchten Sie den Schaden, den die Derealisierung ihnen zufügen kann.

Erstens erinnere ich Sie daran, dass dieser Zustand nicht gefährlich ist. Zweitens ist es, wie wir uns erinnern, sehr oft nur eines der Angstsymptome. Was heißt das? Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie anfangen, sich über die Symptome der Derealisierung Sorgen zu machen, neue Anfälle von Angst oder Panik hervorrufen, die wiederum die Derealisierung verstärken!

Also entspannen Sie sich und versuchen Sie, Ihre Gedanken über Ihren Zustand loszulassen. Wenn die Entrealisierung gekommen ist, dann ist sie gekommen. Sie befinden sich bereits in "diesem Boot", es macht also keinen Sinn, sich Sorgen zu machen und sich abzuwickeln. Entspannen Sie sich und versuchen Sie, diese Bedingung zu akzeptieren. Widerstehe nicht und widersetze dich ihm nicht. Es ist vorübergehend. So wie es kam, wird es verschwinden.

Sie sollten danach streben, obwohl es schwierig ist. Bei Menschen mit chronischer Angst ist der Geist so störend, dass er sich aus irgendeinem Grund ständig Sorgen macht. Und wenn es keinen Grund gibt, findet der Geist ihn. Und zunächst ist es sehr schwierig, diese etablierte Gewohnheit zu brechen und sich zu entspannen und keine Sorgen mehr zu machen. Es ist jedoch möglich. Die folgenden Tipps beheben dieses Problem teilweise.

Tipp 2 - Konzentration entwickeln

Psychologen geben die folgenden Ratschläge.

Wenn Sie gerne lesen, haben Sie wahrscheinlich einen Plan, welche Bücher Sie in Zukunft lesen sollten. (Und wenn es dir nicht gefällt, ist es Zeit zu beginnen.) Persönlich gibt es in meinem Plan viele Bücher, die nicht sehr aufregend, vielleicht sogar langweilig sind, aber ich glaube trotzdem, dass ich sie lesen muss. Dies können Bücher über Geschichte, Wissenschaft oder sogar Fiktion sein, ernst, tief, aber nicht faszinierend. Lies solche Bücher.

Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf den Text zu richten (der "abrutscht", weil der Text nicht interessant ist) und ihn jedes Mal zurückzugeben, wenn Sie abgelenkt sind. Dies wird zum einen Ihre Konzentration und bestimmte Bereiche des Gehirns entwickeln und zum anderen wird es Ihnen ermöglichen, näher am Erfahrungsbereich zu sein. Schließlich regen Bücher Ihre Emotionen an, lassen Bilder in Ihrer Fantasie entstehen und helfen Ihnen, näher bei sich zu sein.

Tipp 3 - Bewusstsein und Sensibilität entwickeln

In vielen meiner Artikel, in denen ich vorschlage, verschiedene emotionale und persönliche Ratschläge zu lösen, gebe ich Ratschläge: "Meditieren". Ich werde Sie also nicht mit Originalität überraschen und ähnliche Ratschläge geben. Nein, warte. Hier gibt es eine Einschränkung.

Je mehr ich Artikel schreibe, desto mehr arbeite ich mit Menschen, die ängstlich und depressiv sind, und je mehr ich Feedback von ihnen bekomme, desto mehr möchte ich aufhören, den Begriff „Meditation“ zu verwenden..

Nicht nur, weil er (unverdient) etwas Geheimnisvolles und Mystisches verschenkt. Mit der Entwicklung wissenschaftlicher Meditationsstudien dringt das Verständnis, dass Meditation keine Magie ist, keine Religion, sondern eine vollständig angewandte Übung, zunehmend in die Welt ein..

Der Grund, warum ich diesen Begriff zunehmend aufgeben möchte, ist folgender. Wenn ich „Meditation“ sage, nehmen die Menschen dies oft als Selbstzweck wahr. Es scheint ihnen, dass nur das Sitzen in einer festen Position alle ihre Probleme von selbst lösen wird. Deshalb habe ich beschlossen, mehr über die "Techniken zur Entwicklung von Bewusstsein, Aufmerksamkeit und Konzentration" zu schreiben. Aus dieser Formulierung wird deutlich, dass Meditation kein Selbstzweck ist, sondern nur ein Instrument und Mittel für etwas mehr.

Westliche Psychologen sind sich einig, dass Achtsamkeit dazu beiträgt, die Derealisierung loszuwerden. Der erste Grund dafür ist, dass der Bewusstseinszustand, den die Praktiken der Achtsamkeit hervorrufen, das Gegenteil von dem ist, was eine Person während der Derealisierung empfindet. Während der Entealisierung ist unsere Aufmerksamkeit "zerstreut", schläft halb in einer Art Dunst, sie kann das Objekt nicht klar und deutlich erfassen, das Thema der Aufmerksamkeit wird nicht klar, als ob es verschwommen wäre, und unsere Emotionen und Gefühle sind wie in einer Entfernung von uns.

Im Gegenteil, während wir Achtsamkeit üben, schärfen wir unsere Aufmerksamkeit, damit das Objekt klarer erkannt wird. Wir scheinen die Linse unserer Linse zu fokussieren und dem Bild der Welt Klarheit zu verleihen. Wir versuchen auch, uns unserer Gefühle direkt bewusst zu werden und ihnen näher zu kommen.

Was muss eigentlich getan werden? Ihre Praxis besteht aus zwei Teilen.

Übe den ganzen Tag Achtsamkeit. Versuchen Sie, Ihren unmittelbaren Gefühlen mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Sie können dies beispielsweise zu den Mahlzeiten tun. Anstatt an einen Außenseiter zu denken, der sich von Ihren Gefühlen „entfernt“, konzentrieren Sie sich auf den Geschmack des Essens in Ihrem Mund, auf die Empfindungen, wie es durch die Speiseröhre in den Magen gelangt.

Wie fühlst du dich in deinem Mund? Süße, Bitterkeit? Hitze oder Kälte? Was ist der Geschmack von Essen? Was fühlst du in deinem Magen? Gewicht oder Leichtigkeit? Hitze oder Kälte? Sei einfach mit deinen Empfindungen hier und jetzt. Kommen Sie dem Bereich der direkten Erfahrung näher. Sobald Ihre Gedanken vom Moment „hier und jetzt“ abgelenkt sind, geben Sie sie zurück.

Das gleiche Prinzip gilt für andere alltägliche Aktivitäten: Geschirr spülen, putzen, Sport treiben, körperliche Arbeit, Gehen. Versuchen Sie zumindest während eines kleinen Teils Ihres Tages, Ihre Gedanken nicht schweifen zu lassen. Versuchen Sie, hier und jetzt mit dem zu sein, was Ihre Sinne wissen: Geschmack, Gerüche, Farben und Farben, taktile Empfindungen, Geräusche. So schärfen und trainieren Sie Ihre Aufmerksamkeit und kehren zu einer klaren und direkten Wahrnehmung des Lebens zurück.

Formale Meditation - Dies ist dieselbe sitzende Meditation, bei der Sie versuchen, sich auf ein Objekt zu konzentrieren, z. B. das Atmen. Hier gibt es keine Magie. Meditation ist ein Trainer Ihrer Aufmerksamkeit, Ihres Bewusstseins, Ihrer Selbstkontrolle, Ihrer Sensibilität für Empfindungen..

Wenn Sie meditieren, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Objekt, als würden Sie den Fokus schärfen. Dank dessen werden Ihre Gefühle, Erfahrungen klarer, Emotionen lebendiger und heller. Dies ist wiederum das Gegenteil von Derealisierung, was zur Folge hat, dass die Emotionen langweilig werden und verblassen.

Es gibt ein solches Stereotyp, dass Meditation notwendig ist, um Emotionen loszuwerden und gleichgültig zu werden. Es ist nicht so. Das Ziel der Praxis der Achtsamkeit ist es, Ihnen beizubringen, Ihre Emotionen zu kontrollieren, zu akzeptieren und freizugeben, Ihren Geist zu kontrollieren, anstatt sein Bauer zu sein. Und genau das führt dazu, dass wir als Ergebnis der Entwicklung von Bewusstsein und Aufmerksamkeit beginnen, das Leben lebendiger und reicher in tieferen und deutlicheren Farben wahrzunehmen.

Die Bedeutung von Meditation besteht jedoch nicht nur darin, die Derealisierung als Symptom zu beseitigen. Übung wird helfen, mit der Ursache der Derealisierung umzugehen: Angst, Depression, traumatische Erfahrung..

Ich habe oben geschrieben, dass viele Menschen einen so unruhigen Geist haben, dass es für sie sehr schwierig ist, sich zu entspannen und sich bei Angstattacken zusammenzureißen. Sobald Emotionen und störende Gedanken auftauchen, setzen sie sich sofort gegen einen solchen Menschen durch und ziehen ihn tiefer in den Pool von Panik und Angst.

Meditation ermöglicht es Ihnen, den Geist zu beruhigen, Angstzustände einzudämmen und obsessive Gedanken loszulassen. Und schrittweise, Schritt für Schritt, in Richtung einer vollständigen Befreiung von Panik, Angst und Furcht. Sie können die Meditationstechnik lernen, indem Sie den Artikel über das Meditieren lesen..

Für Menschen, bei denen Symptome einer Derealisierung auftreten, gebe ich die folgenden Ratschläge zur Meditation. Wählen Sie als Konzentrationsobjekt die Empfindungen während des Atmens, die in den Nasenlöchern auftreten. Warum? Weil die Empfindungen dort sehr subtil und manchmal kaum wahrnehmbar sind. Um sie zu fühlen, müssen Sie Ihre eigene Aufmerksamkeit „schärfen“, um die Linse Ihrer internen Linse zu fokussieren. Dies erhöht Ihre Sensibilität für Ihre eigenen Gefühle. Nachdem ich einem der Teilnehmer meines Kurses „WITHOUT PANIC“, der unter Derealisierung litt, einen solchen Rat gegeben hatte, schrieb sie:

Wie ich oben schrieb, ist die Derealisierung eine Folge anderer Probleme. Wenn Ihre Angst vergeht, verschwindet die Entealisierung. Daher rate ich Ihnen, sich nicht auf die Bekämpfung eines bestimmten Symptoms zu konzentrieren, sondern das allgemeine Problem der Angst zu lösen.

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Trueman, David. Erfahrungen mit Angst und Depersonalisierung und Derealisierung. Psychological Reports 54.1 (1984): 91-96. Cassano, Giovanni B., et al.

Derealisierung und Panikattacken: Eine klinische Bewertung bei 150 Patienten mit Panikstörung / Agoraphobie. Umfassende Psychiatrie 30.1 (1989): 5-12.

American Psychiatric Association (2004) Diagnostisches und statistisches Handbuch für psychische Störungen DSM-IV-TR (Textrevision). American Psychiatric Association. ISBN 0-89042-024-6.

Sierra-Siegert M., David AS (Dezember 2007). "Depersonalisierung und Individualismus: die Wirkung der Kultur auf Symptomprofile bei Panikstörungen." J. Nerv. Ment. Dis. 195 (12): 989–95. doi: 10.1097 / NMD.0b013e31815c19f7. PMID 18091192.

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Ich bin sicher, der Titel dieses Artikels hat Sie fasziniert, und.

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86 Kommentare

Hallo, bitte sag es mir. Einmal warf das Mädchen, ich hatte eine starke Angst und einen großen Schweißer. Meine Verwandten haben mich ins Krankenhaus gebracht. Alles war in Ordnung, aber unter den Pillen war es schwer. Alles lief gut. Aber sobald ich die verschriebenen Pillen bereits zu Hause einnahm, verschwanden meine Gefühle sofort. Es gab Akathasie und so weiter..
Ich habe über Depersonalisierung gelesen und vielleicht habe ich es. Ich warf einen Kurs der Medizin, weil es für mich unter ihnen sehr schlecht war. Akatazilo mich, cool konnte nicht still sitzen. Ich habe es selbst geworfen. Er litt unter einem Zustand, in dem ohne Pillen alles knackte und ich im Moment schon lange nichts mehr genommen habe..

Ich möchte wissen, was ich mit dem Verlust von Emotionen anfangen soll. Früher war ich in der Lage, in Bücher in Filmen, in Musik und Kunst einzutauchen und es zu fühlen und wie in einem Strudel von Gefühlen zu sein. Ich kann es auch umhüllende Gefühle nennen. Im Moment ist dies im Allgemeinen nicht in der Nähe. Ich kann keinen einzigen Film fühlen und habe aufgehört, Story-Spiele zu spielen. Weil ich nichts fühle und es mich nicht mehr stört. Stetige Stimmung die ganze Zeit..
Gleichzeitig fühle ich keine Ablösung von der Welt. Das einzige ist, dass sie irgendwann den Knopf gedrückt haben, wo die Emotionen auftreten, den Knopf ausschalten und das war's. Oder sogar als ob mich ein festes Stück mit einer Axt abgeschnitten hätte.

Dieser Kontrast ist das, was er früher für mich war und wie er jetzt sehr beunruhigend ist, weil ich mich daran erinnere, wie er vorher war und ich ihn leicht vergleichen kann, wie er jetzt ist..
Ich würde gerne wissen, ob es möglich ist, Emotionen ohne lekasrtv und ohne die Einführung von Rädern zurückzugeben?

Hallo, mein Name ist Alina und ich bin 18 Jahre alt. Ich lebe in Deutschland. Ich lebe seit ungefähr 2 bis 3 Jahren mit psychischen Problemen.
Ich habe bereits gelernt, damit zu leben, aber im Moment nach einer stressigen Situation ist das Gefühl der Depersonalisierung / Verwirklichung akuter geworden und ich möchte nicht damit umgehen, da sich der Zustand verschlechtert. aber ich möchte sie akzeptieren und mich mit Hilfe von Tipps von ihr verabschieden. In der Tat begann ich nach der Meditation, mich auf die Nasenlöcher zu konzentrieren, die Welt mehr wahrzunehmen und zu fühlen! Ich habe diese Methode nur 2 Mal gemacht! Trotzdem möchte ich mich von ganzem Herzen bei Ihnen bedanken! Danke, dass Sie sind und Menschen helfen!

Hallo, ich habe gerade herausgefunden, wie mir ein Jahr passiert ist. Ich habe immer gesagt, dass ich nicht in der Realität bin, aber niemand hat es verstanden. Ich habe gesagt, dass ich in der Schwerelosigkeit bin und mich in etwas nicht wie ein Held fühle Ich verstehe nicht, wo er ist, was er ist und so weiter. Ich kommuniziere aufmerksam mit Menschen und vertiefe mich in das, was sie sagen, aber je mehr ich mich in die Worte vertiefe, desto mehr verliere ich mich in ihnen, obwohl mein Gedächtnis früher ausgezeichnet war und meine Aufmerksamkeit jetzt auch nicht gesagt werden kann Ich habe immer noch eine PA, aber ich versuche, mit ihnen fertig zu werden, aber DP und DR passieren jeden Tag. Ich möchte mit mir allein sein. Die Leute fühlen sich schwindelig, obwohl ich sehr kontaktfreudig bin. Es macht mir Angst. Manchmal denke ich, ich werde verrückt. Da ich Dinge tue, als ob sie betroffen wären und all die schlechten Geschichten meines Lebens auf wundersame Weise aus meinem Gedächtnis gelöscht wurden, verletzte ich mir in solchen Momenten die Fingernägel, um zu verstehen, dass ich immer noch Gefühle fühle und noch am Leben bin. Ich hatte Stress und Depressionen und Ich habe eine PA verdient, möchte aber nicht aufgeben, ich fühle mich nicht mehr pa Schmerz und Schmerz wie zuvor, aber für mich sind Gefühle und Emotionen wie Luft, sogar Traurigkeit nötig. Ich hoffe aufrichtig zu antworten, weil ich dieses ganze Haus satt habe. Danke!

Vielen Dank!

Christina, ich habe genau die gleichen Symptome und genau die gleichen Gefühle. Sie können eine E-Mail hinterlassen. Adresse oder eine andere Möglichkeit, Sie zu kontaktieren.

Hallo, ich möchte meine Geschichte teilen, ich bin sehr dankbar, wenn mir jemand mit Ratschlägen hilft..
Alles begann mit Stress, der ersten Operation, einem Nervenzusammenbruch, viel Aufregung und Panikattacken (es wurde wirklich schlimm, es schien, als würde ich im wahrsten Sinne des Wortes sterben), Essen ablehnen, Übelkeit, Angst, allein gelassen zu werden, und dass ich mich schlecht fühlen würde und niemand wird mir helfen können... viele Dinge sind passiert, aber der Zustand der Nicht-Realität ist äußerst besorgniserregend, als ob ich alles durchschaue, es ist, als ob die Welt nicht real ist, ich sehe Dinge an und ich verstehe, dass sie von mir nicht so sehr wahrgenommen werden das bevor alles anders war. Das Schlimmste ist, wenn du auf deine eigenen Hände schaust und sie scheinen nicht deine zu sein, du schaust in den Spiegel, aber es ist, als ob du überhaupt nicht bist, es ist sehr beängstigend, dass dies fürs Leben ist. Und was verlierst du den Verstand? Jetzt ist alles erschwert, ich versuche nicht darüber nachzudenken, aber wenn du einschläfst und mit einem solchen Zustand aufwachst, ist es schrecklich. Du kannst dich auf nichts konzentrieren, es ist, als ob du ständig an einem Punkt bleibst, an der Maschine lebst. Ich möchte, dass alles ein Albtraum wird, und jetzt wache ich auf und alles wird cool. Bitte sag mir, was ich tun soll und wie ich sein soll. Und wird es überhaupt passieren? Oder du kannst zum Irrenhaus gehen?

Guten Tag! Ich habe Ihre Artikel sorgfältig gelesen - ich habe mein ganzes Leben damit gelebt, es begann von früher Kindheit an. Mit zunehmendem Alter wurde es häufiger und intensiver. Ich lebe in einem ständigen Schlafgefühl, aber manchmal passieren sie, wenn ich sie "Abgänge" nenne. Bei solchen Einsätzen fühle ich mich körperlich und geistig so schlecht, dass ich im selben Moment sterben möchte, nur um keinen solchen Albtraum zu fühlen.

Ein ungewöhnlicher Bewusstseinszustand, in dem ich sozusagen nicht freiwillig „wechsle“, begann in mir ab dem 6. Lebensjahr. Dies geschieht, wenn ich weltliche Angelegenheiten aufgebe und den mentalen Fluss in meinem Kopf stoppe: zum Beispiel vor dem Schlafengehen oder wenn ich akzeptiere duschen oder wenn ich aus dem Fenster schaue, während ich die Landschaft bewundere... Sehr oft passiert dies, wenn ich nur an das Leben denke... Es ist, als würde ich etwas aus DIESEM Leben in eine andere Welt bringen. Es ist nur so, dass ich irgendwann meine Augen öffne und die Welt mit meinen eigenen Augen betrachte. Als hätten sie mich in eine völlig andere Realität versetzt, in der alles fremd, absurd, unangemessen ist, in einer Welt, in der ich noch nie zuvor gewesen war. In diesem Moment verschlingt mich eine unerträgliche Panik, ich behalte die Fähigkeit zu denken, aber alles andere: Der Himmel über meinem Kopf, Bäume, Erde, Menschen, mein eigener Körper scheint mir eine nicht existierende Matrix zu sein. Alle meine Bewegungen und Gesten, alles, was ich tat - hob ihre Hand an ihr Gesicht, murmelte „Beruhige dich“, „alles ist in Ordnung“ und schnappte verzweifelt nach ihrem Mund - all dies scheint mechanisch und schrecklich. Das Seltsamste ist, wie Angriffe die Wahrnehmung beeinflussen: Es scheint, als würde ich auf einen anderen Planeten transportieren und als ob ich zum ersten Mal vertraute Dinge sehe. Und - unerklärliche, unerträgliche Angst, Panik, weil ich allein auf einem fremden Planeten bin. Die Farben sind zu hell, der Straßenlärm, es scheint die Ohren auseinander zu reißen, alles scheint völlig unrealistisch. Es scheint, dass alles, was ich um mich herum sehe, nichts anderes als ein visuelles Phantom ist - genau die Konvention, die Illusion, die in meinem Gehirn erzeugt wird und die ich durch zwei glasige Körper wahrnehme, die aus irgendeinem Grund „Augen“ genannt werden. All dies geschieht in Sekundenbruchteilen. Gleichzeitig fühle ich alles, was ich beschrieben habe, und beobachte, wie ich von der Seite aus beobachte, begleitet von einer Panik, die nicht kontrolliert werden kann. Normalerweise fange ich aus Angst an zu schreien und manchmal dreht es mich zurück... Es gibt immer das Gefühl, dass ich mich von der Seite beobachte, als würde ich einen Film über mich selbst anschauen, in dem ich die Hauptrolle spiele... oder als ob mein ganzes Leben ist Schlaf, das merke ich.... Und ich warte, wenn ich endlich aufwache. ich bin 25 Jahre alt

Katya, die 15 Jahre alt ist, hinterlasse deine Absenderadresse, wo ich dir schreiben kann.

Ich war bereits 6-7 Jahre alt und fühle mich im Moment so schlecht, dass Sie es sich nicht vorstellen können. Es ist, als wäre ich auf einem anderen Planeten und die Welt ist unwirklich. Ich sitze jetzt seit einer Woche zu Hause. Wie ich Leute beneide, die leise gehen und so. Danke für die Tipps, ich dachte ich wäre der einzige

Ich bin jetzt seit einer Woche in diesem Zustand. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Welcher Arzt wird gehen oder welche Pillen essen

Guten Tag. Ich habe eine Frage - ich habe zwei Staaten. Genauer gesagt stört mich der zweite nicht schon. interessant zu verstehen. Vielleicht hilft Ihre Erfahrung. Seit 2010 bin ich in einem Zustand, als hätte ich etwas getrunken... oder geraucht. 24 Stunden am Tag. Es gab PA, es gab andere Angriffe... Es gab viele Dinge. Ich arbeite seit 4 Jahren mit einem Psychologen. Alles ist verschwunden... Einschließlich Angriffe der Derealisierung... Das heißt, ich habe einen konstanten Zustand, in dem ich alles verstehe und realisiere, und es gab genau die Derealisierung, über die jeder schreibt: Wenn Sie nicht verstehen, wo Sie sich befinden, was um Sie herum geschieht usw. 4 Jahre lang habe ich alle Manifestationen beseitigt... aber die Hauptbedingung verschwindet nicht einmal für eine Sekunde. Mein Therapeut sagt, dass sich über 8 Jahre neuronale Verbindungen auf neue Weise gebildet haben und dieser Zustand höchstwahrscheinlich nirgendwo hingehen wird. Was können Sie dazu sagen??

In den letzten zwei Monaten scheint es mir, dass ich träume, dass alles ein Traum ist, vielleicht ist etwas passiert und ich bin ins Koma gefallen? Ich fühle mich schlecht, wenn ich alleine bin. Es scheint, dass das Leben vorbei ist, ich bin zusammengebrochen. Ich bin müde von allem, ich möchte das Leben neu. Die ganze Zeit denke ich darüber nach, wie Menschen ruhig leben, wenn sie wissen, dass sie sterben werden. Es macht mir Angst

Nikolay, vielen Dank für Ihre wunderbaren Artikel. Dies ist ein Hauch frischer Luft in diesem gesamten Internet-Abgrund. Meine Symptome der Derealisierung traten zum ersten Mal vor ungefähr 2 Jahren auf. Dann gab es im Leben eine ganze Reihe unangenehmer Ereignisse. Am alten Arbeitsplatz wurde zunächst das Gehalt stark gekürzt und gleichzeitig die Abgaben hinzugefügt. Die Beziehungen zum Chef verschlechterten sich schnell, da ich meine Pflichten immer schlechter erfüllte. Ich wurde sehr wütend auf mich selbst und machte mir darüber Sorgen. Es kam zu dem Punkt, dass ich in eine andere Stadt zog und an einen neuen Ort in derselben Firma wechselte, aber es stellte sich heraus, dass es dort noch schlimmer war und nach 1 Monat konnte ich es nicht mehr aushalten und verließ die Arbeit. Ich erinnere mich noch gut daran, wie ich jeden Tag aufwachte und das ganze weiße Licht verfluchte. Das war aber nur der Anfang. Ich interessierte mich für alle Arten von Investmentangelegenheiten und versuchte, eine Website zu erstellen, auf der ich Artikel darüber schreiben konnte (auf der Grundlage von Euphorie). Tatsächlich habe ich versucht, kreativ verwirklicht zu werden. Alles endete mit dem Verlust aller Ersparnisse für Betrüger und schreckliche Depressionen. Ich wollte vor Scham und Verzweiflung sterben, weil ich viel mit Freunden geteilt habe. Ich war arbeitslos und immer noch den Banken schuldig. Meine Welt brach völlig zusammen. Beim zweiten Versuch bekam er einen guten, aber langweiligen Job, dank dem er seine Schulden bezahlte und insgesamt bis jetzt normal arbeitete. Aber der innere Zustand erlebt ein echtes Karussell. Vor einem Jahr fühlte ich mich so schlecht, dass ich mich an einen Psychiater wenden musste, und ich bin diesen wunderbaren Menschen dankbar, sie haben mich aus einem Zustand herausgezogen, als ich mich erwürgen wollte. Angst, Panik, ein starkes Gefühl der Trauer gingen zumindest größtenteils vorbei. Jetzt, ein Jahr nach der Behandlung, wurde mir klar, dass mir alles gleichgültig war, ich schwamm in der Realität von morgens bis abends und wollte nichts tun. Dies ist die Entrealisierung...

Hallo, ich heiße Sergey und bin 16 Jahre alt. Ich lebe wie in einem Traum, alles scheint mir anders zu sein als zuvor, ich bin nicht fröhlich geworden und im Gegenteil, ich verlasse mein Haus nicht, gerade als ich auf die Straße gehe, Angst und Panik auftauchen, weiß ich nicht, warum es sich manifestiert. Bitte helfen Sie mir, dieses Problem zu lösen..

Es gibt Ratschläge: Vereinigen Sie alle, die aus derselben Stadt hier sind, und gehen Sie auf dem Land hinaus, anstatt auf der Baustelle zu diskutieren. Skifahren, Radfahren usw. Besprechen Sie in der Natur Probleme, teilen Sie miteinander, was Ihnen wirklich geholfen hat. Positive Kommunikation mit Menschen wie Ihnen ist das, was heilt.!

Hallo Nikolai.
Ich habe Ihren Artikel gelesen und alle darin beschriebenen Symptome beschreiben meinen aktuellen Zustand.
Es ist, als würde ich mein Leben von der Seite betrachten und all die Ereignisse, die passieren, ich erinnere mich nicht an gestern. Ein emotionales Versagen, ich fühle mich leer oder es ist mir egal. Emotionen werden nur schlecht und gut gemacht, nicht mehr.
Im Moment meines Lebens suche ich auch mich selbst, meinen Beruf.
Ich bin 23 und 16 Jahre alt, ich lebe einen Vater, einen Seemann und meine Mutter ist geschieden, und in den letzten Jahren war die Familie hart, viele Streitereien. Ich habe viel in der Schule studiert und dann festgestellt, dass ich mein ganzes Leben lang bis 22 von den Gefühlen der Angst und der Komplexe gelebt habe, als Ich kam zu der Erkenntnis, dass ich einen verrückten Strom von Gedanken an Ideen, Inspiration und den schlimmsten Gedanken an Angst spürte und alles verlor (
Dann gab es eine schreckliche Depression, ich stieg aus, aber jetzt schien ich meine Hände fallen zu lassen und es leid zu werden, dagegen anzukämpfen, weil ich nicht weiß, wie ich sie ausmerzen soll.
In den letzten Tagen habe ich begonnen, Ihre Tipps anzuwenden.
Aber es braucht viel Zeit.

Ich brauche wirklich Hilfe! Niemand versteht mich. Ich verstehe mich nicht. Eines Frühlings ging ich in einem Geschäft auf der Straße, das nicht in der besten Stimmung war, und ich wurde in ONE MIG getroffen. Mir wurde plötzlich klar, dass ich es war, der die Straße entlang ging, ich war es, der dieses Licht mit meinen eigenen Augen beobachtete! Es scheint notwendig zu sein, sich zu freuen, aber ich bekam plötzlich Angst. Ich hörte auf, meinen Körper und meine Gedanken zu fühlen. Mein Gehirn will nicht denken. Ich glaube, ich verliere den Verstand. Ich möchte nicht mein ganzes Leben so leben! Ich schaue mir meine Babybilder an und verstehe, wie glücklich und sorglos ich damals war! Ich bin wirklich eine denkende und reflektierende Person. Und manchmal verwandle ich meine Gedanken mit meinen Gedanken in Panik. Ich habe viel darüber gelesen und die Depersonalisierung kam am häufigsten vor. Ich bin 15 Jahre alt und dies kann auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen sein. Aber es scheint mir, dass ich selbst für meinen Zustand verantwortlich bin, wie ich bereits schrieb, es hat mich scharf gequetscht. Letztes Jahr habe ich das Leben genossen, aber jetzt kann ich es nicht tun. Aber das Schlimmste ist, dass für diejenigen in meiner Nähe, die mich sehr lieben, meine Gefühle verschwunden sind. Ich weiß, dass ich sie liebe, aber mein Herz hörte auf zu fühlen. Zu einer Zeit schien es mir, dass ich tot war, dass meine Seele um die Welt wanderte, nicht ich. Ich möchte fühlen, leben, mir keine Sorgen um meinen Zustand machen! Ich habe seit fast 6 Monaten versucht, rauszukommen, aber es zieht mich an. Ich sagte meiner Mutter, sie versuchte mich zu verstehen und ich fühlte mich sogar besser, aber leider nicht für immer. Jetzt habe ich hier alles geschrieben, was ich aus Hoffnungslosigkeit fühle. Ich möchte meinen Körper wieder fühlen. Ich hatte auch Angst davor, dass ich im Alter von 15 Jahren bereits darunter leide und erst 15 Jahre alt bin. Ich muss noch leben und leben, und ich habe bereits meine Freude daran verloren, obwohl ich versuche, jeden Tag zu genießen, aber ich will es nicht versuchen, ich will - Geschenk. helfen Sie mir.

24 Jahre alt.
Seit 8 Jahren in diesem Zustand. Ich bin daran gewöhnt, jetzt ist es nicht mehr so ​​schmerzhaft wie zuerst. Aber die Lebensqualität ist schrecklich. Wirklich freier Mann - freier Geist.

Nikolay, danke für die Empfehlung! Eigentlich hoffe ich immer noch, dass dies vorbei ist :)) Konzentration schwächt dieses Symptom definitiv. Infolgedessen haben sie mir keine Medikamente verschrieben, ich werde alleine rauskommen, ich werde rausgehen - ich werde meine Erfahrungen mit anderen teilen, weil es ein sehr ungewöhnliches Gefühl ist, es ist sehr beängstigend, bis Sie angemessene Informationen darüber finden. Wenn jemand andere hilfreiche Tipps hat, bitte teilen :)

Anastasia, dann rate ich Ihnen, zu lernen, wie man beim Dereal „punktet“. Es besteht die Möglichkeit, dass dereal durch die Angst vor demeal verstärkt wird. Lass einfach dereal sein. Um dies zu tun, müssen Sie meditieren (um zu lernen, zu punkten und die Kontrolle loszulassen und sich zu konzentrieren, sich zu entspannen (aber nicht, um das Dereal zu „entfernen“)), Sport treiben, eine Kontrastdusche nehmen (es scheint mir, dass er mir geholfen hat, auch seit er trainiert Schiffe)) gut und führt einen gesunden Lebensstil. Wenn es stattfindet - okay. Wird nicht passen - um zu punkten, dann wird höchstwahrscheinlich passen. Und wenn es nicht funktioniert, was ist dann der Unterschied, da Sie bereits auf ihn getroffen haben?

Der Arzt verschreibt Ihnen Antidepressiva, glaube ich, weil er nicht mehr weiß, was er tun soll =))

Nikolai, PA, tritt seit anderthalb Jahren überhaupt nicht mehr auf. Im Falle einer leichten Panik funktioniert die „Samurai-Methode“ gut. Vor der Depersonalisierung gab es das ganze Jahr über ständige Angst, jetzt spüre ich es nicht mehr. Ich weiß nicht, ob dies nicht der Fall ist. Gestern habe ich mich an einen neuen Arzt gewandt, aber auch hier gibt es keine konkreten Empfehlungen. Nur Therapie, über Verhalten sprechen, was zu ändern ist, etc. Eine angstdepressive Neurose stellt ebenfalls dar, stellt der Arzt fest, dass in der Praxis eine verlängerte Depersonalisierung bei ihr selten auftrat (mehr als zwei Wochen). Wenn es nicht besser ist, empfiehlt es sich nach 2-3 Wochen, ein Antidepressivum zu injizieren. Ich bezweifle sehr, ob es sich lohnt. Was zu tun ist?

Um zu verstehen, dass Meditation nicht sehr effektiv ist, muss sie mindestens einige Monate lang trainieren. Und gleichzeitig verstehen, warum Sie das tun. Dies geschieht am besten unter Aufsicht eines Psychotherapeuten oder Trainers. Haben Sie neben der Depersonalisierung anhaltende Angst? Panikattacken treten überhaupt nicht auf?

Nikolay, diese Antworten würden mir sehr helfen, erstens, mich zu beruhigen und zweitens zu verstehen, was von Ärzten zu erwarten ist, ob ich Medikamente einnehmen soll, wenn sie verschrieben werden. Im ersten Jahr der Angststörung versuchte ich, Pillen gegen PA zu nehmen, sie halfen mir überhaupt nicht, es gab verschiedene schreckliche Nebenwirkungen, dann Entzugssyndrome. Das einzige Medikament, das ich normalerweise toleriere, ist Phenazepam, bis zu 1 Tablette pro Tag. Infolgedessen wurden alle PAs (vor anderthalb Jahren) durch Psychotherapie und Verhaltensänderungen besiegt, indem die Situation durch Scheidung gelöst wurde. Die Depersonalisierung quält seit dem 08. Juli. Aber es scheint, dass mehr Zeit vergangen ist. Zuerst gab es eine Panik und ich versuchte zu verstehen, was los war. Nachdem ich Ihren Blog und das Buch von Sean O Connor gelesen hatte, „Umfassende Anleitungen zum Umgang mit Depersonalisierung, Derealisierung und zur Erleichterung ihres Flusses“, wurde ich vor zwei Wochen wirklich zu kämpfen. Ich versuchte am besten zu rennen, zu meditieren, körperliche Übungen zu machen, zu lesen und aufzuräumen. Alles, was Konzentration entwickelt, ist auch die telefonische Kommunikation mit alten Freunden. Es ist den ganzen Tag sehr schwierig, Gedanken zu vertreiben und den Geist zu beschäftigen. Heute konnte ich zum ersten Mal 70 Prozent mit einem normalen Gefühl schlafen. Am frustrierendsten ist der Mangel an Informationen darüber und der Unsinn des Arztes. Es war ein Hinweis auf den Fall, als ich während der Psychotherapie sagte, dass ich für jedes vom Arzt gesprochene Wort ein Déjà-vu-Gefühl hatte, als hätten Sie das nächste Wort im Voraus erraten. Es hat mich wirklich erschreckt. Ich habe in den Foren gelesen, dass dies auch Teil der Derealisierung ist. Der Arzt antwortete darauf: "Was sage ich jetzt, schwingt es in Ihnen mit?" Sind Sie einverstanden (damit? Wenn ich damit einverstanden bin, scheint es Ihnen so. “ Am selben Tag hörte ich eine Rede in drei verschiedenen Sprachen, die ich nicht kenne, weil ich in einem anderen Land lebe, und das Gefühl wiederholte sich. Sind Sie auf dieses Symptom / diese Empfindung gestoßen? Wie kann man verstehen, dass der Arzt in der Diagnose angemessen ist? Jetzt suche ich einen neuen Arzt. Leider ist Meditation für mich nicht sehr effektiv. Gedanken wandern. Was raten Sie? Vielen Dank.

Anastasia, hallo. Ich würde gerne Ihre Fragen beantworten, aber ich verstehe nicht ganz, wie sie sich auf die Praxis beziehen. Wie beantworten Sie diese Fragen, um sie loszuwerden? =)

Was tun Sie bereits, um die Derealisierung loszuwerden? Wie lange haben Sie daran gearbeitet, es zu beseitigen??

Nikolay, danke für den Artikel! Dennoch blieben Fragen offen, sagen Sie mir bitte, wie lange hat Ihr Depersonalisierungszustand gedauert? Haben Sie oft Fälle gesehen, in denen die Depersonalisierung mehrere Monate dauerte? Ich weiß nicht, wohin ich mich wenden soll, um Antworten zu erhalten. Ich habe den Eindruck der völligen Inkompetenz von Psychotherapeuten. Während ich das Phänomen der Depersonalisierung studierte, bemerkte ich auch viele Unterschiede in der Terminologie. Was wir für Ärzte als Depersonalisierung von Neurotikern bezeichnen, ist absolut nichts für sie. Wie lautet der richtige Name für dieses Symptom? Halten Sie es für realistisch, diesen Zustand ohne Pillen loszuwerden? Ich selbst bin ein Gegner der Einnahme von Medikamenten, aber meine Hände fallen bereits. Das einzig Positive, das mir in diesen zwei schrecklichen Monaten aufgefallen ist, ist, dass die Intensität der Depersonalisierung schwächer werden kann. Aber sie verschwindet nicht ganz.

Meine Situation ist wie folgt, ich habe solche Symptome: dumpfe Gefühle, das heißt, ich bin ein Fußballspieler und ich mag Fußball sehr, jeden Tag warte ich auf das Training als Urlaub, aber mit dieser Sensation warte ich nur auf das Ende des Trainings, damit ich schnell einschlafe und niemand Ich habe nicht berührt, auch auf dem Fußballplatz mache ich alles, was ich vorher getan habe, aber ich fühle die Situation nicht. Selbstzweifel tauchten in den gesprochenen Worten, in den durchgeführten Handlungen auf, das bildliche Denken begann schlechter zu funktionieren, das Gedächtnis verschlechterte sich, ich wurde sehr langweilig. Was würde ich sonst tun? Es gibt Angst und mache ich das? Versuchen sie mich zu täuschen? Ich konzentriere mich schlecht auf das, was passiert. Im Allgemeinen bin ich ein fröhlicher und zielstrebiger Mensch, ich genieße jeden Tag, für mich gibt es keine Unterteilung in Urlaub und Alltag, jeder Tag ist auf seine Weise schön, aber mit dem Aufkommen dieses unverständlichen Gefühls möchte ich mich nur von der Welt isolieren, so dass mich niemand berührt. Im Allgemeinen Ich habe so ein Gefühl beim fünften Mal, bitte hilf mir, als du kannst.

Liebe Freunde! Erst kürzlich habe ich diesen schrecklichen Zustand überwunden, der mich einen Monat lang gequält hat! Dies war nicht das erste Mal in meinem Leben. Aber jedes Mal, wenn DIESER Zustand mich etwas lehrte und sich zum Besseren veränderte!
Nachdem ich analysiert habe, in welchen entscheidenden Momenten es zu mir gekommen ist, kann ich schließen, dass solche Zustände nach Stress auftreten und das WICHTIGSTE DIE DEPRESSION ist! In jenen Momenten, in denen wir nicht schätzen, was wir haben... vergessen Sie, das Leben zu genießen... zu den kleinen Dingen... um Gott und dem Universum für jeden neuen Tag zu danken.
OK, ich schlage meine Anweisungen zur Bekämpfung der REALISIERUNG vor:
1. Sie müssen verstehen, warum Ihnen dies gegeben wird? Analysieren Sie die letzten Monate Ihres Lebens. Wann genau ist das passiert? Vielleicht hatten Sie Depressionen... oder starken Stress... natürlich müssen Sie nicht lange darüber nachdenken... aber um den Grund zu verstehen, ist es wünschenswert, dass dies in Zukunft nicht mehr passiert!
2. Sport - Yoga - Ernährung - Mangel an Alkohol und Zigaretten - DER GANZE richtige Lebensstil und Routine! Das ist richtig, sobald Sie meinen Beitrag gelesen haben - gehen Sie in den Park oder zur Promenade, um zu rennen. Versuchen Sie, Ihre Gedanken auszuschalten. Setzen Sie sich nach einem Lauf auf eine Bank und atmen Sie. Minuten 10. Atmen Sie 4 Sekunden ein. Atmen Sie 10 Sekunden aus (DIESES OBLIGATORISCH) sogenannte Meditation! Ich habe immer noch angefangen Yoga zu machen, es hat mir sehr geholfen! Essen Sie 3 Mal am Tag und schlafen Sie um 22.30 Uhr (maximal) - und so jeden Tag obligatorisch!
3. Freunde - Kommunikation - Gute Gefühle - Ich verstehe, dass ich NICHT... zu Hause sitzen und leiden will... aber du musst es aus Kraft tun... Freunde anrufen... Kaffee trinken... in den Vergnügungspark... zum Einkaufen! Beschäftige dich jeden Tag mit etwas. Sei nicht allein zu Hause! Es ist besser, selbst ins Einkaufszentrum zu gehen und einkaufen zu gehen. Denken Sie daran, was Ihnen Freude gemacht hat, und tun Sie es, auch wenn Sie es nicht möchten! KINO - keine Option.. da klettern wieder Gedanken falsch.
4. Spiritualität - lesen Sie Gebete.. morgens und abends.. gehen Sie in die Kirche.. setzen Sie eine Kerze ein… drangen in diese spirituelle Atmosphäre ein.. stehen Sie im Dienst.. bitten Sie Gott um Hilfe.. Gebete sind eine sehr mächtige Waffe gegen alles Böse.. Sie beruhigen und heilen. Lesen Sie sie einfach laut vor
5. Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Superheld, der diesen Lebenstest besteht. Danach werden Sie gesund und stark! Wiederhole jeden Tag - ich bin gesund. Ich bin stark. Ich habe diesen Zustand überwunden. Ich fühle Glück und Harmonie in mir! Wiederholen Sie dies, sobald es unheimlich wird! Singe und lächle!
Denken Sie daran, dass alles Schlechte vergeht... dass diese Zustände Millionen von Menschen quälen... Stellen Sie die Nerven wieder her und alles verschwindet! Ich küsse und sende eine Welle von Licht und Liebe! Lächeln)

Ein interessanter Artikel, der mir aber nicht helfen wird. Anscheinend sind Panikattacken etwas, das auf der Ebene des Solarplexus passiert, wenn starke Angst, Furcht und Zittern beginnen. Das passiert mir nicht. Vielleicht hat dies einen wissenschaftlichen Namen, aber die Ärzte verstehen mich nicht und ich kann keine Worte finden, um ihn zu beschreiben. Tatsache ist, dass ich auch alle Symptome von Dipersonalisierung und Direalisierung habe und es passiert, dass das, was Sie betrachten, deutlich sichtbar und bewusst ist, aber Sie fühlen Ihr Gesicht überhaupt nicht, als ob es nur Augen gibt und das ist nichts. Es kommt vor, dass Sie, ohne sich zu bewegen, Ihren Rücken fühlen, aber es gibt nichts darunter, oder Sie spüren, dass irgendwo ein Körper ist, irgendwo gibt es Schmerzen, es passiert sogar, Sie gehen auf die Toilette und Sie fühlen es nicht. Über welche Art von Meditation können wir hier sprechen ?! Ich kann mich nicht auf einen bestimmten Teil des Körpers konzentrieren, physisch kann ich nicht, das Gehirn kann dort keinen Impuls senden, als ob es eine Barriere gibt, oder vielleicht ist es das wirklich. Der Psychiater sprach davon, die Verbindung zwischen Neuronen zu lösen. Meine Anfälle von abrupter PA führen also nicht zu einem vorübergehenden Verlust der Verbindung mit dem Körper und der Realität, sondern zu einem dauerhaften, und selbst wenn es lange Zeit keine Angst gibt, kann ich ohne Antidepressiva selbst nichts wiederherstellen, und natürlich habe ich Angst vor diesen Empfindungen, die Wildnis beginnt Grusel. Und weiter. Aus irgendeinem Grund ist meine Stirn innen nicht empfindlich. Wenn ich meine Nase schließe und mit der Hand blase, sollte Blut ohne Hindernisse zu meinem ganzen Gesicht fließen, und dies ist zu spüren. Nach Anfällen habe ich jedoch im Allgemeinen das Gefühl, dass der vordere Teil innen mit Zement bedeckt ist und das Blut beim Aufblasen überhaupt nicht belastet umgeht. Ich weiß nicht, was es ist, aber ich denke, dies ist der Grund für meine unvollständige Wiederherstellung der Wahrnehmung. Wegen ihr fühle ich nichts vor, dann den Hals, dann unten. Ich spüre mit PA immer eine schlechte Bewegung in meinem Kopf, ich fühle entweder eine Pause oder etwas anderes, aber dann schaltet es einen Teil meiner Wahrnehmung scharf aus.
In Bezug auf das Lesen uninteressanter Bücher oder das Ansehen uninteressanter Filme kann diese Langeweile oder Routine für mich leicht PA verursachen. Ich kann mich lange Zeit nicht ohne Bewegung bewegen, ich kann nichts im Internet oder in der Zeitschrift lesen, ich kann am Computer sitzen und es ist alarmierend. Ich weiß nicht warum, deshalb versuche ich, speziell mit Physiotherapie behandelt zu werden. Die beiden Methoden, die Sie mir anbieten, sind also nicht mehr geeignet. Und über die Tatsache, dass die Pillen diesen Zustand nicht loswerden, stimme ich nicht ganz zu. Sie helfen dabei, die Psyche in Position zu bringen, Angstzustände zu lindern und positiv zu denken. Nach der medikamentösen Behandlung müssen Sie andere Methoden ausprobieren, sonst macht es keinen Sinn. Persönlich habe ich etwas vorzuschlagen, wie "Beruhige dich, alles wird vergehen", wenn ich mich in völliger Dipersonalisierung befinde - es ist überhaupt unmöglich, es verursacht Aggression und noch größere Panik und eine Person wird zum Feind, sogar zum Arzt.
Anscheinend sind Ihre Symptome nicht so beängstigend wie meine. Es wurde schrecklich. Übrigens über die Konzentration auf Lebensmittel, wie und wohin sie gehen, welchen Geschmack usw. Wenn ich tief von der Welt getrennt bin, fühle ich mich einfach so, als würde ich mich selbst betrachten und nicht die Realität. Und nicht weil es Teil der Methodik ist, sondern weil ich nichts tun kann, passiert es auf diese Weise. Ich fühle sogar, welcher Teil des Gehirns für welchen Teil des Körpers verantwortlich ist, kurz gesagt, alle Organe im Inneren, aber ich kann diesen Zustand nicht verlassen. Dies ist der Unterschied in der Meditation zwischen einem gesunden Menschen und einem Patienten. Wenn ich versuche, so zu meditieren, dass ich in die Astralebene eintrete und mich von der Seite sehe und dann wieder in den Körper eintrete, werde ich verstehen, dass er nicht gesund ist. Die Angst vor dem Verlust von Empfindungen beginnt erneut. Das gleiche passiert für mich jeden Morgen nach dem Schlafen, wo alles in Ordnung ist, und dann merkt man, dass man Leere ist.
Und das Schlimmste ist, dass örtliche Ärzte dies nicht verstehen und nicht einmal auf das Ende hören. Betrachten Sie dies als eine häufige Depression

Maria, schreib mir per Post, ich werde dir etwas empfehlen

Ich habe ständig das Gefühl, alles von der Seite zu betrachten, und ständig macht mir das Gefühl eines großen Raums Angst. Nachdem meine Freundin gestorben ist, ist es so, als wäre etwas in mir gestorben. Ich bin nicht glücklich über das Leben und darüber, wie man Ziele setzt und weitermacht. Ich habe meinen Job verloren, nicht alles ist glatt mit meinem Mann, ständige Panikattacken, ich lebe jetzt seit einem Jahr mit Angst. Ich habe Angst, aus dem Haus, ins Kino, ins Einkaufszentrum, auf Ausflüge, ins Auto zu kommen... im Allgemeinen weiß ich nicht, wie ich damit umgehen soll... Ich ging zum Psychologen, redete, aber es gab keine Hoffnung, dass es helfen würde, ich beschloss, nicht mehr zu ihr zu gehen. Ich habe über Hypnose gelesen, aber ich denke wieder, dass der Arzt sagen sollte, was ich brauche. Wir haben keine starken Spezialisten in Astrachan, aber um nach St. Petersburg oder Moskau zu fahren, müssen Sie Ihre Angst überwinden, aber wenn ich ein Flugzeug oder einen Zug hineinstecke, wird es so beängstigend, dass mir niemand helfen kann. Und dass ich da nicht raus komme.

Bogdan, hallo, du selbst hast deine Frage beantwortet:

"Ich habe seit einigen Monaten einen ähnlichen Zustand mit PA und obsessiven Gedanken..."

Nikolay, vielleicht kann die Entealisierung konstant sein, d.h. nicht nur in stressigen Momenten? Ich habe seit einigen Monaten einen ähnlichen Zustand mit PA und obsessiven Gedanken...

Kommentare zu dem Artikel geöffnet, es kam zufällig vor, dass sie geschlossen wurden.

Ich traf ähnliche Kommentare im Internet: "Die Entrealisierung von der Meditation hat begonnen"

Ich nehme an, dass es äußerst unwahrscheinlich ist, diesen Zustand über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten, da Meditation tatsächlich eine erhöhte Aufmerksamkeit darstellt - das Gegenteil von Derealisierung. Ich gehe davon aus, dass es möglich ist, dass solche Kommentare in Zusammenhang stehen mit:

1) Wahrscheinlich trotzdem, die Anweisungen können falsch ausgeführt werden, Menschen meditieren in einem schläfrigen Zustand, in dem ihre Aufmerksamkeit verstreut ist, als ob sie verschwommen wären, und dann bleibt dieser Zustand erhalten. Andere mögliche technische Mängel können von einem Meditationslehrer persönlich behoben werden.
2) Vielleicht die falsche Technik für eine Person. Trotzdem rate ich am häufigsten zu Meditation mit Konzentration auf das Atmen und empfehle die Verwendung: Daher ist unsere Aufmerksamkeit schärfer und genauer.
3) Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass dies ein vorübergehender Zustand ist. Als ich anfing zu meditieren, hatte ich in den ersten Wochen einen Zustand der Gleichgültigkeit, des Mangels an Emotionen usw., der vorüberging.

Ich persönlich glaube sehr schwach, dass eine Konzentration von einer halben Stunde pro Tag über mehrere Wochen das Gehirn eines Menschen wieder aufbauen kann, so dass er für lange Zeit eine Derealisierung entwickelt. Höchstwahrscheinlich eine vorübergehende Erkrankung. Ich empfehle, die Technik zu ändern und dann weiter zu suchen.
3)

Hallo wieder! Viele verschiedene Techniken, deren Reihenfolge 20 sehr unterschiedlich ist. Hauptsache aber sind nicht die Techniken, sondern die Prinzipien, die darunter liegen. Bei Interesse können Sie an meinem Kurs „NO PANIC“ teilnehmen.

Guten Tag
Ich wollte einen Kommentar zu dem Artikel über die Nebenwirkungen der Meditation hinterlassen, aber die Kommentare sind geschlossen.
Ich werde hier schreiben.

Ich begann vor zwei Monaten zu meditieren und nach zweiwöchigem Üben traten die von Ihnen beschriebenen Symptome der Derealisierung auf: ein Gefühl von Dunst im Kopf, Ablenkung und Gleichgültigkeit. Die Symptome bleiben bestehen.

Vor Beginn der Meditation gab es keine psychischen Probleme..

Angesichts Ihrer Antworten auf Personen mit einer ähnlichen Situation werde ich sofort darauf hinweisen, dass ich Ihre Artikel über die Richtigkeit der Meditation gelesen habe. Er meditierte 20 Minuten lang richtig und konzentrierte sich auf das Mantra. Ich hatte während der Meditation keine Schwierigkeiten oder Spezialeffekte.

Literatur Zu Dem Herzrhythmus

Sinustachykardie: ICD-10-Code, Anzeichen und Behandlung

Sinustachykardie ist eine häufige Art von Arrhythmie, bei der der Puls über 100 Schlägen pro Minute liegt. Sinustachykardie kann verlängert und situativ sein (z.

Warum ist AST im Blut erhöht, was bedeutet das??

AST-Bluttest - ein biochemischer Bluttest, bei dem die Menge des intrazellulären Enzyms Aspartataminotransferase bestimmt wird.Diese Analysemethode wird zur Diagnose von Myokarderkrankungen, Leber- und Muskelerkrankungen verwendet, die normalerweise gleichzeitig mit ALT-Blutuntersuchungen sowie einem Bilirubin-Test verschrieben werden.