Diät für 3 Blutgruppen

Im Ernährungssystem der Blutgruppe werden Menschen mit der 3. Gruppe „Nomaden“ genannt. Es wird angenommen, dass diese Blutgruppe unter dem Einfluss eines gemischten Lebensstils gebildet wurde, als Bewegungsmangel mit Wandern abwechselte und Fleischessen mit der Verwendung pflanzlicher Lebensmittel kombiniert wurde. Unter denen, die nicht dazu neigen, übergewichtig zu sein, ist der höchste Prozentsatz der Menschen mit genau 3 Blutgruppen.

Die Diät für 3 Blutgruppen enthält eine ziemlich große Liste zulässiger Lebensmittel und eine Mindestanzahl von Verboten.

Für Nomaden sind die gefährlichsten Produkte diejenigen, die die Insulinproduktion unterdrücken, was zu einer Verringerung der Geschwindigkeit von Stoffwechselprozessen führt und infolgedessen ein Übergewicht auftritt.

Es wird empfohlen, die Menge der thermisch verarbeiteten Lebensmittel in der Ernährung zu reduzieren. Rohes Gemüse und Obst sollte bevorzugt werden..

Um den Stoffwechsel zu aktivieren, sollten Menschen mit 3 Blutgruppen regelmäßig Innereien essen.

Eine wichtige Voraussetzung für einen gleichmäßigen Gewichtsverlust und Wohlbefinden ist regelmäßige Bewegung. Für Menschen mit Blutgruppe 3 ist es ratsam, zu Fuß, mit Tennis, Schwimmen, Yoga oder Fahrrad zu fahren.

Vorteile einer Diät für 3 Blutgruppen

Das Gewicht wird allmählich und gleichmäßig reduziert, wodurch schlaffe Haut und das Auftreten von Dehnungsstreifen verhindert werden.

Gewichtsverlust tritt aufgrund der Harmonisierung der Stoffwechselprozesse und der allgemeinen Erholung auf, daher wird diese Diät nicht nur als sicher, sondern auch als gesund bezeichnet.

Ein wichtiger Vorteil der Ernährung für 3 Blutgruppen ist eine große Auswahl an zugelassenen Produkten - dies macht das Menü abwechslungsreich.

Nachteile und Kontraindikationen der Ernährung für 3 Blutgruppen

Der Nachteil kann das Fehlen eines harten Menüs und die Notwendigkeit sein, es selbst zu erstellen, was Disziplin, einen verantwortungsvollen und systematischen Ansatz erfordert.

Die Ernährung hat keine Kontraindikationen: Bei einer so großen Auswahl an akzeptablen Produkten wird das Menü unter Berücksichtigung individueller Merkmale zusammengestellt.

Menschen mit einer chronischen Krankheit benötigen vorherigen medizinischen Rat..

Welche Produkte sind erlaubt??

  • Fleisch: Lammfleisch, Kaninchenfleisch, Wildbret;
  • Leber;
  • Fisch und Meeresfrüchte: Makrele, Stör, Schellfisch, Wolfsbarsch, Sardine, Hecht, Heilbutt, Kabeljau, Seehecht, Lachs, Flunder, schwarzer Kaviar;
  • Getreide: Brot, Hirsebrot, Reiskuchen, Reis, Hirse, Hafer;
  • Eier
  • Milchprodukte: Magermilch, Ziegenmilch, Schafs- oder Ziegenkäse, Hüttenkäse und Käse, Kefir, Joghurt;
  • Hülsenfrüchte: rote Sojabohnen, dunkle Bohnen, Limabohnen;
  • Gemüse: Rosenkohl, Weißkohl, Blumenkohl, Brokkoli, Blatt, Rotkohl, chinesische, gelbe und grüne Paprika, Rüben, Süßkartoffel, Auberginen, Petersilie, Pastinaken, Rüben- und Senfblätter, Peperoni;
  • Früchte und Beeren: Trauben, Preiselbeeren, Bananen, Papaya, Ananas, Pflaumen;
  • Olivenöl;
  • Gewürze: Cayennepfeffer, Curry, Meerrettich;
  • für Tee und Aufgüsse: Pfefferminze, Süßholzwurzel, Salbei, Ginseng, Hagebuttenbeeren, Himbeerblätter;
  • Getränke: Saft aus Preiselbeeren, Ananas, Papaya, Trauben, Kohl, grünem Tee.

Neutrale Produkte (in begrenzten Mengen zulässig):

  • Fleisch: Pute, Kalbfleisch, Rindfleisch, Fasanenfleisch;
  • Fisch und Meeresfrüchte: Silberbarsch, Karpfen, Thunfisch, Regenbogenforelle, Gelbbarsch, Croaker, Weißfisch, gestreifter Wels, Hering, Tintenfisch, Jakobsmuschel;
  • Nüsse: Pekannüsse, Walnüsse, Mandeln, amerikanische Nüsse, Edelkastanien;
  • Getreide: Brot aus Roggenmehl, aus Dinkel, Sojabrot, Brot auf Glutenbasis, Produkte aus Haferkleie;
  • Milchprodukte: Vollkuhmilch, Molke, Butter und Käse, Hartkäse, Buttermilch;
  • Sojamilch und Käse;
  • Fette: Lebertran, Leinöl;
  • Gemüse: Rutabaga, Zucchini, Kürbis, Rübe, Spargel, Kartoffeln, Kohlrabi, alle Arten von Zwiebeln, Blattgemüse, Knoblauch, Meerrettich, Fenchel, Daikon, Dill, frischer Ingwer, Chicorée, Sellerie;
  • Früchte und Beeren: Mandarinen, Orangen, Grapefruits, Zitronen, Wassermelonen, Melonen, Preiselbeeren, Kirschen, Blaubeeren, Äpfel, Birnen, Johannisbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Rosinen, Pflaumen, Blaubeeren, Datteln, Aprikosen, Pfirsiche, Mangos, Kiwi Feigen;
  • für Tee und Aufgüsse: Holunder, Schafgarbe, Weißdorn, Birkenknospen, Echinacea, Hydrastis, Kamille, Eisenkraut, Thymian, Baldrian, Maulbeerbeeren, Erdbeerblätter, Luzerne, Johanniskraut, Löwenzahn, glatte Ulme;
  • Getränke: Kaffee, einschließlich entkoffeinierter, schwarzer Tee, Gemüsesäfte, Zitrussäfte, Aprikosensaft, Rot- und Weißwein, Bier.

Welche Produkte sind verboten?

Von der Diät sollte ausgeschlossen werden:

  • Schweinefleisch, Huhn, Entenfleisch, Rebhuhn, Wachtel;
  • Hecht, Aal, Steinfisch, Beluga, Flusskrebse, Hummer, Sardellen, Schnecken, Krabben, Tintenfische, Weichtiere;
  • Sahne und Blauschimmelkäse (mit Schimmel);
  • Eis;
  • Weizen- und Roggenbrot, Weizen, Buchweizen, Gerste, Roggen, Mais und Shiritsa;
  • Pflanzenöle - Baumwolle, Mais, Erdnuss, Sonnenblume und Sesam;
  • Sonnenblumen- und Mohnsamen, Cashewnüsse, Pinienkerne, Erdnüsse, Sesam;
  • schwarze Bohnen, gefleckte Bohnen, Kuherbsen, Hammelerbsen, strahlende Bohnen, Linsen;
  • Avocado, Artischocke, Topinambur, Pepo-Kürbis, Soja, Tomaten, Oliven, Mungobohne, Rhabarber;
  • Persimone, Kokosnuss, Kanone, Granatapfel, Sternfrucht;
  • Ketchup, Piment, essbare Gelatine, Zimt, Maisstärke und Sirup, weißer und schwarzer gemahlener Pfeffer, Mandelextrakt, Gerstenmalz;
  • für Tee und Aufgüsse: Narben von Mais, Senna, Linde, Huflattich, Rotklee, Bockshornklee, Enzian, Hirtenbeutel, Aloe, Hopfen;
  • Getränke: Selterswasser, Limonaden, Tomatensaft.

Diätmenü für 3 Blutgruppen

Beispieldiätmenü für 3 Blutgruppen für 1 Tag:

Reisbrot-Sandwich mit Banane und Joghurt, Fruchtmischungscocktail, Traubensaft.

Ein Sandwich mit zwei Scheiben Brot, einem dünnen Stück Lamm, einem Stück Käse, Senf, Gemüsesalat und Kräutertee.

Joghurt, Fruchtsaft, Kräutertee.

Gedämpfter Fisch mit Gemüse, frischem Obst, grünem oder Kräutertee.

Hilfreiche Ratschläge

Tipp 1: Empfohlene Nahrungsergänzungsmittel mit Lakritz, Magnesium und Lecithin.

Tipp 2: Um den Stoffwechsel zu steigern, sollten Personen mit 3 Blutgruppen regelmäßig Innereien essen.

Die Ernährung der "Nomaden" kombiniert pflanzliche und tierische Produkte, die Anzahl der Einschränkungen ist gering. Eine ungewöhnliche Einschränkung für Buchweizen - mit dieser Diät ist es verboten.

Blutgruppendiät

Allgemeine Regeln

Die Ernährung basiert auf den Prinzipien des Naturheilpraktikers James d'Adamo, der behauptet, dass Blutgruppe und menschliche Ernährung eng miteinander verbunden sind. Die Blutgruppendiät geht von dem Postulat aus, dass sich die Blutzusammensetzung während der Evolution der Menschheit verändert hat und eng mit der Art der Nahrung korreliert, die die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung eines bestimmten Zeitraums konsumiert hat.

In verschiedenen Stadien der menschlichen Evolution herrschten verschiedene Methoden der Sozialarbeit (Jagd, Landwirtschaft, Domestizierung von Wildtieren) vor, die die Grundlage ihrer Ernährung (Fleisch, pflanzliche Lebensmittel, Milchprodukte) und der Art des Stoffwechsels bildeten. Dementsprechend änderte sich nach Angaben des Autors auch die Zusammensetzung des Blutes (Gruppen I, II, III und IV). Auf dieser Aussage beruht die Blutgruppenernährung, deren Kern die Notwendigkeit ist, entsprechende Lebensmittel in die Ernährung einer Person mit einer bestimmten Blutgruppe aufzunehmen und Produkte, die dieser nicht entsprechen, auszuschließen / zu minimieren.

Trotz des Vorhandenseins einer bestimmten Logik in dieser Aussage gibt es keine evidenzbasierte wissenschaftliche Grundlage für eine getrennte Ernährung nach Blutgruppen. Es ist jedoch kategorisch unmöglich zu behaupten, dass dies eine richtige oder falsche Ernährung ist, da die Blutgruppendiät mehr oder weniger durch die Hauptnahrungsnährstoffe ausgeglichen wird und im Gegensatz zu verschiedenen Arten von starren Mono- und Expressdiäten weich und für einen langen Zeitraum ausgelegt ist. was eine dauerhafte Wirkung impliziert. Eine bestimmte Vorstellung von der Konformität von Lebensmitteln für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen gibt die nachstehende Tabelle der Ernährung nach Blutgruppen..

DiätcharakteristikAbschlussnote
Dauer: nicht bestimmt

Ich (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Blutgruppe
Ausgewählte ProdukteDiät rotes Fleisch (Lamm / Rind), Kabeljau, Hecht roter Fisch, Olivenöl, Feigen, Rüben, Walnüsse, Kürbiskerne.Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte, Soja, Reis, Pflanzenöle, Buchweizen, Artischocken, Sojaprodukte, Ananas, Topinambur, Gemüse.Olivenöl, Lamm, Ziegenkäse, Kaninchenfleisch, Haferflocken, Flunder, Makrele, Kabeljau, Reis, Pflaumenpetersilie, Weißkohl.Weizenbrot, Milchprodukte, Putenfleisch, Lamm, Makrele, Haferflocken, Kabeljau, Maisöl, Preiselbeeren, Grünkohl, Ananas.
Begrenzte ProdukteFettiges Fleisch, Käse, Milchprodukte, Hüttenkäse, Nudel- und Mehlprodukte, Kartoffeln, Mais / Erdnussbutter, Erdbeeren, Mandarinen, Oliven, Melonen, Orangen, Avocados.Weizenbrot, Ketchup, Mayonnaise, Kartoffeln, Aprikosen, Preiselbeeren. Es ist ratsam, Fleisch und verschiedene Fleischprodukte von der Ernährung auszuschließen.Roggenbrot, Rindfleisch, Schweinefleisch, Huhn, Gans, Garnelen, Sardellen, Herz, Hummer, Aal, Mais, Sonnenblume, Erdnussbutter, Buchweizen, Tomaten, Kaki, Granatäpfel.Vollmilch, Rindfleisch, Entenküken, Speck, Kürbiskerne, Flunder, Krabben, Olivenöl, Lachs, Bohnen, Buchweizen, Bananen, Radieschen, Granatäpfel, Avocados.
Produkte zur GewichtszunahmeHülsenfrüchte, Weizen, Mais, Kopf / Blumenkohl.Milchprodukte, Bohnen, Fleisch, Weizen.Buchweizen, Mais, Erdnüsse, Linsen, Sesam.Bohnen, Mais, Buchweizen, Weizen, rotes Fleisch.
Produkte zur GewichtsreduktionMeeresfrüchte, rotes Fleisch, Leber.Sojaprodukte, Gemüse, Ananas, Pflanzenöle.Rotes Fleisch, fettarme Milchprodukte, Eier, Leber, grünes Gemüse.Grünes Gemüse, Milchprodukte, Meeresfrüchte (ausgenommen getrocknete, konservierte, geräucherte und getrocknete), Sojaprodukte, Ananas.

Diät für 1 Blutgruppe

Eine Diät für 1 positive Blutgruppe basiert auf der Aufnahme von hauptsächlich Nahrungsmitteln, die Proteine ​​tierischen Ursprungs enthalten, in die Diät. In die Ernährung von Menschen dieser Blutgruppe müssen fettarme Sorten von rotem Fleisch (Rind / Lamm), Innereien (Herz, Leber, Lunge), Putenfleisch, See- / Flussfisch (Hering, Stör, Forelle, Heilbutt, Barsch, Lachs, Makrele, Kabeljau) einbezogen werden, Sardine, Hecht), ausgenommen gesalzener, geräucherter und eingelegter Fisch.

Andere Produkte, die tierisches Eiweiß enthalten (Milchprodukte, Hühnereier), werden mit Ausnahme von Hüttenkäse schlecht resorbiert und können in sehr begrenzten Mengen konsumiert werden. Es wird empfohlen, sie durch Sojamilch / Hüttenkäse "Tofu" zu ersetzen, aber Sojaprodukte können als zusätzliche, aber nicht basische Produkte konsumiert werden.

Eine zusätzliche Proteinquelle können Samen (Kürbiskerne) und Walnüsse sein. Es ist obligatorisch, pflanzliche Oliven- und Leinöl in die Ernährung aufzunehmen, wobei Mais-, Erdnuss- und Baumwollsamenöle vermieden werden. Es ist nützlich, Algen und Rotwein in die Ernährung aufzunehmen. Personen mit der ersten Blutgruppe wird empfohlen, Weißweizenbrot, Mais, Hafer, Hirse und Weizengrütze nicht zu essen und diese Produkte durch Roggenbrot, Reisbrot, Buchweizen- und Gerstengrütze zu ersetzen.

Die Diät für die 1. Blutgruppe umfasst Produkte, die den Gewichtsverlust fördern - Artischocke, Pekinger Kohl, Brokkoli, Spinat, Topinambur, Rote-Bete-Blätter, Lauch, Radieschen, Spinat, Brokkoli, Petersilie, Knoblauch, Meerrettich, Kürbis, Pflaume, Feigen. Fruchtneutrales Gemüse sind Pilze, Zucchini, Daikon, Ingwer, Fenchel, Tomaten, Dill, Quitte, Wassermelone, Birnen, Aprikose, Pfirsich, Kirsche, Stachelbeere, Trauben.

Schlecht verdaut und zur Gewichtsreduktion unerwünscht: Auberginen, Avocado, Weiß- / Rotkohl, Rosenkohl und Blumenkohl, schwarze Oliven, Kartoffeln, Mandarinen, Orangen, Erdbeeren, Erdbeeren, Melonen. Von den Getränken sind Linden- / Hagebutten-Tee, Pflaumen- und Ananassaft besonders nützlich, da sie den Stoffwechsel beschleunigen. Es wird nicht empfohlen, Schokolade, Eis, starken Kaffee, Cola oder schwarzen Tee zu verwenden.

Aus der Gemüsegruppe in der Ernährung der ersten Gruppe sollten Chinakohl, Artischocke, Topinambur, Spinat, Lauch, Knoblauch vorhanden sein

Ernährungsempfehlungen für Menschen mit dieser Blutgruppe werden unabhängig davon gegeben, ob sie einen positiven oder einen negativen Rh-Faktor haben. Die Ernährung in der ersten Rh-positiven Blutgruppe ähnelt der Ernährung in der Rh-negativen Blutgruppe. Die folgende Tabelle fasst die Liste der empfohlenen, neutralen und verbotenen Produkte für Personen mit 1 Blutgruppe zusammen.

Die Produkttabelle für die 1. Blutgruppe

EmpfohlenNeutralverboten
  • Innereien (Lunge, Leber, Herz), Rindfleisch, Rinderhackfleisch, See- / Flussfisch;
  • Sojamilch und Tofukäse;
  • Walnüsse, Kürbiskerne, Chicorée, Oliven- / Leinöl;
  • Pastinake, Brokkoli, Kohlrabi, Paprika, Zwiebel / Lauch, Petersilie, Kürbis, Spinat, Brunnenkresse, Rote Beete, Topinambur;
  • Pflaume, reifer Apfel, Kirschpflaume, Feigen, Pflaumen, Kirschen, Ananas, Pflaumenkirschsaft;
  • Tees aus Löwenzahn, Hagebuttenbeeren, Linde.
  • Entenfleisch, Kaninchenfleisch, Masthühner, Hühnereier, Tintenfisch, Aal, Krebstiere;
  • Karpfen, Thunfisch, Barsch, Zander;
  • Butter, hausgemachter Hüttenkäse, Sonnenblume, Soja und Margarine;
  • Nüsse (Haselnüsse, Mandeln, Zedernholz), Sonnenblumenkerne, Lebertran;
  • Grüne Erbsen, Bohnen, Erbsen, Spargelbohnen;
  • Grütze (Buchweizen, Perlgerste, Gerste), Roggenbrot und Brot, Reis;
  • Pilze (Austernpilz), Nelken, Senf, Lorbeerblatt, Kümmel, Koriander, Paprika;
  • Mayonnaise, Kristallzucker, Dill, Meerrettich, Honig;
  • Gurken, Zucchini, Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Fenchel, Karotten, Sellerie, Radieschen, Radieschen;
  • Rüben, Ananas, Wassermelone, Trauben, Berberitzen, Preiselbeeren, Bananen, Blaubeeren, Granatäpfel, Schokolade, Kirschen, Kiwi, Grapefruit, Birne, Zitrone, Blaubeeren, Rosinen, Preiselbeeren, Stachelbeeren, Himbeeren, Nektarine, Pfirsich, Johannisbeeren;
  • Saft (Traube, Aprikose, Grapefruit, Birke, Granatapfel, Gurke, Karotte);
  • Tee aus Thymian, Kamille, Weißdorn, Ginseng, Himbeere, Minze;
  • Trockener Wein (rot / weiß), grüner Tee.
  • Schweinefleisch, Vollmilch, Speck, Schinken, Schinken, Schmalz, Gänsefleisch;
  • Kaviar, eingelegter Hering;
  • Kefir, Ziegenmilch, Sauerrahm, Joghurt, Kuhmilchkäse, Butter (Mais, Frischkäse, Eis, Soja, Baumwolle, Erdnuss);
  • Weizen, Maisstärke, Sahne, Weizenbrot, Pistazien, Erdnüsse, Linsen, Hartweizenmehl, Backwaren, Grieß, Getreidebrot, Nudeln, Mais, Mehl und Müsli, Müsli, Haferkekse, Vollkornbrot, Essig;
  • Hafer- und Cornflakes, Zimt, schwarzer Pfeffer, Ketchup, Muskatnuss, Gurken und Marinaden, Kohl (farbig, weiß, Rosenkohl), Kartoffeln, Pilze.

Diät für Blutgruppe 2

Eine Diät für 2 positive Blutgruppen basiert auf pflanzlichen Produkten und nähert sich vegetarischen Diäten. Die Aufnahme von Fleischprodukten in die Ernährung von Menschen mit 2 positiven / negativen Blutgruppen ist nicht sinnvoll, da sie schlecht aufgenommen werden und zur Ansammlung von Fett beitragen. Manchmal kann man Hühner- oder Putenfleisch ohne neutrale Haut essen. Die Hauptquelle für tierisches Eiweiß sind Meeresfrüchte, Fisch und Sojaprodukte (Tofukäse, Milch)..

Besonders nützlich sind: Forelle, Karpfen, Hecht, Barsch, Weißfisch, Kabeljau, Makrele, Sardine. Es wird empfohlen, Fisch in Verbindung mit Gemüse zu essen. Milchprodukte, mit Ausnahme von Kefir, sind in der Ernährung ebenfalls nicht wünschenswert. Hühnereier in der Menge von 1-2 Stück pro Woche. Von den nützlichen Getreide: Buchweizen, gekeimter Weizen, brauner Reis, Brot aus gekeimten Weizenkörnern, aber Sie können Getreide nicht missbrauchen - 2-3 mal pro Woche.

Besonders nützlich für die zweite Blutgruppe sind alle Sojaprodukte.

Das Menü für die zweite positive Blutgruppe sollte von rohem und gekochtem Gemüse und Obst dominiert werden. Es wird besonders empfohlen, Brokkoli, Knoblauch, Kürbis, Chicorée, grüne Bohnen, Spinat, Zwiebeln, Karotten, Aprikosen, Pflaumen, Grapefruit, Brombeeren, Erdbeeren, Zitrone, Kirsche, Ananas und Himbeeren in die Ernährung aufzunehmen. Laut Bewertungen wird der beste Effekt durch den Verzehr von Früchten erzielt, die in der Region Ihres Wohnsitzes wachsen. Verschiedene Nüsse (Erdnüsse), Samen, grüner Tee sind äußerst nützlich..

Die diätetische Ernährung in der zweiten Blutgruppe ermöglicht die Verwendung von Oliven- / Leinsamen-Pflanzenöl als Fette. Es wird empfohlen, tierische Fette vollständig von der Ernährung auszuschließen. In moderaten Mengen und nicht mehr als dreimal pro Woche können rote Tafelweine nach den Mahlzeiten konsumiert werden. Eine allgemeine Tabelle mit empfohlenen, neutralen und verbotenen Produkten für Personen mit der 2. Blutgruppe ist unten angegeben..

Produkte für die zweite Blutgruppe

EmpfohlenNeutralverboten
  • Fisch (Zander, Karpfen, Kabeljau, Forelle, Lachs, frisch, Hering, Makrele, Oliven- / Leinsamenöl;
  • Sojabohnen, Käse, Sojabohnenmilch, brauner Reis, Linsen, Bohnen, Kürbiskerne, Buchweizen, Brokkoli, Roggenbrot, Austernpilze, Kohlrabi, Grünkohl, Lauch, Pastinaken, Senf, Brunnenkresse, Federzwiebeln, Rübe ;;
  • Zwiebeln, Kürbis, Karotten, Rüben, Chicorée, Spinat, Kirsche, Kirschpflaume, Preiselbeeren, Blaubeeren, Ananas, Grapefruit, Pflaumen, Brombeeren, Preiselbeeren, Zitrone, Feigen, Blaubeeren, Pflaumen, Äpfel, Erdnüsse;
  • Säfte (Kirsche, Aprikose, Ananas, Zitrone, Grapefruit, Pflaume, Karotte);
  • Tee aus Kamille, Weißdorn, Hagebutte, Baldrian, Rotwein, grünem Tee.
  • Eier, Truthahn, Huhn, Seetang, Barsch, Schmelze, Hecht, Thunfisch;
  • Frischkäse, Ziegenmilch, Joghurt, Sauerrahm, Schafskäse, Kefir, hausgemachter Hüttenkäse, Margarine;
  • Lebertran, Soja- / Sonnenblumenöl, Nüsse (Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Zedern), Sonnenblumenkerne, grüne Erbsen, grüne Erbsen;
  • Maisstärke, Reis, Gerste / Perlgerste, Mais, Haferkekse, Honig, Spargelbohnen;
  • Weizen- / Roggenbrot, Vanille, Haferflocken, Lorbeerblatt, Paprika, Muskatnuss, Koriander, Nelken, Radieschen, Kristallzucker, Rüben, Gurken, Zucchini (Zucchini), Fenchel, Rosenkohl, Radieschen, Salat, Sellerie;
  • Fruchtmarmelade / Gelee, Gurken und Marinaden, Kümmel, Dill, Meerrettich, Schokolade, Weißwein.
  • Schweinefleisch, Schinken, Kalbfleisch, Leber, Rinderhackfleisch, Speck, Schmalz, Ente, Gans, Kaninchen, Herz;
  • Tintenfische, Krebstiere, Heilbutt, Kaviar, geräucherter Lachs, gesalzener / eingelegter Hering, Schinken, Flunder;
  • Vollmilch, Sahne, Eis, Butter, Baumwollsamen, Mais, Kokosnuss;
  • Müsli, Grieß, Pistazien, Nudeln, Getreidebrot, Kekse "Cracker, Weizenflocken;
  • Schwarzer Pfeffer, Ketchup, Mayonnaise, Tomaten, Weiß- / Blumenkohl, Champignons, Oliven, scharfe und süße Paprika, Kartoffeln, Rhabarber, Mandarine, Banane, Orange;
  • Säfte (Orange / Tomate), Melone, Coca-Cola, Essig, Wodka, Cognac, schwarzer Tee, Bier.

3 Blutgruppendiät

Eine Diät für 3 positive Blutgruppen umfasst eine ziemlich vielfältige Reihe von Produkten. Personen mit 3 positiven / negativen Blutgruppen sind relativ „Allesfresser“ und können die meisten Fleisch- und Milchprodukte (außer Schweinefleisch und Hühnchen), fettarmen Fisch, Eier, Getreide (außer Weizen und Buchweizen), Pilze, Hülsenfrüchte und fast alle Arten essen Gemüse / Obst, ausgenommen Oliven, Mais, Kürbis, Tomaten.

Unerwünschte Lebensmittel sind Krebstiere und verschiedene Arten von Weichtieren, Fischrogen, Wasservogeleier, Sonnenblumenöl, Nüsse und Samen, essbare Gelatine, Hülsenfrüchte, Käse und Eis. Ebenso wichtig für den Gewichtsverlust ist das Gleichgewicht zwischen dem Verzehr verschiedener Getreidesorten.

Für Menschen mit der 3. Blutgruppe sind Kalbfleisch, Huhn, Kaninchenfleisch, Lammfleisch und Wild in der Ernährung enthalten

Ohne Buchweizen- / Maiskörner sollte die Anzahl der anderen Getreidesorten minimal sein. Von der Liste der Obst- und Gemüsesorten müssen Radieschen, Radieschen, Auberginen, Granatapfel und Persimone, Avocado sowie einige Gewürze - weißer / schwarzer Pfeffer - ausgeschlossen werden.

Es ist erlaubt, rot / weißen Trockenwein zu verwenden. Die Ernährung für die dritte Blutgruppe ist vollständig und leicht zu tolerieren, wie aus den Bewertungen der Praktiker einer solchen Diät hervorgeht. Die folgende Tabelle gibt einen Überblick über die Ernährung von Menschen mit dieser Blutgruppe.

Produkte für die 3. Blutgruppe

EmpfohlenverbotenNeutral
  • Kaninchenfleisch, Lamm, Stör, Lachs, Hecht, Barsch, Kabeljau, Flunder, Forelle, Makrele, Heilbutt Seehecht, eingelegter Hering;
  • Schafskäse, Joghurt, Kefir, Sauerrahm, Olivenöl, hausgemachter Hüttenkäse;
  • Reis, Weizenbrot, Meerrettich, Petersilie, Curry-Pfeffer, Rüben, Haferkekse;
  • Farbig, weiß / rot, Haferflocken, Kohl, Karotten, Brokkoli, Blattkohl, scharfer / süßer Pfeffer, Rüben, Brunnenkresse, Ananas, Preiselbeere, Banane, Traube, Apfel, Cranberry, Kokosnuss, Pflaume, Ananas;
  • Traubensaft, Hagebutten, grüner Tee.
  • Schweinefleisch, Enten- / Gänsefleisch, Huhn, Schinken, Speck, Huhn, Schinken, Herz, Lachs (geräuchert), Kaviar, Seetang, Schalentiere;
  • Eis, Erdnussbutter, Margarine, Pflanzenöl (Mais, Soja, Sonnenblume und Baumwolle), Pistazien, Sonnenblumen- / Kürbiskerne;
  • Mais, Haselnüsse, Pinienkerne, Getreidebrot, Linsen, Maisstärke, Erdnüsse, Bohnen, Weizen, Bohnen, Buchweizen, Perlgerste / Gerste, Getreide, Roggen, Roggenbrot, Weizen / Cornflakes;
  • Mayonnaise, Kartoffeln, Rhabarber, Radieschen, Zimt, Ketchup, Radieschen, Tomaten;
  • Granatapfel, Avocado, Berberitzenkürbis, Oliven, Kaki, Granatapfel- / Tomatensäfte, Linden-Tee;
  • Limonadenwodka, Cognac, Coca-Cola.
  • Kalbfleisch / Rindfleisch, Truthahn, Leber, Schmalz, Rinderhackfleisch, gesalzener Hering, Karpfen, Schmelze, Barsch, Thunfisch;
  • Käse, Sahne, Vollmilch, Schmelzkäse;
  • Lebertran, Butter / Leinöl, Walnüsse / Mandeln, grüne Erbsen, weiße Bohnen und Spargelbohnen, Sojakäse;
  • Nudeln, Honig, Sojamilch, Crackerplätzchen, Roggenlebkuchen, Senf, Vanille, Nelken, Apfelessig, Wein, Muskatnuss, Paprika, Lorbeerblatt, schwarzer Pfeffer, Gurken und Marinaden, Fenchel;
  • Pilze, Kümmel, Dill, Kohlrabi-Schokolade, Zwiebeln, Zucchini, Spargel, Pastinaken, Rüben, Rüben, Sellerie, Topinambur;
  • Melone, Spinat, Wassermelone, Grapefruit, Kirsche, Feigen, Blaubeeren, Rosinen, Birnen, Brombeeren, Blaubeeren, Zitrone, Kiwi, Erdbeeren, Stachelbeeren, Pflaumen, Himbeeren, Nektarinen, Johannisbeeren, Pfirsiche, Kirschen;
  • Säfte: Orange, Kirsche, Aprikose, Kirschpflaume, Birke, Zitrone, Karotte, Pflaume, Apfelwein;
  • Weiß- / Rotwein, schwarzer Kaffee.

Diät für 4 Gruppen

Die Ernährung für 4 positive Blutgruppen ist mäßig gemischt - Fleisch (Truthahn, Lamm, Kaninchen), Fisch (Ozeanhering, Stör, Thunfisch und Sardinen), Meeresfrüchte, Milchprodukte, Käse, Hühner- / Wachteleier, Olivenöl, Bohnengallerte, Sojabohnen, Linsen und Bohnen, Erdnüsse, Walnüsse, Lebertran, Getreide (ohne Buchweizen / Mais), nicht saures Gemüse getrennt und in Salaten (ohne Paprika).

Lebensmittel für Menschen mit 4 positiven / negativen Blutgruppen umfassen die Verwendung einer breiten Palette von Getreideprodukten (Hafer, Reis, Roggen, Hirse, Buchweizen). Und Weizen in einer Diät zur Gewichtsreduktion kann in einer begrenzten Menge vorhanden sein oder vollständig ausgeschlossen werden. Unter Gemüse sind Tomaten und Kartoffeln, die in der Ernährung anderer Gruppen unerwünscht sind, optimal, und Radieschen, Artischocken und Paprika sollten ausgeschlossen werden. Unter den Früchten eignen sich Pflaumentrauben und die meisten Beeren..

Eines der wichtigsten Merkmale dieser Bluttestdiät ist die Aufnahme von Meersalz in die Diät anstelle von Speisesalz. Alle Pfeffersorten sind ausgeschlossen, andere Gewürze sind neutral. Säfte nur mit alkalischer Reaktion - Traube, Cranberry. Laut Bewertungen ist die Ernährung für Menschen mit der 4. Blutgruppe leicht zu tolerieren.

Produkte für die 4. Blutgruppe

EmpfohlenverbotenNeutral
  • Kaninchenfleisch, Lamm, Truthahn, Kaviar, Stör, Lachs, Kabeljau, Seebarsch, Hecht, Zander, Thunfisch, Forelle, Makrele;
  • Saure Sahne, Käse, Reis, hausgemachter Hüttenkäse, Walnüsse, Joghurt, Haferflocken;
  • Kefir, Olivenöl, Linsen, Roggenbrot / Brot, Petersilie, Gurken, Blumenkohl, Brokkoli, Blatt, Brunnenkresse, Pastinaken, Buchweizen, scharfer / Paprika;
  • Sellerie, Trauben, Grapefruit, Kirschpflaume, Ananas, Stachelbeeren, Preiselbeeren, Kirschen, Feigen, Kiwi, Äpfel, Preiselbeeren, Zitrone, Pflaumennüsse, Kirschen, Kohlsäfte, Trauben, Preiselbeeren, Kirschen, Sellerie;
  • Hagebuttenbeeren, Weißdorn-Tee, Kamille.
  • Huhn, Gans, Ente, Hühnerfleisch (Broiler), Schinken, Rindfleisch, Kalbfleisch, Rinderhackfleisch, Speck, Herz, Schweinefleisch, Tintenfisch, Flunder, Seehecht, Krebstiere, Lachs (geräuchert), Heilbutt, eingelegter / gesalzener Hering;
  • Sahne, Vollmilch, Eis, Kürbiskerne, Schmelzkäse, Margarine, Mais, Sonnenblumenöl;
  • Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Cornflakes, Essig, Mais, Maisgrieß;
  • Gurken und Gurken, Ketchup, Radieschen, Salat, schwarzer Pfeffer, Orangen, Banane, schwarzer Tee.
  • Leber, Eier, Magermilch, Seetang;
  • Karpfen, Wels, Barsch, frischer Hering, Kuhkäse, Sojabohnen, Erdnuss- und Leinöl, Pistazien, grüne Erbsen, Sojakäse, Nudeln, Mayonnaise;
  • Mandeln, Bohnen, Weizenflocken, Weizenbrot, Paprika, Kohl, Rosenkohl, Senf, Petersilie, Dill, Zucchini, Muskatnuss, Lorbeerblatt, Schokolade, Kartoffeln;
  • Zwiebeln, Rosinen, Tomaten, Karotten, Spinat, Rüben, Kürbis, Koriander, Zimt, Bier.

Zulässige Produkte

Diätetische Diät nach Blutgruppe umfasst:

  • Für Menschen mit 1 Blutgruppe - Fleisch in Form von Rind- / Lammfleisch, verschiedene Innereien (Lunge, Gehirn, Leber, Herz). In der Ernährung ist das Vorhandensein von See- / Flussfischen (Seezunge, Heilbutt, Barsch, Stör, Makrele, Forelle, Hering, Kabeljau, Sardine, Hecht) obligatorisch. Jedes Brot, das kein Gluten enthält, ist gut verdaulich - Reis-, Soja- und Roggenbrot. Von Getreide - Buchweizen, Reis, Gerste. Aus der Gemüsegruppe sollte in der Ernährung vorhanden sein: Pekinger Kohl, Artischocke, Rote-Bete-Blätter, Petersilie, Brokkoli, Topinambur, Spinat, Lauch, Knoblauch, Kürbis, Radieschen, Meerrettich; aus Früchten - Pflaumen, Feigen, Ananassaft, Pflaumen, die den Stoffwechsel ankurbeln. Kleinere Mengen sind erlaubt: Trauben- und Aprikosensaft, Cranberrysaft, Grapefruitsaft. Als pflanzliche Fette wird Oliven- / Leinöl empfohlen. Es wird empfohlen, grünen Tee, Seetang, Bier, Weißdorn- / Kamillentinktur und Rot- / Weißwein zu verwenden.
  • Für Personen mit Blutgruppe 2 - See- / Flussfische (Makrele, Forelle, Kabeljau, Barsch, Karpfen, Weißfisch, Sardine). Besonders nützlich sind alle Sojaprodukte - Tofukäse, Milch. Die meisten Milchprodukte (Ziegenmilch, Kefir, Schmelzkäse, Joghurt, Feta, Mozzarella, Ricotta). Es ist wichtig, dass Flachs / Olivenöl, Spargelbohnen, gekeimte Körner, Hülsenfrüchte und Buchweizen in der Nahrung enthalten sind. Von Gemüse ist es wichtig, Rote-Bete-Blätter, Topinambur, Kohlrabi, Brokkoli, Artischocke, rote Zwiebel, Römersalat, Spinat, Knoblauch, Lauch, Chicorée, Meerrettich einzuschließen; aus Früchten - Aprikose, Preiselbeere, Ananas, Kirsche, Grapefruit, Preiselbeeren, Feigen, Blaubeeren, Zitronen, Pflaumen. Als Getränke wird mit Zitronensaft, Grapefruitsaft, grünem Tee, einem Sud aus Weißdorn / Hagebutte und Rotwein angesäuertes Wasser empfohlen..
  • Für Personen mit der 3. Blutgruppe - Fleisch (Kalbfleisch, Huhn, Kaninchen, Hammel, Lamm, Wild), Leber, Milch, Milch- / Sauermilchprodukte, Eier, Sojaprodukte, Getreide - Reis, Hafer, Hirse, Hirse. Obligatorisch ist das Vorhandensein von Fisch (Barsch, Heilbutt, Lachs, Hecht, Kabeljau, Makrele, Seehecht, Sardine), Gemüse (roter Pfeffer, Karotten, Kohl, Auberginen, Petersilie) und Pilzen in der Ernährung. Nützlich sind Kräutertees, Traubensaft, Ananas, Preiselbeeren, Kohl und trockene Rot- / Weißweine, die nach den Mahlzeiten in kleinen Mengen verzehrt werden sollten.
  • Für Personen mit Blutgruppe 4 - Fleisch (Lamm, Truthahn, Kaninchen), Fisch (Seehecht, Makrele, Hecht, Lachs, Sardine, Kabeljau, Barsch), Lebertran, Milchsäure, Käse, Olivenöl, Bohnengallerte, Walnüsse und Erdnüsse, verschiedene Getreide (Reis, Haferflocken), Roggen und Sojabrot. Aus Gemüse sollten Auberginen, Blumenkohl, Gurken, Petersilie, Brokkoli, Meerrettich, Knoblauch, Bohnen und Sellerie in der Ernährung enthalten sein. Früchte wie Kirschen, Zitrone, Ananas, Grapefruit und Traubensäfte, Kiwi, Pflaumen sind nützlich. Von den Getränken werden grüner Tee, Kamille, Weißdorn und Minztee empfohlen..

Voll oder teilweise eingeschränkte Produkte

Die Ernährung von Personen nach Blutgruppen schließt die folgenden Produkte aus:

  • Für Menschen mit der ersten Blutgruppe - Schweine- und Gänsefleisch. Es wird nicht empfohlen, geräucherten Fisch, Kaviar jeglicher Art, eine große Menge Butter, Hühnereier und Milchprodukte zu verwenden. Es ist verboten, Hüttenkäse, Milchprodukte (Joghurt, Kefir, fermentierte Backmilch), Schmelzkäse, Molke, Vollmilch / verdünnte Kuhmilch zu verwenden. Ausgenommen von der Ernährung: Weißbrot, Getreide aus Weizengrütze, Mais und Haferflocken, Baumwollsamen, Erdnuss, Mais, Pflanzenöl, Ketchup, Marinaden. Von Gemüse unerwünscht: Auberginen, Kohl (Rosenkohl, Blumenkohl, weiß / rot), Pilze, Kartoffeln, schwarze Oliven. Orangen, Erdbeeren, Melonen, Mandarinen, Erdbeeren, Avocados, Brombeeren sowie Äpfel, Kohl, Orangensaft, alle Arten von Getränken mit Zuckerersatz, alkoholische Cocktails mit Wodka, Kaffee, Cola, schwarzer Tee unterliegen Einschränkungen..
  • Für Menschen mit Blutgruppe 2, einige Arten von Fischen (Flunder, Sardellen, Hering, Heilbutt, Beluga), Kaviar, Räucherlachs, Meeresfrüchte (Tintenfisch, Tintenfisch, Krabbe, Hummer, Garnele), Krebse, Austern. Es wird nicht empfohlen, Butter, Voll- / Magermilch, cremigen und harten Käse, Eis, Milchshakes, Weißbrot, Kefir, Joghurt, Frischkäse, Ziegenmilch, Süßwaren und Müsli zu verwenden. Baumwolle, Mais, Erdnuss, Sesam-Pflanzenöl, Margarine, Butter und feste tierische Fette sollten von Fetten aus Fetten ausgeschlossen werden. Es wird nicht empfohlen, bestimmte Obst- und Gemüsesorten zu verwenden: Rot- und Weißkohl, Tomaten, Auberginen, rote Paprika, Kartoffeln, schwarze Oliven, Pilze, Bananen, Orangen, Rhabarber, Mandarinen sowie Tomaten- / Orangensäfte, Cocktails mit Wodka, Bier, Coca-Cola, Limonaden, schwarzer Tee.
  • Für Menschen mit Blutgruppe 3 - Schweinefleisch, Huhn, Gans, Fischkaviar, Hülsenfrüchte, Buchweizen und Weizen, Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen, Bohnen), Krabben, Hartkäse, Kürbiskerne. Ausgenommen von Gemüse: Radieschen, Tomaten, Radieschen. Es ist nicht gestattet, Sonnenblumenöl, weißen / schwarzen Pfeffer, Eis, Persimone und Granatapfel, Schnaps zu verwenden.
  • Für Personen mit 4 Blutgruppen - Schweinefleisch, Gans, Kalbfleisch, Schinken / Speck, Butter, Meeresfrüchte. Sonnenblumenöl, Apfelessig, Mais, Buchweizen, Weizen und Sonnenblumenkerne dürfen nicht verwendet werden. Von Gemüse / Obst sind verboten: Radieschen, Radieschen, Pfeffer, Orangen, Mangos.

Menü (Power-Modus)

Die Speisekarte ist auf der Liste der Lebensmittel zusammengestellt, die für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen empfohlen werden. Bei der üblichen Ernährung gibt es keine Einschränkungen bei der Zubereitung von Speisen.

Vorteile und Nachteile

ProfisMinuspunkte
  • Die Diät enthält eine große Liste zugelassener Lebensmittel, mit denen Sie das Menü abwechslungsreich und einfach zu transportieren haben.
  • Kann für einen langen Zeitraum verschrieben werden.
  • Aufgrund des allgemeinen Charakters der Empfehlungen gibt es keine Hinweise auf die Verträglichkeit der Produkte und in welcher Menge sie verwendet werden sollen.

Bewertungen und Ergebnisse der Blutgruppendiät

Die Ernährung nach Blutgruppen, wie aus den Bewertungen von Personen hervorgeht, die diese Diät praktizieren, führt zu großen Meinungsverschiedenheiten, sowohl hinsichtlich der Beweise für diese Theorie als auch hinsichtlich der praktischen Anwendung.

  • „... Die Blutgruppendiät hat mich und meine Freundin vor fast einem Jahr interessiert. Ich habe verschiedene Informationen im Internet erneut gelesen und mich entschlossen, sie auszuprobieren, obwohl die Bewertungen von Ärzten im Allgemeinen negativ sind. Es war am schwierigsten für mich, weil ich 2 positive Blutgruppen habe und meine übliche Ernährung in größerem Maße ändern musste. Ich kann mich nicht Fleischessern zuschreiben, aber ich mag und esse trotzdem oft Hühnchengerichte. Ich musste viel aufgeben und stärker auf pflanzliche Lebensmittel umsteigen. Der Fisch half ein wenig aus. Ich mochte keine Sojaprodukte und Tofukäse, einschließlich der täglichen Verwendung von Joghurt. Ehrlich gesagt überlebte ich kaum einen Monat, weil ich Probleme mit dem Darm aufgrund einer großen Menge an Ballaststoffen hatte. Die Ergebnisse sind nicht so heiß - 2,7 kg. Die Erfahrung meiner Freundin war einfacher, da sie 3 positive Blutgruppen hatte und ihre Ernährung viel breiter war und keine besondere Umstrukturierung erforderte. Sie musste es nur ein wenig korrigieren. Sie ernährt sich den dritten Monat lang weiter von dieser Diät und obwohl sie zwei Monate so viel verloren hat, wie sie wollte, und sogar vor dem beabsichtigten Ziel, 5 kg abzunehmen, verbesserte sich ihre Gesundheit erheblich, ebenso wie der Zustand ihrer Haare und Haut. “.

Diätpreis

Die Ernährung nach Blutgruppe umfasst die übliche Ernährung und preiswerte Lebensmittel. Die Kosten für Lebensmittel pro Woche variieren je nach Blutgruppe und zwischen 1500 und 1900 Rubel.

Ausbildung: Abschluss an der Medizinischen Fakultät Swerdlowsk (1968 - 1971) mit einem Abschluss in Sanitäter. Er absolvierte das Donetsk Medical Institute (1975 - 1981) mit einem Abschluss als Epidemiologe und Hygieniker. Er absolvierte ein Aufbaustudium am Zentralen Forschungsinstitut für Epidemiologie in Moskau (1986 - 1989). Akademischer Abschluss - Kandidat der medizinischen Wissenschaften (Abschluss 1989, Verteidigung - Zentrales Forschungsinstitut für Epidemiologie, Moskau). Zahlreiche Weiterbildungskurse in Epidemiologie und Infektionskrankheiten.

Berufserfahrung: Arbeit als Leiter der Abteilung für Desinfektion und Sterilisation 1981 - 1992 Arbeit als Leiter der Abteilung für besonders gefährliche Infektionen 1992 - 2010 Lehre am Medizinischen Institut 2010 - 2013.

beachten Sie!

Bewertungen

Hallo! Es ist irgendwie nicht klar über das Verbot von Mayonnaise in der zweiten Gruppe. Wenn Öl, Zitrone, Senf, Ei empfohlen wird, ist das Ei neutral - warum Mayonnaise nicht empfohlen wird?

Diät für 3 Blutgruppen: positiv, negativ

Unter allen Arten von diätetischen Einschränkungen zur Gewichtsreduktion gelten Blutgruppendiäten als die effektivsten, da die physiologische Besonderheit einer Person berücksichtigt und ein ungefähres Menü für eine Woche für sie erstellt wird.

In diesem Fall werden wir eine Diät in Betracht ziehen, um die Gesundheit und den Gewichtsverlust für die dritte Blutgruppe aufrechtzuerhalten. Es gehört einem Fünftel unserer Bevölkerung. Trotz der Tatsache, dass viele Experten behaupten, dass der Rhesusfaktor der Blutgruppe angeblich keine Rolle spielt, betrachten wir im folgenden Material die akzeptablen Produkte für die positive dritte Blutgruppe und die negative.

Ernährungsgrundlagen für 3 positive Blutgruppen

Trotz des Pluspunkts im Namen selbst sind die Besitzer des positiven Rh-Faktors der dritten Blutgruppe sehr anfällig für verschiedene Arten von Krankheiten und Viren. Auch Personen, die zu der oben mit „Plus“ gekennzeichneten Kategorie gehören, sind anfällig für Diabetes. In diesem Zusammenhang wird empfohlen, das Diätmenü, mit dem wir Sie im folgenden Abschnitt vertraut machen, zusammen mit leichter körperlicher Anstrengung zu kombinieren: Tanzen, Yoga, Pilates.

Schauen wir uns die Lebensmittelprodukte genauer an, die in diesem Fall von Spezialisten dringend empfohlen werden, um sie zur Gewichtsreduktion in das Diätmenü aufzunehmen:

  • alle Arten von Fleisch, mit Ausnahme von Schweine- und Entenfleisch;
  • fettarme Fischsorten;
  • Reis
  • Milch- und Sauermilchprodukte: Sauerrahm, Hüttenkäse, Kefir, Joghurt, Joghurt, fermentierte Backmilch, Milch, Käse;
  • Früchte: Äpfel, Orangen, Pfirsiche, Ananas, Bananen, Trauben, Erdbeeren;
  • Ingwer, Petersilie;
  • Karotte;
  • Preiselbeere, Kirsche.

Wir bieten auch an, sich mit der Liste der kategorisch verbotenen Lebensmittel im Diätmenü für Personen mit einer dritten positiven Blutgruppe vertraut zu machen:

  • Schweinefleisch;
  • Ente;
  • Meeresfrüchte;
  • Tomatenhaltige Produkte: Tomatensaft, Tomatenmark, Ketchup;
  • Avocado, Persimone, Granatapfel;
  • Weizen;
  • Mais;
  • Buchweizen;
  • Kohlensäurehaltige Getränke.

Angesichts eines so strengen Verbots von Lebensmitteln, die eine große Menge an Vitaminen enthalten und einer Diät für die dritte positive Blutgruppe unterliegen, wird dringend empfohlen, einen Vitaminkomplex von Arzneimitteln einzunehmen.

Trotz eines strengen Verbots von alkoholischen Getränken während einer Diät dürfen Besitzer der dritten positiven Blutgruppe Wein und Bier in Maßen trinken.

Menü für die Woche

Angesichts der Liste der akzeptablen Produkte können Sie ein spezielles Menü für eine einwöchige Diät zur Gewichtsreduktion für Personen mit einer dritten positiven Blutgruppe erstellen. Der Einfachheit halber präsentieren wir Ihnen unsere effektivste Ernährungsoption für die nächsten sieben Tage, um Gesundheit und Gewichtsverlust zu erhalten:

Montag

  • Frühstück: gekochter Reis - 200 g, Kräutertee;
  • Mittagessen: Gemüsesuppe und ein Glas fettfreien Kefir;
  • Abendessen: fettarme Rindfleischbällchen - 3 Stück.

Dienstag

  • Zitrusfruchtsalat, gewürzt mit fettfreiem Naturjoghurt;
  • zwei gekochte Eier, Fischfrikadelle;
  • gedünstete Paprika mit Zwiebeln - 200 g.

Mittwoch

  • Dampfomelett, schwarzer Tee ohne Zucker;
  • gebackenes Kaninchenfleisch mit Gemüse - 250 g;
  • 150 g gekochter Reis, Apfelkompott.

Donnerstag

  • 250 g Hüttenkäse mit Rosinen, eine Tasse grüner Tee;
  • Obstauflauf mit fettarmer Sauerrahm, frischer Orange;
  • gekochtes Ei, 200 g getrocknete Aprikosen.

Freitag

  • Omelett mit Paprika und Kräutern, ungesüßtes Heißgetränk;
  • Hüttenkäse-Auflauf mit getrockneten Früchten und Ananassaft;
  • gedünstetes Kaninchenfleisch - 150 g.

Samstag

  • zwei gekochte Eier, ein Gemüsesmoothie;
  • Karotten-Apfelmus, ein Glas Rotwein;
  • fettarme Rindfleischbällchen, 200 ml Kefir.

Sonntag

  • Citrus Smoothie, 100 ml Naturjoghurt;
  • gedünstetes Huhn mit Paprika - 200 g;
  • Zitrussalat, Kräutertee.

Was Sie mit 3 negativen Blutgruppen essen müssen?

Das Diätmenü zur Gewichtsreduktion von Personen, die sich als in der Kategorie der dritten negativen Blutgruppe befindlich betrachten, muss folgende Lebensmittel enthalten:

  • Gurken
  • Hülsenfrüchte;
  • Eier
  • Rind-, Kalb-, Lamm- und Kaninchenfleisch;
  • Fisch: Flunder, Kabeljau, Thunfisch, Sardine;
  • Oliven-, Sonnenblumen-, Lein- und Kürbisöl;
  • grüner Tee;
  • Aufgüsse und Abkochungen auf Basis von Himbeeren, Salbei und Ginseng;
  • Preiselbeer- und Gurkensäfte;
  • Kakao;
  • Kohlgurke;
  • getrocknete Früchte;
  • Haselnuss;
  • Walnüsse;
  • Sonnenblumenkerne;
  • Sojabohnen;
  • Eigelb;
  • Milchprodukte und Sauermilch: Joghurt, Kefir, Käse, Sauerrahm, Hüttenkäse.

Die Mahlzeiten sollten drei Mahlzeiten pro Tag umfassen, mit einer dreistündigen Pause zwischen jeder Mahlzeit. Mittlere Portionen.

Zu verweigern, während einer Diät zur Gewichtsreduktion, sollte sein von:

  • fettiges Fleisch und Fisch;
  • Buchweizen und Grieß;
  • Mais;
  • Oliven;
  • Kokosnuss
  • Erdnüsse
  • Weizenprodukte;
  • kohlensäurehaltige Getränke und Zuckergetränke;
  • Radieschen, Artischocken und Tomaten.

Menü für die Woche

Das Menü für die Woche einer Diät zur Gewichtsreduktion für Vertreter der dritten negativen Blutgruppe unter Berücksichtigung aller empfohlenen Produkte lautet wie folgt:

Montag

  • Frühstück: gekochtes Ei, Gurken-Smoothie;
  • Mittagessen: gebackenes Lammfleisch - 200 g und ein Glas fettfreier Joghurt;
  • Abendessen: Obst- und Vitaminsalat und Karottensaft.

Dienstag

  • 150 g Hüttenkäse und ein gekochtes Ei;
  • Pfeffer-Kaninchen-Eintopf;
  • Dampfomelett, orange.

Mittwoch

  • Apfelmus, grüner Tee;
  • Hüttenkäse-Auflauf mit getrockneten Früchten und Haselnüssen;
  • 150 g gekochter Reis und Karottensaft.

Donnerstag

  • Zitrussalat, 150 ml fettfreier Naturjoghurt;
  • pürierte Gemüsesuppe und ein Glas Pfirsich frisch;
  • 200 g gedünstetes Kaninchen.

Freitag

  • Toast mit geschmolzenem Käse und einem heißen Getränk mit Honig;
  • Obstauflauf, Mehrfruchtsaft;
  • Reis, gekochtes Ei und grüner Apfel.

Samstag

  • Gurkensaft und Kohlsalat;
  • eine Mischung aus Gemüse, Kräutern und fetter Sauerrahm mit einem Aufguss von Salbei;
  • Hüttenkäse-Auflauf - 200 g und frische Orange.

Sonntag

  • gedämpftes Omelett mit Feta-Käse und Paprika, schwarzer Tee mit Zitrone;
  • Kohl, Zucchini und Lammeintopf, Ginsengbrühe;
  • Obstsalat, reichlich gewürzt mit fettarmer Sauerrahm, mit Ananassaft abgewaschen.

Was sind die Unterschiede für Frauen und Männer??

Im Allgemeinen liegen die Unterschiede in der Blutgruppe nur in der Natur beider Geschlechter. Wenn ein Mann um jeden Preis dazu neigt, ein weibliches Herz zu gewinnen, zeichnet sich eine Frau mit einer dritten Blutgruppe durch besondere Geduld und Eleganz aus. Auch hier sollten die obigen Informationen wie Horoskope behandelt werden. Es ist seltsam und zumindest albern, den Charakter einer Person anhand ihres Geburtsdatums, Namens oder in unserem Fall der Blutgruppe zu bestimmen.

In Bezug auf die Unterschiede in der Ernährung für beide Geschlechter - sind sie nicht. Es sei denn, eine kleine Anzahl von Menschen hat möglicherweise Schwierigkeiten, bestimmte Lebensmittel im Körper zu verdauen und zu assimilieren. Aber hier spielt es keine Rolle - Sie sind ein Mann oder eine Frau. Es hängt alles nur von den physiologischen Eigenschaften einer Person ab.

1, 2, 3 und 4: Blutgruppendiät

Individueller Ansatz zum Abnehmen? Versuchen Sie eine Blutgruppendiät. Eine detaillierte Liste der Produkte, Kontraindikationen und Ergebnisse - in diesem Artikel.

Die Blutgruppendiät wurde 1996 vom Arzt Peter D'Adamo erfunden. Eine ausführliche Anleitung wurde in seinem Buch Eat Right 4 Your Type beschrieben. Der Schöpfer behauptete: Um Gewicht zu verlieren, muss jeder die Ernährung je nach Blutgruppe anpassen.

Blutgruppendiät 1. positiv

Menschen mit der ersten Blutgruppe sollten eine Diät einhalten, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln ist und rotes Fleisch ausschließt.

Blutgruppendiät 1. Positiv: Detaillierte Produkttabelle

Peter D'Adamo empfiehlt Menschen, die eine Diät für die 1. Blutgruppe einhalten, ausschließlich biologische und vegetarische Lebensmittel zu sich zu nehmen. Zulässige Produkte:

  • Sojaprotein, zum Beispiel Tofu;
  • Körner wie Gerste und gekeimter Weizen;
  • Walnüsse, Kürbiskerne und Erdnüsse;
  • Olivenöl;
  • einige Früchte wie Blaubeeren und Holunderbeeren;
  • Hülsenfrüchte;
  • Gemüse, einschließlich dunkles Blattgemüse wie Kohl und Spinat;
  • Knoblauch und Zwiebeln;
  • Kaltwasserfische, zum Beispiel Sardine und Lachs;
  • begrenztes Huhn und Truthahn;
  • grüner Tee;
  • Ingwer.

Es wird empfohlen, zu Beginn des Tages Protein zu sich zu nehmen. Es ist notwendig, die Menge an tierischem Protein zu begrenzen. Gemüse und Obst können jederzeit gegessen werden..

Liste der Lebensmittel, die für Personen der 1. Blutgruppe vermieden werden sollten:

  • Rindfleisch;
  • Schweinefleisch;
  • Lamm;
  • Kuhmilch;
  • Kartoffeln;
  • etwas Gemüse wie Auberginen, Tomaten, Paprika;
  • Pilze;
  • einige Früchte wie Melonen, Orangen, Erdbeeren und Mangos;
  • anderes Geflügel als Huhn und Pute wie Ente;
  • Wild;
  • Barrakuda, Schellfisch, Hering und Wels;
  • Weizenkleie, Mehrkornbrot und Hartweizen;
  • raffinierter Zucker;
  • raffinierte Kohlenhydrate, zum Beispiel Weißmehl und Weißbrot;
  • Öl, außer Olivenöl;
  • die meisten Gewürze.

Blutgruppendiät 2. positiv

Die Diät für die 2. Blutgruppe positiv enthält das genau entgegengesetzte Menü. Die Ernährung besteht hauptsächlich aus Eiweißnahrungsmitteln..

Diät nach Blutgruppe 2. positiv: eine detaillierte Tabelle der Produkte

Zulässige Produkte für die zweite positive Blutgruppe:

  • Fleisch, insbesondere Nahrungsfleisch;
  • Fisch und Meeresfrüchte;
  • Gemüse wie Brokkoli, Spinat und Seetang;
  • andere Früchte als Bananen;
  • Olivenöl.

Kombinieren Sie eine Diät für die zweite positive Blutgruppe mit regelmäßigen Sportarten wie Aerobic oder Schwimmen.

Vermeiden Sie folgende Lebensmittel:

  • Weizen;
  • Mais;
  • Bohnen
  • Bohnen;
  • Milchprodukte;
  • Koffein und Alkohol.

Blutgruppendiät 3. positiv

3. positive Blutgruppe für Frauen - wie sieht die Ernährung aus? Die 3. Version der Diät ist ausgewogener - Sie können gleichermaßen Gemüse- und Fleischprodukte verwenden.

Blutgruppendiät 3. Positiv: Detaillierte Produkttabelle

Zulässige Produkte für die 3. positive Blutgruppe in der Diät zur Gewichtsreduktion:

  • Fleisch, außer Huhn und Schweinefleisch;
  • Milchprodukte wie Hüttenkäse und Kefir;
  • grüner Tee;
  • Hafer- und Reismehl;
  • Kabeljau, Makrele und Lachs;
  • Lamm und Kaninchen.
  • Weizen;
  • Mais;
  • Linsen
  • Tomaten und Auberginen;
  • fetter Käse;
  • Eis;
  • Nüsse
  • Sprudel.

Blutgruppendiät 4. positiv

Eine Diät für Menschen mit einer 4. positiven Blutgruppe ist eine Kombination aus einem Diätmenü für die 1. und 3. Blutgruppe. Hauptprodukte - Meeresfrüchte, Tofu, Milchprodukte, Bohnen und Getreide.

Diät nach Blutgruppe 4. positiv: eine detaillierte Produkttabelle

Kochen Sie die folgenden Lebensmittel:

  • Fisch und Meeresfrüchte;
  • Sojaprotein, zum Beispiel Tofu;
  • Körner, zum Beispiel Gerste;
  • Walnüsse, Kürbiskerne und Erdnüsse;
  • Olivenöl;
  • einige Früchte wie Blaubeeren und Holunderbeeren;
  • Gemüse, einschließlich dunkles Blattgemüse wie Kohl und Spinat;
  • Knoblauch und Zwiebeln;
  • Hafer- und Reismehl;
  • Kabeljau, Makrele und Lachs;
  • Lamm und Kaninchen;
  • Milchprodukte wie Hüttenkäse und Kefir.

Vermeiden Sie diese Lebensmittel:

  • Weizen;
  • Mais;
  • Bohnen
  • Bohnen;
  • Koffein und Alkohol;
  • Tomaten und Auberginen;
  • fetter Käse;
  • Eis;
  • Sprudel.

Diät nach Blutgruppe: 1., 2., 3. und 4. positiv - Ergebnisse und Kontraindikationen

Es gibt keine schwerwiegenden Kontraindikationen für die Ernährung, aber konsultieren Sie auf jeden Fall einen Arzt, bevor Sie beginnen. Möglicherweise finden Sie diese Art von Lebensmitteln nicht geeignet. Die Diät ist nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch für die allgemeine Gesundheit nützlich, da die Speisekarte abwechslungsreich ist und schädliche Produkte ausschließt..

Dies bedeutet nicht, dass eine Diät für eine Blutgruppe ein hundertprozentiges Ergebnis liefert. Aber die Reduzierung der Menge an kohlenhydratreichen Lebensmitteln in der Ernährung und die Erhöhung der Menge an proteinreichen Lebensmitteln wird definitiv dazu beitragen, 4-5 Kilogramm pro Monat zu werfen.

Literatur Zu Dem Herzrhythmus

HCG-Test - Frühschwangerschaftsdiagnose

Die Website enthält Referenzinformationen nur zu Informationszwecken. Die Diagnose und Behandlung von Krankheiten sollte unter Aufsicht eines Spezialisten erfolgen.

Angioprotektoren: Arzneimittelüberprüfung

Nach der anatomischen und therapeutischen chemischen Klassifikation (ATX) gehören folgende Arzneimittelgruppen zu Angioprotektoren: topische Mittel zur Behandlung von Hämorrhoiden und Analfissuren; Arzneimittel gegen Krampfadern; Mittel, die die Durchlässigkeit der Wände der kleinsten Gefäße verringern - Kapillaren.