Blutgruppe 2 Diät ist negativ: Nahrungsmitteltabelle und Diät

Menschen mit Schlafstörungen und verminderter Immunität erkennen oft nicht, dass die Probleme leicht gelöst werden können. Eine negative Blutgruppe 2-Diät hilft, sie zu beseitigen, was die Ernährung normalisiert, die Verdauung reguliert und die Figur aufräumt. Wie trägt die richtige Ernährung zu einer besseren Gesundheit und Gewichtsabnahme bei? Welche Eigenschaften hat Essen für 2 Blutgruppen, was muss in das Menü aufgenommen werden - diese Probleme müssen behandelt werden.

Diät für die zweite Blutgruppe

Leider kennen nicht alle Patienten ihre Blutgruppe, die die Merkmale der Stoffwechselprozesse des Körpers charakterisiert. Diese Informationen würden helfen, viele gesundheitliche Probleme zu lösen. Die Blutgruppe hat ein zweites Negativ. Seine Besitzer zeichnen sich durch die Anwesenheit von:

  • hohe Produktion des Hormons Cortisol während der Erregung;
  • dickes Blut, das die Bildung von Blutgerinnseln provoziert;
  • Körperfett.

Die Situation mit Blutgruppe 2 entstand aus alten Zeiten, als das Hauptnahrungsmittel anstelle von Fleisch Getreide war. Der Körper musste wieder aufbauen, das Verdauungssystem verändern. Gleichzeitig verschlechterte sich die Aufnahme von tierischen Proteinen - Milchprodukten, Fleisch. Diese Situation wird verursacht durch:

  • verminderte Salzsäurespiegel im Magen;
  • reich an Enzymen, die Disaccharide abbauen;
  • niedrige alkalische Phosphatase.

Diät hilft, Verdauungsprozesse zu normalisieren. Dank der richtigen Ernährung können Sie Folgendes erreichen:

  • Stärkung der Immunität;
  • das Risiko von Herzerkrankungen verringern;
  • Steigerung der Arbeitsproduktivität;
  • Erhöhung der Lebenserwartung;
  • Beseitigung von Krebs;
  • das Risiko von Diabetes verringern;
  • Abnehmen.

Essen bedeutet die Einhaltung bestimmter Regeln. Ernährungswissenschaftler empfehlen:

  • begrenzen Zucker, Alkohol, Kaffee;
  • tierische Fette entfernen;
  • muss frühstücken;
  • oft essen;
  • begrenzen einfache Kohlenhydrate, Laktose, Gluten;
  • Stress vermeiden;
  • Yoga machen;
  • den Schlaf normalisieren;
  • öfter entspannen;
  • bewege dich mehr;
  • Essen Sie morgens Protein.

Was kann ich verwenden

Um die Verdauung zu normalisieren, müssen natürliche, frische Produkte in das Menü aufgenommen werden. Es ist besser, wenn sie nicht aus dem Laden kommen, sondern vom Markt, einem Sommerhaus. Die Diät sollte schlecht verdauliche Lebensmittel ausschließen, die Insulin erhöhen - fettiges Fleisch, Milchprodukte. Es ist notwendig zu verwenden:

  • rohes und gekochtes Gemüse, außer Kartoffeln, Auberginen;
  • nicht saure Früchte;
  • Getreide - Buchweizen, Reis, Hirse, Perlgerste, Gerste.

Gemäß den Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern sollte das Menü Folgendes enthalten:

  • braune Algen;
  • Jodhaltiges Salz;
  • Sojaprodukte - Hüttenkäse, Milch, Käse;
  • eine kleine Menge Fisch - Wolfsbarsch, Karpfen, Sardinen;
  • Gewürze - Ingwer, Knoblauch;
  • Hülsenfrüchte - Linsen, Bohnen;
  • Meeresfrüchte;
  • Pflanzenöle;
  • Putenfleisch.

Blutprodukttabelle

Ein wichtiger Punkt bei der Einhaltung einer Diät ist die richtige Auswahl der Produkte. Bei der Anwendung einiger von ihnen müssen schwerwiegende Kontraindikationen berücksichtigt werden. Zum Beispiel ist die Verwendung von Ketchup und Mayonnaise nicht akzeptabel. Es gibt Produkte, deren Verwendung in kleinen Mengen selten empfohlen wird - Wachteleier, Reiskleie, Äpfel.

Produkte sind tabellarisch aufgeführt. Es umfasst diejenigen, die empfohlen, vollständig ausgeschlossen und für den seltenen Gebrauch vereinbart wurden:

Ernährungsregeln und Produkte für 2 Blutgruppen mit negativem und positivem Rh-Faktor

Ernährungswissenschaftler argumentieren, dass es keine universelle „gesunde“ Ernährung gibt. Und für jede einzelne Person sollte die richtige Ernährung individuell erfolgen, unter Berücksichtigung ihrer Physiologie, ihres Stoffwechsels, ihrer persönlichen Vorlieben und sogar ihres Geschlechts.

Zu diesem Zweck kann eine Diät-Technik nützlich sein, die auf der Blutgruppe einer Person basiert und vom Forscher Peter D'Adamo vorgeschlagen wurde..

Sollten Menschen mit Blutgruppe 2 nach dieser Technik korrigiert werden? Welche Lebensmittel können und sollen nicht konsumiert werden? Was sagen Wissenschaftler dazu? Wurden Studien zur Wirksamkeit einer solchen Technik durchgeführt? Alle Antworten im Artikel.

Allgemeine Informationen und Forschung

Es sollte sofort klargestellt werden, dass viele Wissenschaftler diesem Thema skeptisch gegenüberstehen. Die Blutgruppe hat nichts mit Ernährung zu tun, sondern hängt nur von den spezifischen Proteinen und Kohlenhydraten ab, aus denen die Erythrozytenmembranen bestehen.

Bisherige wissenschaftliche Studien können die Wirksamkeit dieses Ernährungssystems D’Adamo noch nicht bestätigen.

In einer großen Studie wurden 1.455 Erwachsene gemäß den Empfehlungen für Blutgruppe 1 gefüttert, was sich wirklich positiv auf ihre Gesundheit auswirkte. Dieser Effekt wurde jedoch bei Menschen mit allen Blutgruppen und nicht nur bei der ersten beobachtet.

Wahrscheinlich war die Verbesserung der Gesundheit auf die Tatsache zurückzuführen, dass die Teilnehmer einfach anfingen, gesündere Lebensmittel als zuvor zu essen. Unabhängig von der Blutgruppe konzentriert sich die D'Adamo-Technik auf natürliche und gesunde Produkte, im Gegensatz zur sogenannten „westlichen Ernährung“, die aus raffiniertem Zucker, Fast Food und Transfetten besteht.

Eine weitere groß angelegte Übersichtsstudie aus dem Jahr 2013 bestätigte ebenfalls nicht die Wirksamkeit dieses Stromversorgungssystems..

Es gibt jedoch Wissenschaftler und sogar feste Studien, die bestätigen, dass die Ernährung je nach Blutgruppe angepasst werden sollte. Obwohl die Gültigkeit dieser Studien Fragen aufwirft.

Eine dieser Studien wurde jedoch von Peter D'Adamo durchgeführt (und sein Vater, James D'Adamo, legte den Grundstein für seine Forschung). Nach seiner Theorie beeinflusst die Blutgruppe, wie der Körper und alle seine Zellen mit Lecithinen wirken - eines der wichtigsten Elemente des Stoffwechsels eines jeden Menschen.

Und basierend auf seinen Forschungen veröffentlichte Peter 1997 sogar ein Buch (aber fast jedes Jahr wird seine aktualisierte Ausgabe veröffentlicht). Darüber hinaus eröffnete Dr. D'Adamo eine Klinik, in der er Erkrankungen des Verdauungssystems behandelt und Patienten dabei hilft, die beste Diät für ihre Blutgruppe zu wählen.

Und obwohl die Weltgesundheitsorganisation (WHO) die Zuverlässigkeit der erklärten Theorien nicht anerkennt, konnte noch niemand sie widerlegen.

Zusammen mit diesem hat Peter eine Liste von „universellen“ Regeln zusammengestellt, die jeder unabhängig von seiner Blutgruppe einhalten sollte:

  1. Es gibt Seefische. Es ist auch eine Quelle für essentielle Aminosäuren und wird vom Körper leicht aufgenommen (sogar einfacher als Hühnerbrust, in der praktisch kein Fett vorhanden ist)..
  2. Aus Milch - Müll. Peter argumentiert, dass domestizierte Tiere und künstliches Futter für sie die Vorteile solcher Produkte vollständig ausgleichen. Das heißt, Milchprodukte sind immer noch nützlich, aber nur, wenn sie von wilden Tieren stammen, was in der modernen Realität fast unmöglich ist..
  3. Wenn möglich, minimieren Sie die Verwendung von Getreide und daraus gewonnenen Produkten. Dies schließt Brot, Haferflocken und Mehl in jeglicher Form (Mehl) ein. Erstens führen solche Produkte zu einem starken Anstieg des Kohlenhydratspiegels im Blut, und zweitens enthalten sie Gluten - all dies stört auf komplexe Weise das Verdauungssystem.
  4. Verweigern Sie schwarzen Tee und Kaffee zugunsten von grünem Tee, da praktisch kein Koffein enthalten ist, die Konzentration der Antioxidantien jedoch nahezu gleich ist.

Bevor Sie diese Regeln befolgen, sollten Sie sich jedoch an einen qualifizierten Ernährungsberater wenden.

Gibt es einen Unterschied zwischen dem Rh-Faktor??

Laut D'Adamo beeinflusst der Rh-Faktor die „nützlichen“ und „schädlichen“ Produkte nicht, aber es gibt Wissenschaftler, die diese Meinung nicht teilen.

Nach ihrer Theorie ist das Plasma bei Menschen mit einer zweiten negativen Blutgruppe übermäßig „dick“, weshalb sie die leichteste Nahrung zu sich nehmen sollten. Es umfasst Meeresfrüchte, Algen, Spinat. Gleichzeitig sollten Sie täglich mindestens 2,5 Liter reines Trinkwasser (mit einer kleinen Zugabe von Zitronensaft) trinken und aus süßen, getrockneten Früchten bevorzugen.

Bei Menschen mit einer zweiten positiven Blutgruppe sind solche Einschränkungen jedoch nicht vorgesehen. Alle oben genannten Empfehlungen sind nach der Theorie von D'Adamo einfach optimal.

Diätregeln für 2 Gruppen

D'Adamo äußerte sich positiv zum Vegetarismus und argumentierte, dass es für niemanden besser sei, Fleischprodukte als Blutgruppe 2 abzulehnen. Im Prinzip ist dies jedoch nicht erforderlich..

Es sollte nicht vergessen werden, dass das Fleisch von Tieren essentielle Aminosäuren enthält, die der Körper sonst nicht erhalten kann, wie bei Nahrungsmitteln.

Was wird die D'Adamo-Diät geben? Es wird die Gehirnfunktion, das Gedächtnis und die Aufmunterung erleichtern und verbessern..

Es wird auch helfen, die Ansammlung von Elementen im Blut zu vermeiden, die der Körper im Prinzip nicht benötigt. Es ist wichtig zu wissen, dass selbst überschüssige Mikronährstoffe als Toxine wirken. Das gleiche Natrium führt zum Beispiel zu einer Erhöhung der Leukozytenzahl im Blutplasma, und eine übermäßige Konzentration von Vitamin A kann das Wachstum von gutartigen Tumoren hervorrufen (und bei Kindern - ein schnelles Wachstum, wenn das Skelett einfach nicht mit der Belastung und Krümmung der Wirbelsäule fertig wird)..

Produkttabelle

Wir empfehlen Ihnen, sich mit der folgenden Tabelle vertraut zu machen..

Erlaubt

Nach den Empfehlungen desselben Peter D’Adamo dürfen Personen mit der zweiten Blutgruppe die folgenden Produkte in ihre Ernährung aufnehmen:

  1. Gemüse in jeder Sorte. Sie sind die nützlichsten Quellen für Mineralien und Vitamine, ohne die der Verdauungstrakt nicht auskommt.
  2. Pflanzenöle. Mit ihrer Hilfe kontrolliert der Körper das Wasser-Salz-Gleichgewicht. Am nützlichsten ist Olivenöl, es ist auch eine Quelle für komplexe Fette, die anschließend in Energie umgewandelt werden.
  3. Getreide und Getreide, aber ohne Gluten (Reis zum Beispiel funktioniert nicht). Gleichzeitig sollten sie jedoch nicht mehr als dreimal pro Woche konsumiert werden. Bereiten Sie im Idealfall alle Desserts mit einem hohen Gehalt an komplexen Kohlenhydraten auf ihrer Basis zu. Ideal - Mais und Hafer.
  4. Die folgenden Früchte: Ananas, Grapefruit, Feigen, Zitronen, Pflaumen. Grundsätzlich sollten auch andere in die Ernährung einbezogen werden, diese müssen jedoch die Grundlage für die verzehrten Früchte sein. Sie sollten auch Aprikosen- und Ananassäfte trinken.
  5. Aus Fischprodukten: Kabeljau, Barsch, Karpfen, Forelle, Sardine. Dies sind nicht die fettesten Fischsorten, die vom Körper leicht aufgenommen werden können, aber gleichzeitig enthalten sie den Löwenanteil der für das Gehirn nützlichen Omega-3-Fettsäuren.
  6. Wasser mit einer kleinen Menge Zitronensaft (buchstäblich 5 Milliliter pro Glas Wasser).

Was Fleisch betrifft, ist es besser, fettarmes Hühnchen oder Pute zu bevorzugen (es ist besser - gekocht oder gegrillt ohne Marinade und Gewürze).

verboten

Bei verbotenen und schädlichen Produkten sollte jedoch Folgendes von der Ernährung ausgeschlossen werden:

  1. Fettiges Fleisch. Dies beinhaltet Schweinefleisch, Rindfleisch. Aber Wild in kleinen Mengen ist erlaubt.
  2. Zucker. Es ist besser, es ganz auszuschließen und durch Fruktose, süße Früchte, getrocknete Früchte zu ersetzen - sie sind nahrhafter in Bezug auf Kohlenhydrate, beschädigen die Gefäße nicht von innen. Und getrocknete Früchte enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, die den Darm normalisieren.
  3. Weizen und Mehl daraus. Besonders "gefährliche" Mehlprodukte mit hohem Glutengehalt. Die Eigentümer der zweiten Gruppe sind nach der Theorie von D'Adamo solche Produkte im Allgemeinen kontraindiziert.
  4. Mais und Erdnussbutter. Trotzdem können kleine Mengen Maismehl und Erdnüsse gegessen werden..
  5. Milchprodukte, einschließlich Käse, Joghurt, Kefir. In kleinen Mengen ist nur fettarmer Hüttenkäse erlaubt - er enthält eine ziemlich große Menge an gesunden Proteinen und Vitamin D (das laut Peter am besten aus ultravioletter Strahlung gewonnen wird), aber die Milchbasis ist ein Minimum.
  6. Süßigkeiten. Sie sollten alle durch kohlenhydratreiche Früchte ersetzt werden..
  7. Bohnen und Bohnen. Sie enthalten „komplexe“ Proteine, die vom Körper nur schwer aufgenommen werden können..

Sie sollten auch ganz auf Kaffee, schwarzen Tee und süße kohlensäurehaltige Getränke verzichten. Es wird empfohlen, all dies durch natürliche Säfte und Trinkwasser mit einer kleinen Menge Zitronen- oder Orangensaft zu ersetzen..

Neutral

Zu den "neutralen" Produkten gehören jedoch:

  1. Soja in jeglicher Form, einschließlich Tofu;
  2. Fischrogen (rot, schwarz, Hecht usw.);
  3. Beeren;
  4. trockener Rotwein (aber in Maßen trinken, nur zum Abendessen oder zu einem herzhaften Abendessen);
  5. Erdnüsse, aber achten Sie darauf, gut zu trocknen, um den Fettgehalt zu minimieren;
  6. Grün;
  7. Kräutertees.

Dies sind Produkte, die in die Ernährung aufgenommen werden können, aber nicht, damit sie ihre Grundlage bilden..

Beispielmenü für die Woche

Idealerweise sollte es von einem Ernährungsberater für jeden Patienten separat zusammengestellt werden (und sie sollten zuerst zu allgemeinen Tests geschickt werden, um die Physiologie zu bewerten). Im Prinzip ist das folgende Menü jedoch eine nahezu universelle Option:

  1. 1. Tag. Zum Frühstück - Reisbrei (aus transparentem Reis) und grüner Tee. Zum Mittagessen - Gemüsesuppe und Trockenfrüchte. Nachmittagssnack - Kompott und Apfel. Abendessen - Champignons und gedünsteter Kürbis (kann durch Zucchini ersetzt werden, aber Olivenöl mit dem Kadaver hinzufügen).
  2. 2. Tag. Zum Frühstück - Buchweizenbrei mit Sojamilch, grüner Tee. Mittagessen - grüne Suppe (es wird empfohlen, Sauerampfer hinzuzufügen). Snack - Nüsse, Früchte, Pflaumen zur Auswahl. Abendessen - Huhn (kann nach Belieben durch einen Truthahn ersetzt werden).
  3. 3. Tag. Zum Frühstück - Obstsalat. Mittagessen - Pilzsuppe. Snack - Nüsse und getrocknete Früchte. Abendessen - Fischauflauf mit Gemüse.
  4. 4. Tag. Zum Frühstück - Salat mit Gurke. Mittagessen - Suppe mit Gemüsebraten (wie immer - nur in Olivenöl). Snack - Trockenfruchtgelee. Abendessen - Gebackenes Huhn mit Pilzen.
  5. 5. Tag. Zum Frühstück - Sojamilch und Maismuffin. Mittagessen - Buchweizenbrei mit Gemüsesauce. Snack - Pfannkuchen aus Maismehl. Abendessen - gebackene Pilze mit Orangensauce (Sie können nur Zitronensaft verwenden).
  6. 6. Tag. Frühstück - Obstsalat und grüner Tee. Mittagessen - gekochter Reisbrei oder grüne Bohnen. Snack - Fruchtgelee. Abendessen - gebackener Fisch und Kürbis Dessert (für jeden Geschmack, aber ohne fermentierte Milchprodukte).
  7. 7. Tag. Frühstück - Reisbrei mit Sojafleisch. Mittagessen - grüner Borschtsch (ohne Tomate, mit viel Grün). Snack - Pfannkuchen aus Mais oder Buchweizenmehl. Abendessen - Huhn in Karamellsauce (Sauce aus Fruktose oder gebackenen Pflaumen zubereiten).

Natürlich ist es nicht notwendig, die Reihenfolge der Tage zu beachten. Das Menü kann nach eigenem Ermessen mit den angegebenen Gerichten angepasst werden. Man sollte auch die persönlichen Vorlieben nicht vergessen - der Körper selbst wird „sagen“, welche Vitamine und Mineralien ihm fehlen. Sie können auch einfache Nahrungsergänzungsmittel wie Bierhefe mit Zink, Magnesium und Eisen in Ihre Ernährung aufnehmen - dies trägt zur Verbesserung des allgemeinen Hautzustands bei.

Ist dieses Gewichtsverlustsystem effektiv??

Grundsätzlich können allgemeine Empfehlungen für Menschen mit einer zweiten Blutgruppe, insbesondere für Frauen, und damit ohne eine drastische Änderung ihrer Ernährung ein paar zusätzliche Pfund loswerden. Fettiges Fleisch und Fisch sind in der Ernährung ebenso ausgeschlossen wie komplexe Eiweißnahrungsmittel. Sie führen nämlich meistens zu einer Reihe von überschüssiger Fettmasse.

Für einen schnelleren und spürbaren Gewichtsverlust können Sie jedoch auch die folgenden Empfehlungen befolgen:

  • nicht nach 18 Uhr essen;
  • Achten Sie darauf, täglich Walnüsse oder Pistazien zu essen (sehr nützlich für die Gehirnfunktion);
  • fraktionierte Ernährung beobachten (dh Lebensmittel können zuvor mit einer Küchenmaschine oder einer normalen Gabel zerkleinert werden);
  • Vereinbaren Sie monatlich 2 oder 3 Fastentage, an denen Sie überhaupt nichts essen und nur Wasser mit Zitronensaft trinken sollten.
  • In Salaten, Suppen und Beilagen werden Karotten in jeglicher Form (frisch, gerieben, gekocht, gebraten) hinzugefügt - sie enthalten Vitamin A, das dem Körper hilft, einfache Fette abzubauen und aufzunehmen.

Es ist jedoch besser, Kohl und Hafer vorübergehend abzulehnen - sie enthalten Substanzen, die die Produktion bestimmter Hormone und Enzyme durch die Bauchspeicheldrüse hemmen, was nur die Wahrscheinlichkeit einer Fettansammlung erhöht und den Prozess des Abnehmens hemmt.

Interessantes Video

Und jetzt empfehlen wir Ihnen, sich mit dem Video vertraut zu machen:

Fazit

Insgesamt ist eine der Hauptempfehlungen für Personen mit einer Blutgruppe von 2 eine vollständige Ablehnung oder Minimierung des Vorhandenseins von Fettfleisch in der Ernährung. Es ist besser, es durch Soja oder Hühnerbrust zu ersetzen (Sie können auch aus der Türkei). Sie sollten auch Milchprodukte zugunsten von Gemüse und Obst aufgeben..

Die meisten geeigneten „Zutaten“ können problemlos in Ihrem eigenen Garten angebaut werden. Unter Beachtung der oben genannten Diät wird eine Person ihren Körper vollständig mit allen notwendigen Mikronährstoffen versorgen, aber es wird keinen Überschuss an Fett- oder Eiweißnahrungsmitteln geben, wodurch Übergewicht zunimmt.

Diät nach Blutgruppe 2 positiv: Menü, Produkte, Bewertungen

Die Blutgruppe 2-Diät ist ein Ernährungsplan, der auf der Blutgruppe basiert. Diese Art der Ernährung wurde nach der Veröffentlichung von Peter D'Adamos Eat Right 4 Your Type populär. Das Buch ist zu einem Bestseller geworden. Der Autor behauptet, dass es bei der Ernährung nicht nur um Gewichtsverlust geht, sondern auch bei Allergien helfen, die Infektionsresistenz erhöhen und zu einer besseren allgemeinen Gesundheit beitragen kann..

Interessante Fakten

Ein neuer Blick auf die Beziehung zwischen Ernährung und Gesundheit wurde von einem amerikanischen Arzt, Dr. P. J. D'Adamo, vorgeschlagen, der eine völlig neue und revolutionäre Theorie der Ernährung vorstellte. Es basiert auf der Korrelation der Lebensmittelzusammensetzung mit einzelnen Blutgruppen. Grundsätzlich ist die Basis die Individualität jedes Menschen, die sich unter anderem in der Einstellung zur Ernährung manifestiert, die genetisch durch angeborene Faktoren bestimmt wird.

P.J. D'Adamo setzte die Forschung seines Vaters fort, basierend auf der bestätigten Tatsache, dass jede Blutgruppe in einer separaten Phase der menschlichen Entwicklung auftrat. Daher können wir davon ausgehen, dass es genetische Informationen über den Lebensstil und die Lebensbedingungen dieser Zeit enthält. In ihrer Studie untersuchten Dr. D’Adamo und seine Kollegen Hunderte von Grundnahrungsmitteln, um herauszufinden, wie gut sie passen, insbesondere zu roten Blutkörperchen..

Die wissenschaftliche Grundlage für dieses Ernährungsprinzip

Moderne Studien haben gezeigt, dass Träger bestimmter Blutgruppen ein erhöhtes oder verringertes Risiko für bestimmte Krankheiten haben können. Es gibt jedoch keine Untersuchungen, die belegen, dass die Ernährung diese Risiken beeinflusst. In einer groß angelegten Umfragestudie (Journal of Clinical Nutrition, Band 98, Ausgabe 1, 1. Juli 2013), in der Tausende von Fachartikeln untersucht wurden, wurde keine einzige gut begründete Arbeit gefunden, die die von Dr. D'Adamo vorgeschlagenen Ernährungsbedürfnisse stützt. Das Ergebnis der Studie war die Behauptung, dass es keine Beweise gibt, die seine Theorie stützen könnten. Eine der Arbeiten, die einen Zusammenhang fanden, widerspricht sogar den Empfehlungen des Autors der Diät für die Blutgruppe.

Wie und warum funktioniert es??

Das Prinzip ist sehr einfach. Laut Experten und Ärzten kann das Immunsystem jeder Person eine Substanz bestimmen, die für den Körper negativ oder positiv ist. Für diese Identifizierung verwendet der Körper jedoch nicht eine Methode, sondern mehrere.

Eine davon ist die Identifizierung durch Chemikalien, Antigene. Sie sind in den Zellen absolut aller Organismen vorhanden, und einer ihrer Typen ist für die Erkennung von Blutgruppen verantwortlich, von denen jede durch dieses spezielle Antigen, eine andere chemische Struktur, unterschieden wird.

Wie hängt das mit der Ernährung zusammen? Wenn das Immunsystem das Eindringen eines fremden Antigens in den Körper erkennt, erzeugt es sofort Antikörper, um es zu zerstören. Es wurde festgestellt, dass verschiedene Lebensmittel unterschiedliche Antigene enthalten, die nur mit bestimmten Blutgruppen negativ reagieren. Daher ist das, was für eine Person geeignet ist, möglicherweise nicht für eine andere Person geeignet.

Der Zweck von Dr. D’Adamos Plan

Es scheint, dass wir über das Gebiet der Science-Fiction (Science Fiction) sprechen. Kann sein. Aber Ernährung für 2 positive Blutgruppen hat ein Existenzrecht. Menschen, die ihm folgen, weisen auf einen schnellen Gewichtsverlust ohne Nebenwirkungen (Müdigkeit, Hunger usw.) hin..

Einer der positiven Aspekte dieses Schemas ist eine Verbesserung des allgemeinen Körpers. Es ist aufgrund der Eliminierung von zusätzlichen Pfunden oder direkten positiven Auswirkungen der Ernährung unklar.

Diät oder Lebensstil?

Die Ernährung in der 2. Blutgruppe mit positivem Rhesus ist kein Ernährungsschema, daher sollte sie einen neuen Lebensstil widerspiegeln. Nach der Ablehnung kehren die Kilogramm zurück. Die Ernährung ist sehr vielfältig, so dass der Körper nicht wie bei einer Reihe anderer radikaler Schemata unter "Entzug" leidet.

Welche Vertreter dieser Gruppe "lieben" in der Ernährung

Vertreter der 2. Gruppe mit positivem Rhesus (A Rh +) sind die ersten Vegetarier mit einem empfindlichen Verdauungstrakt, einem stabilen Immunsystem, einer guten Anpassung an neue Produkte und Umweltveränderungen.

Historischen Daten zufolge trat diese Blutgruppe vor 25.000 bis 15.000 Jahren in Asien oder im Nahen Osten aufgrund von Mutationen in der Blutgruppe 0 (1.) auf. Es war eine Reaktion auf Veränderungen in der Umwelt, die mit dem Übergang zu einer auf Landwirtschaft basierenden Kultur, der Domestizierung von Tieren, verbunden waren.

Dr. D’Adamo für Vertreter A Rh + empfiehlt vegetarisches Essen, vorzugsweise in seinem natürlichen Zustand, aus biologischem Anbau. Zu den Produkten zur Gewichtsreduktion gehören unter anderem Pflanzenöle, Sojabohnen und Ananas.

Zulässige und verbotene Produkte: Tabelle

Extrakte des Testfutters fällten rote Blutkörperchen einzelner Blutgruppen aus. In Übereinstimmung mit diesen Reaktionen basiert die Ernährung für 2 positive Blutgruppen (Tabelle unten) auf geeigneten und ungeeigneten Lebensmitteln.

GeeignetIn kleinen Mengen erlaubt.Ungeeignet
Produktcal / 100 gProduktkcal / 100 g
Fisch mit dunklem Fleisch (Barsch, Kabeljau, Makrele)80-100Oliven- und Leinöl810Fleisch von großen Tieren
Knoblauch149Fermentierte Milchprodukte70Fisch mit weißem Fleisch (z. B. Flunder)
Vogel100-200Zucker400Vollmilch
Grüne Bohnen36Schokolade570Milchprodukte (außer fermentiert)
Sojabohnen und deren Produkte280Melasse300Maissprossenöl
Linsen90Eier40Bohnen
Erdnuss620Weizenprodukte400Butter
Grapefruit41Algenextrakt84Melone
Schnittlauch40Mais86Weißkohl
Karotte42Reis120Süßkartoffel
Kohlrabi31Pfeffer
Weizenkeime90Kartoffeln
Brokkoli33Banane
Spinat32Mango
BrombeeredreißigPapaya
Pflaumen59Orange
Aprikosen48Essig
Feigen150Ketchup
Eine Ananas46
Zitronedreißig

Detaillierte Tabellen, in denen verbotene und zugelassene Produkte für die beiden Blutgruppen aufgeführt sind:

Blutgruppendiät: 2 positiv (+)

Diät zur Gewichtsreduktion in 2 positiven (+) Blutgruppen: eine Tabelle mit erlaubten und verbotenen Lebensmitteln, Menüs für die Woche, Ernährungsempfehlungen sowie Bewertungen von Personen mit der zweiten Blutgruppe, die diese Diät ausprobiert haben!

Mehr als 35 Prozent der Menschen auf der Erde haben eine zweite positive Blutgruppe. Eine bestimmte Reaktion auf die verzehrten Lebensmittel findet in ihrem Körper statt, und eine spezielle Diät und bestimmte Lebensmittel helfen ihnen, eine schöne Figur zu erhalten..

Diätregeln

Diese Gruppe von Blutflüssigkeiten entstand, als die Menschen begannen, sich aktiv in der Landwirtschaft zu engagieren. Ihre Ernährung bestand hauptsächlich aus pflanzlicher Nahrung. Diese Diät hat die Vorbereitung der aktuellen Diät beeinflusst..

Personen mit A + passen sich leicht an Ernährungsinnovationen an. Solche Menschen brauchen natürliche Inhaltsstoffe ohne schädliche Zusatzstoffe. Ein effektives Ergebnis wird von Vegetariern erzielt. Es gibt andere wichtige Ernährungsregeln:

  • Milch von der Diät ausschließen. Es verlangsamt den Stoffwechsel und beeinträchtigt die Herzfunktion..
  • Stellen Sie sicher, dass Produkte mit einer minimalen Fettmenge auf der Speisekarte stehen.
  • Fleisch ist ein sehr kalorienreiches Produkt, das bei ständiger Verwendung, insbesondere nach 40 Jahren, Fettablagerungen versprechen kann. Für die Dauer der Diät lohnt es sich aufzugeben. Abstinenz von Fleischprodukten sorgt für Gewichtsverlust.
  • Es ist notwendig, die tägliche Kalorienaufnahme zu überwachen. Es sollte nicht mehr als 2000-2200 kcal sein. In der ersten Woche ist es optimal, 1500-1800 kcal zu verwenden.
  • Es wird empfohlen, fünfmal am Tag zu essen.
  • Während der Diät lohnt es sich, Vitamin- und Mineralstoffkomplexe einzunehmen. Müssen Kräuterkochungen trinken.
  • Es ist wichtig, mäßige körperliche Aktivität zu beobachten. Es ist nützlich zu tanzen und Yoga zu machen.

Die Diät für die zweite positive Gruppe hat praktisch keine Kontraindikationen. Einzige Bedingung ist die individuelle Toleranz der zugelassenen Produkte..

Bei bestimmten Krankheiten, allergischen Reaktionen oder individuellen Unverträglichkeiten ist es verboten, bestimmte Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Bei chronischen Pathologien lohnt es sich, einen professionellen Ernährungsberater zu konsultieren, insbesondere im Hinblick auf Verdauungsstörungen. Mit Vorsicht müssen Sie die Diät für ältere und schwangere Frauen anwenden..

Produkttabelle für Frauen

Eine Diät für Menschen mit A + verbietet bestimmte Lebensmittel. Der Schwerpunkt liegt auf Gerichten aus Obst und Gemüse. Proteinmangel wird durch Eier ausgeglichen (2-3 mal pro Woche).

ProdukteErlaubtBegrenztSchädlich
Fleisch- -Putenfleisch, Hühnerbrust, EierSchmalz, Wurst, Herz, Leber, Schinken, Schweinefleisch, Widder, Kälber
Molkerei- -Hausgemachter Joghurt, saure Sahne, natürlicher HüttenkäseGekaufte Milch, Sahne, Eis, Käse
FischMakrele, Hering, Kabeljau, LachsHecht, Barsch, StörGesalzener Fisch, Flunder, Garnelen, Krebse, Wels
FettOlivenöl, FlachsMargarine, SonnenblumenölSahne oder Erdnussbutter
HülsenfrüchteLinsen, Bohnen, ErbsenGrüne Erbsen, Spargel, grüne BohnenAlles andere
Nüsse, SamenKürbiskerne, ErdnüsseWalnüsse, Haselnüsse, Mandeln, SonnenblumenPistazien
GetreideBuchweizen, HerkulesReis, HirseGrieß, Nudeln, Müsli
BäckereiprodukteRoggenbrotHaferkekseBagels, Weizenbrot
Gewürze & Gewürze- -Senf, Nelken, Koriander, Kreuzkümmel, Curry, PaprikaMayonnaise-Sauce, Tomatenketchup, Essig, Pfeffer
GemüseZwiebeln, Knoblauch, Kürbis, Austernpilze, Pastinaken, Brokkoli, SpinatGurken, Radieschen, Zucchini, Auberginen, RübenWeißkohl, Tomaten, Paprika, Oliven, Kartoffeln, Süßkartoffeln
Beeren und FrüchteAnanas, Äpfel, Pflaumen, Preiselbeeren, Zitrone, Pflaume, KirschenAvocado, Trauben, Wassermelonenbeere, Pfirsich, Johannisbeere, Erdbeere, KiwiBanane, Kokosnuss, Zitrusfrucht, Melone
GetränkeRotwein, schwarzer Kaffee, Tee mit minimaler Oxidation, Säfte aus erlaubten Früchten, KräuterkochungWein ohne Traubenschale, Champagner, Schwarztee, WodkaSüßes Soda, Alkoholtinkturen

Essen Sie nicht scharf, gebraten und Gurken. Es ist unerwünscht, Abkochungen auf der Basis von Rhabarber, Katzenminze und Cayennepfeffer zu trinken.

Ein ungefähres 7-Tage-Menü

Wenn Sie sich sieben Tage lang an eine solche Diät halten, können Sie die allgemeine Gesundheit verbessern und 3-4 zusätzliche Pfund verlieren. Wenn Sie das Gewicht um 5-10 kg reduzieren müssen, sollten Sie Ihre Ernährung einen Monat lang überwachen. In der Tabelle wird ein Beispielmenü für sieben Tage angezeigt:

Wochentag9-0012-0015-0018-0020-00
Mo.Ei, Mozzarella-Scheibe, grüner TeePilzsuppe, Vollkornbrot, grüne BohnenBratapfel mit HonigFrischer Gemüsesalat, jedes gültige ObstHagebuttenbrühe
Di.Kaffee, Buchweizenbrei auf dem WasserHühnerfleischbällchen mit Erbsenpüree, KompottTee und NüsseGeriebene Karotten mit saurer Sahne, Buchweizenbrei mit BrokkoliKräutertee
HeiratenHausgemachter Joghurt, Birne, Schwarzbrot und ButterGemüsesuppe mit Sellerie, Reis mit SilberbarschObstsalatGemüseeintopfGrüner Tee, Quark
ThHerkulesbrei mit Pfirsich, TeeKürbissuppe, Perlgerste mit grünen ErbsenApfelsoßeLinsensuppeGlas Kefir
Fr.Omelett mit Kräutern, Kaffee, RoggenbrotGekochte Idee, gedünstetes GemüseBirne und ApfelQuark SouffleKräutertee
Sa.Bohnengallerte, ApfelGekochte Forelle mit Reis, Tee mit BrotGrüner Tee, eine kleine FeigeGemüseauflaufKarottensaft
SonneKaffee, ZiegenkäseBohnensuppe, BrokkoliFischfrikadellen, frische GurkenPersimmon200 ml Kefir

Um den Effekt zu festigen, wird empfohlen, alle 3-6 Monate einen Gewichtsverlust von sieben Tagen zu veranlassen. Um Ihr Menü zu diversifizieren, wird empfohlen, sich mit Rezepten zu versorgen, die im Internet sehr zahlreich sind. Unter ihnen:

  • Gefüllter Kohl aus Topinambur;
  • Karottenkuchen;
  • Kürbisbrei mit Hirse.

Fruchtsalate mit Nüssen, Samen, Rosinen bestreut. Fügen Sie Zitronensaft, Honig oder Ahornsirup hinzu..

Die Meinung von Ernährungswissenschaftlern

Ernährungsexperten empfehlen diese Diät für Menschen, die Gewicht verlieren möchten. Eine solche Diät hat viele Vorteile:

  • Stärkung des Immunsystems;
  • Gewichtsstabilisierung;
  • schlanke Figur;
  • Verbesserung des Materialstoffwechsels;
  • Prävention pathologischer Prozesse;
  • eine ausreichende Auswahl an Produkten;
  • einfache Portabilität.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, frisches Obst und Gemüse zu essen und Gerichte in einem Wasserbad oder einer Blanchierzubereitung zuzubereiten. Ich muss das Braten vergessen.

Experten stellen fest, dass der Hauptnachteil der Diät ihre Ungeeignetheit ist, wenn ein schnelles Ergebnis benötigt wird. Wer in kurzer Zeit abnehmen möchte, sollte sich andere Methoden ansehen.

Das vorgeschlagene System ist für die Langzeitanwendung konzipiert und bringt dem Körper Heilung. Daher haben Ernährungswissenschaftler nichts dagegen, wenn eine Person ein Leben lang daran festhält. Diese Technik hat viele Fans und die Anzahl der positiven Rückmeldungen wächst nur.

Im Allgemeinen lässt natürlich jede Diät, die fetthaltige und sehr kalorienreiche Lebensmittel für eine lange Zeit ausschließt, Ihrem Körper keine Wahl - Sie werden definitiv Gewicht verlieren. Es gibt keinen großen Unterschied, ob dies eine Diät ist, die Ihrer Blutgruppe entspricht oder nicht. Die Hauptbedingung für das Abnehmen ist ein Kaloriendefizit. Aber viel wichtiger als das Abnehmen selbst ist Ihre Gesundheit. Zunächst lohnt es sich, sich von der Erkrankung, den chronischen Krankheiten und den Kontraindikationen Ihres spezifischen Organismus leiten zu lassen. Glauben Sie mir, nicht ein Kilogramm verloren ist Ihre Gesundheit wert!.

Bewertungen von Menschen auf Diät für 2 positive Blutgruppen

Unten können Sie Bewertungen von Personen mit einer zweiten positiven Blutgruppe lesen, die diese Diät an sich selbst ausprobiert haben. Holen Sie sich wertvolle Erfahrungen von Menschen, lesen Sie ihre Gewichtsverlust Geschichten und teilen Sie Ihre Erfahrungen und Probleme. Es wird immer Leute in unserer Community geben, die Ihre Frage beantworten und versuchen, Ihnen so viel wie möglich zu helfen..

Blutgruppendiät

Jeder hat gehört, dass jede Person ihre eigene Blutgruppe hat, es gibt genau vier von ihnen, jede Gruppe hat einen positiven und einen negativen Rhesus. Aber nicht jeder weiß, dass Immunität, eine Tendenz zu bestimmten Krankheiten, die Arbeit des Verdauungstrakts, dh unser blühendes Aussehen und unsere schlanke Silhouette, davon abhängen können..

Abnehmen interessiert? Dann eine kleine Theorie.

Zum ersten Mal wurde der Zusammenhang zwischen Blutzusammensetzung und Ernährung von einem amerikanischen Arzt, Peter D'Adamo, hergestellt. Bei der Beobachtung der Patienten stellte er eine positive oder schädliche Wirkung auf die Gesundheit sowie den Stoffwechsel verschiedener Produkte für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen fest. Und ich vermutete, dies mit den Bedingungen des menschlichen Lebens im Evolutionsprozess zu verbinden. Anfangs war die Blutgruppe für alle gleich - die erste. Und die Ernährung eines alten Mannes bedeutete nicht viel Abwechslung.

Dies ist logisch, aber diese Diät hat keine evidenzbasierte wissenschaftliche Grundlage. Trotzdem ist es in Bezug auf die Ernährung ziemlich ausgewogen und kann für eine lange Zeit eingehalten werden..

Primitive Jäger aßen hauptsächlich Fleisch, ihr Körper kannte kein anderes Futter (Milch, Getreide), es war angepasst, um genau Fleisch zu verdauen. Später gab es Bauern, Pastoralisten, deren Ernährung völlig anders war. Konsequent erschien die zweite, dritte, vierte Gruppe. Für die Träger eines jeden von ihnen ist eine andere Ernährung (Gemüse, Milchprodukte) optimal geworden.

Nach der Theorie von Dr. D'Adamo essen moderne Menschen mit einer bestimmten Blutzusammensetzung am ehesten Lebensmittel, die für ihre Vorfahren zum Zeitpunkt des Auftretens dieser bestimmten Gruppe relevant sind. Infolgedessen wurden dieselben Produkte für Vertreter verschiedener Gruppen in nützlich, schädlich oder neutral unterteilt. Lesen Sie weiter unten mehr darüber, aber berücksichtigen Sie vorerst die Vor- oder Nachteile des vorgeschlagenen Ernährungsansatzes. Für die Ernährung im klassischen Sinne ist das System der Ansichten von Dr. D’Adamo schwer zu nennen.

Kontraindikationen

Wir beeilen uns zu gefallen - es gibt praktisch keine Kontraindikationen! Es sei denn, individuelle Unverträglichkeit eines bestimmten Lebensmittels. Aber sie können immer durch andere ersetzt werden - die Auswahl ist groß genug. In vielen "harten" Diäten (Sie werden interessiert sein, darüber zu lesen - Kefir-Diät, Buchweizen-Diät) ist die Liste der Ersatzstoffe viel kürzer.

Bei einigen Krankheiten kann die Verwendung bestimmter Lebensmittel (für Sie empfohlen) schädlich sein, und der Mangel an anderen (für Sie „schädlichen“) Nährstoffen trägt nicht zur Erholung bei. Beispielsweise sollte bei Bluthochdruck oder Herzerkrankungen die Fleischmenge auch auf Personen der 1. Gruppe beschränkt sein, bei denen Fleisch die Grundlage der Ernährung ist. Im Gegenteil, bei Anämie oder Proteinmangel kann Fleisch nicht ausgeschlossen werden, auch wenn Milch oder pflanzliche Lebensmittel empfohlen werden..

Darüber hinaus ändert sich mit dem Alter der Zustand einer Person. Beispielsweise entwickelt sich Osteoporose, bei der Kalzium benötigt wird. Daher können auch "Fleischesser" nicht von der Speisekarte der Milchgerichte gestrichen werden. Daher die Schlussfolgerung - bei Krankheiten, altersbedingten Veränderungen nach jeder Diät - nur nach Rücksprache mit einem Arzt! Es ist besonders wichtig - bei Erkrankungen der Nieren, der Leber (in diesem Fall ist es besser, ein spezielles Ernährungssystem einzuhalten), Diabetes, Koronarerkrankungen.

Es gibt auch keine Daten zu den Vorteilen einer Diät für Kinder und Jugendliche. Fairerweise sollte beachtet werden, dass für die Vertreter jeder Gruppe eine Reihe bekannter gesunder Diätprodukte empfohlen wird.

Diät für 1 Blutgruppe (I)

Ich (oder O nach internationaler Klassifikation) gehörte nach der Theorie von Dr. D’Adamo zu Jägern - den ersten Menschen auf der Erde. Es wurde vor etwa 30.000 Jahren gegründet. Die Grundlage für die Ernährung der Jäger war Fleisch. Es wird angenommen, dass Vertreter der übrigen aufgrund natürlicher Selektion von Anfang an kamen. Heute hat die erste etwa ein Drittel der Weltbevölkerung..

Nach dem Konzept der Bluternährung wird allen „Nachkommen von Jägern“ eine proteinreiche Ernährung mit einem überwiegenden Anteil an tierischem Eiweiß gezeigt. Dies ist rotes mageres Fleisch (Lamm oder Rindfleisch), Meeresfrüchte, Meeresfisch (insbesondere fetthaltige Sorten), Leber und andere Innereien. Rotes Fleisch ist eine Protein-, Eisen- und Vitamin B-Quelle. Viele Meeresfrüchte sind auch ausgezeichnete Jodquellen, die die Funktion der Schilddrüse regulieren..

Gemüse muss Blatt sowie Brokkoli und Artischocken wählen. Öl ist am besten Oliven. Gekeimte Körner, Walnüsse, Pflaumen und Feigen sind die Quelle von Spurenelementen, die für eine Eiweißdiät wichtig sind. Dunkelrote, blaue und violette Früchte verursachen in der Regel eine alkalische Reaktion des Magen-Darm-Trakts und neutralisieren daher einen hohen Säuregehalt. Sie sind erlaubt. Produkte mit Gluten (Roggen, Hafer, Weizen), Milchprodukten (insbesondere Fett), Eiern, Kohl / Blumenkohl, Hülsenfrüchten und Mais sind für Jäger kontraindiziert. Alle von ihnen verlangsamen den Stoffwechsel, führen zu Gewichtszunahme..

Fermentationsgurken (wie Kohl oder Äpfel), einschließlich Saft von ihnen, sind ebenfalls nicht geeignet. Die besten Getränke für Jäger sind Hagebuttenbrühe oder Pfefferminztee. Im Allgemeinen haben Vertreter der Gruppe I in der Regel einen starken Verdauungstrakt, obwohl sie aufgrund des erhöhten Säuregehalts von Magensaft eine Gastritis haben.

Aber als Konservative in Lebensmitteln sind ungewöhnliche Lebensmittel schwer zu tolerieren. Sie müssen auf jeden Fall die richtige Ernährung mit körperlicher Aktivität kombinieren - ohne diese Ernährung werden keine Ergebnisse erzielt. Eine vollständigere Liste (erlaubt, neutral, verboten) finden Sie in der Tabelle.

Produkttabelle für die Ernährung der 1. Gruppe

ErlaubtNeutralverboten
Rindfleisch, Lamm Lamm, Kalbfleisch, WildbretJedes Fleisch außer verbotenen ArtenSpeck, Schinken, Gans, Schweinefleisch
Kabeljau, Hering, MakreleAlle anderen als verbotenen Fische oder MeeresfrüchteEingelegter Hering, Wels, Räucherlachs, Kaviar, Tintenfisch, Jakobsmuscheln
Oliven- und LeinölButter, Feta-Käse, Mozzarella, Ziegen- oder SojamilchkäseAlle anderen Milchprodukte und Joghurt
Kürbiskerne und WalnüsseRapsöl, SesamölMais, Erdnuss, Baumwolle und Safloröl
Gefleckte BohnenGerste, Buchweizen, Reis, Gerste, Buchweizenmehl, RoggenbrotParanüsse, Cashewnüsse, Erdnüsse, Pistazien, Mohn
Grünkohl, Gemüse, Römersalat, Brokkoli, SpinatGrapefruit, die meisten BeerenLinsen rot und grün
Artischocke, Chicorée, Löwenzahn, Knoblauch, Meerrettich, Kohl, Lauch, Petersilie, Pastinake, roter Pfeffer, süß, Kürbis, Seetang, RübeSchokolade, Honig, KakaoMais, Weizen (Bulgur, Hartweizen, gekeimt, weißer und anderer Weizen, Keime und Kleie), Stärke, Haferflocken. Alle Lebensmittel wie Mehl, Brot und Nudeln
Pflaumen, Pflaumen, FeigenWeinKohl, Rosenkohl, Blumenkohl, Senfgrün
Laminaria und darauf basierende Gewürze, JodsalzAlfalfasprossen, Shiitake-Pilze, fermentierte Oliven
Petersilie, Curry, CayennepfefferSolanaceous: Auberginen, Kartoffeln
Wasser und Tee, einschließlich KräuterMais
Avocado
Orangen, Mandarinen und Erdbeeren, Brombeeren, Rhabarber, Melonen
Weißer und schwarzer Pfeffer, Essig, Kapern, Zimt, Maisstärke, Maissirup, Muskatnuss, Vanille
Ketchup, Gurken, Mayonnaise
Bier, Kaffee, schwarzer Tee
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Diät für Blutgruppe 2 (II)

II (oder A) wurde vor ungefähr 20.000 Jahren unter unseren Vorfahren mit der Entwicklung der Bodenbearbeitung gebildet. Das Essen der Bauern war größtenteils pflanzlich, daher ist Vegetarismus besser für ihre „Nachkommen“ geeignet, etwa 38% derjenigen auf der Erde.

Die Grundlage ihrer Ernährung sollten Getreide, Pflanzenöle, Getreide (glutenhaltig - Grenzwert!), Früchte (Aprikosen, Zitronen, Pflaumen, Feigen, Ananas) sein. Es ist besser, Fleisch (besonders rot) vollständig auszuschließen, aber Fisch und Meeresfrüchte tun gut. Gemüse ist für Menschen der 2. Gruppe lebenswichtig und enthält Mineralien, Enzyme und Antioxidantien. Sie können roh oder gedämpft, gedünstet gegessen werden.

Gesundheitsprobleme und Übergewicht bei "Landwirten" werden erwartet, weil Milchprodukte schlecht verdaut sind, den Stoffwechsel hemmen, Produkte aus Weizenmehl (Glutenprotein, das im Weizen reichlich vorhanden ist, verringert die Wirkung von Insulin), Bohnen (es ist schwer verdaulich) für hohen Proteingehalt). Nicht empfohlen Tomaten, Kartoffeln, Pilze, Auberginen, aus Früchten - Melone, Bananen, Orangen und Mangos. Es ist besser, auf Orangensaft sowie schwarzen Tee und kohlensäurehaltige Getränke zu verzichten.

Im Allgemeinen ist das Verdauungssystem der "Bauern" ziemlich robust - abhängig von der richtigen Ernährung. Wenn Sie Fleisch und Milchprodukte missbrauchen, besteht ein hohes Risiko für Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes. Die richtige Gewürzkombination ist ein starker Helfer für das Immunsystem. Die Ausnahme bilden diejenigen, deren Säuren eine Reizung der Magenschleimhaut verursachen: Essig, Pfeffer. Gewürze wie Ketchup und Mayonnaise sollten vermieden werden, da Vertreter der 2. Gruppe einen erhöhten Magensäurespiegel haben.

Eine vollständigere Liste der Produkte (erlaubt, neutral, verboten) für die Ernährung finden Sie in der Tabelle.

Produkttabelle für 2 Blutgruppen

NützlichNeutralverboten
Karpfen, Kabeljau, Wolfsbarsch, Makrele, Rotbarsch, Regenbogenforelle, Lachs, Sardinen, Meerforelle, Silberbarsch, Weißfisch, GelbbarschHühnerfleischRindfleisch, Schweinefleisch, Lammfleisch, Kalbfleisch, Wildbret, Ente, Gans
Leinsamenöl, OlivenölJoghurt-, Mozzarella- und Feta-Käse, Ziegenkäse, Ziegenmilch, Kefir, RicottaSardellen, Beluga, Wels, Kaviar, Muscheln, Krabben, Krebse, Aal, Flunder, Seehecht, Heilbutt, Hering, Hummer, Muscheln, Tintenfische, Austern, Jakobsmuscheln, Garnelen, Tintenfische
Erdnüsse, KürbiskerneLebertranAlle Käse und Milch außer neutral
Gefleckte BohnenWeiße Bohnen, SpargelbohnenMais, Baumwollsamen-, Erdnuss-, Sonnenblumen- und Sesamöl
Buchweizen, RoggenPerlgerste, Gerstengrütze, Reis, Gerste, Hafer und CornflakesParanüsse, Cashewnüsse, Pistazien
Soja- und Roggenmehlbrot, Reiskuchen, Mehl (Hafer, Reis, Roggen), Nudeln und Nudeln sowie Reis oder RoggenKoriander, Zimt, Nelken, Vanille, LorbeerblattSchwarze Bohnen
Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli, Karotten, Kräuter, Kürbis, SpinatGrieß, Mais, Roggen
Artischocken, Chicorée, Gemüse, Löwenzahn, Meerrettich, Lauch, Romaine, Petersilie, Alfalfasprossen, Tofu, RübeProdukte aus Grieß oder Hartweizen, Müsli, Getreidebrot, Weizenflocken
Beeren (Brombeeren, Blaubeeren, Preiselbeeren), Pflaumen, Pflaumen, Feigen, Grapefruit, ZitronePaprika, Oliven, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Yamswurzeln, Kohl aller Art, Tomaten, Auberginen, Pilze
Ananas, Kirschen, AprikosenSaures Gemüse, besonders Tomaten
Sojasauce, Knoblauch, IngwerMelonen, Melonen, Nektar, Mango, Papaya, Bananen, Kokosnüsse
Weißdorn, Aloe, Klette, Echinacea, grüner Tee, Rotwein (1 Glas / Tag)Orange, Rhabarber, Mandarinen
Ingwertee, Kaffee (1 Tasse / Tag)Essig, Pfeffer (schwarz, Cayennepfeffer, weiß), Kapern, Gelatine
Ketchup, Mayonnaise, Gurken
Bier, Mineralwasser, schwarzer Tee

Diät für 3 Gruppen (III)

Vertreter III (oder B) sind Nachkommen von Nomaden, die vor etwa 10 000 Jahren mit dem Beginn der Massenmigration von Völkern erschienen sind.

Nomaden sind fast Allesfresser, ihre Körper sind robust und unprätentiös. Obwohl einige unter einer in Milch enthaltenen Laktoseintoleranz leiden können. Die Ernährung der Träger dieser Gruppe ist die ausgewogenste von allen - „Nomaden“ eignen sich für Fleisch, Fisch (insbesondere Meerestiere), Getreide (außer Weizen und Buchweizen) und Milchprodukte. Und auch fast jedes Obst und Gemüse (außer Tomaten, Mais, Melonen).

Die meisten Nüsse und Samen werden nicht empfohlen, fast alle Hülsenfrüchte sind verboten oder können in kleinen Mengen verzehrt werden. Viele Getreidearten werden nicht empfohlen. Beispielsweise enthält Roggen Lektin, das sich im Gefäßsystem absetzt und Blutkrankheiten verursacht. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit von Schlaganfällen. Diese Lebensmittel fördern den schleppenden Stoffwechsel, die Flüssigkeitsretention und die Müdigkeit..

Gewürze sollten mit Vorsicht behandelt werden. Pfeffer, Zimt und Gelatine sollten nicht konsumiert werden, aber Ingwer und Curry haben eine wärmende Wirkung.

Vertreter dieser Art müssen selten abnehmen, sie brauchen meistens eine Diät, um ihre Gesundheit zu stärken und die Immunität aufrechtzuerhalten. Trotz ihrer Flexibilität und erstaunlichen Ausdauer sind moderne „Nomaden“ gegenüber seltenen Viren instabil, anfällig für Autoimmunerkrankungen und leiden häufig unter chronischem Müdigkeitssyndrom. Eine vollständigere Liste (erlaubt, neutral, verboten) für die Diät finden Sie in der Tabelle.

Produkte für die 3. Blutgruppe

öligNeutralverboten
Lamm, Wild, KaninchenRindfleisch, Rinderhackfleisch, Truthahn, Leber, KalbfleischHuhn, Ente, Gans, Rebhuhn, Wachtel, Schweinefleisch
Kabeljau, Lachs, Flunder, Heilbutt, Forelle, Makrele, StörLeinsamen, Lebertran, ButterSchalentiere (Krabben, Garnelen, Hummer, Muscheln, Austern, Krebse, Schalentiere usw.), Sardellen, Beluga, Aal, Tintenfisch, Wolfsbarsch, Schnecken, Seetang
Hüttenkäse, Feta und Mozzarella, Joghurt, Milch, Sauerrahm, QuarkMandeln, WalnüsseEis
OlivenölErbsen, grüne Erbsen, weiße Bohnen, SpargelbohnenRaps, Mais, Baumwolle, Erdnuss, Saflor, Sesam, Sonnenblumenöl
Hirse, Haferflocken (Kleie, Mehl), Reis, Reis (Kleie, Mehl)Cashewnüsse, Haselnüsse, Kiefern, Pistazien, Erdnüsse, Kürbiskerne, Sesam, Sonnenblumenkerne
Weizenbrot, Reiskuchen und WaffelnSchwarze Bohnen, gefleckte Bohnen, Linsen
Grünblättrige GemüseWeizen (Kleie, Bulgurkeim, weiß und hart), Grieß oder Produkte wie Mehl, Brot und Nudeln aus diesem Getreide
AnanasRoggen und alle Produkte aus diesem Getreide
Bananen, Preiselbeeren, Trauben, Papaya, PflaumenBuchweizen, Mais (Cornflakes, Maismehl) und Produkte aus diesem Getreide
Ingwer, Meerrettich, Curry, CayennepfefferGerste, Wildreis, Couscous
Ingwer, Pfefferminze, Himbeerblatt, Hagebutten, Salbei, grüner TeeBagels, Muffins, Müsli, Roggenbrot
GinsengArtischocke, Avocado, Mais, Oliven, Kürbis, Radieschen, Kohl, Tofu, Tomate
LakritzeKokosnüsse, Kaki, Granatäpfel, Feigenkaktus, Rhabarber, Kanone
Süßstoffe aus Gerstenmalz, Maissirup, Maisstärke, Zimt
Piment, Mandelextrakt, Gelatine, Pfeffer (schwarz und weiß)
Ketchup, Mayonnaise
Aloe, Maisnarben, Bockshornklee, Enzian, Hopfen, Linde, Königskerze, Rotklee, Rhabarber, Hirtenbeutel
Alkoholische Getränke, Mineralwasser

Diät für 4 Blutgruppen (IV)

IV (oder AB) - der jüngste und mysteriöseste. Es entstand vor weniger als tausend Jahren als Ergebnis der Vermischung der ersten beiden Gruppen, die nur in 7% der Weltbevölkerung vorkommen. Bedingt können sie als "Stadtbewohner" bezeichnet werden. Sowohl Empfehlungen als auch Verbote für „Bürger“ können ziemlich unerwartet sein.

Es werden Kaviar, Fisch, alle Arten von Soja (insbesondere Tofu-Käse), trockener Rotwein, Reis, Milchprodukte, grünes Obst und Gemüse gezeigt. Der 4. Typ leidet in der Regel an Problemen mit der Gallenblase, daher müssen Sie Nüsse mit Vorsicht essen. Aber die erlaubten Nusssorten stärken das Immunsystem. Es wird empfohlen, Linsen zu essen, da diese Antioxidantien gegen Krebs enthalten.

Sie sollten auf rotes Fleisch und Fleischprodukte, Pilze, Buchweizen, Bohnen, Weizen und Mais verzichten. Tropische Früchte werden schlecht aufgenommen, aber Ananas ist ein guter Helfer für den Magen. Vitamin C-reiche Früchte helfen bei der Bekämpfung von Magenkrebs.

Vertreter dieser Gruppe haben normalerweise einen schwachen Verdauungstrakt, der anfällig für Krebs und nervöse Störungen ist. Gleichzeitig sind sie gut an die sich ständig ändernden Bedingungen der modernen Welt angepasst. Vitamine und Mikronährstoffe sind für ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung..

Wenn Sie abnehmen möchten, essen Sie mehr Reis anstelle von Nudeln. Und frisches Gemüse ist für Sie eine wichtige Quelle für die Elemente, die Krebs bekämpfen und Herzkrankheiten vorbeugen. Kräutertees sind sehr nützlich für die Stadtbewohner - sie erhöhen die Immunität, beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Anämie vor. Ein wenig Kaffee tut nicht weh, aber alkoholische Getränke wirken sich negativ aus. Die vollständige Liste finden Sie in der Tabelle..

Produkttabelle für 4 Blutgruppen

NützlichNeutralverboten
Lamm, Kaninchen, TruthahnPistazien, PinienkerneRindfleisch, Huhn, Enten, Gänse, Schweinefleisch, Kalbfleisch, Wild, Schinken
Thunfisch, Kabeljau, Wolfsbarsch, Seehecht, Makrele, Wolfsbarsch, Hecht, Forelle, Sardine, Stör, Kaviar, Lachs, Zander, Forelle, HechtAlle Arten von Erbsen, weißen Bohnen, grünen BohnenAlle Muscheln, Heilbutt, Krebstiere, Hering, Aal und Seehecht
Joghurt, Kefir, fettfreie Sauerrahm, Ei, Mozzarella, Ziegenkäse und Milch, RicottaBlauschimmelkäse, Brie, Buttermilch, Camembert, Eis, Parmesan, Vollmilch
OlivenölÖle: Mais, Baumwollsamen, Saflor, Sesam, Sonnenblume
Erdnüsse, Walnüsse, MohnHaselnüsse, Kürbiskerne, Sesam, Sonnenblumenkerne
LinsenSchwarze Bohnen
Sojabohnen, gefleckte Bohnen, LinsenBuchweizen, Mais (alle daraus hergestellten Produkte wie Mehl, Brot und Nudeln)
Hirse, Haferkleie, Hafermehl, Reiskleie, Puffreis, Roggen, gekeimter Weizen und alle daraus hergestellten Produkte wie Mehl, Brot und NudelnArtischocke, Avocado, schwarze Oliven, alle Arten von Pfeffer
Alle Arten von Reis und alle daraus hergestellten Produkte wie Mehl, Brot und NudelnMango, Guave, Kokosnüsse, Bananen, Orangen
Brokkoli, Rüben, Kohl, Sellerie, grünes Blattgemüse, Gurken, Auberginen, Knoblauch, Petersilie, Pastinaken, SüßkartoffelnPiment, Mandelextrakt, Anis, Gerstenmalz, Kapern, Maisstärke, Maissirup, Gelatine, Tapioka
Alle Arten von Trauben und Pflaumen, Beeren (Preiselbeeren, Stachelbeeren), KirschenEssig, Pfeffer (weiße, schwarze, Cayennepfeffer, rote Flocken) Dieses Gemüse ist ein starkes Tonikum und natürliches Antibiotikum für die 4. Gruppe. Knoblauch, Meerrettich, Petersilie
Ananas, Grapefruits, ZitronenAlkohol, kohlensäurehaltige Getränke, schwarzer Tee
Kiwi
Laminaria, Curry
Knoblauch, Meerrettich, Petersilie
Luzerne, Klette, Kamille, Echinacea, grüner Tee
Weißdorn, Süßholzwurzel, Rotwein (1 Glas / Tag)
Löwenzahn, Klettenwurzel, Erdbeerblätter
Entkoffeinierter Kaffee oder Kaffee (1 Tasse / Tag), grüner Tee

Vor- und Nachteile einer Diät

Der Hauptnachteil dieser Diät ist ihre Ungeeignetheit für einen schnellen Gewichtsverlust. Wer in ein oder drei Monaten abnehmen möchte, wählt besser eine andere Diät (zum Beispiel den Kreml). Dieses System ist für den langfristigen (lebenslangen) Gebrauch konzipiert und trägt den Körper zur Heilung, Stärkung der Immunität, Normalisierung der Verdauung und damit zur Gewichtsreduktion bei.

Eine weitere Kritik an diesem Ernährungsansatz ist das Fehlen ernsthafter wissenschaftlicher Forschung. Trotzdem hat die Diät eine ausreichende Anzahl von Fans auf der ganzen Welt, und die Anzahl der positiven Bewertungen darüber wächst.

Diskussion der Diät bei der Übertragung von Malakhov+

Literatur Zu Dem Herzrhythmus

Typ 2 Diabetes

Was ist Typ-2-Diabetes?Typ-2-Diabetes mellitus ist eine Krankheit, bei der der Blutzucker (Glukose) erhöht ist, weil der Körper seine Fähigkeit verliert, auf Insulin zu reagieren. Es unterscheidet sich von Typ-1-Diabetes dadurch, dass die Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse nicht beeinträchtigt wird - die Fähigkeit von Zellen und Geweben, im richtigen Ausmaß auf Insulin zu reagieren, ist beeinträchtigt.

Typ 1 Diabetes Diät

Diabetes mellitus ist eine Krankheit, die nicht nur den Kohlenhydratstoffwechsel, sondern auch Fett und Eiweiß beeinträchtigt. Die Ursache der Krankheit liegt in der unzureichenden Produktion von Insulin - dem Hormon der Bauchspeicheldrüse.