Blutgruppendiät 1 positiv

Nicht alle Diäten erfüllen zwei wichtige Kriterien - Abnehmen und Verbesserung des Wohlbefindens. Die positive Diät für Blutgruppe 1 wurde vom Ernährungswissenschaftler Peter D’Adamo entwickelt. 40-50% der Erdbewohner sind Eigentümer genau der Gruppe - I (0).

Eine solche Diät ist theoretisch für ungefähr 33% der Weltbevölkerung geeignet.

Blutgruppendiät 1 positiv - Beschreibung

Wenn Sie der Theorie von Peter D'Adamo folgen, stammt der größte Teil der Bevölkerung aus den ersten Vertretern der Menschheit. Sie aßen, was die Natur ihnen gab. Ein Ernährungsberater stufte seine Nachkommen als "Jäger" ein. In der Tat sind sie Fleischesser. Ihre charakteristischen Merkmale werden in der Ernährung für Blutgruppe 1 (positiv) berücksichtigt. Die Frau hat "Jäger":

  1. aktive Arbeit des Immunsystems, Veranlagung für Autoimmunerkrankungen, Allergien;
  2. langsamer Stoffwechsel,
  3. starker Nahrungsmitteltrakt;
  4. oft hohe Säure;
  5. Verschlechterung der Blutgerinnung;
  6. Neigung zur Entzündung;
  7. Ernährungsumstellungen schlecht vertragen;
  8. der beste Weg, um mit Stress umzugehen - Sportunterricht.

Diät für 1 Blutgruppe (Rh-positiv) mit hohem Proteingehalt. Bei der Entwicklung eines Menüs müssen Sie sich an eine solche Strategie halten:

  • Rotes Fleisch ist ein Grundnahrungsmittel für Jäger. Tierische Proteine ​​aktivieren den Stoffwechsel, es wird einfacher, mit ihnen Gewicht zu verlieren. Wenn es viel Übergewicht gibt, ist es besser, das Braten abzulehnen.
  • Die zweite Art von Protein ist Seefisch. Die darin enthaltenen Fette schützen vor verschiedenen Entzündungen, verbessern die Schilddrüse.
  • Vergessen Sie Milchprodukte (mit Ausnahme seltener Ausnahmen). Der Magen der Fleischfresser ist nicht an Milch angepasst. Es ist schlecht verdaut und verstärkt die Aktivität des Verdauungstraktes.
  • Weizenmehl, die meisten Müsli, Haferflocken, Kekse, Gebäck - die Feinde der Harmonie "Jäger".
  • Alle Arten von Süßigkeiten, Bonbons und Schokolade sind schädlich für Träger 0 (I).
  • Wählen Sie Obst und Gemüse aus den empfohlenen. Wenn Sie schneller abnehmen möchten, ersetzen Sie einige Früchte durch Gemüse.
  • Kaffee, schwarzer Tee, durch grünen Tee oder Abkochungen von Ingwer, Hagebutten ersetzen.
  • Alkohol ist in seltenen Fällen erlaubt (Rotwein).

Was ist in der Diät enthalten?

Bei der Zusammenstellung eines Menüs für eine Diät für die erste Rh-Blutgruppe ist zu berücksichtigen, dass alle Produkte nach drei Merkmalen unterteilt sind:

  • erlaubt - positiv wirken, leicht absorbieren, zur Freisetzung einer großen Energiemenge beitragen und den Prozess des Abnehmens beschleunigen;
  • neutral - sie sollten in Maßen konsumiert werden, da sie keinen Einfluss auf den Stoffwechsel haben;
  • verboten - Schaden, verschiedene Krankheiten provozieren.

Es ist sofort klar, dass Fleischgerichte die Ernährung von Jägern oder Fleischessern dominieren.

Liste der erlaubten Produkte

Zu den empfohlenen Produkten gehören:

  1. Rindfleisch, Lamm, Truthahn, Innereien;
  2. Hecht, Lachs, Stör, Hering, Forelle, Heilbutt, Seehecht, Makrele, Kabeljau, Seetang;
  3. Soja Milch;
  4. Brokkoli, Kohlrabi, Süßkartoffel, Kürbis, Spinat, Chicorée, Brunnenkresse, Rübe, Zwiebel, Petersilie;
  5. Äpfel, Kirschen, Pflaumen, Pflaumen, Kirschpflaumen, Feigen;
  6. Säfte aus den aufgeführten Obst- und Gemüsesorten;
  7. Kürbiskerne, Walnüsse;
  8. Olivenöl, Leinöl;
  9. weißer Pfeffer, Curry;
  10. Tee aus Linde, Hagebutte.

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Gerichte aus dieser Liste kochen. Es kann durch Anschluss neutraler Produkte erweitert werden. Sie aktivieren den Prozess des Abnehmens nicht, stören ihn aber auch nicht:

  • Kaninchen, Huhn, Ente, Eier;
  • Zander, Karpfen, Flunder, Thunfisch, Barsch, Krebse, Tintenfisch, Dorschleber;
  • Hüttenkäse, Weichkäse;
  • Sonnenblume, Butter;
  • Haselnüsse, Pinienkerne, Mandeln;
  • Spargel, grüne Erbsen, Bohnen, Austernpilze;
  • Perlgerste, Buchweizen, Gerstengrütze, Reis, Roggenmehl;
  • Zucker, Marmelade, Honig, Schokolade;
  • Mayonnaise, Senf;
  • Dill, Fenchel, Paprika, Lorbeerblatt, Koriander, Nelken;
  • Tomaten, Gurken, Zucchini, Paprika, Radieschen, Karotten, Rüben;
  • jede Frucht außer verboten;
  • Tee aus Kamille, Minze, Himbeere, grünem Tee.

Liste der verbotenen Produkte

Bei der Zusammenstellung einer Diät für die erste positive Blutgruppe wurden Produkte identifiziert, die sich negativ auf Jäger auswirken. Hier ist die Liste:

  1. Schweinefleisch, Schmalz, Schinken, Gans;
  2. Kaviar, geräucherter und eingelegter Hering, Wels, Wels;
  3. alle Milch- und Sauermilchprodukte außer Hüttenkäse;
  4. Mais, Erdnussbutter, Linsen;
  5. Pistazien, Erdnüsse;
  6. Nudeln, Grieß, Weizen, Mais, Haferflocken;
  7. Haferkekse, Müsli, Cracker, alle Backwaren, Müsli, Maisstärke;
  8. Ketchup, Gemüsekonserven, Apfel- und Weinessig;
  9. Muskatnuss, Zimt, Vanille, schwarzer Pfeffer;
  10. alle Arten von Kohl (außer Kohlrabi und Brokkoli), Kartoffeln, Champignons;
  11. Mandarinen, Orangen, Melonen, Kokosnüsse, Brombeeren, Oliven;
  12. Kaffee, schwarzer Tee, Johanniskrautbrühe, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke.

Es sollte beachtet werden, dass eine solche Diät nicht jedem hilft, Gewicht zu verlieren, aber es lohnt sich trotzdem, es zu versuchen

Beispielmenü für die Woche

Wenn Sie sich für eine Diät für die erste Blutgruppe entscheiden (Rhesus-positiv), können Sie nicht auf ein hartes Menü verzichten. Die Nichtbeachtung der Vorschriften führt sofort zu Unterernährung und schließlich zur Rückkehr zu normalen Mahlzeiten. Wenn Sie sich bereits entschlossen haben, auf diese Weise Gewicht zu verlieren, schreiben Sie sofort Ihre wöchentliche Diät auf. Wählen Sie Ihre Gerichte so, dass die maximale Anzahl an gesunden Lebensmitteln beteiligt ist..

Einige Tipps zum Erstellen einer Liste von Gerichten:

  • Wenn es viel Übergewicht gibt, erhöhen Sie die tägliche Aufnahme von Gemüse auf 40%. Gebackenes Fleisch und Fisch kochen oder kochen.
  • Im ersten Monat sollte die tägliche Norm der Kilokalorien 1800 nicht überschreiten.

Auf den ersten Blick mag der Übergang zu einer ausgewogenen Ernährung schwierig erscheinen, aber mit zunehmender Erfahrung wird der gesamte Prozess viel einfacher.

Montag

Frühstück - Buchweizenbrei in Sojamilch, Sojakäse, grünem Tee.

Mittagessen - Brokkolisalat mit einem Teelöffel Olivenöl, im Ofen gekochtes Rindersteak.

Abendessen - gekochte Makrele, Gurken, Dill.

Snacks - Äpfel, Walnüsse.

Dienstag

Frühstück - 2 gekochte Eier, Gerstenbrei, Hagebuttenbrühe.

Mittagessen - gegrilltes Lammfleisch mit Zucchini.

Abendessen - ofengebackener Heilbutt mit Zitronensaft, einem Salat aus Gurken, Radieschen, Dill.

Snacks - Pflaumen, Kürbiskerne.

Mittwoch

Frühstück - 2 gekochte Eier, 2 Roggenbrot mit Sojakäse, grüner Tee.

Mittagessen - Garnelencremesuppe.

Abendessen - Kalbfleisch in cremiger Sauce, Petersilie.

Snacks - Kirschsaft, Algensalat mit Kürbiskernen.

Proteinreiche Lebensmittel sättigen den Körper auch in kleinen Mengen schnell

Donnerstag

Frühstück - Gerstenbrei mit Kürbis, Hagebuttenbrühe.

Mittagessen - Rindfleischbällchen in Tomatensauce, ein Salat aus Radieschen, Gurken, Dill.

Abendessen - gebackenes Hechtfilet, Brunnenkresse, Petersilie, Lauch.

Snacks - Walnüsse, Ananassaft.

Freitag

Frühstück - Reisbrei, Grapefruit.

Mittagessen - Gurke, Roggenbrot.

Abendessen - Kalbsmedaillons, Dill, Gurken, Salatpaprika.

Snacks - Walnüsse, Tomatensaft.

Samstag

Frühstück - Perlgerstenbrei mit Feigen, grünem Tee.

Mittagessen - gebratenes Heilbuttfilet, Salat mit Kohlrabi und Kräutern.

Abendessen - Putenfilet, Seetang.

Snacks - Karottensaft, Pflaumen.

Sonntag

Frühstück - Kürbispüree, Gelee.

Mittagessen - Rinderlebereintopf mit Zwiebeln, verschiedenem gedünstetem Gemüse (Paprika, Zucchini, Karotten, Zwiebeln).

Abendessen - gebackener Seehecht mit gekochten grünen Erbsen, Tomaten- und Gurkensalat.

Snacks - Kaki, Walnüsse.

Gegenanzeigen für die Ernährung

Inhaber der 1. positiven Blutgruppe sollten wissen, dass die Diät zum Abnehmen von Peter D’Adamo nicht so harmlos ist, wie es scheint. Für gesunde Menschen ist es sicher, aber bei chronischen Krankheiten lohnt es sich, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren. Eine Fülle von tierischem Protein erhöht den Cholesterinspiegel, kann einen Anfall von Gicht, Verstopfung oder anderen Darmstörungen verursachen.

Eine solche Diät ist bei Krankheiten streng kontraindiziert:

  • Niere,
  • mit Schilddrüsenerkrankungen,
  • mit hohem Cholesterinspiegel,
  • Magendarm Probleme,
  • Verschlimmerung chronischer Krankheiten.

Wie viel kann ich zurücksetzen??

Die Anzahl der verlorenen Kilogramm hängt vom Wunsch und den individuellen Merkmalen des Abnehmens ab.

Aber Gewichtsverlust ist garantiert. Dafür gibt es eine Reihe von Gründen:

  1. Es gibt keine Produkte in der Ernährung, die jedem schaden - Zucker, Gebäck, Fast Food, kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke. Durch die Beseitigung dieser „Lebensmittelverschwendung“ beginnt eine Person auf natürliche Weise, Gewicht zu verlieren.
  2. Wenn man sich beim Kochen auf die Auswahl der Zutaten konzentriert, nimmt das Abnehmen eine verantwortungsbewusstere Haltung gegenüber diesem Prozess ein. Ungesunde Lebensmittel verschwinden aus der Ernährung und es beginnen sich richtige Essgewohnheiten zu bilden. Dies hilft, die Energie zu erhöhen, beschleunigt Stoffwechselprozesse..
  3. Gute Ernährung ist ein Schritt in Richtung körperlicher Aktivität. Entwickler betrachten körperliche Aktivität als ein wichtiges Element der Ernährung. Für Fleischesser mit niedrigem Stoffwechsel werden intensive Jogging-, Schwimm- und Fitnesskurse empfohlen. Systematische Übungen sind ein zusätzlicher Faktor beim Abnehmen: Sie helfen, die Stimmung zu stabilisieren, den Hunger zu kontrollieren und Störungen zu vermeiden.

Wenn Sie bemerkt haben, dass das kompilierte Menü keine eindeutige Portionsgröße enthält. Verhungere nicht. Mit der richtigen Ernährung gehen Kilogramm von selbst weg. Wenn Sie den Prozess beschleunigen möchten, kann die Menge an Lebensmitteln reduziert werden, jedoch im Bereich von 1500 bis 2000 Kilokalorien pro Tag.

Wir müssen uns daran gewöhnen, dass dies keine kurzfristige Diät ist, sondern ein Lebensstil.

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Dies ist der beste Dank für uns...

1, 2, 3 und 4: Blutgruppendiät

Individueller Ansatz zum Abnehmen? Versuchen Sie eine Blutgruppendiät. Eine detaillierte Liste der Produkte, Kontraindikationen und Ergebnisse - in diesem Artikel.

Die Blutgruppendiät wurde 1996 vom Arzt Peter D'Adamo erfunden. Eine ausführliche Anleitung wurde in seinem Buch Eat Right 4 Your Type beschrieben. Der Schöpfer behauptete: Um Gewicht zu verlieren, muss jeder die Ernährung je nach Blutgruppe anpassen.

Blutgruppendiät 1. positiv

Menschen mit der ersten Blutgruppe sollten eine Diät einhalten, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln ist und rotes Fleisch ausschließt.

Blutgruppendiät 1. Positiv: Detaillierte Produkttabelle

Peter D'Adamo empfiehlt Menschen, die eine Diät für die 1. Blutgruppe einhalten, ausschließlich biologische und vegetarische Lebensmittel zu sich zu nehmen. Zulässige Produkte:

  • Sojaprotein, zum Beispiel Tofu;
  • Körner wie Gerste und gekeimter Weizen;
  • Walnüsse, Kürbiskerne und Erdnüsse;
  • Olivenöl;
  • einige Früchte wie Blaubeeren und Holunderbeeren;
  • Hülsenfrüchte;
  • Gemüse, einschließlich dunkles Blattgemüse wie Kohl und Spinat;
  • Knoblauch und Zwiebeln;
  • Kaltwasserfische, zum Beispiel Sardine und Lachs;
  • begrenztes Huhn und Truthahn;
  • grüner Tee;
  • Ingwer.

Es wird empfohlen, zu Beginn des Tages Protein zu sich zu nehmen. Es ist notwendig, die Menge an tierischem Protein zu begrenzen. Gemüse und Obst können jederzeit gegessen werden..

Liste der Lebensmittel, die für Personen der 1. Blutgruppe vermieden werden sollten:

  • Rindfleisch;
  • Schweinefleisch;
  • Lamm;
  • Kuhmilch;
  • Kartoffeln;
  • etwas Gemüse wie Auberginen, Tomaten, Paprika;
  • Pilze;
  • einige Früchte wie Melonen, Orangen, Erdbeeren und Mangos;
  • anderes Geflügel als Huhn und Pute wie Ente;
  • Wild;
  • Barrakuda, Schellfisch, Hering und Wels;
  • Weizenkleie, Mehrkornbrot und Hartweizen;
  • raffinierter Zucker;
  • raffinierte Kohlenhydrate, zum Beispiel Weißmehl und Weißbrot;
  • Öl, außer Olivenöl;
  • die meisten Gewürze.

Blutgruppendiät 2. positiv

Die Diät für die 2. Blutgruppe positiv enthält das genau entgegengesetzte Menü. Die Ernährung besteht hauptsächlich aus Eiweißnahrungsmitteln..

Diät nach Blutgruppe 2. positiv: eine detaillierte Tabelle der Produkte

Zulässige Produkte für die zweite positive Blutgruppe:

  • Fleisch, insbesondere Nahrungsfleisch;
  • Fisch und Meeresfrüchte;
  • Gemüse wie Brokkoli, Spinat und Seetang;
  • andere Früchte als Bananen;
  • Olivenöl.

Kombinieren Sie eine Diät für die zweite positive Blutgruppe mit regelmäßigen Sportarten wie Aerobic oder Schwimmen.

Vermeiden Sie folgende Lebensmittel:

  • Weizen;
  • Mais;
  • Bohnen
  • Bohnen;
  • Milchprodukte;
  • Koffein und Alkohol.

Blutgruppendiät 3. positiv

3. positive Blutgruppe für Frauen - wie sieht die Ernährung aus? Die 3. Version der Diät ist ausgewogener - Sie können gleichermaßen Gemüse- und Fleischprodukte verwenden.

Blutgruppendiät 3. Positiv: Detaillierte Produkttabelle

Zulässige Produkte für die 3. positive Blutgruppe in der Diät zur Gewichtsreduktion:

  • Fleisch, außer Huhn und Schweinefleisch;
  • Milchprodukte wie Hüttenkäse und Kefir;
  • grüner Tee;
  • Hafer- und Reismehl;
  • Kabeljau, Makrele und Lachs;
  • Lamm und Kaninchen.
  • Weizen;
  • Mais;
  • Linsen
  • Tomaten und Auberginen;
  • fetter Käse;
  • Eis;
  • Nüsse
  • Sprudel.

Blutgruppendiät 4. positiv

Eine Diät für Menschen mit einer 4. positiven Blutgruppe ist eine Kombination aus einem Diätmenü für die 1. und 3. Blutgruppe. Hauptprodukte - Meeresfrüchte, Tofu, Milchprodukte, Bohnen und Getreide.

Diät nach Blutgruppe 4. positiv: eine detaillierte Produkttabelle

Kochen Sie die folgenden Lebensmittel:

  • Fisch und Meeresfrüchte;
  • Sojaprotein, zum Beispiel Tofu;
  • Körner, zum Beispiel Gerste;
  • Walnüsse, Kürbiskerne und Erdnüsse;
  • Olivenöl;
  • einige Früchte wie Blaubeeren und Holunderbeeren;
  • Gemüse, einschließlich dunkles Blattgemüse wie Kohl und Spinat;
  • Knoblauch und Zwiebeln;
  • Hafer- und Reismehl;
  • Kabeljau, Makrele und Lachs;
  • Lamm und Kaninchen;
  • Milchprodukte wie Hüttenkäse und Kefir.

Vermeiden Sie diese Lebensmittel:

  • Weizen;
  • Mais;
  • Bohnen
  • Bohnen;
  • Koffein und Alkohol;
  • Tomaten und Auberginen;
  • fetter Käse;
  • Eis;
  • Sprudel.

Diät nach Blutgruppe: 1., 2., 3. und 4. positiv - Ergebnisse und Kontraindikationen

Es gibt keine schwerwiegenden Kontraindikationen für die Ernährung, aber konsultieren Sie auf jeden Fall einen Arzt, bevor Sie beginnen. Möglicherweise finden Sie diese Art von Lebensmitteln nicht geeignet. Die Diät ist nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch für die allgemeine Gesundheit nützlich, da die Speisekarte abwechslungsreich ist und schädliche Produkte ausschließt..

Dies bedeutet nicht, dass eine Diät für eine Blutgruppe ein hundertprozentiges Ergebnis liefert. Aber die Reduzierung der Menge an kohlenhydratreichen Lebensmitteln in der Ernährung und die Erhöhung der Menge an proteinreichen Lebensmitteln wird definitiv dazu beitragen, 4-5 Kilogramm pro Monat zu werfen.

Blutgruppendiät

Allgemeine Regeln

Die Ernährung basiert auf den Prinzipien des Naturheilpraktikers James d'Adamo, der behauptet, dass Blutgruppe und menschliche Ernährung eng miteinander verbunden sind. Die Blutgruppendiät geht von dem Postulat aus, dass sich die Blutzusammensetzung während der Evolution der Menschheit verändert hat und eng mit der Art der Nahrung korreliert, die die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung eines bestimmten Zeitraums konsumiert hat.

In verschiedenen Stadien der menschlichen Evolution herrschten verschiedene Methoden der Sozialarbeit (Jagd, Landwirtschaft, Domestizierung von Wildtieren) vor, die die Grundlage ihrer Ernährung (Fleisch, pflanzliche Lebensmittel, Milchprodukte) und der Art des Stoffwechsels bildeten. Dementsprechend änderte sich nach Angaben des Autors auch die Zusammensetzung des Blutes (Gruppen I, II, III und IV). Auf dieser Aussage beruht die Blutgruppenernährung, deren Kern die Notwendigkeit ist, entsprechende Lebensmittel in die Ernährung einer Person mit einer bestimmten Blutgruppe aufzunehmen und Produkte, die dieser nicht entsprechen, auszuschließen / zu minimieren.

Trotz des Vorhandenseins einer bestimmten Logik in dieser Aussage gibt es keine evidenzbasierte wissenschaftliche Grundlage für eine getrennte Ernährung nach Blutgruppen. Es ist jedoch kategorisch unmöglich zu behaupten, dass dies eine richtige oder falsche Ernährung ist, da die Blutgruppendiät mehr oder weniger durch die Hauptnahrungsnährstoffe ausgeglichen wird und im Gegensatz zu verschiedenen Arten von starren Mono- und Expressdiäten weich und für einen langen Zeitraum ausgelegt ist. was eine dauerhafte Wirkung impliziert. Eine bestimmte Vorstellung von der Konformität von Lebensmitteln für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen gibt die nachstehende Tabelle der Ernährung nach Blutgruppen..

Ich (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Blutgruppe
Ausgewählte ProdukteDiät rotes Fleisch (Lamm / Rind), Kabeljau, Hecht roter Fisch, Olivenöl, Feigen, Rüben, Walnüsse, Kürbiskerne.Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte, Soja, Reis, Pflanzenöle, Buchweizen, Artischocken, Sojaprodukte, Ananas, Topinambur, Gemüse.Olivenöl, Lamm, Ziegenkäse, Kaninchenfleisch, Haferflocken, Flunder, Makrele, Kabeljau, Reis, Pflaumenpetersilie, Weißkohl.Weizenbrot, Milchprodukte, Putenfleisch, Lamm, Makrele, Haferflocken, Kabeljau, Maisöl, Preiselbeeren, Grünkohl, Ananas.
Begrenzte ProdukteFettiges Fleisch, Käse, Milchprodukte, Hüttenkäse, Nudel- und Mehlprodukte, Kartoffeln, Mais / Erdnussbutter, Erdbeeren, Mandarinen, Oliven, Melonen, Orangen, Avocados.Weizenbrot, Ketchup, Mayonnaise, Kartoffeln, Aprikosen, Preiselbeeren. Es ist ratsam, Fleisch und verschiedene Fleischprodukte von der Ernährung auszuschließen.Roggenbrot, Rindfleisch, Schweinefleisch, Huhn, Gans, Garnelen, Sardellen, Herz, Hummer, Aal, Mais, Sonnenblume, Erdnussbutter, Buchweizen, Tomaten, Kaki, Granatäpfel.Vollmilch, Rindfleisch, Entenküken, Speck, Kürbiskerne, Flunder, Krabben, Olivenöl, Lachs, Bohnen, Buchweizen, Bananen, Radieschen, Granatäpfel, Avocados.
Produkte zur GewichtszunahmeHülsenfrüchte, Weizen, Mais, Kopf / Blumenkohl.Milchprodukte, Bohnen, Fleisch, Weizen.Buchweizen, Mais, Erdnüsse, Linsen, Sesam.Bohnen, Mais, Buchweizen, Weizen, rotes Fleisch.
Produkte zur GewichtsreduktionMeeresfrüchte, rotes Fleisch, Leber.Sojaprodukte, Gemüse, Ananas, Pflanzenöle.Rotes Fleisch, fettarme Milchprodukte, Eier, Leber, grünes Gemüse.Grünes Gemüse, Milchprodukte, Meeresfrüchte (ausgenommen getrocknete, konservierte, geräucherte und getrocknete), Sojaprodukte, Ananas.

Diät für 1 Blutgruppe

Eine Diät für 1 positive Blutgruppe basiert auf der Aufnahme von hauptsächlich Nahrungsmitteln, die Proteine ​​tierischen Ursprungs enthalten, in die Diät. In die Ernährung von Menschen dieser Blutgruppe müssen fettarme Sorten von rotem Fleisch (Rind / Lamm), Innereien (Herz, Leber, Lunge), Putenfleisch, See- / Flussfisch (Hering, Stör, Forelle, Heilbutt, Barsch, Lachs, Makrele, Kabeljau) einbezogen werden, Sardine, Hecht), ausgenommen gesalzener, geräucherter und eingelegter Fisch.

Andere Produkte, die tierisches Eiweiß enthalten (Milchprodukte, Hühnereier), werden mit Ausnahme von Hüttenkäse schlecht resorbiert und können in sehr begrenzten Mengen konsumiert werden. Es wird empfohlen, sie durch Sojamilch / Hüttenkäse "Tofu" zu ersetzen, aber Sojaprodukte können als zusätzliche, aber nicht basische Produkte konsumiert werden.

Eine zusätzliche Proteinquelle können Samen (Kürbiskerne) und Walnüsse sein. Es ist obligatorisch, pflanzliche Oliven- und Leinöl in die Ernährung aufzunehmen, wobei Mais-, Erdnuss- und Baumwollsamenöle vermieden werden. Es ist nützlich, Algen und Rotwein in die Ernährung aufzunehmen. Personen mit der ersten Blutgruppe wird empfohlen, Weißweizenbrot, Mais, Hafer, Hirse und Weizengrütze nicht zu essen und diese Produkte durch Roggenbrot, Reisbrot, Buchweizen- und Gerstengrütze zu ersetzen.

Die Diät für die 1. Blutgruppe umfasst Produkte, die den Gewichtsverlust fördern - Artischocke, Pekinger Kohl, Brokkoli, Spinat, Topinambur, Rote-Bete-Blätter, Lauch, Radieschen, Spinat, Brokkoli, Petersilie, Knoblauch, Meerrettich, Kürbis, Pflaume, Feigen. Fruchtneutrales Gemüse sind Pilze, Zucchini, Daikon, Ingwer, Fenchel, Tomaten, Dill, Quitte, Wassermelone, Birnen, Aprikose, Pfirsich, Kirsche, Stachelbeere, Trauben.

Schlecht verdaut und zur Gewichtsreduktion unerwünscht: Auberginen, Avocado, Weiß- / Rotkohl, Rosenkohl und Blumenkohl, schwarze Oliven, Kartoffeln, Mandarinen, Orangen, Erdbeeren, Erdbeeren, Melonen. Von den Getränken sind Linden- / Hagebutten-Tee, Pflaumen- und Ananassaft besonders nützlich, da sie den Stoffwechsel beschleunigen. Es wird nicht empfohlen, Schokolade, Eis, starken Kaffee, Cola oder schwarzen Tee zu verwenden.

Aus der Gemüsegruppe in der Ernährung der ersten Gruppe sollten Chinakohl, Artischocke, Topinambur, Spinat, Lauch, Knoblauch vorhanden sein

Ernährungsempfehlungen für Menschen mit dieser Blutgruppe werden unabhängig davon gegeben, ob sie einen positiven oder einen negativen Rh-Faktor haben. Die Ernährung in der ersten Rh-positiven Blutgruppe ähnelt der Ernährung in der Rh-negativen Blutgruppe. Die folgende Tabelle fasst die Liste der empfohlenen, neutralen und verbotenen Produkte für Personen mit 1 Blutgruppe zusammen.

Die Produkttabelle für die 1. Blutgruppe

EmpfohlenNeutralverboten
  • Innereien (Lunge, Leber, Herz), Rindfleisch, Rinderhackfleisch, See- / Flussfisch;
  • Sojamilch und Tofukäse;
  • Walnüsse, Kürbiskerne, Chicorée, Oliven- / Leinöl;
  • Pastinake, Brokkoli, Kohlrabi, Paprika, Zwiebel / Lauch, Petersilie, Kürbis, Spinat, Brunnenkresse, Rote Beete, Topinambur;
  • Pflaume, reifer Apfel, Kirschpflaume, Feigen, Pflaumen, Kirschen, Ananas, Pflaumenkirschsaft;
  • Tees aus Löwenzahn, Hagebuttenbeeren, Linde.
  • Entenfleisch, Kaninchenfleisch, Masthühner, Hühnereier, Tintenfisch, Aal, Krebstiere;
  • Karpfen, Thunfisch, Barsch, Zander;
  • Butter, hausgemachter Hüttenkäse, Sonnenblume, Soja und Margarine;
  • Nüsse (Haselnüsse, Mandeln, Zedernholz), Sonnenblumenkerne, Lebertran;
  • Grüne Erbsen, Bohnen, Erbsen, Spargelbohnen;
  • Grütze (Buchweizen, Perlgerste, Gerste), Roggenbrot und Brot, Reis;
  • Pilze (Austernpilz), Nelken, Senf, Lorbeerblatt, Kümmel, Koriander, Paprika;
  • Mayonnaise, Kristallzucker, Dill, Meerrettich, Honig;
  • Gurken, Zucchini, Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Fenchel, Karotten, Sellerie, Radieschen, Radieschen;
  • Rüben, Ananas, Wassermelone, Trauben, Berberitzen, Preiselbeeren, Bananen, Blaubeeren, Granatäpfel, Schokolade, Kirschen, Kiwi, Grapefruit, Birne, Zitrone, Blaubeeren, Rosinen, Preiselbeeren, Stachelbeeren, Himbeeren, Nektarine, Pfirsich, Johannisbeeren;
  • Saft (Traube, Aprikose, Grapefruit, Birke, Granatapfel, Gurke, Karotte);
  • Tee aus Thymian, Kamille, Weißdorn, Ginseng, Himbeere, Minze;
  • Trockener Wein (rot / weiß), grüner Tee.
  • Schweinefleisch, Vollmilch, Speck, Schinken, Schinken, Schmalz, Gänsefleisch;
  • Kaviar, eingelegter Hering;
  • Kefir, Ziegenmilch, Sauerrahm, Joghurt, Kuhmilchkäse, Butter (Mais, Frischkäse, Eis, Soja, Baumwolle, Erdnuss);
  • Weizen, Maisstärke, Sahne, Weizenbrot, Pistazien, Erdnüsse, Linsen, Hartweizenmehl, Backwaren, Grieß, Getreidebrot, Nudeln, Mais, Mehl und Müsli, Müsli, Haferkekse, Vollkornbrot, Essig;
  • Hafer- und Cornflakes, Zimt, schwarzer Pfeffer, Ketchup, Muskatnuss, Gurken und Marinaden, Kohl (farbig, weiß, Rosenkohl), Kartoffeln, Pilze.

Diät für Blutgruppe 2

Eine Diät für 2 positive Blutgruppen basiert auf pflanzlichen Produkten und nähert sich vegetarischen Diäten. Die Aufnahme von Fleischprodukten in die Ernährung von Menschen mit 2 positiven / negativen Blutgruppen ist nicht sinnvoll, da sie schlecht aufgenommen werden und zur Ansammlung von Fett beitragen. Manchmal kann man Hühner- oder Putenfleisch ohne neutrale Haut essen. Die Hauptquelle für tierisches Eiweiß sind Meeresfrüchte, Fisch und Sojaprodukte (Tofukäse, Milch)..

Besonders nützlich sind: Forelle, Karpfen, Hecht, Barsch, Weißfisch, Kabeljau, Makrele, Sardine. Es wird empfohlen, Fisch in Verbindung mit Gemüse zu essen. Milchprodukte, mit Ausnahme von Kefir, sind in der Ernährung ebenfalls nicht wünschenswert. Hühnereier in der Menge von 1-2 Stück pro Woche. Von den nützlichen Getreide: Buchweizen, gekeimter Weizen, brauner Reis, Brot aus gekeimten Weizenkörnern, aber Sie können Getreide nicht missbrauchen - 2-3 mal pro Woche.

Besonders nützlich für die zweite Blutgruppe sind alle Sojaprodukte.

Das Menü für die zweite positive Blutgruppe sollte von rohem und gekochtem Gemüse und Obst dominiert werden. Es wird besonders empfohlen, Brokkoli, Knoblauch, Kürbis, Chicorée, grüne Bohnen, Spinat, Zwiebeln, Karotten, Aprikosen, Pflaumen, Grapefruit, Brombeeren, Erdbeeren, Zitrone, Kirsche, Ananas und Himbeeren in die Ernährung aufzunehmen. Laut Bewertungen wird der beste Effekt durch den Verzehr von Früchten erzielt, die in der Region Ihres Wohnsitzes wachsen. Verschiedene Nüsse (Erdnüsse), Samen, grüner Tee sind äußerst nützlich..

Die diätetische Ernährung in der zweiten Blutgruppe ermöglicht die Verwendung von Oliven- / Leinsamen-Pflanzenöl als Fette. Es wird empfohlen, tierische Fette vollständig von der Ernährung auszuschließen. In moderaten Mengen und nicht mehr als dreimal pro Woche können rote Tafelweine nach den Mahlzeiten konsumiert werden. Eine allgemeine Tabelle mit empfohlenen, neutralen und verbotenen Produkten für Personen mit der 2. Blutgruppe ist unten angegeben..

Produkte für die zweite Blutgruppe

EmpfohlenNeutralverboten
  • Fisch (Zander, Karpfen, Kabeljau, Forelle, Lachs, frisch, Hering, Makrele, Oliven- / Leinsamenöl;
  • Sojabohnen, Käse, Sojabohnenmilch, brauner Reis, Linsen, Bohnen, Kürbiskerne, Buchweizen, Brokkoli, Roggenbrot, Austernpilze, Kohlrabi, Grünkohl, Lauch, Pastinaken, Senf, Brunnenkresse, Federzwiebeln, Rübe ;;
  • Zwiebeln, Kürbis, Karotten, Rüben, Chicorée, Spinat, Kirsche, Kirschpflaume, Preiselbeeren, Blaubeeren, Ananas, Grapefruit, Pflaumen, Brombeeren, Preiselbeeren, Zitrone, Feigen, Blaubeeren, Pflaumen, Äpfel, Erdnüsse;
  • Säfte (Kirsche, Aprikose, Ananas, Zitrone, Grapefruit, Pflaume, Karotte);
  • Tee aus Kamille, Weißdorn, Hagebutte, Baldrian, Rotwein, grünem Tee.
  • Eier, Truthahn, Huhn, Seetang, Barsch, Schmelze, Hecht, Thunfisch;
  • Frischkäse, Ziegenmilch, Joghurt, Sauerrahm, Schafskäse, Kefir, hausgemachter Hüttenkäse, Margarine;
  • Lebertran, Soja- / Sonnenblumenöl, Nüsse (Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Zedern), Sonnenblumenkerne, grüne Erbsen, grüne Erbsen;
  • Maisstärke, Reis, Gerste / Perlgerste, Mais, Haferkekse, Honig, Spargelbohnen;
  • Weizen- / Roggenbrot, Vanille, Haferflocken, Lorbeerblatt, Paprika, Muskatnuss, Koriander, Nelken, Radieschen, Kristallzucker, Rüben, Gurken, Zucchini (Zucchini), Fenchel, Rosenkohl, Radieschen, Salat, Sellerie;
  • Fruchtmarmelade / Gelee, Gurken und Marinaden, Kümmel, Dill, Meerrettich, Schokolade, Weißwein.
  • Schweinefleisch, Schinken, Kalbfleisch, Leber, Rinderhackfleisch, Speck, Schmalz, Ente, Gans, Kaninchen, Herz;
  • Tintenfische, Krebstiere, Heilbutt, Kaviar, geräucherter Lachs, gesalzener / eingelegter Hering, Schinken, Flunder;
  • Vollmilch, Sahne, Eis, Butter, Baumwollsamen, Mais, Kokosnuss;
  • Müsli, Grieß, Pistazien, Nudeln, Getreidebrot, Kekse "Cracker, Weizenflocken;
  • Schwarzer Pfeffer, Ketchup, Mayonnaise, Tomaten, Weiß- / Blumenkohl, Champignons, Oliven, scharfe und süße Paprika, Kartoffeln, Rhabarber, Mandarine, Banane, Orange;
  • Säfte (Orange / Tomate), Melone, Coca-Cola, Essig, Wodka, Cognac, schwarzer Tee, Bier.

3 Blutgruppendiät

Eine Diät für 3 positive Blutgruppen umfasst eine ziemlich vielfältige Reihe von Produkten. Personen mit 3 positiven / negativen Blutgruppen sind relativ „Allesfresser“ und können die meisten Fleisch- und Milchprodukte (außer Schweinefleisch und Hühnchen), fettarmen Fisch, Eier, Getreide (außer Weizen und Buchweizen), Pilze, Hülsenfrüchte und fast alle Arten essen Gemüse / Obst, ausgenommen Oliven, Mais, Kürbis, Tomaten.

Unerwünschte Lebensmittel sind Krebstiere und verschiedene Arten von Weichtieren, Fischrogen, Wasservogeleier, Sonnenblumenöl, Nüsse und Samen, essbare Gelatine, Hülsenfrüchte, Käse und Eis. Ebenso wichtig für den Gewichtsverlust ist das Gleichgewicht zwischen dem Verzehr verschiedener Getreidesorten.

Für Menschen mit der 3. Blutgruppe sind Kalbfleisch, Huhn, Kaninchenfleisch, Lammfleisch und Wild in der Ernährung enthalten

Ohne Buchweizen- / Maiskörner sollte die Anzahl der anderen Getreidesorten minimal sein. Von der Liste der Obst- und Gemüsesorten müssen Radieschen, Radieschen, Auberginen, Granatapfel und Persimone, Avocado sowie einige Gewürze - weißer / schwarzer Pfeffer - ausgeschlossen werden.

Es ist erlaubt, rot / weißen Trockenwein zu verwenden. Die Ernährung für die dritte Blutgruppe ist vollständig und leicht zu tolerieren, wie aus den Bewertungen der Praktiker einer solchen Diät hervorgeht. Die folgende Tabelle gibt einen Überblick über die Ernährung von Menschen mit dieser Blutgruppe.

Produkte für die 3. Blutgruppe

EmpfohlenverbotenNeutral
  • Kaninchenfleisch, Lamm, Stör, Lachs, Hecht, Barsch, Kabeljau, Flunder, Forelle, Makrele, Heilbutt Seehecht, eingelegter Hering;
  • Schafskäse, Joghurt, Kefir, Sauerrahm, Olivenöl, hausgemachter Hüttenkäse;
  • Reis, Weizenbrot, Meerrettich, Petersilie, Curry-Pfeffer, Rüben, Haferkekse;
  • Farbig, weiß / rot, Haferflocken, Kohl, Karotten, Brokkoli, Blattkohl, scharfer / süßer Pfeffer, Rüben, Brunnenkresse, Ananas, Preiselbeere, Banane, Traube, Apfel, Cranberry, Kokosnuss, Pflaume, Ananas;
  • Traubensaft, Hagebutten, grüner Tee.
  • Schweinefleisch, Enten- / Gänsefleisch, Huhn, Schinken, Speck, Huhn, Schinken, Herz, Lachs (geräuchert), Kaviar, Seetang, Schalentiere;
  • Eis, Erdnussbutter, Margarine, Pflanzenöl (Mais, Soja, Sonnenblume und Baumwolle), Pistazien, Sonnenblumen- / Kürbiskerne;
  • Mais, Haselnüsse, Pinienkerne, Getreidebrot, Linsen, Maisstärke, Erdnüsse, Bohnen, Weizen, Bohnen, Buchweizen, Perlgerste / Gerste, Getreide, Roggen, Roggenbrot, Weizen / Cornflakes;
  • Mayonnaise, Kartoffeln, Rhabarber, Radieschen, Zimt, Ketchup, Radieschen, Tomaten;
  • Granatapfel, Avocado, Berberitzenkürbis, Oliven, Kaki, Granatapfel- / Tomatensäfte, Linden-Tee;
  • Limonadenwodka, Cognac, Coca-Cola.
  • Kalbfleisch / Rindfleisch, Truthahn, Leber, Schmalz, Rinderhackfleisch, gesalzener Hering, Karpfen, Schmelze, Barsch, Thunfisch;
  • Käse, Sahne, Vollmilch, Schmelzkäse;
  • Lebertran, Butter / Leinöl, Walnüsse / Mandeln, grüne Erbsen, weiße Bohnen und Spargelbohnen, Sojakäse;
  • Nudeln, Honig, Sojamilch, Crackerplätzchen, Roggenlebkuchen, Senf, Vanille, Nelken, Apfelessig, Wein, Muskatnuss, Paprika, Lorbeerblatt, schwarzer Pfeffer, Gurken und Marinaden, Fenchel;
  • Pilze, Kümmel, Dill, Kohlrabi-Schokolade, Zwiebeln, Zucchini, Spargel, Pastinaken, Rüben, Rüben, Sellerie, Topinambur;
  • Melone, Spinat, Wassermelone, Grapefruit, Kirsche, Feigen, Blaubeeren, Rosinen, Birnen, Brombeeren, Blaubeeren, Zitrone, Kiwi, Erdbeeren, Stachelbeeren, Pflaumen, Himbeeren, Nektarinen, Johannisbeeren, Pfirsiche, Kirschen;
  • Säfte: Orange, Kirsche, Aprikose, Kirschpflaume, Birke, Zitrone, Karotte, Pflaume, Apfelwein;
  • Weiß- / Rotwein, schwarzer Kaffee.

Diät für 4 Gruppen

Die Ernährung für 4 positive Blutgruppen ist mäßig gemischt - Fleisch (Truthahn, Lamm, Kaninchen), Fisch (Ozeanhering, Stör, Thunfisch und Sardinen), Meeresfrüchte, Milchprodukte, Käse, Hühner- / Wachteleier, Olivenöl, Bohnengallerte, Sojabohnen, Linsen und Bohnen, Erdnüsse, Walnüsse, Lebertran, Getreide (ohne Buchweizen / Mais), nicht saures Gemüse getrennt und in Salaten (ohne Paprika).

Lebensmittel für Menschen mit 4 positiven / negativen Blutgruppen umfassen die Verwendung einer breiten Palette von Getreideprodukten (Hafer, Reis, Roggen, Hirse, Buchweizen). Und Weizen in einer Diät zur Gewichtsreduktion kann in einer begrenzten Menge vorhanden sein oder vollständig ausgeschlossen werden. Unter Gemüse sind Tomaten und Kartoffeln, die in der Ernährung anderer Gruppen unerwünscht sind, optimal, und Radieschen, Artischocken und Paprika sollten ausgeschlossen werden. Unter den Früchten eignen sich Pflaumentrauben und die meisten Beeren..

Eines der wichtigsten Merkmale dieser Bluttestdiät ist die Aufnahme von Meersalz in die Diät anstelle von Speisesalz. Alle Pfeffersorten sind ausgeschlossen, andere Gewürze sind neutral. Säfte nur mit alkalischer Reaktion - Traube, Cranberry. Laut Bewertungen ist die Ernährung für Menschen mit der 4. Blutgruppe leicht zu tolerieren.

Produkte für die 4. Blutgruppe

EmpfohlenverbotenNeutral
  • Kaninchenfleisch, Lamm, Truthahn, Kaviar, Stör, Lachs, Kabeljau, Seebarsch, Hecht, Zander, Thunfisch, Forelle, Makrele;
  • Saure Sahne, Käse, Reis, hausgemachter Hüttenkäse, Walnüsse, Joghurt, Haferflocken;
  • Kefir, Olivenöl, Linsen, Roggenbrot / Brot, Petersilie, Gurken, Blumenkohl, Brokkoli, Blatt, Brunnenkresse, Pastinaken, Buchweizen, scharfer / Paprika;
  • Sellerie, Trauben, Grapefruit, Kirschpflaume, Ananas, Stachelbeeren, Preiselbeeren, Kirschen, Feigen, Kiwi, Äpfel, Preiselbeeren, Zitrone, Pflaumennüsse, Kirschen, Kohlsäfte, Trauben, Preiselbeeren, Kirschen, Sellerie;
  • Hagebuttenbeeren, Weißdorn-Tee, Kamille.
  • Huhn, Gans, Ente, Hühnerfleisch (Broiler), Schinken, Rindfleisch, Kalbfleisch, Rinderhackfleisch, Speck, Herz, Schweinefleisch, Tintenfisch, Flunder, Seehecht, Krebstiere, Lachs (geräuchert), Heilbutt, eingelegter / gesalzener Hering;
  • Sahne, Vollmilch, Eis, Kürbiskerne, Schmelzkäse, Margarine, Mais, Sonnenblumenöl;
  • Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Cornflakes, Essig, Mais, Maisgrieß;
  • Gurken und Gurken, Ketchup, Radieschen, Salat, schwarzer Pfeffer, Orangen, Banane, schwarzer Tee.
  • Leber, Eier, Magermilch, Seetang;
  • Karpfen, Wels, Barsch, frischer Hering, Kuhkäse, Sojabohnen, Erdnuss- und Leinöl, Pistazien, grüne Erbsen, Sojakäse, Nudeln, Mayonnaise;
  • Mandeln, Bohnen, Weizenflocken, Weizenbrot, Paprika, Kohl, Rosenkohl, Senf, Petersilie, Dill, Zucchini, Muskatnuss, Lorbeerblatt, Schokolade, Kartoffeln;
  • Zwiebeln, Rosinen, Tomaten, Karotten, Spinat, Rüben, Kürbis, Koriander, Zimt, Bier.

Zulässige Produkte

Diätetische Diät nach Blutgruppe umfasst:

  • Für Menschen mit 1 Blutgruppe - Fleisch in Form von Rind- / Lammfleisch, verschiedene Innereien (Lunge, Gehirn, Leber, Herz). In der Ernährung ist das Vorhandensein von See- / Flussfischen (Seezunge, Heilbutt, Barsch, Stör, Makrele, Forelle, Hering, Kabeljau, Sardine, Hecht) obligatorisch. Jedes Brot, das kein Gluten enthält, ist gut verdaulich - Reis-, Soja- und Roggenbrot. Von Getreide - Buchweizen, Reis, Gerste. Aus der Gemüsegruppe sollte in der Ernährung vorhanden sein: Pekinger Kohl, Artischocke, Rote-Bete-Blätter, Petersilie, Brokkoli, Topinambur, Spinat, Lauch, Knoblauch, Kürbis, Radieschen, Meerrettich; aus Früchten - Pflaumen, Feigen, Ananassaft, Pflaumen, die den Stoffwechsel ankurbeln. Kleinere Mengen sind erlaubt: Trauben- und Aprikosensaft, Cranberrysaft, Grapefruitsaft. Als pflanzliche Fette wird Oliven- / Leinöl empfohlen. Es wird empfohlen, grünen Tee, Seetang, Bier, Weißdorn- / Kamillentinktur und Rot- / Weißwein zu verwenden.
  • Für Personen mit Blutgruppe 2 - See- / Flussfische (Makrele, Forelle, Kabeljau, Barsch, Karpfen, Weißfisch, Sardine). Besonders nützlich sind alle Sojaprodukte - Tofukäse, Milch. Die meisten Milchprodukte (Ziegenmilch, Kefir, Schmelzkäse, Joghurt, Feta, Mozzarella, Ricotta). Es ist wichtig, dass Flachs / Olivenöl, Spargelbohnen, gekeimte Körner, Hülsenfrüchte und Buchweizen in der Nahrung enthalten sind. Von Gemüse ist es wichtig, Rote-Bete-Blätter, Topinambur, Kohlrabi, Brokkoli, Artischocke, rote Zwiebel, Römersalat, Spinat, Knoblauch, Lauch, Chicorée, Meerrettich einzuschließen; aus Früchten - Aprikose, Preiselbeere, Ananas, Kirsche, Grapefruit, Preiselbeeren, Feigen, Blaubeeren, Zitronen, Pflaumen. Als Getränke wird mit Zitronensaft, Grapefruitsaft, grünem Tee, einem Sud aus Weißdorn / Hagebutte und Rotwein angesäuertes Wasser empfohlen..
  • Für Personen mit der 3. Blutgruppe - Fleisch (Kalbfleisch, Huhn, Kaninchen, Hammel, Lamm, Wild), Leber, Milch, Milch- / Sauermilchprodukte, Eier, Sojaprodukte, Getreide - Reis, Hafer, Hirse, Hirse. Obligatorisch ist das Vorhandensein von Fisch (Barsch, Heilbutt, Lachs, Hecht, Kabeljau, Makrele, Seehecht, Sardine), Gemüse (roter Pfeffer, Karotten, Kohl, Auberginen, Petersilie) und Pilzen in der Ernährung. Nützlich sind Kräutertees, Traubensaft, Ananas, Preiselbeeren, Kohl und trockene Rot- / Weißweine, die nach den Mahlzeiten in kleinen Mengen verzehrt werden sollten.
  • Für Personen mit Blutgruppe 4 - Fleisch (Lamm, Truthahn, Kaninchen), Fisch (Seehecht, Makrele, Hecht, Lachs, Sardine, Kabeljau, Barsch), Lebertran, Milchsäure, Käse, Olivenöl, Bohnengallerte, Walnüsse und Erdnüsse, verschiedene Getreide (Reis, Haferflocken), Roggen und Sojabrot. Aus Gemüse sollten Auberginen, Blumenkohl, Gurken, Petersilie, Brokkoli, Meerrettich, Knoblauch, Bohnen und Sellerie in der Ernährung enthalten sein. Früchte wie Kirschen, Zitrone, Ananas, Grapefruit und Traubensäfte, Kiwi, Pflaumen sind nützlich. Von den Getränken werden grüner Tee, Kamille, Weißdorn und Minztee empfohlen..

Voll oder teilweise eingeschränkte Produkte

Die Ernährung von Personen nach Blutgruppen schließt die folgenden Produkte aus:

  • Für Menschen mit der ersten Blutgruppe - Schweine- und Gänsefleisch. Es wird nicht empfohlen, geräucherten Fisch, Kaviar jeglicher Art, eine große Menge Butter, Hühnereier und Milchprodukte zu verwenden. Es ist verboten, Hüttenkäse, Milchprodukte (Joghurt, Kefir, fermentierte Backmilch), Schmelzkäse, Molke, Vollmilch / verdünnte Kuhmilch zu verwenden. Ausgenommen von der Ernährung: Weißbrot, Getreide aus Weizengrütze, Mais und Haferflocken, Baumwollsamen, Erdnuss, Mais, Pflanzenöl, Ketchup, Marinaden. Von Gemüse unerwünscht: Auberginen, Kohl (Rosenkohl, Blumenkohl, weiß / rot), Pilze, Kartoffeln, schwarze Oliven. Orangen, Erdbeeren, Melonen, Mandarinen, Erdbeeren, Avocados, Brombeeren sowie Äpfel, Kohl, Orangensaft, alle Arten von Getränken mit Zuckerersatz, alkoholische Cocktails mit Wodka, Kaffee, Cola, schwarzer Tee unterliegen Einschränkungen..
  • Für Menschen mit Blutgruppe 2, einige Arten von Fischen (Flunder, Sardellen, Hering, Heilbutt, Beluga), Kaviar, Räucherlachs, Meeresfrüchte (Tintenfisch, Tintenfisch, Krabbe, Hummer, Garnele), Krebse, Austern. Es wird nicht empfohlen, Butter, Voll- / Magermilch, cremigen und harten Käse, Eis, Milchshakes, Weißbrot, Kefir, Joghurt, Frischkäse, Ziegenmilch, Süßwaren und Müsli zu verwenden. Baumwolle, Mais, Erdnuss, Sesam-Pflanzenöl, Margarine, Butter und feste tierische Fette sollten von Fetten aus Fetten ausgeschlossen werden. Es wird nicht empfohlen, bestimmte Obst- und Gemüsesorten zu verwenden: Rot- und Weißkohl, Tomaten, Auberginen, rote Paprika, Kartoffeln, schwarze Oliven, Pilze, Bananen, Orangen, Rhabarber, Mandarinen sowie Tomaten- / Orangensäfte, Cocktails mit Wodka, Bier, Coca-Cola, Limonaden, schwarzer Tee.
  • Für Menschen mit Blutgruppe 3 - Schweinefleisch, Huhn, Gans, Fischkaviar, Hülsenfrüchte, Buchweizen und Weizen, Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen, Bohnen), Krabben, Hartkäse, Kürbiskerne. Ausgenommen von Gemüse: Radieschen, Tomaten, Radieschen. Es ist nicht gestattet, Sonnenblumenöl, weißen / schwarzen Pfeffer, Eis, Persimone und Granatapfel, Schnaps zu verwenden.
  • Für Personen mit 4 Blutgruppen - Schweinefleisch, Gans, Kalbfleisch, Schinken / Speck, Butter, Meeresfrüchte. Sonnenblumenöl, Apfelessig, Mais, Buchweizen, Weizen und Sonnenblumenkerne dürfen nicht verwendet werden. Von Gemüse / Obst sind verboten: Radieschen, Radieschen, Pfeffer, Orangen, Mangos.

Menü (Power-Modus)

Die Speisekarte ist auf der Liste der Lebensmittel zusammengestellt, die für Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen empfohlen werden. Bei der üblichen Ernährung gibt es keine Einschränkungen bei der Zubereitung von Speisen.

Vorteile und Nachteile

ProfisMinuspunkte
  • Die Diät enthält eine große Liste zugelassener Lebensmittel, mit denen Sie das Menü abwechslungsreich und einfach zu transportieren haben.
  • Kann für einen langen Zeitraum verschrieben werden.
  • Aufgrund des allgemeinen Charakters der Empfehlungen gibt es keine Hinweise auf die Verträglichkeit der Produkte und in welcher Menge sie verwendet werden sollen.

Bewertungen und Ergebnisse der Blutgruppendiät

Die Ernährung nach Blutgruppen, wie aus den Bewertungen von Personen hervorgeht, die diese Diät praktizieren, führt zu großen Meinungsverschiedenheiten, sowohl hinsichtlich der Beweise für diese Theorie als auch hinsichtlich der praktischen Anwendung.

  • „... Die Blutgruppendiät hat mich und meine Freundin vor fast einem Jahr interessiert. Ich habe verschiedene Informationen im Internet erneut gelesen und mich entschlossen, sie auszuprobieren, obwohl die Bewertungen von Ärzten im Allgemeinen negativ sind. Es war am schwierigsten für mich, weil ich 2 positive Blutgruppen habe und meine übliche Ernährung in größerem Maße ändern musste. Ich kann mich nicht Fleischessern zuschreiben, aber ich mag und esse trotzdem oft Hühnchengerichte. Ich musste viel aufgeben und stärker auf pflanzliche Lebensmittel umsteigen. Der Fisch half ein wenig aus. Ich mochte keine Sojaprodukte und Tofukäse, einschließlich der täglichen Verwendung von Joghurt. Ehrlich gesagt überlebte ich kaum einen Monat, weil ich Probleme mit dem Darm aufgrund einer großen Menge an Ballaststoffen hatte. Die Ergebnisse sind nicht so heiß - 2,7 kg. Die Erfahrung meiner Freundin war einfacher, da sie 3 positive Blutgruppen hatte und ihre Ernährung viel breiter war und keine besondere Umstrukturierung erforderte. Sie musste es nur ein wenig korrigieren. Sie ernährt sich den dritten Monat lang weiter von dieser Diät und obwohl sie zwei Monate so viel verloren hat, wie sie wollte, und sogar vor dem beabsichtigten Ziel, 5 kg abzunehmen, verbesserte sich ihre Gesundheit erheblich, ebenso wie der Zustand ihrer Haare und Haut. “.

Diätpreis

Die Ernährung nach Blutgruppe umfasst die übliche Ernährung und preiswerte Lebensmittel. Die Kosten für Lebensmittel pro Woche variieren je nach Blutgruppe und zwischen 1500 und 1900 Rubel.

Ausbildung: Abschluss an der Medizinischen Fakultät Swerdlowsk (1968 - 1971) mit einem Abschluss in Sanitäter. Er absolvierte das Donetsk Medical Institute (1975 - 1981) mit einem Abschluss als Epidemiologe und Hygieniker. Er absolvierte ein Aufbaustudium am Zentralen Forschungsinstitut für Epidemiologie in Moskau (1986 - 1989). Akademischer Abschluss - Kandidat der medizinischen Wissenschaften (Abschluss 1989, Verteidigung - Zentrales Forschungsinstitut für Epidemiologie, Moskau). Zahlreiche Weiterbildungskurse in Epidemiologie und Infektionskrankheiten.

Berufserfahrung: Arbeit als Leiter der Abteilung für Desinfektion und Sterilisation 1981 - 1992 Arbeit als Leiter der Abteilung für besonders gefährliche Infektionen 1992 - 2010 Lehre am Medizinischen Institut 2010 - 2013.

beachten Sie!

Bewertungen

Hallo! Es ist irgendwie nicht klar über das Verbot von Mayonnaise in der zweiten Gruppe. Wenn Öl, Zitrone, Senf, Ei empfohlen wird, ist das Ei neutral - warum Mayonnaise nicht empfohlen wird?

Was sollte Ernährung mit 1 positiven Blutgruppe sein

Für Frauen ist das Problem des Übergewichts häufig relevant. Aber jeder weiß, wie gefährlich eine Diät sein kann. Daher gewinnt "gesunder" Gewichtsverlust immer mehr an Beliebtheit. Normalerweise bedeutet dies machbare körperliche Aktivität, ein gesundes Regime des Tages und eine richtige Ernährung.

Optimale Ernährung - Personalisiert

Genau das ist die Ernährung von Naturopath D’Adamo. Er stellte eine Theorie auf, nach der es notwendig ist, die Ernährung für jede Person individuell zu formulieren und die Menschen nach Blutgruppe zu unterscheiden - 1 positiv, 4 negativ und so weiter..

James D'Adamo untersuchte den Einfluss genetischer Merkmale auf die Krankheiten, an denen Patienten leiden, und entwickelte nach den erhaltenen Daten eine Theorie der richtigen Ernährung. Nach seinem Konzept sollten Lebensmittel, die der Körper schlecht wahrnimmt, aufgegeben werden. Dadurch werden Stoffwechselprobleme und mögliche Vergiftungen beseitigt..

Einige Genetiker und Hygieniker unterstützen Theorien des amerikanischen Arztes. Das Muster zwischen der Blutgruppe und dem Risiko, Krankheiten zu entwickeln.

Das erste Positiv ist das häufigste - etwa 40% der Gesamtbevölkerung des Planeten. Negativ tritt nur bei 4,3% der Bevölkerung auf.

Es wird angenommen, dass O (I) das „erste Blut“ ist und der Rest nur seine erzwungenen Mutationen sind. Metamorphosen traten als Reaktion auf Ernährungsumstellungen und Umweltzerstörung primitiver Menschen auf. Offensichtlich sind Menschen mit der ersten Blutgruppe „Fleischesser“, da dies das erste Lebensmittel ist, das Menschen zur Verfügung steht.

Daher basiert das Prinzip der Ernährung auf einem hohen Gehalt an tierischen Proteinen in der Ernährung. Aufgrund der verringerten Stoffwechselrate sowie der Neigung zu Allergien wird jedoch rotes Fleisch, die Einschränkung von Fetten, Hülsenfrüchten und vielen Getreidearten empfohlen.

Empfohlen für Lebensmittel

NameEmpfohlen vonGültigVerboten
Fleischprodukte, Eier
Rindfleisch
Kalb
Hammelfleisch
Schweinefleisch
Hase
Hähnchen
Küken
Gans
Entlein
Truthahn
Eier
Leber
ein Herz
Milchprodukte
Milch
Kefir
Joghurt
Eis
Sauerrahm
Sahne
Hüttenkäse, Quark
Hartkäse
Meeresfrüchte und Fisch
Tintenfisch
Krabben, Krabben
Karpfen
Flunder
Stint
Lachs
Barsch
Stör
Heilbutt
Hering
Zander
Makrele
Felchen
Makrele
Akne
Seehecht
Kabeljau
Thunfisch
Pike
Forelle
gesalzener, eingelegter, geräucherter Fisch
Kaviar
Seetang
Getreide, Getreide
Grieß
Buchweizen
Weizen
Perlgerste
Gerste
Mais
Reis
Roggen
Hirse
Gerste
Müsli
Flocken (Hafer, Weizen, Mais)
Mehlprodukte
Brot: Vollkorn
Dinkel
Roggen
Korn
Weizen
Weizenroggen
Gebäck
Brötchen
Haferflocken Kekse
Cracker
Lebkuchen Kekse
Pasta
Buchweizenmehl
Reis
Mais
harte Noten
Roggen
Haferflocken
Stärke
Bohne
Erbsen: Chili
Grün
Sojabohnen
Linsen
Bohnen: Spargel
Weiß
fleckig
Sojamilch und Käse
Tierische und pflanzliche Fette
Margarine
Butter
Sonnenblume
Olive
Kokosnuss
Leinsamen
Mais
Erdnuss
Baumwolle
Sojabohne
Kabeljaufett
Fett
Gemüse
Brokkoli
Brüssel
Chinesisch
rothaarig
Blatt
Farbe
Kartoffeln
Süßkartoffel
Zucchini
Spinat
Salat: Blatt
berauschend
Zwiebeln
Feder
Lauch
Steckrübe
Rettich
Steckrübe
Topinambur
Sellerie
Spargel
Tomaten
Gurken
Zuckerrüben
Japanischer Rettich (Daikon)
Süßer Pfeffer
akut
Kürbis
Champignons
Auster Pilze
Früchte, Früchte, Beeren
Wassermelone
Melone
Kirschpflaume
Pflaume
Pflaumen
Nektarine
Pfirsich
Traube
Kirsche
Süße Kirsche
Himbeere
Erdbeere
eine Ananas
Birne
ein Apfel
Banane
Blaubeeren
Blaubeere
Brombeere
Preiselbeere
Kranichbeere
Rosinen
Feigen
Orange
Zitrone
Mandarin
Grapefruit
Stachelbeere
Kiwi
Avocado
schwarze Oliven
Johannisbeere
Persimmon
Granat
Kokosnuss
Tees und Abkochungen
Schwarzer Tee
Grün
Hagebuttenbrühe
Kamille
Lakritze
Weißdorn
Petersilie
Minze
Linde
Säfte
Orange
Grapefruit
Ananas
Tomate
Karotte
Granatapfel
Birke
Aprikose
Traube
Apfel
Kirsche
Andere Getränke
Weiß- und Rotwein
Bier
Wodka, Cognac
Kaffee
Cola
Limonade

Die Einschränkungen gelten nur für das Verbot bestimmter Lebensmittel und nicht für die Portionsgröße und die Kalorienaufnahme.

Dennoch gibt es Gruppen von Menschen, die von dieser Methode Abstand nehmen sollten:

  • Schwanger
  • Pflege;
  • Personen mit chronischen Krankheiten und immungeschwächt.

Jede scharfe Änderung der Essgewohnheiten kann zu einer Stresssituation für den Körper führen. Verschärfen Sie daher auf keinen Fall die Ernährung, wenn Sie den gewünschten Effekt nicht sehen.

Beispielmenü für 3 Tage

  1. Frühstück: Gerstenbrei, Quark, Ingwertee.
  2. Zweites Frühstück: Apfel.
  3. Mittagessen: Rindfleisch mit Gemüse gedünstet, Ananassaft.
  4. Abendessen: gekochte Makrele; gedämpfter Brokkoli, Grapefruitsaft.
  5. Frühstück: weich gekochtes Ei, Roggenbrot mit Butter, Hagebuttenbrühe.
  6. Zweites Frühstück: Reismehlwaffel.
  7. Mittagessen: Hühnersalat, eine Scheibe Weizen- und Roggenbrot, Tomatensaft.
  8. Snack: eine Handvoll Rosinen, ein paar Walnüsse.
  9. Abendessen: Seetang, gebackener Seehecht, Linden-Tee.
  1. Frühstück: Obstsalat, grüner Tee.
  2. Mittagessen: zwei Lebkuchen.
  3. Mittagessen: Leberfleischbällchen mit Reis; Selleriewurzelpüree, Kirschsaft.
  4. Snack: Beeren.
  5. Abendessen: 100 Gramm Gerstenbrei, Heilbutt mit Tomaten und Zitrone, Pfefferminztee.

Die hier gegebenen Empfehlungen für die 1. positive Gruppe können auch von Personen mit negativem Rhesus verwendet werden. Die Unterschiede werden für sie unbedeutend sein..

Der Autor des Ernährungssystems empfiehlt die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln als zusätzliche Quelle für essentielle Vitamine und Elemente..

Die Diät zielt in erster Linie nicht darauf ab, zusätzliche Pfunde zu verlieren, sondern einen günstigen Zustand des Körpers zu verbessern und aufrechtzuerhalten. Das Gewicht mag langsam abnehmen, aber es wird genauso schwer sein, es wieder zuzunehmen.

Literatur Zu Dem Herzrhythmus

Ectasia winkt richtig was ist das?

Vena jugularis internaWas ist Halsvene?Die äußere Halsschlagader ist kleiner, ihr Zweck: aus dem äußeren Teil des Halses und des Kopfes zu bluten. In dieses Gefäß werden Katheter eingeführt, um Medikamente zu verabreichen.

Vitamine für Diabetiker

Vitamine für Patienten mit Diabetes sollen die Entwicklung von Hypovitaminose und Vitaminmangel, Funktionsstörungen von Nerven und Blutgefäßen sowie Komplikationen von Diabetes verhindern.